Координацията позволява на децата плавно, стабилно движение, докато изпълняват ежедневни задачи като ходене и колоездене. Докато децата естествено имат различни темпове на развитие, вие можете да предприемете действия за подобряване на координацията при децата, които изостават. Изпълнението на укрепващи упражнения и работа за двигателно развитие може да допринесе много за осигуряване на развитието на координацията на вашето дете до пълния му потенциал.
Стъпки
Част един от 3: Укрепване на тялото
- един Подобрете мускулната си сила. Силовата тренировка не е само за възрастни, но изглежда малко по-различно, когато се опитвате да изградите сила у децата. Въпреки че не се препоръчва тренировка с тежести за малки деца, можете да използвате упражнения, при които децата да носят собственото си телесно тегло по-целенасочено, за да подобрят координацията.
- Опитайте се да включите играта в упражненията за изграждане на сила на вашето дете, например люлеене на маймунските пръти или правене на „количка“, където държите краката на детето, докато то върви с ръце напред.
- Влекачът, преобръщане и катерене по дървета също могат да помогнат на детето ви да изгради нужния мускулен тонус, за да развие по-добра координация.
- Можете също да правите йога или пилатес с детето си, за да подобрите баланса и основната си сила. Запишете се в клас в читалище или гледайте DVD или онлайн видео вкъщи. Правенето на йога или пилатес с фитнес топка също може да бъде полезно.
- Подобряването на мускулната сила подобрява и здравината на костите, което ще даде на детето ви по-добър баланс.
- 2 Запишете ги за спортове за издръжливост. Спортовете за издръжливост осигуряват различен вид мускулна тренировка, отколкото кратките изблици на усилие, които насърчават грубата сила. Устойчиви упражнения с по-ниска интензивност тонизират мускулите на вашето дете, за да подпомогнат трудната работа при текущо изпълнение на задачите.
- Плуването е чудесно упражнение за издръжливост за насърчаване на координацията, защото детето ви не рискува да падне и да се нарани. Разбира се, винаги се уверете, че детето ви е под наблюдение. Ако детето ви е твърде малко, за да плува, дългите разходки или скачането на въже могат да помогнат за изграждането на издръжливост.
- Не забравяйте да оставите детето си да участва в спорта, в който го записвате. Ако му хареса, ще бъде мотивирано да се придържа към него.
- 3 Популяризирайте тяхната основна сила чрез изометрия. Мускулите на гърба и корема на вашето дете ги подпомагат на практика във всяка задача, която изпълнява: например обличане, изкачване на стълби и вдигане на раница. Изграждането на основните мускули на детето ви ще даде на останалите мускули по-голяма подкрепа и контрол, увеличавайки цялостната координация.
- Ако детето ви е бебе или дете, увеличете времето за корем, за да укрепите мускулите на гърба и да подобрите контрола на главата.
- Ако детето ви е малко по-голямо, разтягането „супермен“, където детето лежи по корем и повдига ръцете и краката си от земята на интервали от 5 секунди, може да бъде забавен, супергеройски подход към основното обучение.
Част 2 от 3: Практикуване на умения, които насърчават координацията
- един Използвайте игра, за да практикувате груби двигателни умения. Грубите двигателни умения са всякакви умения, които обхващат големи размахващи движения на тялото. Можете да се включите в някои нормални игрови дейности, на които детето ви вече се радва, за да повишите своите груби двигателни умения.
- Например, люлеенето на люлките и играта на подскок насърчават видовете големи мускулни движения, необходими за изграждане на координация.
- Ако детето ви има проблеми със задвижването на люлката или скача добре, опитайте да играете на преструвка. Помолете ги да имитират различни тела с телата си. Макар че клякането им като патица или лапането като куче може да не е много в началото, те могат да включват повече движения, тъй като стават все по-координирани. Уверете се, че и вие ще се чувствате по-скоро забавно, отколкото упражнение.
- 2 Упражнявайте фини двигателни умения с малки предмети. Фините двигателни умения са всякакви прецизни по-малки движения, като например вдигане на химикалка, щракане на мрамор или размахване на пръсти в пясъчника. Фината моторика също може да се упражнява добре чрез игра. Опитайте например да играете с мехурчета. Помолете ги да опитат да изскочат балонче с всеки отделен пръст.
- Фините двигателни умения също помагат за усъвършенстване на координацията ръце-очи, жизненоважна част от цялостната координация. Опитайте да разпръснете някои бутони с различни размери и накарайте детето си да се упражнява да ги премества от ръка на ръка, след което да ги постави в кутия за обувки с малък процеп в горната част. Можете също така да ги помолите да опитат да сложат стотинки в касичка или да ги помолите да вземат малки предмети с пинсета.
- Този процес на използване на очите за насочване и контрол на ръцете ще даде на детето ви по-прецизни координационни умения за почерк и други важни задачи.
- 3 Различни движения и тяхното последователност. При практикуването както на груба, така и на фина моторика е важно да променяте режима на детето си, за да постигнете най-голямо подобрение в координацията. Телата ни могат да се научат да овладяват едно движение, ако то се извършва достатъчно често, но истинската координация идва от плавното превключване между различните индивидуални умения. Различните движения и тренировка на детето ви ще му помогнат да извлече най-много ползи от тези упражнения.
- 4 Насърчавайте връзката ум-тяло чрез йога или бойни изкуства. Ако детето ви е особено самосъзнателно относно неспособността си да изпълнява определени задачи, това може да му помогне да практикува осъзнаване на тялото чрез йога или бойни изкуства. Тези видове упражнения насърчават фокуса и вниманието като част от укрепването на физическите движения.
- Йога също може да облекчи стреса, позволявайки на детето ви да се съсредоточи по-добре, когато се справя с трудни задачи.
Част 3 от 3: Разглеждане на потенциални медицински проблеми
- един Говорете с педиатър на детето си за всички притеснения, които имате. Ако смятате, че детето ви се бори с координацията поради забавяне на развитието или други проблеми, уговорете среща с педиатър. Ако е необходимо, те могат да насочат детето ви към ерготерапевт.
- 2 Направете тест на слуха на детето си. Вътрешното ухо на детето ви може да окаже силен ефект върху способността му да балансира правилно. По-специално, ако проблемът с координацията на вашето дете се появи след настинка на главата или заболяване от всякакъв вид, трябва да му бъде изследван слухът. Лицензиран педиатър може да погледне в ушите на детето ви и да извърши аудиометричен тест, за да се увери, че всичко функционира нормално.
- 3 Изпробвайте зрението на детето си. Зрителните недостатъци могат да затруднят добрата координация ръка-око и намирането на баланс. Лицензиран окулист или педиатър може да извърши задълбочен очен преглед, за да гарантира, че подвижността на очите или други проблеми не са отчасти виновни за лошата координация на вашето дете.
- 4 Изпробвайте детето си за нарушение на сензорната обработка. Проучванията показват, че децата, които имат разстройство на сензорната обработка, имат проблеми с интегрирането на цялата информация, получена от сетивата им, за да произведат координирани движения. Педиатър може да направи тест за това разстройство, чиито отличителни белези включват избягване на свръхстимулираща среда и използване на твърде много или твърде малко сила за вдигане на предмети.
- Ако е необходимо, лекарят може да ви насочи към специалист по професионална или физическа терапия, за да ви помогне да очертаете подходящ курс на терапия, който да отговори на специфичните нужди на вашето дете от координация.
- Ако детето ви още не е диагностицирано с нарушение на координацията в развитието - значително забавяне на двигателните умения - говорете с вашия педиатър за това. Разстройството на координацията в развитието се различава от разстройството на сензорната обработка по това, че не е причинено от неврологично или медицинско състояние. Упражненията и дейностите за контрол на двигателя, като описаните тук, могат да бъдат от голяма помощ за подобряване на разстройството на координацията в развитието.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Можете ли да обясните как да развиете координацията на децата, като постепенно изграждате движения?Катрин Паломино, MS
Магистърска степен, начално образование, CUNY Brooklyn College Катрин Паломино е бивш директор на детски център в Ню Йорк. Тя получи магистърска степен по начално образование от CUNY Brooklyn College през 2010 г.Катрин Паломино, MSМагистърска степен, начално образование, CUNY Brooklyn College Експерт Отговор Страхотно е, че искате да помогнете за изграждането на координация във вашето дете. Важно е да започнете всяка програма за упражнения с консултация с вашия педиатър, за да говорите за вашите притеснения и вашия план за действие. За да изградите постепенно координационни движения, можете да поканите детето си да започне с основните движения за стабилност, като йога или пилатес. Вашето дете трябва да изгради своята програма, като постепенно преминава към по-сложни координационни упражнения, след като се почувства уверено в овладяването на основните движения. - Въпрос Защо е важно децата да поемат лична отговорност за собствената си форма и мотивация? Без мотивация е почти невъзможно да бъдеш успешен във всеки аспект от живота, работата, семейството, връзките и т.н., така че колкото по-скоро детето се научи как да се мотивира, толкова по-добре. Също така, ако децата имат навика да упражняват (фитнес) рано, те ще имат по-голяма вероятност да продължат практиката и по-малко вероятно да затлъстят в зряла възраст и / или да страдат от неща като сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, и т.н.
- Въпрос: Какво мога да използвам в клас за насърчаване и развитие на координацията? Бъдете в безопасност, присъствайте, бъдете уважителни, бъдете отговорни и винаги бъдете професионални.
- Въпрос: Работи ли и при тийнейджърите? Вероятно ще трябва да коригирате метода леко за тийнейджъри, но би трябвало да работи.
- Въпрос: Как мога да помогна на епилептично дете да развие координация, писане и четене и смятане? Сензорни: Първо идентифицирайте всички задействания, за да избегнете такива като често срещани като мигащи светлини и звуци. Всички деца се развиват с различни темпове и ако се притеснявате, говорете с член на екипа на напреднали практики на детето си. Можете да опитате терапия или спорт, за да изградите сензорна координация на цялото тяло. Добрите спортове включват плуване, колоездене и тенис. За по-сложна координация опитайте да научите инструмент като пиано или да практикувате почерк. Опитайте се да вграждате малки сесии през деня, като игра на улов след училище или игра с пясък или други сензорни играчки. Уверете се, че детето не е уморено, с болка или опасност и го възнаградете за труда им.
Реклама
