Как да се справим с изкълчването на китката в средното училище

Независимо дали става въпрос за препъване на собствените си обувки, обикаляне с брат или сестра или спортуване, изкълчването на китката в училище никога не е идеално. Вероятно боли и сега трябва да се върнете в училище. Уверете се, че първо сте проверили нараняването си и нека родителите ви помогнат да говорите с училището и учителя си.

Част един от 3: Справяне с първоначалната вреда

един Проверете колко е лошо. Ако просто имате леко навяхване, родителите ви могат да ви помогнат да го лекувате у дома. Ако обаче болката ви е доста лоша или ако китката ви се заключи, ще трябва да посетите лекар. Ако навяхването ви е достатъчно лошо, че не можете да пишете за училище, определено трябва да посетите лекар, за да го проверите.
- Каквато и болка да изпитвате, не бива да вземате решението сами. Говорете с родителите си или друг възрастен веднага щом забележите, че имате нараняване.
- Уверете се, че родителите ви получават лекарска бележка, която да дадат на вашето училище.
2 Вземете шина у дома. Ако вие и вашите родители решите да го лекувате у дома, ще ви трябва шина. Шината е просто устройство, което помага да задържате неподвижно китката си, което родителите ви могат да намерят в аптека или супер магазин.
3 Направете метода RICE. „ОРИЗ“ може да ви помогне да запомните какво трябва да направите. „RICE“ означава почивка, лед, компресия и надморска височина.
- Трябва да успокоите нараняването си, като не използвате тази китка или ръка поне ден-два.
- Можете да прилагате лед на всеки час или така за 10 до 20 минути, особено в деня, в който го нараните. Уверете се, че кърпата минава между кожата и леда. В противен случай може да направи кожата ви твърде студена. Ледът помага при болка и подуване.
- Компресията просто означава използване на шина или превръзка. Можете да свалите шината или превръзката, за да поставите лед, но когато се движите, той трябва да е включен.
- Възвишението просто означава да поставите китката си над сърцето си. Можете да го подпирате на възглавница. Тъй като гравитацията действа върху кръвта като всичко останало, поставянето на китката над сърцето ви затруднява обединяването на кръв там. Това означава, че ще имате по-малко подуване, ако го вдигнете.
4 Попитайте родителите си за лекарства за болка. Ако имате някаква болка, родителите ви могат да ви дадат нещо, което да ви помогне да я облекчите. Ибупрофенът (Advil) и ацетаминофенът (Tylenol) са добрият избор.
5 Посъветвайте се с Вашия лекар за почивен ден. Ако болката ви е особено силна, може да се наложи да останете вкъщи от училище за ден-два. Вашият лекар може да ви помогне да разберете колко дълго може да ви е необходимо.
- Освен това, ако болката Ви е силна, Вашият лекар може да даде на родителите Ви предписани лекарства за болка, които да Ви помогнат да се справите с болката. Въпреки това, някои от тези лекарства за болка могат да ви направят сънливи, което е друга причина, поради която може да се наложи да останете вкъщи за ден или два.
Реклама

Част 2 от 3: Справяне с администратори и училищна работа

един Нека родителите ви напишат бележка. Ако трябва да пропуснете няколко дни в училище, родителите ви ще трябва да ви напишат бележка, в която се казва защо сте отсъствали. Те също така трябва да обяснят всичко, от което може да се нуждаете, докато сте в училище, като например помощ при писането. Може да е най-добре някой от родителите ви също да може да говори с някого в училището. Вашите родители трябва да включат лекарска бележка, ако имате такава.
- Всяка бележка, която вашите родители пишат, трябва да следва политиката на вашето училище.
2 Нека родителите ви посетят медицинската сестра. Ако все още приемате лекарства без болка, когато се върнете в училище, един от родителите ви вероятно ще трябва да посети училищната сестра. Училищната медицинска сестра ще се справи с лекарствата вместо вас, но родителите ви ще трябва да й ги дадат. Те също така вероятно ще трябва да подпишат формуляр за съгласие.
- Уверете се, че родителят ви носи лекарството в оригиналния му контейнер.
3 Пропуснете писането. Ще трябва да си починете с тази ръка, поне за ден-два. Ако това е особено лошо навяхване, може да се наложи да го почивате по-дълго, дори седмици. Разбира се, вероятно все още ще трябва да вършите училищна работа, така че можете да опитате да пишете с другата си ръка. Можете също така да видите дали приятел ще направи копия на своите бележки за вас или ще ги сподели с вас по-късно.
4 Говорете с учителя си. Важно е да уведомите учителя си какво се случва. Кажете й колко дълго смятате, че няма да можете да пишете с тази ръка и какво ще ви трябва вместо това. Ако не знаете какво да правите, вашият учител вероятно може да ви помогне да разберете, тъй като той или тя вероятно се е справял с този проблем и преди.
- Ако искате, можете да помолите родител да дойде, за да ви помогне да говорите с учителя си.
5 Пишете с другата ръка. Ако е възможно, вършете учебните си работи у дома, като пишете или пишете с другата ръка. Ако не, може би някой от родителите ви може да ви помогне да пишете, докато все още имате нужда от помощта. Реклама

Част 3 от 3: Справяне с приятелите си

един Украсете шината си. Ако имате шина, можете да я украсите. Единият вариант е да вземете подвижно покритие в забавен цвят или шарка. Можете обаче да накарате приятелите си да го подпишат в метален перманентен маркер, така че това да се показва на вашата шина, дори и да е тъмно. Освен това приятелите ви могат да нарисуват забавни неща върху него, за да го направят по-весел.
- Просто се уверете, че са внимателни, тъй като шините не са толкова жилави, колкото отливките. Не искате да ви нараняват допълнително китката.
2 Бъди уверен. Кажете на вашата група приятели какво се е случило. Повечето от тях ще бъдат разбиращи. Всъщност много от тях може да са готови да ви помогнат, докато се възстановявате.
3 Намерете нови приятели, ако трябва да го направите. Понякога хората са подли и могат да се обърнат срещу вас по глупава причина. Ако ви се случи, независимо дали поради вашето нараняване или друга причина, добре е да се опитате да намерите нови приятели. Присъединете се към клубове в училище, които ви интересуват да се запознаете с нови хора, или опитайте да седнете с друга група деца в кафенето.
4 Игнорирайте хейтърите. Винаги ще намерите хора, които искат да ви свалят. Ако някой направи мрачен коментар за вашата шина или превръзка, просто го игнорирайте. Ако обаче някой продължи да ви се подиграва, трябва да предприемете стъпки, за да го спрете, като кажете на възрастен.
- Кажете на възрастен, ако някой ви тормози. Ако някой ви се подиграва, заплашва ви или дори ви наранява, трябва да кажете на възрастен. Трябва да го направите по всяко време, но побойниците се възползват от момент, в който сте наранени, за да започнете да ви тормозят.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама