Как да проверите кръвното си налягане

Високото кръвно налягане (HBP) може да бъде причина за безпокойство за много хора. Има малко симптоми на високо (или ниско) кръвно налягане, докато проблемът стане доста сериозен, така че е важно да проверявате редовно кръвното си налягане. Това е особено вярно, ако сте по-възрастни или ако имате някой от другите рискови фактори като тютюнопушене или фамилна анамнеза за високо кръвно налягане. Има няколко машини, които можете да използвате, за да проверите кръвното си налягане - като ръчен четец за кръвно налягане, апарат за кръвно налягане на китката или апарат за кръвно налягане в местната аптека. Най-точният начин да проверите кръвното си налягане обаче е да се свържете с Вашия лекар за отчитане на кръвното налягане.

Стъпки

Метод един от 3: Проверка на кръвното Ви налягане ръчно

1. един Избягвайте временно повишаване на кръвното налягане. Когато проверявате кръвното си налягане, има немалко фактори, които могат да доведат до временно покачване на броя ви. Неща като стрес, тютюнопушене и кофеин могат да накарат кръвното Ви налягане да се покачи точно преди четене. Най-добре е да избягвате тези неща поне двадесет минути, преди да планирате да проверите кръвното си налягане.
   • Други елементи също могат да причинят временно повишаване на кръвното Ви налягане, като упражнения, ниски температури, пълен пикочен мехур, пълен стомах или някои лекарства.
2. 2 Научете се да използвате маншет за кръвно налягане. Ако искате да проверите кръвното си налягане у дома с помощта на ръчен монитор за маншети с помпа, ще трябва да го закупите и да се запознаете с него. Повечето монитори за маншети се състоят от маншет с централна стрелка за правилно позициониране, което се увива около ръката ви, манометър, който показва показанието на BP, гумена тръба, която свързва габарита с маншета, и крушка, която натискате, за да надуете маншета.
   • Трябва да можете да закупите такъв в аптека или магазин за медицински консумативи.
3. 3 Закрепете маншета на ръката си. Отстранете всички дрехи, които покриват горната част на ръцете ви, и увийте маншета около ръката си, като го поставите в главната артерия. Намерете тази артерия, като проследите линия от розовия пръст до малко над лакътя. Центрирайте стрелката на маншета с тази артерия. Уверете се, че ръката ви е поддържана и дланта ви е обърната нагоре, в противен случай апаратът ви за кръвно налягане може да покаже неправилно отчитане. Когато маншетът е напълно издут, закрепете маншета плътно около ръката си с велкро лентата.
   • Главата на стетоскопа трябва да бъде поставена над главната артерия на ръката ви във вътрешния завой на лакътя.
4. 4 Надуйте маншета. Използвайте ръчната ръчна помпа, за да надуете маншета, докато той е здраво на мястото си на горната част на ръката. Притискането на ръчната помпа ще изпрати въздух в маншета и ще доведе до надуването му. Може да се наложи да изстискате помпата доста пъти.
   • Продължавайте да надувате маншета, докато манометърът отчете приблизително 30 точки (mm Hg) по-високо от очакваното число на систоличното налягане (горното число).
   • Не забравяйте да държите ръката си с маншети нивелирана и успоредна на земята по време на целия процес на надуване и четене.
5. 5 Изпуснете маншета и слушайте. Когато започнете да издухвате маншета, слушайте пулса със стетоскопа на главната артерия. Докато слушате, бавно изпуснете маншета със стрелка на манометъра, спускайки се с около 2-3 мм живак в секунда, като завъртите клапата за освобождаване на въздуха обратно на часовниковата стрелка.
   • Опитайте се да завъртите клапана много бавно, в противен случай това може да съсипе цялото ви четене и да ви накара да започнете отново.
   • Не изпускайте очи от манометъра, докато издувате маншета.
6. 6 Вземете четенето. След като чуете първия ритъм, отбележете номера на габарита; това е вашето систолично число. Продължете да слушате, докато пулсът изчезне. Обърнете внимание на точката, в която вече не можете да чуете пулс, това е вашето диастолично число на налягането.
   • Продължавайте последователно да издухвате маншета, докато слушате тези две точки.
   • След като придобиете систоличните и диастоличните показания, изпуснете маншета напълно и го извадете от ръката си, тъй като непрекъснатото надуване на маншета може да доведе до изтръпване и изтръпване на ръката
   Реклама

Метод 2 от 3: Проверка на кръвното Ви налягане с устройства

1. един Носете монитор за китката. Купете маншет за кръвно налягане на китката и прочетете внимателно инструкциите. Закачете маншета на китката си и включете машината. Натиснете бутона, който инициира четенето, и изчакайте да се надуе. Дръжте нивото на ръцете си на маса пред вас, докато мониторът на китката работи.
   • Когато процесът приключи, маншетът автоматично ще се спусне и показанието ще мига на екрана.
   • Би трябвало да можете да закупите монитор за китки сравнително евтино в местния аптечен магазин.
2. 2 Използвайте машина за кръвно налягане в местен магазин. Намерете апарат за кръвно налягане и следвайте инструкциите на него. Този тип машини обикновено изискват да поставите ръката си, да останете неподвижни, докато машината се надува, и след това да изчакате отчитането. Маншетът автоматично ще се спусне, когато отчитането приключи и можете да премахнете ръката си.
   • Повечето аптеки разполагат с този тип машини, включително аптеки в магазините за хранителни стоки.
   • Не забравяйте да отделите минута или две, за да се успокоите и да си починете, преди да вземете показанията за кръвното налягане.
3. 3 Отиди на лекар. Най-точният начин да проверите кръвното си налягане е да го проверите от медицински специалист. Уговорете среща с редовния си лекар и кажете на медицинската сестра (или лекаря), че се интересувате да научите повече за отчитането на кръвното налягане.
   • Някои от другите машинни методи могат да имат по-голяма степен на отклонение от това да проверите кръвното си налягане от медицински специалист.
   Реклама

Метод 3 от 3: Знаейки кога да проверите кръвното си налягане

1. един Следете кръвното си налягане, ако имате рискови фактори. Някои фактори допринасят за риска от по-високо кръвно налягане, което може да изисква по-внимателно наблюдение. Ако имате фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, може да помислите да наблюдавате кръвното си налягане у дома.
   • Някои допълнителни рискови фактори включват бременност, тютюнопушене, възраст (възрастните хора са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане), пол (мъжете изглежда имат повече проблеми с HBP) ​​и раса (афро-американците развиват HBP по-често, отколкото други раси).
2. 2 Проверете налягането си у дома, ако имате безпокойство. Много хора, които страдат от тревожност, се изнервят в лекарския кабинет. Това може да доведе до изкуствено високи показания на кръвното налягане, докато ако наблюдавате от вкъщи, показанията ви ще бъдат много по-ниски.
   • Това често се нарича хипертония „бяло палто“.
3. 3 Проверете кръвното си налягане в двете ръце. Редувайте ръцете, когато проверявате кръвното си налягане, вместо винаги да го проверявате от едната страна. Между ръцете съществува нормална разлика от 5-10 mm Hg, но всичко по-голямо от това може да предполага проблеми с кръвообращението.
4. 4 Получете диагноза от Вашия лекар. Най-добрият начин да определите дали трябва да наблюдавате кръвното си налягане е да получите диагноза за високо или ниско кръвно налягане от Вашия лекар. Вашият лекар ще може да определи начина на действие с вас. Реклама

1. един
   • Вашият лекар може да Ви предпише лекарства и ще Ви каже често, че трябва да проверявате собственото си кръвно налягане.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама