Как да избегнем нараняване (масажисти)

Всеки, който работи интензивно с ръце, е склонен да наранява ръцете, китките, палците и пръстите. За съжаление, масажистите не правят изключение. Ръцете и ръцете просто не са проектирани да издържат на тежка работа за продължителни периоди от време, а повтарящите се действия могат лесно да доведат до синдром на карпалния тунел, тенис лакът и други RSI на ръката и китката. Рядко се случва терапевтите по масаж да бъдат научени как да предпазват телата си и това води до изключително висока степен на нараняване в професията. И все пак добрата новина е, че не трябва да е така. Ако знаете правилния начин за позициониране и използване на тялото и ръцете си, можете да направите дълга и здравословна кариера. Защитата на ръцете ви е лесна, когато усвоите принципите на динамичното използване на тялото; още по-добре, това също помага да дадете на клиентите си още по-добро лечение!

Част един от 7: Правилна механика на тялото

един Използвайте добра каросерия, докато работите; това не само ще ви помогне да избегнете нараняване, но ви позволява да използвате по-чувствително и мощно докосване. Добрата механика на тялото изисква силна енергийна връзка със земята чрез краката, краката и хара (корема).
2 Насочете стомаха си към предмета на вашата работа. Обикновено вашата хара трябва да бъде насочена към посоката на вашата работа. Представете си вашата хара като силна светлина, която свети там, където работите.
3 Не огъвайте. Никога не огъвайте гърба си, за да извършите движение. Хвърлете се напред в стойка тай чи или коленичете, ако е необходимо.
4 Използвайте телесното си тегло, а не мускулната сила, за да работите по-дълбоко. Винаги помнете „постно не натискайте“.
5 Дишайте в корема си. Винаги намирайте тихата част в себе си, като се свързвате отново с дъха. Реклама

Част 2 от 7: Масажна стойка

един Изберете правилна позиция. Докато работите, тялото ви трябва да бъде основно в една от четирите позиции, описани по-долу. Използването на масажна стойка трябва да бъде динамичен танц, позволяващ ви да преливате от една позиция в друга, в зависимост от това кое е най-добро за вашето тяло по това време.
- Позиция напред Тай Чи: Подобно на удар. Особено полезен при инсулти, базирани на ефлеураж. Теглото може да се прехвърля между предния и задния крак, за да се даде сила.
- Конна стойка: Краката на бедрата са раздалечени и краката са свити. Уверете се, че коленете се търкалят навън, а не медиално, за да се предотврати напрежението.
- Стойка на колене Тай Чи: Това може да се използва за поддържане на добра механика на тялото, когато трябва да сте на по-ниско ниво, отколкото бихте могли да стоите.
- Седнал: Краката да са широко раздалечени и двата крака здраво свързани към земята. Уверете се, че вашият собствен гръбначен стълб не е свити.
2 Възползвайте се от възможността да се движите и да танцувате, докато работите. Поставете страхотна музика, раздвижете бедрата си и се насладете! Реклама

Част 3 от 7: Правилно използване на дишането

един Използвайте дъх, за да запазите спокойствие. Дъхът е чудесен инструмент, който ви помага да се успокоите, да се заземите и да задълбочите намеренията и натиска си, докато работите. Влезте в навика редовно да проверявате дъха и тялото си, докато лекувате; ще откриете, че в моменти на стрес ще сте склонни да задържате дъха си и да напрягате цялото си тяло. Проверете „пространството между вдишванията“, а именно, малката пауза след издишване и преди да вдишате, за да си напомните за силата на „по-малкото е повече“.
- Можете да задълбочите налягането си, просто вдишвайки енергия от земята през краката и надолу по ръцете и ръцете.
2 Използвайте дъх, за да се фокусирате. Когато се почувствате тревожни или недостатъчно добри, поемете няколко дълбоки вдишвания в корема си - това ще ви успокои и забави. Напомнете си, че сте достатъчно добри. Реклама

Част 4 от 7: Слушайки тялото си

един Научете се да разпознавате напрежението. По време на лечението използвайте дъха си, за да проверявате редовно тялото си. Сканирайте се от глава до крак, за да видите дали нещо се чувства напрегнато или уморено. Ако сте наранени, променете това, което правите! Освен това слушайте тялото си между леченията. Ако се чувствате уморени, болки, плачливи или раздразнителни след работен ден, трябва да промените нещо в това, което правите - по-малко масажи на ден или по-дълги пропуски между леченията.
2 Използвайте принципите на „по-малкото е повече. „Не забравяйте, че най-добрите лечения не са тези с най-много натъпкани техники, най-дълбокия натиск или най-фантастичните удари. Вашата цел винаги трябва да бъде да постигнете желания от клиента резултат по най-елегантния и енергийно ефективен начин. Един внимателен, бавен, фокусиран удар, изпълнен със слушане, е по-ефективен от десет прибързани. Това също се чувства много по-добре! Реклама

Част 5 от 7: Използване на телесно тегло и енергия за по-дълбока работа

един Ангажирайте се правилно. Работата в дълбочина не е просто прилагането на дълбок натиск върху тялото. Това не е „по-твърд“ масаж или по-строго лечение. Това е опит от ангажиране на тъканите на тялото и неговите структури по начин, който е свързан на „по-дълбоко“ ниво. „По-дълбоко“ във връзка, контакт и осъзнаване. Не става въпрос за сила или сила, а за фокус.
- Можете да работите по-дълбоко, като използвате телесното си тегло, за да се наведете в тъканите и като имате намерение и дъх да проникнете по-дълбоко в тъканите.
Реклама

Част 6 от 7: Използвайки голямо разнообразие от техники

един Различни неща. Колкото повече техники имате в кутията с инструменти, толкова по-малък е шансът да имате повтарящи се движения върху същите бедни мускули. Отидете на още курсове - разширете репертоара си.
2 Знаете кои техники да избягвате. Има много техники, които обикновено се преподават в квалификационни курсове, които е най-добре да се избягват изобщо, ако възнамерявате да изкарвате прехраната си от масаж. Те включват:
- Петрисаж: „Open c closed c“ - Тази техника използва ръцете във формата на „C“, за да повдигне и избута тъканите между тях. Това е много стресиращо за сгъвачите на палците, ръцете и предмишницата. Има много други начини за създаване на резултата от този инсулт.
- Работа с палеца: Повечето терапевти са научени да прекаляват с пръстите и палците. Палците ви трябва да се смятат за най-ценния инструмент, който имате. Извеждайте ги само когато е абсолютно необходимо - приблизително 10 процента от времето. Предмишниците ви могат да направят толкова много от вашите широки удари, а кокалчетата и лактите могат да бъдат използвани, за да влезете в конкретните точки.
- Когато използвате палците си, уверете се, че те се поддържат от разхлабения юмрук или са плоски по тялото. Никога не използвайте палеца си с MCP ставата неподдържана.
- Ефлевраж с отклонени китки: Някои терапевти са научени да масажират крайниците с ръце, обърнати навътре, за да се излязат по контурите на тялото. Доколкото е възможно, китките и ръцете винаги трябва да се държат на една линия или може да се получи нараняване.
- Ефлераж отстрани на масата: Много терапевти се научават да масажират гърба с удари към главата на клиента от страната на масата. Това води до ненужно усукване и напрежение назад.
- Изтичането от главата на масата се чувства също толкова добре за клиента и е много по-добро за вашето тяло!
Реклама

Част 7 от 7: Включване на все още работа

един Включете все още работа като част от масажа. Чувства се страхотно. И не боли ръцете ви. Дайте си разрешение да прекарвате време, като държите клиентите си на крака, главата, гърба или навсякъде, където смятате, че се нуждае.
- Фокусирайте се и вдишайте енергия в района.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама