Как да лекуваме болката след раждането

Раждането е красиво и вълнуващо време, но може да бъде и доста изпитание за майчиното тяло. Болката след раждането може да възникне, независимо дали раждате вагинално или имате цезарово сечение (секцио). Можете обаче да лекувате вагинална болезненост, болезненост в гърдите, хемороиди, болки в гърба и болки в сечение, за да подобрите дискомфорта си след раждането. Използвайте домашни средства, направете някои корекции в начина на живот и вземете подходящите лекарства.

Метод един от 5: Справяне с болезнеността след вагинално раждане

един Възглавница, където седите. Много жени изпитват леко разкъсване на областта между влагалището и ануса (перинеума) по време на раждане или имат епизиотомия, хирургично изрязване на перинеума, направено непосредствено преди раждането, за да се увеличи вагиналният отвор. Облекчете болезнеността, като седите на възглавница, възглавница, подплатен пръстен, кръгла възглавница за врата или вътрешна тръба.
- Някои лекари казват, че подплатеният пръстен или вътрешната тръба може да доведе до разтягане на шевовете и не препоръчват на майките да ги използват. Говорете с Вашия лекар, преди да купите такъв, включително типа вътрешна тръба.
2 Използвайте пакет с лед. Поставете хладен пакет или торба с лед върху раната, за да намалите подуването и да подобрите болката. Ако използвате лед, първо го увийте с чиста кърпа - не натискайте леда директно върху кожата си.
- Опитайте да навлажнете чиста кърпа или подложка с охладена хамамелис. Дръжте го на място над раната със свежа дамска превръзка.
3 Поливайте района, докато уринирате. Урината може да ужили раната, когато пикаеш. Използвайте бутилка за изстискване, за да излеете мястото с топла (не гореща) вода, докато уринирате. Това ще промие района и ще помогне за облекчаване на болката и болезнеността.
4 Вземете топли бани. Топлата баня също може да помогне за облекчаване на част от болката и дискомфорта. Но не забравяйте да изчакате 24 часа след като сте родили. Трябва да се уверите, че ваната също се почиства с дезинфектант преди всяко къпане.
- Алтернативно бихте могли да помислите да опитате седяща баня няколко пъти на ден - да седите във вода, която покрива вашата област на вулвата. Можете да намерите сит бани в местния аптека, които да се поберат на ръба на тоалетната. Ако предпочитате, използвайте това, вместо да се качвате във ваната.
- Подобно на обикновената баня, изчакайте поне 24 часа след доставката, за да използвате седяща баня.
5 Вземете лекарства за болка без рецепта за контракции. Естествено е да изпитате менструални спазми като няколко дни след раждането. Говорете с Вашия лекар относно приемането на лекарства за болка без рецепта, за да ги облекчите. Някои нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil), аспирин или ацетаминофен (Tylenol) могат да подобрят лека болка. Не забравяйте първо да обсъдите това с Вашия лекар или специалист по гинекология и ги уведомете дали кърмите или имате някакви медицински състояния.
- Не приемайте аспирин, ако кърмите.

Метод 2 от 5: Облекчаване на болката при хемороиди

един Прилагайте натиск, докато дефекация. Ако усещате натиск и болка, докато дефекацията ви е и усещате подуване близо до ануса, вероятно имате хемороиди. Дръжте чиста подложка или кърпа върху зоната, когато имате движение на червата. Натиснете силно. Това може да облекчи известния натиск и да направи дефекацията по-удобна.
- Можете да направите това и върху епизиотомичната си рана.
- След като уринирате или извършите движение на червата, напръскайте топла вода върху мястото и го подсушете с чиста кърпа или кърпа за бебета. НЕ използвайте тоалетна хартия.
2 Омекотете изпражненията си с вода, храни и лекарства. Ако усещате, че се напрягате да дефекирате, попитайте Вашия лекар дали можете да вземете омекотител за изпражненията. Останете хидратирани, като пиете 9 чаши вода (2,2 литра) на ден или повече, ако кърмите, и яжте храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Опитайте това, преди да прибегнете до слабително.
- Многобройните лаксативи без рецепта могат да помогнат за облекчаване на запека. Груповите лаксативи или омекотяващи изпражненията са най-безопасните от тях, ако кърмите. Групообразуващите лаксативи като Metamucil, Fiberall и Citrucel абсорбират водата в червата и омекотяват изпражненията. Лаксативи за омекотяване на изпражненията овлажняват изпражненията и предотвратяват дехидратацията. Лекарите често препоръчват омекотители за изпражнения като Colace или Surfak след раждане или операция.
- Осмотичните лаксативи като Cephulac, Sorbitol и Miralax позволяват на течностите да се движат по специален начин през дебелото черво, което улеснява раздуването на червата. Винаги питайте Вашия лекар за прием на осмотично слабително, ако дефекацията е наистина трудна.
- Стимулантните лаксативи като Correctol, Purge и Senokot причиняват мускулни контракции в червата, които могат да предизвикат спазми на матката. Ако сте имали проблеми с прекомерно кървене след раждане, не ги използвайте. Избягвайте стимулиращи лаксативи, докато кърмите, тъй като големи дози могат да преминат в кърмата и да причинят диария при вашето бебе.
3 Накиснете в топла вана. Облекчете болката от хемороиди, докато те заздравяват, като седите в топла вана. Киснете за 15-20 минути всеки ден или дори два пъти на ден. Горещото накисване ще облекчи известен дискомфорт. Ако анусът или влагалището ви болят от раждането, седнете на мека, водоустойчива възглавница във ваната.
- Изчакайте поне 24 часа след раждането, за да се накиснете във вана.
- Опитайте с вана за сядане - плитка пластмасова вана, в която можете да седнете, разположена над тоалетната ви седалка.
4 Нанесете вещица леска. Поставете охладена хамамелис върху подложка и я задръжте срещу хемороидите. Това може да облекчи болката и да намали малко подуване.
5 Попитайте Вашия лекар за лекарства. Ако хемороидите са много неудобни или им е нужно известно време, за да се излекуват, говорете с Вашия лекар. Попитайте за лекарства за хемороиди. Те обикновено са актуални - нанесете ги върху засегнатата област.

Метод 3 от 5: Подобряване на болезнеността на гърдите

един Кърмете бебето си, ако е възможно. Кърменето е здравословно за вашето бебе и ще подобри болката в гърдите. Възпалените гърди след раждането са причинени от напълняване - млякото се произвежда в гърдите ви. Кърмете, за да облекчите натиска и да облекчите болката.
- Можете също да използвате помпа за кърма за изцеждане на мляко.
2 Използвайте топли компреси за изцеждане на мляко. Прилагайте топли компреси на гърдите си, за да облекчите известна болка от натъртване. Това може да помогне за отделянето на мляко. Използвайте чисти кърпи или кърпи всеки път, за да не въвеждате бактерии в гърдите и зърната си. Можете също така да се накиснете в гореща вана или да стоите под горещ душ.
3 Използвайте студени компреси между храненията. Когато не храните, поставяйте на гърдите си студени пакети, торби с лед или хладни кърпи за облекчаване, за да облекчите дискомфорта. Увийте лед в кърпи, за да не повредите кожата си.
4 Носете поддържащ сутиен, за да намалите производството на мляко. Ако не кърмите, вземете мерки за минимизиране на производството на мляко. Това ще облекчи болезнеността на гърдите. Носете твърди, поддържащи сутиени като спортен сутиен.
- Не търкайте гърдите си и не използвайте помпа за кърма - това ще насърчи повече производството на мляко. Също така трябва да избягвате да стоите под душа с вода, която бие по гърдите ви. Стимулацията ще ви накара да произвеждате мляко.
5 Консултирайте се със специалист по кърмене, ако кърменето е болезнено. Ако изпитвате болка по време на кърмене, специалист по кърмене може да ви научи на техники, които правят кърменето по-удобно. Те също могат да ви помогнат да внимавате за всички проблеми, които може да срещнете по време на кърмене (като мастит).

Метод 4 от 5: Облекчаване на болката в гърба след раждането

един Нанесете топлина върху болното място. Използвайте нагревателна подложка на гърба си или вземете топла вана или душ. Това може да осигури краткосрочно облекчение от болки в гърба.
- Ако топлината не помогне, опитайте студен пакет. Може да откриете, че човек се чувства по-добре за вас.
2 Направете си масаж. Посетете лицензиран масажист за релаксиращ масаж. Това може да помогне за облекчаване на стреса и може да подобри болките в гърба, причинени от труда, напрежението и възпалените или стегнати мускули. Опитайте се да се отпуснете и да намалите максимално нивото на стрес.
3 Започнете постепенна програма за упражнения. Започнете да подобрявате болките в гърба с програма за упражнения, която постепенно увеличава интензивността си. Започнете с кратки разходки за няколко седмици - това е безопасно след вагинално или цезарово сечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е упражнение след раждането.
- Опитайте първо няколко техники за разтягане. Те ще помогнат при дискомфорта в гърба.
- Започнете да правите упражнения за укрепване на гърба и корема, като накланянето на таза.
- Правете нежно разтягане и йога, но избягвайте напрегнатите пози.
- Не забравяйте, че когато вдигате, сгънете се в коленете, дръжте гърба изправен и повдигнете от присвито положение. Бъдете предварителни и внимателни, ако сте имали кесарево сечение - възстановяването ви е 6 седмици и по-дълго, отколкото след вагинално раждане.

Метод 5 от 5: Облекчаване на болката след кесарево сечение

един Почивайте колкото е възможно повече. Спокойно в продължение на няколко седмици след кесарева секция. Вашето тяло се нуждае от време, за да се излекува. Поставете се в леглото или на дивана и се опитайте да държите всичко необходимо на място. Не вдигайте нищо по-тежко от вашето бебе през първите шест седмици.
2 Поддържайте добра стойка, за да поддържате корема си. Когато стоите и ходите, застанете изправени и в добра стойка. Това ще ви помогне да поддържате корема си. Ако се чувствате комфортно, поставете ръка леко върху разреза си с лек натиск - може да се почувствате по-сигурни, като се движите по този начин.
3 Подгответе разреза си при резки движения. Ако преместите тялото си бързо или изобщо се понесете надолу, упражнете натиск върху мястото на разреза си. Това включва, когато кашляте, кихате, смеете се или дефекирате.
- Използвайте подплатена възглавница срещу корема си, за да я подпрете, когато кашляте, кихате или се смеете.
4 Използвайте OTC лекарство за болка. Повечето лекарства за болка, които получавате във вашата аптека, са безопасни по време на кърмене, но попитайте Вашия лекар или фармацевт, за да сте сигурни. НСПВС, аспирин и ацетаминофен могат да помогнат за подобряване на болката, докато раната ви от c-секцията зараства.
5 Кърмете с помощта на футбола или отстрани. Можете да кърмите почти веднага след секцио, но го правете в определени позиции, за да е по-удобно. Поставете възглавница над корема, докато държите бебето си. Опитайте и следните задържания и определете кое е по-удобно за вас:
- Футболната задържане : Дръжте бебето до себе си и огънете лакътя. Подкрепете главата на бебето с отворена ръка. С лице към тях към гърдите си. Облегнете гръб на предмишницата. Подкрепете гърдите си в другата си ръка, ако е удобно.
- Странично легналото задържане : Легнете на една страна. Обърнете бебето си към гърдите си и го подпрете с една ръка. Използвайте другата си ръка, за да задържите гърдата си и да притиснете зърното към устата на бебето. Когато те се заключат, използвайте едната ръка, за да държите бебето, а другата ръка, за да поддържате собствената си глава.

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане

Съвети

Незначителните сълзи и епизиотомии трябва да заздравеят в рамките на 4-6 седмици. Повечето жени лекуват без проблеми, макар че може да отнеме много седмици.
Вашите шевове НЕ трябва да се премахват. Вашето тяло ще ги усвои. Можете да се върнете към обичайните си дейности, когато се почувствате готови, като лека работа в офиса или почистване на дома. Изчакайте шест седмици, преди да направите някое от следните:
- Използвайте тампони
- Правете секс
- Правете друга дейност, която може да скъса шевовете
Правете упражнения на Кегел. Стиснете мускулите, които използвате за задържане в урината за 5 минути. Правете това десет пъти на ден през целия ден.
Сменяйте подложките си на всеки 2 до 4 часа, за да предотвратите дразнене и инфекция.

Предупреждения

Ако имате някакви съмнения или въпроси относно това дали болката Ви след раждането е нормална, говорете веднага с Вашия лекар.
Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги в някоя от следните ситуации:
- Болката ви се влошава или изпитвате остри болки
- Изминавате 4 или повече дни без изхождане
- Предавате много кръвни съсиреци, по-големи от орех
- Имате изхвърляне с лоша миризма
- Изглежда, че раната се отваря
- Вие кървите силно и непрекъснато
- Имате треска