Как да се отървем бързо от нервна щипка във врата си

Терминът „притиснат нерв“ обикновено се използва за описване на интензивна, остра болка във врата или други части на гръбначния стълб. В действителност обаче гръбначните нерви рядко се прищипват физически, въпреки че могат да се раздразнят химически, да се възпрепятстват или леко да се разтегнат в тялото. Това обикновено причинява болка, описана като изгаряне, електричество, изтръпване и / или стрелба в природата. Има много потенциални методи за премахване на притиснат нерв във врата, включително някои техники и лечения в домашни условия от здравни специалисти.

Част един от 3: Справяне с прищипан нерв у дома

един Изчакайте и бъдете търпеливи. Прищипените нерви в шийния отдел на гръбначния стълб, най-често наричани притискане на нервен корен, обикновено се появяват внезапно и са свързани с неудобни движения на врата или травма като нараняване от камшичен удар. Ако е причинена от необичайно движение, болката във врата може постепенно да изчезне сама, без каквото и да е лечение.
- В зависимост от причината за проблема ви вероятно ще отнеме от няколко седмици до няколко месеца, докато болката се подобри и може никога да не изчезне напълно. Ако болката ви изчезне бързо, това вероятно е по-скоро фасетен проблем, отколкото притиснат нерв.
- Продължаването с нормални движения на врата, стига да не са болезнени, няма да попречи на лечебния процес и може да предотврати други проблеми по пътя.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Стив Хорни PT, MPT, MTC, CSCS
Лицензиран физиотерапевт Стив Хорни е лицензиран физиотерапевт и собственик на Интегрирани здравни науки, компания със седалище в Ню Йорк, която предоставя непрекъснато образование, продукти за здравеопазване и физическа терапия с ръчно и движение. Стив има над 15 години академична и професионална физическа терапия и се специализира в оценката и лечението на спортисти с цел да им помогне да станат без болка и по-малко податливи на наранявания. Стив също е сертифициран специалист по здравина и кондициониране (CSCS) от Националната асоциация за сила и кондиция (NSCA). Получава бакалавърска степен по здравни науки от Университета Куинипиак през 2004 г. и магистър по физикална терапия (MPT) от Университета Куинипиак през 2006 г. След това завършва сертификацията си за ръчна терапия (MTC) от Университета Сейнт Августин през 2014 г. Стив Хорни PT, MPT, MTC, CSCS
Лицензиран физиотерапевт
Нашият експерт се съгласява: Притиснат нерв може да се излекува само във времето. Промяната на моделите, създали проблема, е задължителна, така че трябва да сте наясно с позициите, които помагат и нараняват врата ви. Промяна в съня, седенето и в работна позиция може да е в ред.
2 Променете работата или упражненията си. Ако проблемът с шията ви е причинен от условия на вашата работа, тогава говорете с шефа си за преминаване към друга дейност или промяна на работното ви място, така че врата ви да не страда от повече злоупотреби. Работите със синя яка, като заваряване и строителство, имат относително висока честота на болки във врата, но също така и офис работни места, ако шията е постоянно в усукана или огъната позиция. Ако болката във врата е свързана с упражнения, тогава може да тренирате твърде агресивно или в лоша форма - консултирайте се с личен треньор.
- Пълното бездействие (като почивка в леглото) не се препоръчва при болки във врата - мускулите и ставите трябва да се движат и да получат достатъчно кръвоснабдяване, за да се излекуват.
- Практикувайте по-добра стойка на работното място и у дома. Уверете се, че мониторът на компютъра ви е на нивото на очите, което ще помогне за предотвратяване на разтягане / изкълчване на врата.
- Изследвайте условията си за сън. Когато лежите, представете си рентгенова снимка на врата и гръбначния стълб. Искате врата ви да е в неутрално положение, така че не искате ухото ви да е твърде близо до едното или другото рамо. Избягвайте да използвате възглавници, които са твърде дебели, което може да допринесе за проблеми с врата. Също така избягвайте да спите по корем, тъй като това може да доведе до усукване на главата и шията по утежняващи начини.
3 Вземете лекарства без рецепта. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочни решения, които да ви помогнат да се справите с болка или възпаление на шията. Имайте предвид, че тези лекарства могат да бъдат тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е най-добре да не ги използвате повече от две седмици. Никога не приемайте повече от предложената доза.
- Дозировката за възрастни обикновено е 200-400 mg, през устата, на всеки четири до шест часа.
- Като алтернатива можете да опитате аналгетици без рецепта като ацетаминофен (тиленол) или мускулни релаксанти (като циклобензаприн) за болки във врата, но никога да не ги приемате едновременно с НСПВС.
- Внимавайте да не приемате никакви лекарства на празен стомах, тъй като те могат да раздразнят лигавицата на стомаха ви и да увеличат риска от язви.
4 Прилагайте студена терапия. Прилагането на лед е ефективно лечение на болка при почти всички леки мускулно-скелетни наранявания, включително болки във врата. Студената терапия трябва да се прилага върху най-нежната част на врата, за да се намали подуването и болката. Ледът трябва да се прилага за 15-20 минути на всеки два до три часа в продължение на няколко дни, след това да се намали честотата, тъй като болката и подуването намаляват.
- Компресирането на леда върху врата ви с обвиваща еластична опора също ще помогне за овладяване на възпалението.
- Винаги увивайте ледени или замразени опаковки с гел в тънка кърпа, за да предотвратите измръзване на кожата си.
5 Помислете за солена баня Epsom. Накисването на горната част на гърба и шията в топла солена баня Epsom може значително да намали болката, особено ако болката е причинена от мускулно натоварване. Магнезият в солта помага на мускулите да се отпуснат. Не правете банята си твърде гореща (за предотвратяване на попарване) и не се накисвайте във ваната за много повече от 30 минути, защото солената вода ще изтегли течността от тялото ви и потенциално ще ви дехидратира.
- Ако подуването е особен проблем във врата, проследете топлата солена баня със студена терапия, докато шията ви се почувства вцепенена (около 15 минути или така).
6 Опитайте внимателно да изпънете врата си, ако симптомите Ви са отслабнали. Разтягането на врата може да ви помогне да се почувствате малко по-добре, ако врата ви все още се чувства стегната, след като част от болката е започнала да намалява. Използвайте бавни, равномерни движения и вдишвайте дълбоко по време на разтягането си. Като цяло задръжте разтяганията за около 30 секунди и повтаряйте три до пет пъти дневно.
- Докато стоите и гледате право напред, бавно странично огъвайте врата си, като внимателно привеждате ухото си към рамото. След няколко секунди почивка, след това изпънете другата страна.
- Препоръчва се разтягане директно след топъл душ или прилагане на влажна топлина, защото мускулите на врата ви ще бъдат по-податливи.
- Ако имате възпалена фасетна става, разтягането вероятно ще бъде болезнено и може да влоши състоянието ви, така че спрете веднага, ако разтягането боли.
Реклама

Част 2 от 3: Търсене на медицинска помощ

един Вижте медицински специалист. Може да са необходими медицински специалисти като ортопед, невролог или ревматолог, за да се изключат най-сериозните причини за болката във врата, като херния на диска, инфекция (остеомиелит), остеопороза, фрактура на гръбначния стълб, ревматоиден артрит или рак. Тези състояния не са често срещани причини за болки във врата, но ако домашните грижи и консервативните терапии не са ефективни, тогава трябва да се имат предвид по-сериозни проблеми.
- Рентгеновите снимки, сканирането на костите, ядрено-магнитен резонанс, томография и изследвания на нервната проводимост са методи, които специалистите могат да използват за диагностициране на болката във врата.
- Вашият лекар може също да ви изпрати за кръвен тест, за да се изключи ревматоиден артрит или гръбначна инфекция като менингит.
- Понякога компресираните нерви нямат никакви симптоми. Ако трябва да направите ЯМР по друга причина, например, може да се изненадате да научите, че имате притискане на нервите, дори ако не сте изпитвали болка.
2 Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за сцеплението. Тракцията е техника за отваряне на пространствата между прешлените. Тракцията може да се появи в много форми, от терапевт, използващ ръцете си, за да издърпа ръчно врата ви, до тракционна маса. Има и самоделни тягови устройства. Винаги помнете бавно да придърпвате врата. Ако има някаква болка или изтръпване, излъчваща се в ръцете, спрете веднага и отидете на лекар. Преди да използвате домашно приготвено тягово устройство, най-добре е да потърсите съвет от вашия лекар, хиропрактор или физиотерапевт, за да може той да ви помогне да изберете правилния.
3 Помислете за инжектиране на фасетна става. Болката в шията може да бъде причинена от хронично възпаление на ставите. Инжектирането на фасетна става включва флуороскопско (рентгеново) насочване на игла в реално време през мускулите на врата и в възпалената или раздразнена гръбначна става, последвано от освобождаване на анестетична и кортикостероидна смес, която бързо облекчава болката и възпалението при сайта. Инжекциите с фасетни стави отнемат 20 - 30 минути, а резултатите могат да продължат от няколко седмици до няколко месеца.
- Инжекциите с фасетни стави са ограничени до три в рамките на шестмесечен период от време.
- Облекчаването на болката от инжекциите с фасетни стави обикновено започва на втория или третия ден след лечението. До този срок болката във врата може да се влоши малко повече.
- Потенциалните усложнения при инжектирането на фасетни стави включват инфекция, кървене, локална мускулна атрофия и нервно дразнене / увреждане.
4 Помислете за операция. Операцията при болки във врата е последна мярка и трябва да се обмисли само след като всички други консервативни терапии се окажат неефективни и ако причината оправдава такава инвазивна процедура. Не забравяйте, че ако нервите на врата ви са наистина замесени, ще забележите и стрелба с болки, изтръпване и слабост или загуба на ръце и ръце. Причините за операция на шията могат да включват възстановяване или стабилизиране на фрактура (от травма или остеопороза), премахване на тумор или възстановяване на дискова херния.
- Операцията на гръбначния стълб може да включва използването на метални пръчки, щифтове или други устройства за структурна опора.
- Стенозата е състояние, при което има стесняване или на дупките, където нервът излиза от гръбначния стълб, или на канала, където гръбначният мозък изтича. Справянето с дискова херния за стеноза може да включва сливане на две или повече кости (прешлени) заедно, което обикновено намалява обхвата на движение.
- Възможните усложнения от операция на гърба включват локална инфекция, алергична реакция към анестезия, увреждане на нервите, парализа и хронично подуване / болка.
- Тъй като съществува риск от усложнения от операцията, първо говорете с Вашия лекар за алтернативни терапии, които могат да подобрят състоянието Ви.
Реклама

Част 3 от 3: Използване на алтернативни терапии

един Направете масаж на врата. Напрегнат мускул възниква, когато отделни мускулни влакна се изнасят над границите на опън и впоследствие се разкъсват, което води до болка, възпаление и известна степен на предпазване (мускулен спазъм при опити за предотвратяване на по-нататъшно увреждане). Като такова, това, което наричате „притиснат нерв“, всъщност може да е напрегнат мускул на врата. Дълбокият тъканен масаж е полезен при леки до умерени щамове, защото намалява мускулния спазъм, бори се с възпалението и насърчава релаксацията. Започнете с 30-минутен масаж, фокусирайки се върху зоните на врата и горната част на гърба. Позволете на терапевта да навлезе толкова дълбоко, колкото можете да понесете, без да трепва.
- Винаги пийте много вода веднага след масаж, за да изхвърлите от тялото си възпалителни странични продукти, млечна киселина и токсини. Ако не го направите, това може да причини главоболие или леко гадене.
- Като алтернатива на професионалната масажна терапия използвайте тенис топка или вибрационно устройство върху мускулите на врата си - или още по-добре, помолете приятел да го направи. Завъртете бавно топката около нежността на врата за 10-15 минути няколко пъти дневно, докато болката отшуми.
2 Опитайте физиотерапия (физическа терапия). Ако проблемът с врата ви се повтаря (хроничен) и е причинен от слаби мускули, лоша стойка или дегенеративни състояния като остеоартрит, тогава трябва да помислите за някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични и съобразени разтягания и укрепващи упражнения за врата. Обикновено се изисква физиотерапия 2-3 пъти седмично в продължение на 4-6 седмици, за да повлияе положително на хроничните гръбначни проблеми.
- Ако е необходимо, физиотерапевт може да лекува възпалените мускули на врата с електротерапия като терапевтичен ултразвук или електронна мускулна стимулация.
- Добрите упражнения за врата ви включват плуване, определени позиции по йога и тренировки с тежести, но първо се уверете, че нараняването ви е разрешено.
- Качественият физиотерапевт ще прецени липсата на обхват на движение и сила на места, различни от врата, включително средния гръб, раменете и сърцевината. След това те ще изградят персонализирана, съобразена, коригираща програма за упражнения за вас.
3 Вижте хиропрактор или остеопат. Хиропрактиците и остеопатите са гръбначни специалисти, които се фокусират върху установяването на нормално движение и функциониране на малките гръбначни стави, които свързват прешлените, наречени фасетни стави. Ръчната манипулация на ставите, наричана още корекция, може да се използва за отстраняване или преместване на шийните фасетни стави, които са леко неравномерни, което предизвиква възпаление и остра болка, особено при движение. Протягането на врата ви също може да помогне за облекчаване на болката.
- Въпреки че еднократна корекция на гръбначния стълб понякога може напълно да облекчи притиснатия ви нерв, повече от вероятно ще са необходими 3-5 лечения, за да забележите значителни резултати.
- Мануалните терапевти и остеопатите също използват различни терапии, пригодени повече за мускулни щамове, които може да са по-подходящи за вашия проблем с врата.
4 Помислете за акупунктура. Акупунктурата включва залепване на много тънки игли в специфични енергийни точки в кожата / мускула в усилията за намаляване на болката и възпалението. Акупунктурата при болки във врата може да бъде ефективна, особено ако се прави, когато симптомите се появят за първи път. Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата действа чрез освобождаване на различни вещества, включително ендорфини и серотонин, които действат за намаляване на болката.
- Също така се твърди, че акупунктурата стимулира потока на енергия, наричан чи.
- Акупунктурата се практикува от различни здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Изтръпването в ръката ми в крайна сметка ще изчезне ли? Да, изтръпването трябва да изчезне с течение на времето, тъй като притиснатият нерв във врата ви лекува.
Въпрос Трябва ли да работя, ако съм изтеглил мускули? Не и ако не е нужно. Оставете ги да си починат, дайте им време да се излекуват за известно време.
Въпрос: Най-добре ли е да се обърнете към специалист по врата или гърба? Можете да се консултирате и с двамата, за да видите кой би могъл да ви помогне във вашата конкретна ситуация.
Въпрос Как да лекувам притиснат нерв на врата? Следвайте инструкциите, изброени в статията по-горе. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако скоро не се оправи.
Въпрос: Какво лекарство е добро за притискане на нерв в шията? Парацетамол или ибупрофен помага за премахване на болката при притиснат нерв. Консултирайте се с Вашия лекар, ако лекарствата без рецепта не помагат.
Въпрос: От години имам притиснат нерв. Какво трябва да направя? Посетете специалист или вземете нещата в свои ръце и опитайте домашни средства. Кажете на Вашия лекар всички симптоми.
Въпрос: Може ли десетина единици да помогнат на заклещен нерв в шията ми? Десетки единици могат да помогнат за облекчаване на болката от заклещен нерв в областта на шията, но е малко вероятно да излекува заклещен нерв сам по себе си.
Въпрос: Тежка престилка ме боли във врата. Някаква помощ? Завържете престилката малко по-високо на кръста си, така че тежестта й да не се поддържа от врата.
Въпрос: Колко дълго може да трае притиснат нерв на врата? Прищипеният нерв на врата обикновено ще продължи седмица или две, но те могат да продължат и месец или повече, това зависи от много фактори.

Въпроси без отговор

Защо врата ми се подобрява с почивка и се разтяга, след това, когато правя неща около къщата, тя се връща към начина, по който беше? Опитвам ли се да направя твърде много твърде рано? Отговор
Това признак ли е на притиснат нерв, ако изживявам части от краката си? Отговор
Как мога да се отърва от болката от притиснат нерв за един ден? Боли ме, когато го движа във всяка посока. Отговор
Може ли притиснат нерв да ме накара да не ставам по-силен, ако имам и тазобедрена става? Отговор
Какво е лечението на дегенеративно заболяване на диска? Отговор

Показване на още въпроси без отговор Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Избягвайте четенето в леглото, като подпирате главата си с многобройни възглавници - това кара врата да се огъва твърде много.
Избягвайте да носите чанти, които разпределят теглото неравномерно през раменете ви като едноременни чанти или портмонета, тъй като това може да напрегне врата ви. Вместо това използвайте чанта с колела или традиционна раница с две рамене с добре подплатени презрамки.
Откажете се от тютюнопушенето, защото това уврежда притока на кръв, което води до лишаване от кислород и хранителни вещества в гръбначните мускули и други тъкани.