Как да намерим щастието в живота

Винаги ли сте тъжни и пълни с недоволство? Винаги личността „извън картината“ или цветето на стената? Тих и самотен вместо весел и весел? Е, не се притеснявайте, тази статия е създадена, за да ви помогне да преодолеете някои от чувствата, които ви пречат да постигнете най-щастливия си потенциал. Прочетете за още съвети и стратегии за това как да намерите отново щастието в живота.

пластмасови обувки за тенис

Метод един от 2: Намиране на щастие от себе си

един Бъдете силни и оптимистични. Не позволявайте на негативните обстоятелства и тъгата да се прокрадват или да съсипват живота ви. Винаги, когато сте тъжни, опитайте се да държите главата си високо. Трябва да си кажете, че животът е пълен с надежди, предизвикателства и неочаквани обрати на изненади.
- Потърсете сребърните облицовки в живота. Често в живота ще се случи нещо, което ние интерпретираме като лошо. Когато го разгледаме обаче, се оказва, че има някои добри аспекти. Те се наричат сребърни облицовки. Например:
  - Вашият партньор ви заряза. Сребърната подплата? Има толкова много различни хора, че можете да се срещнете. Да имаш възможност да опознаеш някого, да бъдеш пуснат в сърцето и душата му е мощно нещо.
  - Загубихте работата си. Може би работата ви не ви харесваше твърде много. Сребърната подплата? Вече имате шанс да намерите по-добра, по-значима, по-високоплатена позиция.
  - Не сте се провалили в нещо, когато сте мислили, че ще успеете. Животът е смешен по този начин, нали? Сребърната подплата? Научавате точно толкова, ако не и повече, от провала в нещо, отколкото от това да го направите правилно за първи път.
2 Бъдете заети. Знаете какво казват за празните ръце, нали? Изследванията постоянно установяват, че хората, които остават заети, са по-щастливи от хората, които стоят без работа. Прекаленото свободно време не само е малко депресиращо, но и може да бъде непродуктивно. Помислете за всички неща, които бихте могли да правите, като присъединяване към клубове, посещение на места, изслушване на лекции и след това помислете колко малко време ви е дадено в живота, за да правите точно това.
3 Дайте си причини да се усмихвате. Учените са установили, че актът на усмивка всъщност може да ви направи по-щастливи. Точно така: просто се усмихвам. Пробвам. Намерете някоя от следните причини да се усмихнете и опитайте:
- Непознат подмина покрай вас и се усмихна.
- Някой друг направи нещо хубаво за случаен непознат.
- Случи се нещо неочаквано, което ви накара да се замислите колко обширен и странен е светът.
- Видяхте нещо красиво на света.
4 Следвайте инстинктите си. Хората, които се придържат към своите инстинкти, могат да бъдат по-щастливи от хората, които работят над решенията си. Ето защо: ако се придържате към червата си, е по-малко вероятно да поставите под въпрос какви други опции може да са били, да са на вкус и т.н.; ако се трудите за решението, по-вероятно е да се чудите дали сте допуснали грешка, като сте избрали едно нещо пред другото.
5 Бъдете щедри и състрадателни. Може да се почувствате умни, ако мислите, че спечелването на лотариен билет може да ви направи щастливи, но ще сгрешите. Парите увеличават щастието само до определено ниво, където са удовлетворени основните ви нужди. След това парите не ви правят по-щастливи от другите хора. Какво прави да ви направи щастливи обаче е състраданието.
- Едно проучване установи, че хората, които гледат на другите, които дават пари за благотворителност, ни правят също толкова щастливи, колкото и сами да получаваме пари! Това означава, че трябва да намерите начини да проявите състрадание, ако можете. Върнете се на благотворителност, доброволно се обърнете към местната банка за храна, помогнете на екип от второкласници с домашните и др.
6 Научете как да прощавате на другите. Прощаването на другите е актът да оставите отминалите да бъдат отминали. Ако можете да намерите в сърцето си да прощавате на други хора, дори на такива, които не го заслужават или не желаят да ви простят, проучванията казват, че ще бъдете по-щастлив човек.
- Прощаването на други хора може да ви направи по-щастлив, като намалите кръвното налягане, намалите общите нива на стрес и забавите сърдечната честота.
7 Каквото и да правите и който и да сте, спортувайте. Изследванията са установили доста стабилна връзка между упражненията и цялостното щастие. Упражненията могат да увеличат ендорфините в тялото ви, да намалят общите нива на стрес и да ви създадат това заплетено усещане.
8 Правете нещата, които правят Вие щастлив. Не правете това, което смятате, че трябва да ви направи щастливи, или това, което прави другите хора щастливи; прави каквото прави Вие щастлив. Изхвърлете предварително измислените идеи за това, което трябва да направите, и отидете след това, което знаете, че можете да получите.
9 Слушайте вдъхновяващи съобщения. Независимо дали става въпрос за четене на книги, прелистване на интернет за цитати или посещение на интересни лекции, светът е пълен с вдъхновяващи послания, ако знаете къде да търсите. Ето няколко вдъхновяващи цитата, които могат да ви мотивират да излезете в света и да намерите неща, които ви правят щастливи:
- „Предизвикателствата са това, което прави живота интересен, а преодоляването им е това, което осмисля живота.“ - Джошуа Дж. Марин
- 'Най-доброто отмъщение е големият успех.' - Франк Синатра
- „Никой никога не е записвал план да бъдеш счупен, дебел, мързелив или глупав. Тези неща се случват, когато нямате план. ' - Лари Уингет
- „Никога не е късно да бъдеш това, което би могъл да бъдеш.“ - Джордж Елиът
Реклама

Метод 2 от 2: Намиране на щастие чрез други хора

един Присъединете се към клубове или организации, които изразяват вашата личност и отразяват вашите интереси. Независимо дали този интерес е боулинг, плетене, дебати, експерименти, готвене, летене, спорт или игри, обвързването с общност от съмишленици ще направи огромна разлика.
- Когато стигнете там за първи път, представете се. Опитайте се да не се държите срамежливо. Поддържайте контакт с очите; опитайте се да останете спокойни. Напомнете си, че другите хора вероятно са също толкова нервни, колкото и вие.
2 Помолете други хора за помощ. Не се страхувайте да помолите приятелите си за помощ. Когато го направите, бъдете признателни. Както споменахме по-рано, хората получават удовлетворение от това да помагат на другите; това ги кара да се чувстват полезни и постигнати. Познай какво? Полезните и реализирани хора обикновено са щастливи и забавни да се разберат. Това означава, че ще ви е по-лесно да общувате и просто да бъдете себе си около тях.
- Помолете за помощ за домашното си
- Попитайте за упътване, когато се загубите
- Помолете за помощ по проект
- Попитайте за съвет по проблем, с който се справяте
3 Не се страхувайте да отворите чувствата си към другите хора. Задържането на всичко може да бъде сложно нещо: можете да се чувствате задушени, сякаш няма на кого да се отворите. Поради тези причини е най-добре да се доверите на други хора и да кажете на хората, на които имате доверие, през какво преминавате. Разговорът за вашите проблеми, с приятел или професионалист, може да ви помогне да достигнете до катарзис, което е дума за прочистване на емоциите.
4 Пазете чуждите тайни. Ако някой ви вярва достатъчно, за да ви предаде своята тайна, бъдете достатъчно добри, за да я запазите. Това означава, че няма клюки, няма случайно оставяне да се плъзне и няма играещи страни една срещу друга. Представете си какво би се случило, ако кажете на някого вашата тайна и той остави случайно да се „подхлъзне“ на група други хора? Ще бъдете наранени и ще се почувствате предадени. Не карайте другия човек да се чувства по същия начин. Намирането на щастие е свързано с това да държите приятелите си близо и да им давате основателна причина да ви се доверят.
5 Спазвайте обещанията си. Заедно със същото съобщение: ако кажете, че ще направите нещо, следвайте го. Думите са само думи, докато не се сбъднат чрез действия. Разберете, че приятелите ви зависят от вас; спазването на обещанията ще им помогне да ги уверите, че сте мъж или жена на думата си.
- Какво общо има щастието с спазването на обещанията? Следвайки обещанията си, всичко е свързано с преподаване на доверие. Учиш приятелите си да ти се доверяват. Ако постоянно обещавате неща, които не можете да доставите, приятелите ви ще спрат да ви се доверяват. Ако приятелите ви спрат да ви се доверяват, ще откриете, че приятелите ви не са толкова близки.
6 Облегнете се на приятелите си в момент на нужда. Когато сте надолу и се нуждаете от някой, който да ви развесели, обадете се на приятел или двама. Намерете продуктивен, забавен начин да не се занимавате с това, което ви притеснява. Приятелите ти вярват в теб. Те са ваши приятели, защото искат да ви видят щастливи и защото им е приятно да прекарват времето си с вас. Надяваме се, че те биха направили толкова за вас, колкото вие за тях. Облегнете се на тях, когато трябва.
7 Облегнете се на семейството си, когато трябва. Вашето семейство ви обича безусловно, дори и да не го показва по най-ясния начин. Вашето семейство се грижи, на първо място, за вашата безопасност и благополучие. След това те искат да видят как успявате и да живеете пълноценен живот. Дори само да говорите със семейството си за проблеми, които може да имате, може да се чувствате наистина добре.
- Опитайте се да не се притеснявате, че семейството ви ще ви осъди; в крайна сметка това, което те искат, е вие да можете сами да намерите щастие. Ако се страхувате да кажете нещо на родителите си, намерете приятел или друг член на семейството, пред когото да се отворите.
- Не е нужно да имате „проблем“, за да говорите или да се разхождате със семейството си. Ако можете да говорите със семейството си за нормални ежедневни неща, това може да ви донесе много щастие. Отварянето на семейството за ежедневните неща е огромна стъпка, която можете да започнете да правите във връзката си с тях.
8 Водете дълбоки разговори с хората. Едно проучване установи, че хората, които участват в дълбоки разговори, изпитват повече щастие, отколкото хората, които чакат за малки, дребни неща. Така че следващия път, когато се окажете да клюкарствате за времето или за това, което Риана е носила на Грами, устояйте на изкушението да говорите за по-празните теми в живота и посегнете към нещо голямо и смело. Няма да съжалявате! Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Какво да правя, ако мразя работата си?Трейси Роджърс, Масачузетс
Сертифициран лайф треньор Трейси Л. Роджърс е сертифициран лайф треньор и професионален астролог със седалище във Вашингтон, окръг Колумбия. Трейси има над 10 години опит в коучинг и астрология. Нейната работа е включена в национално синдикирано радио, както и в онлайн платформи като Oprah.com. Тя е сертифицирана от Life Purpose Institute и има магистърска степен по международно образование от университета Джордж Вашингтон.Трейси Роджърс, МасачузетсОтговор на сертифициран експерт от Life Coach Отидете да търсите нов! Лесно е да се увлечете в ежедневната борба и да загубите следите от по-големите си цели. Не предполагайте, че не можете да направите промяна, дори понякога да се чувства така.
Въпрос: Как мога да разбера къде да насоча енергията си?Трейси Роджърс, Масачузетс
Сертифициран лайф треньор Трейси Л. Роджърс е сертифициран лайф треньор и професионален астролог със седалище във Вашингтон, окръг Колумбия. Трейси има над 10 години опит в коучинг и астрология. Нейната работа е включена в национално синдикирано радио, както и в онлайн платформи като Oprah.com. Тя е сертифицирана от Life Purpose Institute и има магистърска степен по международно образование от университета Джордж Вашингтон.Трейси Роджърс, МасачузетсОтговор на сертифициран експерт от Life Coach Има няколко упражнения, които ми харесват, когато става въпрос за анализ на следващата стъпка. Любимото ми е упражнение за промяна и предаване. Започнете, като изброите нещата, които мислите да промените в живота си. След това ги сортирайте по това, което можете да промените и над какво нямате контрол. Спрете да се притеснявате или да се фокусирате върху нещата, които не можете да промените и посветете енергията си върху нещата, които можете! Самото писане или казване на тези неща на глас често ни помага да се съсредоточим.
Въпрос: Аз съм ученик в гимназията, който има мисли за самоубийство и депресия, какво трябва да направя, за да се върна на правия път? Ако имате мисли за самоубийство, трябва да говорите с професионалист. Помолете родителите си да уговорят среща с Вашия лекар или поне да се свържат с учител или съветник. Ако страдате от депресия, първо трябва да определите причината. Дали това е дисбаланс на мозъчната химия или ситуационен? Има ли нещо, което бихте могли да промените в живота си, за да го направите по-добър, или се чувствате по този начин без очевидна причина? Говорете за всичко това с някого.
Въпрос Защо чувствам, че имам нужда от съпруга си, за да съм щастлив? Може да не се чувствате уверени в себе си или да сте пренебрегнали собствения си живот (хобита, приятели, работа и т.н.), за да се съсредоточите върху връзката си. Това е доста често. Опитайте се да си спомните какво ви е направило щастливи преди да сте се оженили и се върнете към по-ангажираните с тези дейности. Отделете една или две нощи всяка седмица, за да направите нещо за себе си или да прекарате време с приятели далеч от съпруга си. Дайте малко време, но ако нищо от това не помогне, може да искате да говорите с терапевт по този въпрос.
Въпрос: Наистина нямам приятели. На кого да се облегна? Винаги можете да разчитате на себе си. Намерете това, което ви харесва, и се присъединете към група или вземете курс. Може би бихте могли да смените работата или да се присъедините към социална мрежа.
Въпрос: Какъв е смисълът от живота, когато носи болка и мизерия? Понякога срещите могат да ви донесат щастие, но всичко просто завършва с разбиване на сърцето. Бъди добър към себе си! Поглезете се със забавни дейности, които ви карат да се чувствате добре, от луксозна баня до излизане и срещи с нови хора; трябва да имате неща, които обичате да правите, които могат да направят дните ви по-щастливи. Можете също така да помогнете на други хора, животни и околната среда, като дарение и доброволчество; това е чудесен начин да намерите цел в живота и да видите, че винаги е възможно да облекчите болката и мизерията с добри дела. Що се отнася до запознанствата, възможно е това да оцвети чувствата ви в момента, ако сте имали поредица от лоши срещи. Опитайте се да видите тези дати като разкриване на това, което не е правилно за вас и като поредица от стъпки към намиране на това, което е правилно и в крайна сметка, кой е прав! Не бъдете твърди към себе си, животът е това, което го правите и ви е напълно позволено да изберете път, който ви прави щастливи.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Не се страхувайте да живеете за себе си. Все пак това е твоят живот!
Ние сме тук, за да живеем живота си, а не другите.
Осъзнайте, че може да сте били в по-лоша ситуация.
Не се отлагайте, ако ви омръзне. По-добре е временно да скучаеш, отколкото да изпитваш болка или голяма мизерия, нали?