Как да започнем в женския лакрос

Пътят към лакрос на жените е дълъг. Имате ли желание и желание? Трябва да знаете, че ако се занимавате с всеки спорт, това е трудна работа, но в крайна сметка ще ви се отплати. Може би не сте сигурни за пътуването, което ще ви предстои. Ако имате този стремеж и желание, тогава тези стъпки могат да ви помогнат да започнете с лакрос на жените.

Част един от 3: Изучаване на спорта

  1. Изображение със заглавие Започнете при жените

    един Купете или заемете нечия пръчка и топка за лакрос. Те могат да бъдат скъпи, така че разгледайте магазините за спестовност, Craigslist, магазините за спортни стоки втора употреба или просто купете евтина тояга от местния магазин за спорт.
  2. Изображение със заглавие Започнете при жените

    2 Научете се да люлеете топката. Поставете топката в мрежата в края на пръчката си. Поставете доминиращата си ръка на врата на пръчката, а другата ръка в долната част на пръчката за лакрос. Сега трябва да завъртите доминиращата си ръка нагоре и надолу. След като усвоите този процес, направете го с вашата недоминираща ръка. Докато практикувате това, превключвайте напред-назад от ръка на ръка. След това можете да преминете към люлка с една ръка.
  3. Изображение със заглавие Започнете при жените

    3 Научете се да преминавате. Това се прави точно както бихте хвърлили топка. Повдигнете не хвърлящата ръка нагоре до точката, където хвърляте. Вдигнете хвърлящата си ръка нагоре. Върнете се назад и хвърлете. За да хванете топката, трябва да го направите с меки пръсти. Представете си, че сте намотка и оставете мрежата да абсорбира енергията на топката. Не посягайте към топката. Накрая завършете с люлка и преминете.
  4. Изображение със заглавие Започнете при жените

    4 Играйте улов с партньор. Всеки ще направи. Попитайте своя брат, приятелка или съсед. Ако нямате партньор, играйте на стена. За да играете на стена, намерете тухлена стена и хвърлете топка в стената. При рикошета на топката го хванете и го люлеете. Повторете това няколко пъти.
  5. Изображение със заглавие Започнете при жените

    5 Научете как да загребвате земна топка. Първо се задавете с главата на пръчката. Дръжте задната си ръка в долната част на пръчката. Уверете се, че задният ви крак е поставен. След това преминете с предния си крак и извадете топката. Люлка, след това пъхнете пръчката.
  6. Изображение със заглавие Започнете при жените

    6 Научете всички правила. След като изиграете играта, важно е да я научите напълно. Трябва да отидете на uslacrosse.org и да изтеглите правилата. Познаването на играта от всеки аспект ви помага да научите не само какво можете и какво не можете да правите, но също така ви помага да разберете играта по-добре.
  7. Изображение със заглавие Започнете при жените

    7 Тренирайте. Кардиото е важна част от лакроса на жените или всеки друг спорт по този въпрос. Така че бягането е голяма част от играта. Да бъдете във форма и годни е от решаващо значение за играта. Що се отнася до силовите тренировки, тренировките за горната част на тялото са много важни за скоростта на изстрела. Основната работа е жизненоважна за изстрелите и защитата. Реклама

Част 2 от 3: Присъединяване към екип

  1. Изображение със заглавие Започнете при жените

    един Намерете екип. След като спаднат основите, можете да започнете да играете в отбори.
    • След като сте в екип, трябва да практикувате вашите основи. Отборът, който печели, е отборът, който може да подава и да хваща топката и който може да загребва земна топка. Важно е да продължите да подобрявате уменията си.
    • След като стигнете до гимназията, изпробвайте екипа за момичешки лакрос на вашето училище. Основната цел е да влезете в отбора. Две важни странични части ще бъдат вашите оценки и избягването на проблеми. Не забравяйте, че винаги сте представител на вашето училище и общност. В зависимост от това колко добър е вашият гимназиален екип, толкова по-голяма е честта да бъдете първокурсник, който прави вариация.


  2. Изображение със заглавие Започнете при жените

    2 Потърсете конкурентни туристически екипи, след като сте достатъчно добри. Това ще ви осигури по-голям опит и взаимодействие с други момичета, с които може да играете с или срещу в гимназията. Реклама

Част 3 от 3: Преследване на възможностите на екипа на колежа

  1. Изображение със заглавие Започнете при жените

    един Отидете на лагери. Те могат да ви научат на нови неща, които не сте научили преди. Те също така ви излагат на процеса на набиране в колежа. Когато се върнете у дома, можете да споделите новите си умения с момичета, които не са имали същата възможност да посещават тези лагери. Това винаги е от полза за вашия екип и ще ви помогне да станете по-ценни като член на екипа.
  2. Изображение със заглавие Започнете при жените

    2 Говорете с вашия треньор. Кажете му, че искате да играете на ниво колеж и че бихте искали той да започне да ви помага да стигнете до следващото ниво. Помолете го да критикува вашето текущо ниво на игра. Поучете се от предложенията, които треньорът може да даде.
  3. Изображение със заглавие Започнете при жените

    3 Направете подчертаваща лента. Това ще бъде удобно за колежните треньори, които търсят филмови кадри. Важно е да подчертаете вашата техника, усилия и добри характеристики.
  4. Изображение със заглавие Започнете при жените

    4 Проучете вашите възможности за колеж. След като получите предложение, трябва да погледнете училището. Трябва да посетите и да видите какво предлагат и дали харесвате кампуса. Ако не ви харесва, тогава не приемайте. Трябва да помните, че тук ще можете да прекарате следващите четири или пет години от живота си, така че е важно да сте щастливи там.
  5. Изображение със заглавие Започнете при жените

    5 Разберете ангажимента. След като приемете предложението си, важно е да разберете към какво се ангажирате. Вашата упорита работа и отдаденост най-накрая се отплатиха, но упоритата ви работа едва сега започна. След като стигнете до колегиалното ниво, играта на лакрос става по-скоро работа, отколкото хоби. От вас се очаква да тренирате енергично през цялото време, докато сте в крак с академичните си постижения. Ако не се справите добре в училище, в крайна сметка няма да имате училище, за което да играете. Ето защо е важно да го забавлявате. Ако не го забавлявате, ще напуснете, защото това е работа. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

  • Класовете и ACT са от решаващо значение за играта на женски лакрос. Без тях не можете да отидете никъде, колкото и да сте добри.



Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Популярни Въпроси

„Йерусалим: Градът на вярата и яростта“, нова документална поредица на CNN, премиера в неделя вечерта. Ето как можете да го гледате онлайн, ако нямате кабел.

Ако сметката на банка или кредитна карта изтече, ще трябва да се разпореждате със старата си карта безопасно и сигурно. За да потвърдите състоянието на кредитната си карта, обадете се на представителя на банката си, преди да унищожите кредитната си карта. Номерът за контакт обикновено е ...

Роджър Федерер официално се оттегли от National Bank Open (Канада), както и от Синсинати Мастърс.

Обемът на фигурата е мярката за това колко триизмерно пространство заема тази форма. Http: //www.mathsisfun.com/definitions/volume.html Можете също така да мислите за обема на фигура като за количество вода ( или въздух, или пясък и т.н.) формата ...

Тефилин се носят от наблюдателни еврейски мъже (и по-рядко жени) на възраст над 13 години. Правилното използване на тефилин е умение, което трябва да се научи. Тефилинът е свещен според еврейския закон и трябва да се внимава да не се злоупотребява с тях ...

Оклахома и щата Айова се срещат в голямото футболно първенство през 2020 г. в събота. Ето как можете да гледате онлайн предаване на играта на живо.