Как да използваме стая за гняв

Може би в момента се справяте с много стрес в живота си и търсите по-физически и агресивен начин да преодолеете проблемите си, отколкото терапията. Стаите за гняв са проектирани да осигурят изход за тези чувства и да служат като пространство, където можете да унищожите стаи, които симулират действителни офиси, спални или кухни. Ако искате да разгледате стаи за гняв, можете да го направите, като намерите някои наблизо и правилно се подготвите за посещението си. Можете също така да преодолеете гнева си, като изследвате алтернативни форми на облекчение и изразяване.

Част един от 3: Възползвайте се максимално от вашия опит

един Помислете за стая по поръчка. Може би има нещо особено стресиращо, към което бихте искали да се обърнете в стаята за гняв. Може би прекарвате грубо време на работа или у дома и искате стаята за гняв да повтори тази ситуация. Поискайте каквито и да е персонализации, които искате да направите, и вижте какво могат да направят.
- Например, по време на президентските избори в САЩ през 2016 г., по популярно търсене, някои стаи за гняв предоставиха манекени с лицата на кандидатите върху тях.
- Ако вашият гняв е по-малко политически и по-професионален, може би бихте поискали лицето на вашия шеф да бъде поставено върху някоя от манекените или вашата стая за гняв да прилича повече на вашия офис.
2 Пристигнете десет минути преди уговорката си. Повечето стаи за гняв ще поискат да пристигнете малко по-рано, за да можете да попълните всички необходими документи, преди да влезете. Вероятно ще бъдете помолени да попълните някои основни въпроси за самоличност, както и споразумение да не съдите, ако трябва да си навредите в стаята. Ако за първи път посещавате, може да имате и някои въпроси, така че бъдете готови да ги зададете бързо.
- Например, може да попитате дали можете да закупите допълнително време или дори месечен пакет, за да можете да се връщате по-често.
3 Изберете вашата музика. Повечето стаи за гняв ви осигуряват собствен избор на музика, докато сте в стаята и разбивате нещата. Помислете предварително за жанра музика, който бихте искали да играете. Много от тях предлагат рок или рап като популярни опции, но могат да се предлагат и други.
4 Изберете оръжието си. Гневните стаи често разполагат с широка гама от различни оръжия, които можете да използвате според вашите нужди. Много от тях предлагат бейзболни бухалки, голф клубове или две на четири. Изберете оръжието, което работи най-добре за вас и ще нанесе щетите, които желаете.
5 Помислете за групов пакет. Ако предпочитате да разрушите стая в група, а не сами, знайте, че много места предлагат групови пакети или ще ви позволят да доведете приятел срещу допълнително заплащане. Помислете дали да не направите това с вас и вашите приятели или с някой, с когото искате да освободите гнева си.
- Правете това само с хора, на които имате доверие и които ви се доверяват в замяна. Тази среда има потенциал да бъде много опасна, така че влизайте само с хора, за които знаете, че няма да ви навредят.
6 Уволнете се предварително. Преди да влезете, може да искате да помислите за всички неща, които наистина ви ядосват. По този начин ще можете да освободите колкото се може повече гняв за ограниченото време, което имате.
- Ако имате нужда от нещо допълнително, за да ви запали, опитайте да гледате видеоклип, да четете имейл или да слушате запис, който ви ядосва. Бъдете креативни!
7 Освободете гнева си. След като сте направили тези приготовления и селекции, сега е моментът да използвате стаята за гняв. Повечето места предлагат сесии от 15-30 минути, така че бъдете подготвени за този срок. След като облечете подходящото защитно оборудване, включително очила, ръкавици и каска, използвайте оръжието си, за да биете и разрушавате всичко, което се вижда. Насладете се на времето си в стаята и оставете целия си гняв да излезе навън.
- Когато приключите, просто сложете всичките си инструменти, свалете защитната екипировка и след това излезте от стаята. Поемете няколко пъти дълбоко въздух, за да се успокоите и да се насладите на усещането за вълнение, което може да имате.
Реклама

Част 2 от 3: Подготовка за вашето посещение

един Направете търсене в Google. За да намерите най-близките до вас стаи за гняв, направете бързо търсене в Google. Оригиналната Anger Room се намира в Далас, Тексас, но има и други, разположени по целия свят. Намерете стаи за гняв близо до вас или пътувайте до тези градове, ако можете.
2 Знайте цената. Като цяло цената е около $ 20 - $ 25 за 5 минути в стаи за гняв, като разходите се увеличават, колкото по-дълго сте в стаята и толкова по-персонализирани бихте искали да бъде вашето преживяване. Например за посещение с продължителност 25 минути в стая, проектирана да прилича на Овалния кабинет, ще платите минимум 75 долара в най-много стаи за гняв.
- Някои предлагат купони или промоционални кодове. Проверете тези онлайн, ако искате да получите отстъпка.
3 Разберете какво трябва да донесете. Повечето стаи за гняв осигуряват безплатно предпазно оборудване, но вижте дали е препоръчително да вземете и нещо допълнително. Вероятно няма да бъдете упълномощени да носите собствени инструменти или оръжия, така че не забравяйте да попитате предварително или да ги оставите у дома.
4 Имайте предвид всички ограничения. Въпреки че може да сте много развълнувани от посещението на местната стая за гняв, знайте, че някои хора трябва да бъдат изключени от участие поради медицински причини. Например, стаите за гняв често няма да позволят на никой, който е бременна или има някакви сърдечни проблеми, да влезе. Някои стаи за гняв имат изисквания за възраст, но други позволяват тези, които са на възраст под 18 години, стига да имат родителски надзор.
5 Направи резервация. След като успешно сте намерили стая за гняв и сте направили съответното количество изследвания, направете резервация. Можете да го направите онлайн на някои места или по телефона. Не забравяйте да резервирате посещението си в най-оптималното време за вас, може би в ден, в който знаете, че ще бъдете стресирани и търсите освобождаване. Реклама

Част 3 от 3: Създаване на алтернативни изходи за гняв

един Разбийте нещата у дома. Въпреки че стаите за гняв със сигурност могат да служат като средство за гняв, те може да не са достъпни за вас нито географски, нито финансово. Помислете какви неща можете да направите у дома, за да възпроизведете стаите за гняв, без да разрушавате дома си. Винаги се консултирайте с родителите, съпруга или други наематели на дома ви, преди да унищожите нещо. Най-важното е, не превръщайте нещата в норма за справяне с гнева си.
- Например, може би току-що сте закупили нов принтер и сте на път да изхвърлите стария си. Преди да направите това, вместо това го унищожете. Можете да използвате бейзболна бухалка или друг подобен предмет.
- Уверете се, че носите подходящите предпазни средства, включително ръкавици и предпазни очила.
- Избягвайте да бъдете много силни, за да не безпокоите съседите си. Унищожете предмета в доста празно място, така че почистването ще бъде лесно.
2 Упражнение. Осъзнайте, че отприщването на гнева ви чрез разрушаване на стаите не е непременно най-здравословният начин за разрешаване или справяне с яростта си. Една от дейностите, за които е доказано, че помагат за справяне със стреса, обаче са упражненията. Вместо да освобождавате чувствата си чрез деконструкция, помислете за това, като бъдете конструктивни, продуктивни и здрави.
- Присъединете се към фитнес залата или бягайте на няколко мили из квартала си.
- Присъединете се към групов фитнес клас или намерете видеоклипове за тренировки онлайн.
3 Практикувайте упражнения за релаксация. Други по-конструктивни начини за справяне със стреса и гнева сайога,дълбоко дишане, имедитация. Помислете дали да не използвате един от тях в ежедневието си и след това да прецените дали общият ви гняв отшумява или намалява по някакъв начин.
4 Отстранете причините за гнева си. Последният и може би най-дълготраен начин за справяне с яростта ви е да помислите какво причинява гнева ви и след това да работите за неговото отстраняване. Например, може би се занимавате с някои проблеми от детството си, които никога не сте пренесли; терапията може да бъде полезна за вас. Или може би имате сериозни проблеми с яростта на пътя; обмислете да вземете различен маршрут до работа или да вземете обществен транспорт. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама