Как да изберем добри плувни перки

Добрите перки за плуване са неизбежни за страхотни тренировки по плуване - което един ден ще ви направи отличен плувец. Плувците - заедно с гмуркачите и сърфистите - използват перки от десетилетия, но едва наскоро треньорите и плувците започнаха да оценяват какво могат да направят тези отлични инструменти за обучение, за да помогнат на хората от всички нива на способности да подобрят плуването си.

Стъпки

един Опитайте този прост тест, за да видите разликата между начина, по който работят перките в сравнение с други марки.
2 Докато сте седнали, кръстосайте глезена си над коляното, хванете пръстите на краката и ги дръпнете в посока на ходилото на крака.
- Усещате ли разтягането и напрежението, течащи от горната част на крака нагоре и по протежение на пищяла? Това са основните мускули, с които работят другите перки, защото острието на перката се простира от пръстите на краката ви.
3 Сега хванете крака с двете ръце; единият държи петата, другият държи горната част на стъпалото, издърпайте отново към подметката на крака и се съпротивлявайте с крака. Напрежението се е преместило до горната част на крака, нали?
4 За да измерите гъвкавостта на глезена си, седнете на пода с удължени крака и поставете твърд лист хартия отстрани на крака. С петите, докосващи пода, насочете пръстите на краката си възможно най-напред, докато някой проследява този страничен изглед.
5 Измерете разстоянието от основата на палеца на крака до земята или пода; целта ви трябва да бъде от един до четири инча.
- Перките или плавниците се предлагат в стотици форми, цветове, закопчалки и размери; различните перки ще направят различни неща за (и за вас), но не слизайте с CFD (Хронична зависимост на плавниците).
  - Къси или малки остриета, като Zoomers, ви позволяват да поддържате скорост на крака по-близо до редовната скорост на ритане без плавници. Те също така добавят достатъчно достатъчно допълнителна повърхност, за да ви дадат повече сила от ритника. Перките тип Zoomer се предлагат в два цвята, син и червен. Сините перки са направени от по-мек материал за хора, които са нови до къси ритници или тези, които имат по-малко ефективен ритник.
  - Те са по-малко стресиращи върху глезена поради по-гъвкавото острие на перките, много по-удобно при стартиране. Червените са по-твърди перки, което води до повече сила на ритник, но това също води до повече стрес върху ставите и мускулите.
- Можете да направите свои собствени къси перки на острието, като отрежете всички, освен два или три инча от острието на перката.
- Домашно приготвеният сорт обикновено е мек, донякъде сравним със сините перки тип Zoomers.
- Предимството на Zoomers е завършените им ръбове и постоянно качество. Други дизайни на къси перки от остриета идват от различни източници.
- Средните до дълги остриета предлагат повече мощност за всеки удар, но потенциално за сметка на скоростта на крака.
- Те са чудесни за работа върху ритане на делфини и пеперуда. Можете да усетите движенията на тялото и краката си, докато плувате - по-големите перки добавят акцент, усилвайки всеки ритник.
- Една добра марка средно остри перки е Churchill, с острие, което не е твърде дълго за състезателно плуване.
6 Избягвайте „много дълги“ или вентилирани перки в стил „подводно плаване“. Макар и отлични за подводно ползване, те не са най-добрият избор за тренировка по плуване с перки. Дължината и дизайнът на перката водят до много бавни движения, твърде бавни, за да ви осигурят толкова специфична полза, колкото късите перки.
- Дългите перки все още предлагат някои предимства за гъвкавост, увеличено натоварване при тренировка и скорост, но не толкова, колкото по-късите или средните перки.
- И тогава има едноплавни плавници с едно острие. Тези перки също са чудесен инструмент за тренировки, особено за развиване на силни крака, коремни и гръбни мускули и работа по техника на пеперуда.
7 Използвайте перките си. Има официален спорт, наречен Fin плуване. Плуването с перки има състезателни събития, при които състезателите носят единични перки (наречени моноплавни) и се състезават под или на повърхността на различни разстояния.
- Тези състезания са бързи! Рекордите за 100 метра (328,1 фута) с моноплан на 50 метра са 13,85, записани от Павел КАБАНОВ (RUS) на 25-то европейско първенство по плуване в плаване в Линяно Сабиадоро, Италия, през 2015 г.
- Сред нещата, които можете да спечелите, като използвате перки, е подобрената гъвкавост на глезена от допълнителната сила, която перките поставят върху глезена ви, когато ритате. Повишената гъвкавост на глезена ще доведе до по-ефективно ритане с по-добри ъгли на атака върху водата.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

За млади плувци опитайте марки като TYR! TYR имат добри перки, които работят добре в практиките и укрепват пеперуда или тренировки !!!
Едно от най-големите предимства на използването на перки е лекотата на задържане на по-добра позиция на тялото. Това ви позволява да се съсредоточите върху други части от вашата техника, като превъртане на тялото или синхронизиране. Трябва да добавите перки към тренировъчния си комплект, заедно с останалите си играчки и инструменти за плуване. Те могат да предложат много, за да ви направят по-бърз плувец! Кажете ми, ако ги опитате.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Предупреждения

Не забравяйте да купите перки, които са малко по-големи от необходимото. Малките перки ще доведат до образуване на мехури, докато твърде големите плавници ще паднат. Плавниците, които са точно с размера, бързо ще надраснат!