Прищипан нерв в рамото се причинява от притискане на нерва в рамото ви от повтарящи се движения или от задържане на тялото ви в едно положение твърде дълго. Ще трябва да отпуснете рамото си и да му дадете време да се излекува, но можете облекчаване на болката с лекарства без рецепта и ледени пакети. Ако Вашият лекар смята, че е необходимо, той ще Ви препоръча орални кортикостероиди, инжекции на стероиди, физикална терапия или други методи за лечение на притиснат нерв. Хирургичната намеса е необходима само в редки случаи, когато белези, дискови материали или кости притискат нерва.
Стъпки
Метод един от 3: Успокояване и предотвратяване на притиснати нерви
- един Почивайте и избягвайте да използвате рамото си. Спокойно, за да избегнете болка, но и да дадете време на рамото си да се излекува. По-специално, трябва да спрете да правите каквито и да било дейности, които биха могли да причинят притиснат нерв на първо място.
- Например, притискане на нерв в рамото ви може да бъде причинено от тежко повдигане, докато почиствате гаража. Изчакайте да завършите проекта, докато след като рамото ви заздравее.
- Спането на ваша страна може да доведе до притискане, свит нерв, ако оказвате прекалено голям натиск върху рамото си. Смяната на страни или спането по гръб може да помогне за предотвратяване на допълнителни щети.
- 2 Вземете противовъзпалително лекарство. Аспиринът или нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен или напроксен натрий ще намалят болката, която може да причини притиснат нерв. Те се предлагат на гише, но трябва да говорите с Вашия лекар кои са най-подходящите за Вас, особено ако приемате други лекарства.
- Например може да ви бъде препоръчано да не приемате аспирин, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.
- 3 Поставете пакет с лед на рамото ти. Увийте търговски пакет с лед, няколко кубчета лед, опаковани в найлонов плик, или дори торба със замразени зеленчуци в кърпа. Задръжте го на рамото си за 10-15 минути за малко хладно облекчение.
- Не прилагайте лед директно върху кожата си, тъй като това може да причини увреждане и допълнителна болка.
- 4 Регулирайте стойката си, така че да не оказвате натиск върху рамото си. Когато седите или стоите, опитайте се да задържите раменете си назад и да избягвате прегръщането напред. Гъбата може да доведе до спиране на притока на кръв към нервите ви, което влошава проблема. Ако не можете да задържите рамото назад, можете да си купите скоба за рамото онлайн или в магазин за здравно оборудване, за да коригирате стойката си.
- Когато си почивате в леглото, сложете ръце на възглавница и дръжте раменете си отпуснати. Изпъването им или прегръщането на горната част на тялото напред може да влоши състоянието ви.
- 5 Правете разтягане на раменете. Опитайте да правите рамене, когато стоите, стъпили здраво на земята и свивате рамене нагоре към ушите. Направете това 5-10 пъти, за да разтегнете притиснатия нерв.
- Можете също така да правите преобръщане на раменете, където премествате рамото нагоре към ушите и след това 5-10 пъти назад по посока на часовниковата стрелка.
- Опитайте се да правите тези разтягания поне веднъж на ден, за да намалите напрежението в района.
Метод 2 от 3: Получаване на професионално лечение
- един Вземете перорални кортикостероиди. Вашият лекар може да даде кортикостероиди под формата на инжекции или хапчета, за да помогне за намаляване на болката и подуването, причинени от притиснатия ви нерв. Те могат също така да ви предложат да вземете болкоуспокояващи без рецепта. Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар за дозиране и никога не приемайте повече от препоръчаното количество.
- Страничните ефекти на кортикостероидите включват повишаване на кръвната захар и повишен риск от инфекции. Те са най-често срещани, когато лекарството се използва дългосрочно.
- 2 Носете раменна скоба. Вашият лекар може също да ви снабди скоба или слинг за носене. Това ще ограничи движението, така че рамото ви може да заздравее по-бързо. Лекарят ще Ви каже колко дълго да носите скобата.
- 3 Работете с физиотерапевт. Терапевтът може да разработи специфична програма от упражнения за укрепване и разтягане на мускулите и облекчаване на натиска върху притиснатия нерв. Тъй като повтарящите се или стресиращи движения понякога могат да причинят притискане на нерви, тези упражнения често са важна част от лечебния процес.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за насочване към физиотерапевт, ако не сте сигурни кой да посетите.
- 4 Направете дълбок масаж на тъкани от обучена масажистка. Не забравяйте да кажете на масажистката, че имате притиснат нерв в рамото, преди да започнете сесията. След това те могат да работят за освобождаване на напрежението и болката в рамото и врата ви, за да се справят с вашето състояние.
- Потърсете онлайн обучена масажистка, която има опит в работата по проблеми с рамото. Можете също така да помолите приятели или членове на семейството да препоръчат масажистка.
- 5 Подложете се на операция на рамото, ако е необходимо. Хирургията обикновено се използва само за лечение на притиснат нерв, ако други лечения не водят до подобрение след седмици или месеци. Лекарите ще решат дали хирургичната процедура за опериране на притиснатия нерв ще бъде по-полезна от други лечения.
- Хирургия може да се използва, ако кост, диск или белег причиняват притиснат нерв или ако има рана, свързана с притиснат нерв.
- Преди операцията, Вашият лекар ще Ви попита за всички лекарства, които приемате или състояния, които имате. Те също така ще ви дадат възможност да задавате въпроси.
- Не забравяйте да попитате Вашия лекар за това как да се грижите за рамото си след операцията.
Метод 3 от 3: Диагностициране на притиснат нерв
- един Забележете симптомите. Прищипеният нерв обикновено е придружен от специфични симптоми. Ако някой засяга рамото ви, може да почувствате всяка комбинация от тези симптоми в областта:
- Изтръпване
- Болка, излъчваща се навън
- Изтръпване
- Мускулна слабост
- 2 Подложете на медицински тестове. Посетете Вашия лекар, за да прегледате рамото и да прегледате симптомите. Вашият лекар може да опита да използва няколко различни теста, за да провери дали проблемът е причинен от притиснат нерв, включително:
- Изследване на нервната проводимост, което измерва електрическите нервни импулси чрез поставяне на електроди върху кожата ви
- Електромиография (EMG), която използва иглени електроди за тестване на електрическата активност в мускулите
- Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), който може да покаже дали има компресия на нерв
- 3 Ако е необходимо, да се изследват други нерви. Това, което се чувства като болка в рамото ви, всъщност може да бъде причинено от друг проблем. Например, притиснат нерв във врата ви може да причини болка да излъчва към рамото ви. Ако Вашият лекар не вижда проблем с нервите в рамото Ви, той може да извърши допълнителни изследвания на други области. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Какво е най-доброто лечение за притиснат нерв в рамото?Джонатан Франк, д-р
Спортен ортопедичен хирург Д-р Джонатан Франк е ортопедичен хирург със седалище в Бевърли Хилс, Калифорния, специализиран в спортната медицина и запазване на ставите. Практиката на д-р Франк се фокусира върху минимално инвазивна, артроскопска хирургия на коляното, рамото, бедрото и лакътя. Д-р Франк е доктор по медицина от Калифорнийския университет, Медицински факултет в Лос Анджелис. Завършва ортопедична ординатура в Медицинския център на университета Rush в Чикаго и стипендия по ортопедична спортна медицина и опазване на тазобедрената става в клиниката Steadman във Вейл, Колорадо. Той е екипен лекар в щатския екип по ски и сноуборд. Понастоящем д-р Франк е научен рецензент на водещи рецензирани научни списания и неговите изследвания са представени на регионални, национални и международни ортопедични конференции, печелейки няколко награди, включително престижните награди „Марк Ковънтри“ и „Уилям А Грана“.Джонатан Франк, д-рОтговор на експерт по спортен ортопедичен хирург Когато пациентите казват, че имат притиснат нерв в рамото, те обикновено се отнасят до шията, от която идва нерв, който трябва да бъде притиснат. За това поработете върху упражнения за разтягане на врата, особено ако имате голямо напрежение на врата. Например, вземете лявата си ръка, поставете я над дясната страна на главата си и огънете главата си към лявото рамо за 15-30 секунди. След това направете другата страна.
Реклама
Предупреждения
- Излъчващата болка в рамото, особено от лявата страна, също може да бъде aсимптом на инфаркт. Свържете се с спешна медицинска помощ, ако тя придружава други често срещани признаци на сърдечни проблеми.
