Получаването на брекети е ортодонтско лечение, което изисква поддържане и поддръжка. За да бъдете доволни от брекетите си, трябва да практикувате добра зъбна хигиена, да ядете правилните храни, за да предотвратите увреждане на брекетите или дразнене на зъбите и да планирате редовни срещи с вашия ортодонт, за да сте сигурни, че сте на път да постигнете перфектна усмивка.
Стъпки
Метод един от 3: Да бъдете по-уверени в себе си с брекетите си
- един Говорете с вашия ортодонт за цветни ленти за вашите скоби. Персонализирайте скобите си, като използвате цветни ластици. Тези ластици са създадени за скоби и се предлагат в различни цветове. Вашият ортодонт може да предостави тези ластици, което ви позволява да проявите креативност с вашите скоби и да промените цветовите комбинации или да създадете цветен модел, който да стане вашият външен вид.
- Тези цветни ленти могат да ви помогнат да се почувствате по-удобно с брекетите и да ги прегърнете, вместо да се опитвате да ги скриете. Носенето на цветни ленти може да покаже, че не сте срамежливи и не се срамувате от новите си брекети и сте готови да покажете цветовете на брекетите си, когато се смеете, пеете, ядете или се усмихвате.
- Опитайте се да разгледате брекетите си като моден аксесоар и не забравяйте, че след като сте готови да ги носите, ще имате перфектна усмивка.
- 2 Изчакайте поне една седмица, докато се опитате целувка някой. Когато за първи път получите брекети, устата ви вероятно ще бъде много възпалена и раздразнена. Използвайте зъбен восък върху брекетите си, за да предотвратите драскането на жиците и скобите от вътрешната страна на устата и практикувайте добра зъбна хигиена, за да помогнете на устата си да се възстанови. Трябва да отнеме поне една седмица, докато устата ви заздравее до степен, в която може да искате да целунете някого или да станете отблизо и лично.
- Целуването на някого, когато имате брекети, може да бъде сложно, затова започнете с целувка със затворена уста, за да определите дали устата ви все още е твърде чувствителна към натиск от устата на някой друг. След като се почувствате комфортно с целувка със затворена уста, преминете към меки целувки с отворена уста. Движете се бавно и не оказвайте ненужен натиск върху устата си, тъй като тя все още може да боли от новите ви брекети.
- 3 Практика усмихвайки се с брекети в огледалото. Свикнете с новия си вид, като упражнявате усмивката си в огледалото, като отбелязвате как изглеждате с новите си брекети. Упражнявайте лицевите си мускули, като практикувате обикновена усмивка: разтягане на ъглите на устата и показване на новите ви брекети. След това можете да преминете към практикуване на по-естествена усмивка и отпускане на ъглите на устата, така че да се усмихвате, както преди да сте имали брекети.
- Друг вариант, който можете да практикувате, е да се усмихвате с очи в огледалото. Свиването на очите, докато се усмихвате, показва, че давате на някого естествена и искрена усмивка. Изследванията показват, че гледането на изображения на хора, усмихнати с очи, или правенето на „усмивка на Дюшен“ може да ви помогне да имитирате и копирате ефективно този тип усмивка.
- 4 Използвайте положителни утвърждения. Ако се борите с това как да бъдете щастливи и позитивни с новия си набор от брекети, опитайте да кажете на глас поне пет до десет положителни твърдения всеки ден. Положителните утвърждения се концентрират върху фразата „вие сте това, което мислите“ и ви позволяват да изразявате положителните мисли и да ги проявявате през целия си ден. Утвържденията са ефективни методи за самоусъвършенстване, тъй като повишават нивото ви на добро чувство за хормони и насърчават позитивното мислене.
- Опитайте се винаги да формулирате своите твърдения с „мога“, „ще“ или „съм“. Например: „Днес аз съм изпълнен с енергия и преливам от радост“. „Аз съм електроцентрала; Аз съм неразрушим. „Мога да се усмихвам и да бъда доволен от брекетите си.“ 'Днес ще се усмихвам на някого поне пет пъти и ще покажа брекетите си.'
- 5 Избягвайте избелващи продукти. Въпреки че може да е изкушаващо да пропуснете четката или конците в полза на избелващи продукти, използването на тези продукти, докато имате скоби, може да повреди скобите и проводниците. Те също могат да оставят вариации в цвета на зъбите ви, които може да не изглеждат много привлекателни, когато най-накрая свалите брекетите си.
- Изчакайте, докато свалите брекетите си, за да използвате избелващи ленти или каквито и да било води за уста или пасти за зъби, които съдържат избелващи продукти. Можете също така да избелите зъбите си в зъболекарския кабинет, ако домашното избелване не ви даде желаните резултати.
- 6 Използвайте предпазител за уста, ако спортувате или сте активни. Вашият ортодонт може да осигури предпазител за уста, направен специално за устата ви, за да предпази скобите ви, когато спортувате или правите интензивна дейност.
- Ако свирите на музикален инструмент, който включва устата ви, може да имате проблеми с адаптирането към игра с брекети. Опитайте да използвате зъбен восък и често да изплаквате устата си с топла солена вода, за да помогнете на устата си да се излекува и да я поддържа овлажнена. Това трябва да улесни свикването на инструмента с брекети.
Метод 2 от 3: Практикуване на добра дентална хигиена
- един Изплаквайте устата си с топла солена вода веднъж на ден. Когато за първи път получите брекети, зъбите ви вероятно ще се чувстват болни и раздразнени в продължение на няколко дни до седмица. Устните, бузите и езикът ви също могат да се раздразнят или възпалят, когато свикнат с новите метални редове в устата ви. Успокойте всяка болезненост, като правите изплакване на уста със солена вода веднъж на ден. Това старомодно лекарство е чудесно за изплакване на устата от вредни бактерии и ще намали възпалението.
- Разтворете една чаена лъжичка сол в чаша хладка вода. Гаргара и изплакване на устата с топла солена вода за няколко минути сутрин, преди да започнете деня си, или преди лягане. Опитайте се да не поглъщате никой от солената вода, тъй като това може да доведе до разстроен стомах.
- Можете също така да добавите половин лъжица сода за хляб и да я смесите със солената вода, докато тя се разтвори напълно. Содата за хляб ще осигури защита срещу киселини и ще помогне на вашите зъби да се реминерализират.
- 2 Попитайте вашия ортодонт за зъбен восък. Можете също така да купите зъбен восък в местната аптека. Зъбният восък може да бъде поставен върху брекетите ви и ще действа като бариера между брекетите и устните ви. Това може да помогне на възпалената или раздразнена кожа в устата ви да заздравее, докато свикнете с брекетите си.
- 3 Четкайте след всяко хранене. Това означава дори след малко късно вечерно хранене или бърза закуска от автомата. Хранителните частици могат да попаднат в скобите ви след хранене и колкото по-дълго тези частици остават в капан, толкова по-голям е рискът от развитие на стоматологични проблеми. Важно е да практикувате усърдна и последователна хигиена на зъбите, когато имате брекети, за да предотвратите зацапване, инфекция и развитие на кариес.
- Опитайте се да четкате поне две минути след всяко хранене, за да сте сигурни, че премахвате всяка храна в скобите си и поддържате скобите си чисти.
- 4 Вземете мека четка за зъби, която има кръгли власинки. Вероятно ще трябва да сменяте четката за зъби по-често, тъй като брекетите ви могат да износят четката ви за зъби доста бързо. Може да искате да инвестирате в електрическа четка за зъби, тъй като те са много ефективни при почистване на зъбите. Вашият ортодонт може да препоръча Waterpik, който може да улесни четката около брекетите ви.
- Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид. Вашият ортодонт може също да препоръча флуоридно изплакване, което можете да използвате веднъж дневно като част от вашата рутинна процедура.
- Изплакнете устата си с вода, преди да почистите, за да разхлабите частиците храна, които са залепнали в скобите ви. Можете също така да използвате интерпроксимална четка, която е проектирана така, че да се побере под проводниците на вашите скоби, за да премахнете плаката и частиците храна в скобите ви.
- Четкайте най-малко две минути, като внимавате да почиствате всеки зъб на линията на венците, както и под и над скобите. Започнете първо с линията на венците си. Задръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса и внимателно направете малки кръгове по линията на венците. След това почистете скобите, като движите четката под ъгъл надолу в горната част на скобите. Завършете четката на горната част на скобите, като държите четката под ъгъл нагоре от горната част на скобите и движите четката в малки кръгове.
- Можете също да опитате да използвате електрическа четка за общо почистване и след това да използвате ръчна четка за зъби с меки четина и малка глава (като детска четка за зъби) за по-подробно почистване.
- Изплакнете устата си с вода, за да отстраните пастата за зъби. След това изплакнете устата си с вода за уста, която не съдържа никакви избелващи продукти.
- Проверете дали брекетите и устата ви са добре почистени, като потвърдите, че брекетите изглеждат блестящи. Тъпо изглеждащият метал върху брекетите ви означава, че брекетите ви все още са покрити с храна и / или бактерии.
- 5 Използвайте конец за конец за почистване на конец. Друг ключов елемент на добрата хигиена на зъбите е конците с конец поне веднъж на ден. Може да бъде сложно да се използва конци, когато имате скоби, тъй като трябва да се почиствате между конзолите и под жиците на скобите. Направете конците по-лесни, като използвате конец за конец или ортодонтски конец. Можете да закупите тези продукти в местната аптека или да поискате проба от вашия ортодонт.
- Използвайте восъчен конец, а не восъчен конец, тъй като е по-лесно да се плъзгате между зъбите си и е по-малко вероятно да хванете скобите си. Конецът за конец работи, като ви позволява да прикрепите конец към конец, което улеснява плъзгането на конеца под скобите и достигането до зъбите ви.
- Винаги почиствайте нишки добре покрай и под линиите на венците. Може да отнеме практика, за да овладеете конците с брекети, но бъдете търпеливи и не бързайте. Използвайте лек натиск, докато движите нишката напред-назад между зъбите си. Преместете нишката и по предната и задната част на зъбите. Имайте предвид, че ако венците ви кървят малко, докато сте с конци, това е нормално. Това е признак на възпаление.
- Ако имате разстояния между зъбите си, използвайте интерпроксималната четка, за да преминете между тях, когато почиствате конци.
- 6 Поправете всички свободни проводници или ленти у дома. Понякога жица или лента може да се разхлаби на скобите ви. В повечето случаи можете внимателно да натиснете жицата под арката, така че да не ви блъска устата. Използвайте чистата гума на молив, за да натиснете жицата, така че да се плъзне обратно в арката. Можете също да поставите зъбен восък или мокър памук върху жицата или лентата, ако продължава да дразни устата ви.
- Ако проводникът продължава да ви притеснява, насрочете преглед при ортодонта си. Трябва незабавно да посетите вашия ортодонт, ако забележите някакви счупени или повредени скоби или жици на вашите скоби, за да могат да бъдат фиксирани правилно.
- 7 Погрижете се за устните си. Устните ви могат да изсъхнат поради раздразнената ви уста, затова ги зарадвайте, като редовно прилагате балсам за устни през целия ден. Избягвайте да облизвате устните си, когато са сухи, тъй като това само ги изсушава повече.
- Не забравяйте да нанесете балсам за устни преди и след вашите назначения за ортодонт, тъй като устните ви вероятно ще се напукат поради поддържането на устата отворена за дълъг период от време.
Метод 3 от 3: Хранене с брекети
- един Започнете с меки храни, които са лесни за дъвчене. Когато за първи път вземете брекети, трябва да избягвате да дразните устата си, като ядете по-меки храни. Създайте първа седмица диета от картофено пюре, ябълково пюре, млечни шейкове, меки тестени изделия и супа. Можете също така да ядете меки сирена, яйца, меки плодове като банани и плодови смутита.
- С течение на времето би трябвало да можете да ядете много от храните, които сте харесвали преди. Бъдете внимателни с твърдите или лепкави храни, тъй като те могат да повредят брекетите ви и може да бъде трудно да излезете от брекетите, след като се забият.
- 2 Избягвайте лепкави, хрупкави или твърди храни. Ухапването на хрупкави или твърди храни всъщност може да счупи скоба в устата ви или да повреди проводниците на скобите ви. Лепливата храна може да бъде трудно да се отстрани между зъбите и брекетите ви, дори след много четки и конци, което води до възможни инфекции, проблеми със зъбите и дори петна, които ще бъдат трудни за отстраняване след отстраняване на брекетите.
- Избягвайте твърдите и хрупкави храни като твърди бонбони, лед, ядки, чипс, телешко месо, фъстъчено крехко и пуканки.
- Избягвайте дъвчащи храни като дъвка, гевреци, мюсли и твърди кифлички или парчета хляб.
- Трябва също така да извадите царевица от кочана, преди да я изядете и да отстраните месото от костта.
- С течение на времето можете да въведете хрупкави или твърди храни във вашата диета, за предпочитане твърди плодове или зеленчуци като ябълки, моркови и краставици. Нарежете всички твърди плодове или зеленчуци на парчета с размер хапка, преди да ги изядете, за да предотвратите увреждане на скобите.
- 3 Ограничете храни с високо съдържание на захар и изкуствени аромати или оцветители. Въпреки че може да е изкушаващо да поддържате диета с меки лакомства, като сладолед, пудинг, желе и горещ шоколад, избягвайте да се отдадете на сладкиши. Твърде много захар може да доведе до развитие на стоматологични проблеми като кухини, които могат да бъдат по-трудни за лечение поради вашите скоби.
- Ограничете известните причинители на кухини във вашата диета и се опитвайте да ядете само лакомства или сладкиши от време на време. Винаги мийте зъбите си добре, след като ядете храни с високо съдържание на захар и изкуствени аромати или оцветители, така че тези продукти да не останат на зъбите ви за дълъг период от време.
- 4 Ограничете навика за дъвчене на нокти или писалка. Ако сте склонни да дъвчете ноктите си или да хапвате писалка по навик, опитайте се да намалите тези дейности. Излишното дъвчене на предмети може да увреди скобите ви и може да забиете неща в скобите, които е много трудно да извадите.
- Тези навици също могат да имат отрицателно въздействие върху цялото ви лечение и могат да доведат до болка, особено в предните ви зъби.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Какво мога да получа вместо скоби, ако не ги искам?Ту Анх Ву, DMD
Зъболекар, сертифициран от борда, д-р Ту Ан Ву е специалист по дентална медицина, който ръководи своята частна практика, Tu's Dental, в Бруклин, Ню Йорк. Д-р Vu помага на възрастни и деца от всички възрасти да преодолеят безпокойството си със зъбна фобия. Д-р Ву е провела изследване, свързано с намирането на лек за рак на Капоши Саркома и е представила своите изследвания на срещата на Хинман в Мемфис. Тя получава бакалавърската си степен в колежа Bryn Mawr и DMD от Университета на Пенсилвания, училище по дентална медицина.Ту Анх Ву, DMDСертифициран експерт по дентални зъболекари На пазара има много ясни уреди за подреждане, които можете да получите. Те все още са технически скоби, но те не са традиционните метални скоби, които се качват на зъбите ви. Ако не искате традиционни брекети и искате да изследвате като опция ясни фиксатори, попитайте стоматолога си следващия път, когато отидете да ги видите. - Въпрос Как да спра болката при двойни скоби? Наистина се бори, помощ ценена! Какво мога да направя?Кристиан Макао, DDS
Доктор по дентална хирургия Д-р Макао е орален хирург, пародонтолог и естетик в дентална клиника Favero в Лондон. Той получи своя DDS от Медицинския университет на Карол Давила през 2015 г.Кристиан Макао, DDSОтговор на експерта по доктор по дентална хирургия Помолете вашия ортодонт да ги разхлаби малко, ако болката е силна. Можете също така да пиете студени течности, за да облекчите постоянната болка, причинена от натиска. Анестетичните гелове също могат да се използват в местните райони, но не надвишават и не поглъщат гела. Уверете се, че вашият ортодонт знае всичко за вашата ситуация и ги информирайте за всеки дискомфорт. - Въпрос Как да спра да не ме болят скобите? Използвайте болкоуспокояващо средство като ибупрофен за болки в челюстта или главоболие и нанесете зъбен восък, за да помогнете при убождане или пробождане на вътрешностите на бузите.
- Въпрос: Ужасявам се да си взема скобите. Боли ли? Ще мога ли да преглътна, докато се прилагат? Наистина не боли, когато са облечени, но може да е малко неудобно. Можете да преглъщате, но не е задължително да го правите, защото ортодонтът използва нещо подобно на слама, за да изсмуче цялата ви плюнка.
- Въпрос: Какви храни трябва да ям с брекети? Когато за първи път вземете брекети, трябва да избягвате да дразните устата си, като ядете по-меки храни. Опитайте картофено пюре, ябълково пюре, млечни шейкове, меки тестени изделия и супа. Можете също така да ядете меки сирена, яйца, меки плодове като банани и плодови смутита.
- Въпрос Как да си напомня да продължавам да си слагам ластиците? Опитайте да сложите график на вратата на стаята си и той ще ви напомни. Или задайте аларма след като ядете, за да ви напомня.
- Въпрос: Можете ли да ядете нещо през първия ден на брекетите? Можете, но трябва да ядете мека храна като кисело мляко и картофено пюре.
- Въпрос: Току-що си взех скобите и отивам на кино. Какво ми е позволено да ям? Можете да ядете повечето неща, стига да сте внимателни и да си миете зъбите след това. Избягвайте ядки от пуканки, дъвки, много лепкави бонбони и захапване на твърди бонбони.
- Въпрос: Никога ли няма да мога да ям пуканки, говеждо месо, чипс или шоколад, когато имам скоби? Можете да ядете чипс, но не говеждо месо. Можете да ядете шоколад, но внимателно и без твърд шоколад.
- Въпрос: Мога ли да плувам в басейна или в морето след поставяне на брекети? Да. Няма причина да избягвате водата.