Как да лекуваме бурсит

Бурситът е медицинско състояние, което може да доведе до силна болка, подуване или скованост в зоните около ставите. Поради това бурситът често засяга области на тялото ви като колене, рамене, лакти , големи пръсти, пети и ханш. Как да лекувате бурсит зависи от тежестта, причините и симптомите, но имате на разположение редица възможности, както у дома, така и при Вашия лекар.

Стъпки

Част един от 4: Разбиране на бурсит

1. един Разберете какво причинява бурсит. Бурситът е, когато бурса торбата се разширява и възпалява. Бурсата е малка торбичка, пълна с течност, която осигурява амортизация на тялото ви близо до ставите. Тоест осигурява подложка, докато костите, кожата и тъканите ви се свързват и движат със ставите.
2. 2 Потърсете подуване. Симптомите на бурсит включват подуване на мястото, както и болка. Зоната може също да е червена или да има скованост. Ако имате тези симптоми, трябва да посетите Вашия лекар.
3. 3 Знаете как се диагностицира. Вашият лекар ще използва въпроси и физически преглед, за да диагностицира състоянието. Той или тя може също да поръча ЯМР или рентгенова снимка.
4. 4 Разберете какво причинява бурсит. Бурситът най-често се причинява от многократни движения в една и съща става или от леко удряне в една и съща област с течение на времето. Например дейности като градинарство, рисуване, игра на тенис или игра на голф могат да доведат до бурсит, ако не сте внимателни. Други причини за бурсит са инфекция, травма или нараняване, артрит или подагра. Реклама

Част 2 от 4: Лечение на бурсит с лекарства у дома

1. един Използвайте лечението с PRICEM. „PRICEM“ означава „защита“, „почивка“, „лед“, „компресиране“, „повдигане“ и „медикаменти“.
   • Осигурете защита чрез подплата на ставата, особено ако е в долната половина на тялото ви. Например, носете наколенки, ако бурситът ви е в коленете, и трябва да продължите да коленичите.
   • Дайте на ставата си възможно най-голяма почивка, като стоите настрана от нея. Например, опитайте различни упражнения, които не нараняват зоната близо до възпалената става.
   • Използвайте пакети с лед, увити в кърпа. Можете също да използвате замразени зеленчуци като грах. Заледете района за 20 минути наведнъж и можете да използвате този метод до 4 пъти на ден.
   • Можете да увиете ставата в еластична превръзка, за да осигурите опора. Също така, не забравяйте да повдигате зоната над сърцето си възможно най-често. В противен случай кръвта и течността могат да се събират в района.
   • Използвайте противовъзпалителни хапчета за болка, като ибупрофен, които могат да помогнат за намаляване на отока и болката.
2. 2 Използвайте топли компреси при болка, която продължава повече от 2 дни. Нанесете топлина върху зоната до 20 минути четири пъти на ден.
   • Можете да използвате гореща подложка или бутилка с топла вода. Ако нямате нито едно от тях, навлажнете кърпа и я поставете в микровълновата печка. Загрейте за около 30 секунди, за да го затоплите, като се уверите, че не е прекалено горещо.
3. 3 Опитайте бастун, патерици инвалидна количка или друг вид проходилка за бурсит в краката. Въпреки че може да не ви харесва използването на бастун или проходилка, може да ви е необходима, докато се възстановите. Тези устройства помагат да се премахне част от тежестта от областта на бурсата, позволявайки й да се излекува по-бързо, както и да намалят болката ви.
4. 4 Опитайте шина или скоба. Шините и скобите осигуряват опора на наранените места. В случай на бурсит, те могат да осигурят така необходимото облекчение за вашите ставни зони, което води до по-бързо излекуване.
   • Въпреки това, използвайте скоби или шини само за първоначалния изблик на болка. Ако ги използвате твърде дълго, това намалява силата в тази става. Говорете с Вашия лекар за това колко дълго трябва да го носите.
   Реклама

Част 3 от 4: Лечение на бурсит с професионална помощ

1. един Попитайте Вашия лекар за инжектиране на кортикостероиди. Този тип инжекции са едно от основните лечения за бурсит. По същество Вашият лекар ще използва игла за инжектиране на кортизон в ставата.
   • Ако се притеснявате от болката, повечето лекари използват анестетик първо, за да изтръпнат областта. Той или тя може също да използва ултразвук, за да помогне на иглата да се насочи към правилното място.
   • Тези инжекции трябва да помогнат както на възпалението, така и на болката, въпреки че може да се влошат преди да се подобрят.
2. 2 Вземете антибиотици. Понякога възпалението се причинява от инфекция. Кръг от антибиотици може да помогне на тялото ви да се пребори с инфекцията, намалявайки възпалението и бурсита. Ако бурсата е заразена, Вашият лекар може първо да източи заразената течност с игла.
3. 3 Занимавайте се с физикална терапия. Физическата терапия може да е добър вариант за вас, особено ако имате чести обостряния. Физиотерапевтът може да ви покаже как най-добре да упражнявате, за да подобрите обхвата си на движение и нивото на болка, както и как да помогнете за предотвратяване на проблема в бъдеще.
4. 4 Опитайте да плувате или влезте в хидромасажна вана. Водата може да ви помогне да движите ставата по-лесно, без толкова много болка, така че бавно да възстановите движението си. Бъдете внимателни при плуването. Плуването може да доведе до бурсит в рамото, така че интензивността трябва да бъде намалена. Фокусирайте се върху възстановяването на движението и намаляването на болката, а не върху интензивната тренировка.
   • Друг вариант е водната физиотерапия, която ви позволява да подобрите болката си под ръководството на професионалист.
5. 5 Използвайте операцията като последна опция. Хирургът може хирургично да премахне бурсата, ако се превърне в сериозен проблем, но това лечение обикновено е последното, което лекарят ще препоръча. Реклама

Част 4 от 4: Предотвратяване на бурсит

1. един Избягвайте многократни движения в една и съща област. Тоест, бурситът често се причинява от това, че използвате една и съща става, за да правите едно и също движение отново и отново, като правите твърде много лицеви опори или дори нещо толкова малко, колкото да пишете твърде дълго.
2. 2 Правете почивки. Ако все пак трябва да извършите действие за дълъг период от време, не забравяйте да си почивате от време на време. Например, ако пишете или пишете в продължение на дълъг период от време, отделете няколко минути, за да протегнете ръцете и ръцете си.
3. 3 Винаги загрявайте. Физиотерапевтът може да ви помогне с упражнения и разтягания за вашите специфични нужди. Преди да тренирате, отделете време да направите някои разтягания и леки движения, за да загреете тялото си.
   • Например започнете с нещо просто като скачане на крикове или джогинг на място.
   • Можете също така да опитате разтягания, като например високо дърпане на коляното, където повдигате ръцете си във въздуха. Издърпайте ги обратно, докато дърпате едното коляно нагоре. Алтернативни колене.
   • Друго лесно загряване са високите ритници, което точно така звучи; ритайте единия крак във въздуха пред себе си. Превключвайте напред-назад между краката.
4. 4 Изградете своята толерантност. Когато за първи път започнете ново упражнение или рутина за вдигане на тежести, отделете време за изграждане на издръжливост. Не искате да се впускате в правенето на сто повторения за първи път. Започнете от малко и изграждайте всеки ден.
   • Например, първия ден, когато правите лицеви опори, може би искате просто да опитате да направите десет или така. На следващия ден добавете още един. Продължавайте да добавяте всеки ден, докато достигнете ниво, което ви е удобно.
5. 5 Спрете, ако имате остра болка. Трябва да очаквате някакво натоварване на мускулите, ако вдигате тежести или започвате ново упражнение. Трябва обаче да спрете, ако почувствате остра или силна болка, която може да означава проблем.
6. 6 Практикувайте добра стойка. Седнете и се изправете изправени, когато можете. Издърпайте раменете си назад. Ако забележите, че се мърдате, коригирайте стойката си. Лошата стойка може да доведе до бурсит, особено в раменете.
   • Когато стоите, поставете краката си равномерно, на около ширината на раменете. Дръжте раменете назад. Не се напрягайте. Дръжте червата си. Ръцете ви трябва да висят свободно.
   • Когато седите, коленете ви трябва да са в една линия с бедрата. Дръжте краката си плоски. Не напрягайте раменете си, но ги навийте назад. Уверете се, че гърбът ви се поддържа от стола. Ако не е, може да се наложи да добавите малка възглавница близо до основата на гърба си. Представете си струна надолу по гръбначния стълб, която дърпа главата ви нагоре, докато седите.
7. 7 Правилни разлики в дължината на краката. Ако единият ви крак е по-дълъг от другия, това може да доведе до бурсит в една от ставите ви. Използвайте асансьор за обувки за по-късия крак, за да коригирате проблема.
   • Лекарят-ортопед може да ви помогне да получите правилния тип асансьор. По същество в долната част на обувката е вграден повдигач на петата или обувката. Удължава малко този крак, тъй като осигурява допълнителна височина.
8. 8 Използвайте подплънки, когато е възможно. Тоест, когато седите, уверете се, че имате възглавница под себе си. Когато коленичите, имайте подколенник под себе си. Изберете добри обувки, които предлагат подходяща опора и подплата, като висококачествени маратонки за ходене. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

• Въпрос: Добър ли е масажът при бурсит?Кевин Стоун, доктор по медицина
  Сертифициран ортопедичен хирург, д-р Кевин Стоун е ортопедичен хирург и основател на The Stone Clinic, водеща клиника по ортопедична хирургия, спортна медицина и рехабилитация в района на залива Сан Франциско. С над 30 години опит, д-р Стоун е специализиран в поправянето на коляното, рамото и глезена, като използва биологична реконструкция и подмяна на ставите. Той има бакалавърска степен по биология от Харвардския университет и доктор по медицина от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил. Д-р Стоун завършва резиденцията си по вътрешни болести и ортопедична хирургия в Харвардския университет и по обща хирургия в Станфордския университет. След това завършва стипендия по ортопедични изследвания и хирургия в болница за специална хирургия и ортопедия Tahoe. Той изнася лекции по целия свят като експерт по растежа, заместването и възстановяването на хрущялите и менискулите и притежава над 40 патента в САЩ за нови изобретения за подобряване на здравеопазването. Д-р Стоун е лекар на балет „Смуин“ и е служил като лекар на американския ски отбор, американския професионален ски тур, американския център за олимпийска подготовка и световния професионален ски тур.Кевин Стоун, доктор по медицинаСертифициран експерт по ортопедични хирурзи на борда Отговор Да, масажът на меките тъкани може да намали болката и да помогне за намаляване на размера на бурсата.
• Въпрос: Излекува ли кортизоновите изстрели бурсит?Кевин Стоун, доктор по медицина
  Сертифициран ортопедичен хирург, д-р Кевин Стоун е ортопедичен хирург и основател на The Stone Clinic, водеща клиника по ортопедична хирургия, спортна медицина и рехабилитация в района на залива Сан Франциско. С над 30 години опит, д-р Стоун е специализиран в поправянето на коляното, рамото и глезена, като използва биологична реконструкция и подмяна на ставите. Той има бакалавърска степен по биология от Харвардския университет и доктор по медицина от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил. Д-р Стоун завършва резиденцията си по вътрешни болести и ортопедична хирургия в Харвардския университет и по обща хирургия в Станфордския университет. След това завършва стипендия по ортопедични изследвания и хирургия в болница за специална хирургия и ортопедия Tahoe. Той изнася лекции по целия свят като експерт по растежа, заместването и възстановяването на хрущялите и менискулите и притежава над 40 патента в САЩ за нови изобретения за подобряване на здравеопазването. Д-р Стоун е лекар на балет „Смуин“ и е служил като лекар на американския ски отбор, американския професионален ски тур, американския център за олимпийска подготовка и световния професионален ски тур.Кевин Стоун, доктор по медицинаСертифициран експерт по ортопедичен хирург Отговор Да, в много случаи инжекциите с кортизон и противовъзпалителните лекарства могат да разрешат бурсита.
• Въпрос: Имам бурсит на лакътя. Какво трябва да направя? Бурситът е вид възпаление. За да го лекувате, вземете без рецепта противовъзпалително лекарство като ибупрофен и нанесете студен пакет върху засегнатата област.
• Въпрос: Хълбоците ми имат бурсит, тендинит и артрит. Инжекциите ми не траят достатъчно дълго между срещите. Кои са някои домашни средства, които биха могли да ми помогнат? Захарта и пшеницата причиняват възпаление, така че стойте далеч от тях. Кокосовата палмова захар е скъпа и е безопасна алтернатива, която си струва допълнителните пари, освен това не искате да прекалявате дори с кокосовата палмова захар. Елдовото брашно е чудесна алтернатива на пшеничното брашно. И накрая, потърсете хляб във фризера за хранителни стоки, който е направен от покълнали зърна, Food for Life е марката, която съпругът ми обича.
• Въпрос: Имал ли е тежък бурсит на тазобедрената става по-рано тази година, ако го инжектира. Сега се върна, но не толкова лошо. Докторът казва, че имам нужда от терапия, но засега не много изцеление. Какво друго мога да направя? Смесете 5 капки етерично масло от риган в чаена лъжичка нерафинирано кокосово масло. След това го масажирайте в цялата тазобедрена област.
• Въпрос Кои са някои домашни средства за борба с рамото? Както споменаха, поставяйте върху него лед няколко пъти на ден. Моят лекар ме посъветва да се опитам да правя някои упражнения с противоположната страна (ако можете да направите това, без да увеличавате болката).

Въпроси без отговор

• Как да излекувам бурсит в бедрото? Отговор
• Как да продавам, когато имам бурсит? Отговор
• Как да излекувам спукана бурса отстрани на палеца на крака? Отговор

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Предупреждения

• Потърсете незабавно Вашия лекар, ако имате висока температура или ако областта на бурсата стане по-червена, топла, подута или болезнена от преди. Това са признаци на възможна инфекция.

Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.