Ако иматеревматоиден артрит (RA), възпалително автоимунно заболяване, знаете болката, която може да причини на ставите. Имунната система на тялото по погрешка се атакува, обикновено мембраните, които облицоват ставите на китките и пръстите. Можете също така да забележите болка около врата, раменете, лактите, бедрата, коленете, глезените и стъпалата. Но управлението на болката чрез лечение на възпаление може да намали дискомфорта ви. Използването на алое вера, приемането на противовъзпалителна диета и промяната на начина ви на живот могат да донесат облекчение от симптомите на RA.
Стъпки
Част един от 4: Използване на алое вера за лечение на ревматоиден артрит
- един Научете за гела и сока от алое вера. Гелът от растението алое вера е традиционно лечение за рани, изгаряния, инфекции и някои видове болки в ставите и артрит. Можете да го използвате директно върху ставите или да пиете сок от алое вера, за да намалите възпалението. Алое вера може да бъде полезно за RA поради своите противовъзпалителни свойства, свойството му като средство за облекчаване на болката (вероятно поради противовъзпалителните свойства) и за ускоряване на зарастването на рани. Освен това е безопасно овлажняващо и противостареещо средство.
- Гелът идва от централната част на листата на алое, известна като „вътрешното филе“. Съдържа по-големи сложни захари, отколкото съдържа сокът от алое. Смята се, че тези сложни захари са отговорни за ползите от алое.
- Сокът се извлича от външните листа и също така съдържа сложни захари.
- 2 Вземете гел от алое вера от растението. Ако имате зряло растение алое, отрежете лист с помощта на чифт остри ножици и отлепете външния лист, за да разкриете прозрачния гел вътре. Използвайте пръстите си, за да извадите гела или отрежете края на листа и изцедете гела навън.
- Ако искате да закупите гела, проверете онлайн или в местния магазин за здравословни храни. Купете органично алое вера без добавки или консерванти.
- 3 Нанесете гел от алое вера върху ставите си. Отначало нанесете алоето на малка площ, за да тествате за възможни реакции. Ако се развие обрив или други проблеми, спрете да го използвате. Ако няма дразнене на кожата, разнесете гела върху областите, които ви притесняват най-много. Прилагайте го както всеки друг лосион. Това ще ви даде временно облекчение от болката при ревматоиден артрит. Докато няма дразнене на кожата, можете да продължите да лекувате болката с алое вера, стига да искате.
- Повечето хора не изпитват странични ефекти, но алоето може да причини зачервяване, усещане за парене или парене и рядко краткосрочен обрив.
- 4 Научете за страничните ефекти на сока от алое вера и взаимодействията със здравето. Съобщава се, че сокът от алое вера намалява имунните реакции, което може да бъде полезно при RA. Пиенето на сок от алое вера може да причини спазми, диария и газове. Ако това се случи, спрете да го пиете. Пиенето на сок от алое вера може да понижи кръвната захар и да повлияе на лекарствата за диабет, така че не пийте сока повече от 3 до 4 седмици. Той може също да намали усвояването на стероидни кремове и да намали нивата на калий, ако пиете сока. Винаги говорете с опитен медицински специалист, преди да комбинирате каквито и да е лекарства с добавки, включително локално или орално алое вера.
- Въпреки че няма дългосрочни проучвания за вътрешните ефекти на алое вера, едно проучване установява връзка между сока и рака на дебелото черво.
- Центърът за наука в обществен интерес (CSPI) не препоръчва да се пие алое вера. Но настоятелно препоръчва локално използване на алое вера.
- 5 Пийте сок от алое вера. Потърсете органичен сок от алое вера (като лилия от пустинята или Nature's Way) без добавки или консерванти. Започнете с малки количества, като 2-3 течни унции (59–89 мл) веднъж на ден, за да видите как реагирате на сока. Работете до 2-3 унции течност (59–89 мл) 3 пъти на ден. Вкусът му е малко горчив и може да отнеме известно привикване. Можете да опитате да добавите 1 чаена лъжичка (4,9 мл) мед към сока или да го смесите с плодов сок, докато вкусът ви хареса.
- Никога пийте гела, тъй като той съдържа силно слабително и може да причини диария.
Част 2 от 4: Промяна на диетата и начина на живот
- един Изберете храни с по-високо качество за вашата диета. Опитайте се да ядете предимно органични храни. Те не съдържат пестициди или други химикали, като хормони и антибиотици, които може да са свързани с повишен риск от възпаление. Трябва също да ограничите количеството преработена и предварително опакована храна, която ядете. Това ще ограничи добавките и консервантите, които могат да причинят повишено възпаление при някои хора. Това също ще гарантира, че ядете сложни въглехидрати, а не прости въглехидрати, които могат да увеличат нивата на възпаление.
- Опитайте се да готвите от нулата, като използвате цели храни. Това ще запази повечето витамини, минерали и хранителни вещества.
- Основно правило е, че ако храната е твърде бяла - като бял хляб, бял ориз или бяла паста - тя е била преработена. Вместо това яжте пълнозърнести хлябове, кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия.
- 2 Яжте повече плодове и зеленчуци. Насочете се към 2/3 от общата си диета, идваща от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Плодовете и зеленчуците имат високи нива на антиоксиданти, които могат да намалят възпалението. Опитайте се да изберете пресни продукти. Може да се използва и замразено, но трябва да избягвате да ядете зеленчуци в какъвто и да е угоен, кремообразен сос. Избягвайте плодове, които съдържат захар или тежък сироп. Вместо това изберете ярко оцветени плодове и зеленчуци с много антиоксиданти. Те включват:
- Плодове (боровинки и малини)
- Ябълки
- Сливи
- Портокали
- Цитрусови
- Листни зелени зеленчуци
- Зимни и летни скуош
- камби
- 3 Яжте повече фибри. Фибрите могат да намалят възпалението. Опитайте се да сте сигурни, че получавате минимум 20-35 грама фибри дневно. Храните с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, боб и бобови растения и семена. Следните са чудесни източници на фибри:
- Кафяв ориз, булгур пшеница, елда, овес, просо, киноа
- Ябълки, круши, смокини, фурми, грозде, плодове от всякакъв вид
- Листни зелени зеленчуци (спанак, горчица, яре, швейцарско манголд, къдраво зеле), моркови, броколи, брюкселско зеле, бок чой, цвекло
- Грах, леща, всички зърна (бъбреци, черен, бял, лима)
- Тиквени семки, сусам, слънчогледови семки и ядки, включително бадеми, пекани, орехи и шам фъстък
- 4 Ограничете количеството червено месо, което ядете. Ако все пак ядете месо, уверете се, че говеждото е постно (за предпочитане хранено с трева, тъй като има естественото съотношение на омега-3 и омега-6 мазнини), а домашните птици са без кожа. Всяко месо, което ядете, трябва да се отглежда без хормони или антибиотици и трябва да намалите мазнините. Ограничаването на месото ще ви помогне да намалите приема на наситени мазнини, нещо, което Американската сърдечна асоциация препоръчва да ограничите до по-малко от 7% от общите си дневни калории.
- Можете да избегнете наситените мазнини, като не използвате масло, маргарин и съкращаване при готвене. Вместо това използвайте зехтин или масла от рапица.
- AHA също препоръчва да избягвате всички трансмазнини. Прочетете етикетите на храните и избягвайте такива, които съдържат „частично хидрогенирани мазнини“. Това означава, че продуктът има трансмазнини, дори ако етикетът гласи „0 транс мазнини“.
- 5 Включете повече риба във вашата диета. Рибата е доброкачествен протеин и има добри количества от по-здравословните омега-3 мазнини. По-високият прием на омега-3 мазнини е свързан с намалено ниво на възпаление. Рибите с по-високи нива на омега-3 мазнини включват сьомга, риба тон, пъстърва, сардини и скумрия.
- Не забравяйте да пиете много вода и да останете хидратирани.
- 6 Добавете противовъзпалителни подправки и билки към храната си. Някои подправки и билки могат да намалят болката, свързана с възпалението на ревматоидния артрит. Няколко от тях съществуват като добавки (чесън, куркума / куркумин, омега-3 мастни киселини и витамин С и Е), но не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да ги вземете. По-добре е да ги набавяте от вашата диета, а не като добавки. Тези билки и подправки включват:
- Чесън
- Куркума / Куркумин
- Босилек
- Риган
- Карамфил
- Канела
- Джинджифил
- Люти чушки
- 7 Участвайте в умерени упражнения. Упражненията могат да помогнат за поддържане на цялостното ви здраве и здрави мускули и кости. Физиотерапевтът може да ви помогне да определите най-полезния вид упражнения. Но не забравяйте, че упражненията могат да означават дейности с ниско въздействие като аеробика, тренировки с тежести, ходене, туризъм, тай чи или йога. Всичко това може да помогне за запазване на силата и гъвкавостта.
- Не забравяйте да балансирате почивката и упражненията. Ако се появи ревматоиден артрит, по-полезно е да направите кратка почивка, вместо продължителна почивка в леглото.
- 8 Вземете антиревматични лекарства, модифициращи заболяването (DMARDs). Те включват противовъзпалителни средства. Вашият лекар може също да предпише антитела, направени срещу тумор некрозис фактор. Не е ясно как тези лекарства функционират при ревматоиден артрит, но обикновено се използват заедно с противовъзпалителни лекарства. Или може да ви бъде предписан по-нов агент, биологични препарати, които са човешки генетично модифицирани протеини, комбинирани с противовъзпалителни средства. Нестероидни противовъзпалителни лекарства и аналгетици се използват заедно с други лекарства.
- DMARDs, като метотрексат, могат да причинят сериозно увреждане на черния дроб и реакции на свръхчувствителност. Други нежелани реакции могат да включват треска, умора, кашлица и затруднено дишане.
Част 3 от 4: Разбиране на ревматоидния артрит
- един Внимавайте за симптомите на ревматоиден артрит. Първите признаци и симптоми са нежни и подути стави, които често се чувстват топли на допир. Много хора с ревматоиден артрит имат сравнително лека болка и скованост, но периодично изпитват „обостряния“, когато признаците и симптомите се влошават. Други хора имат постоянни, хронични симптоми. С напредването на болестта ставите и костите могат да се повредят, което води до увеличаване на загубата на функция, въпреки че ранното лечение може да ограничи увреждането. Други симптоми могат да включват:
- Умора, мускулна болка и обща скованост, която продължава поне 1 час след събуждане или след дълъг период на почивка (за разлика от болката и сковаността при остеоартрит, който се разсейва по-бързо).
- Страдащи от други разстройства по-често от тези без заболяването. Те могат да включват други автоимунни заболявания (като синдром на Sjogren), васкулит (възпаление на кръвоносните съдове), анемия (по-нисък от нормалния брой червени кръвни клетки, които пренасят кислород до тъканите) и белодробни заболявания.
- Ревматоидни възли, които се развиват при до 35% от хората с ревматоиден артрит. Възлите се показват като подутини под кожата близо до засегнатата става, най-често близо до лактите. Те обикновено не са болезнени, подвижни са свободно под кожата и могат да варират по размер от грахово зърно до размера на лимон.
- 2 Разберете рисковите фактори за получаване на ревматоиден артрит. Въпреки че причината за ревматоидния артрит не е известна, изглежда е свързана с генетични фактори. Вероятно наследяването на група гени, а не на един ген, увеличава риска от ревматоиден артрит. Хормоните и факторите на околната среда също играят роля за развитието на болестта.
- Мъжете и жените от каквато и да е раса или етническа принадлежност могат да получат ревматоиден артрит, но се срещат при жените по-често, отколкото при мъжете. Жените са около 2 до 3 пъти по-склонни да получат болестта, която най-често започва на средна възраст.
- 3 Научете как е ревматоидният артрит диагностициран . Ревматоидният артрит се диагностицира с помощта на вашите признаци, симптоми, медицинска и семейна история заедно с физически преглед. След това Вашият лекар ще използва диагнозата, за да създаде план за лечение, като основната цел е намаляване на болката чрез намаляване на възпалението и свеждане до минимум на увреждането на ставите. За да диагностицирате ревматоиден артрит, Вашият лекар ще направи:
- Лабораторни тестове, включително рентгенови лъчи или други изображения на засегнатите стави
- Кръвни проби, по-специално една за изследване на кръв за ревматоиден фактор (RF) и други неспецифични тестове. RF тестът може да диагностицира ревматоиден артрит, докато неспецифичните показват основно възпаление.
- Диагностични тестове за изключване на други състояния, имитиращи ревматоиден артрит, като инфекциозни артропатии (болезнени стави от инфекция), системен лупус еритематозус (SLE), анкилозиращ спондилит (които засягат предимно гръбначния стълб и по-големите стави) и фибромиалгия.
Част 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
- един Уговорете среща с Вашия лекар веднага щом забележите симптоми на артрит. Ревматоидният артрит може да доведе до редица други здравословни проблеми, ако не се справите с подходяща медицинска помощ. Ако подозирате, че имате ревматоиден артрит, веднага се обърнете към Вашия лекар, за да може той да диагностицира Вашето състояние и да Ви препоръча подходящо лечение.
- Трябва да посетите лекар всеки път, когато имате постоянна болка или подуване на ставите.
- Възможните сериозни усложнения на нелекувания ревматоиден артрит включват остеопороза, инфекции, синдром на карпалния тунел, сърдечни проблеми (като втвърдени или запушени артерии) и белодробни заболявания.
- 2 Разработете план за грижи с Вашия лекар и го следвайте отблизо. След като Вашият лекар Ви диагностицира ревматоиден артрит, той може да даде препоръки за безопасно и ефективно управление на Вашето състояние. Те могат също да ви насочат към други специалисти, като ревматолози или физиотерапевти, които имат опит в лечението на РА. Говорете с Вашия лекар и останалата част от Вашия екип за грижи, за да сте сигурни, че разбирате техните инструкции за грижи.
- В допълнение към извършването на промени в здравословния начин на живот, вашият екип за грижи може да препоръча използването на лекарства (като DMARD и противовъзпалителни лекарства), физическа или трудова терапия и хирургично лечение (като възстановяване на сухожилията или подмяна на ставите) за управление на RA.
- 3 Правете прегледи толкова често, колкото препоръчва Вашият лекар. Ревматоидният артрит е заболяване, което може да бъде овладяно, но в момента няма лечение. Ще трябва да се консултирате често с Вашия лекар, за да сте сигурни, че препоръчаните от Вас лечения работят и че не са се появили нови усложнения.
- Попитайте Вашия лекар колко често трябва да влизате на редовни прегледи. Те могат да препоръчат да идвате на всеки 1-2 месеца.
- Изследванията показват, че честите прегледи (т.е. между 7 и 11 пъти годишно) са свързани с по-добри резултати от лечението на пациенти с РА, отколкото по-редки прегледи (по-малко от 7 на година).
- 4 Уведомете Вашия лекар, ако имате нови симптоми. Дори ако вече получавате медицинска помощ за вашия ревматоиден артрит, понякога състоянието ви може да се промени или да се влоши неочаквано. Ако това се случи, незабавно си уговорете среща с Вашия лекар, дори и да не сте на преглед.
- Например посетете Вашия лекар, ако забележите нарастваща болка и подуване, промени във външния вид на ставите или симптоми на свързани здравословни проблеми (като задух поради увреждане на белите дробове).
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Мога ли да намаля обривите и болката, без да използвам наркотици?Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.Зора Деграндпре, NDСпециалист по природни здравни грижи Отговор Да, можете. Потърсете противовъзпалителните храни и противовъзпалителните билки и ги включете във вашата диета. Противовъзпалителните храни обикновено са органични, пълнозърнести храни като пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, плодове и постно месо. Противовъзпалителните билки включват лук, чесън, босилек, куркума и кимион. - Въпрос: Можете ли да ядете гел от алое вера или е само за външна употреба?Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.Зора Деграндпре, NDОтговор от експерт от Natural Health Doctor Aloe vera е много горчив и работи като силно слабително средство - може да причини диария, гадене и повръщане. Сокът от алое вера може да се приема вътрешно, но върху кожата трябва да се използва гел от алое вера. - Въпрос: Може ли алое вера да се използва за киста?Зора Деграндпре, ND
Доктор по естествено здраве д-р Degrandpre е лицензиран натуропатичен лекар във Ванкувър, Вашингтон. Тя е и рецензент на безвъзмездни средства за Националните здравни институти и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. През 2007 г. тя получи НД от Националния колеж по естествена медицина.Зора Деграндпре, NDОтговор от експерт от Natural Health Doctor Aloe vera се използва за лечение на малки мастни кисти - гелът се масажира в кистата и се оставя да изсъхне на въздух. Повтаряйте това 3-4 пъти на ден поне седмица, за да видите резултатите. - Въпрос: Може ли гелът от алое вера да излекува трайно ревматоиден артрит? Колко време трябва да държа гел от алое вера, преди да го измия? Не, гелът няма да го излекува. RA се обръща, като се яде възможно най-много от оптималната човешка диета: плодове (избягвайте нощници) и нежни листни зеленчуци (маруля, спанак) и по-важното, на гладно. Гладуването ви позволява да се излекувате от щетите по-бързо, защото в тялото ви няма храна, която да причини възпаление на първо място.
Реклама
Предупреждения
- Поглъщането на алое вера не се препоръчва за деца или жени по време на бременност или които кърмят.
Подкрепете образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ще ви гарантира по-безопасно, по-здравословно или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата доверена марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
