Почти една четвърт от американците на възраст над 65 години падат всяка година и тези падания често водят до нараняване, което може да има трайни последици за здравето и благосъстоянието на възрастен човек. Всъщност паданията са водещата причина за нараняване и смърт при по-възрастните американци. Няма начин да се гарантира, че възрастен гражданин никога няма да падне, но има предпазни мерки, които можете да вземете както в дома, така и извън дома, за да предпазите възрастните от падане. Като се уверите, че домът е защитен с всички премествания, като гарантирате, че възрастният има подходящи обувки и помощни средства за ходене на открито, осолява ледените зони и работи със възрастния върху техния баланс и цялостно здраве, можете да помогнете за защитата на възрастния човек от потенциално опасно падане.
тенис налакътник
Стъпки
Метод един от 3: Настройване на дома
- един Поддържайте пода чисти. Според Националния съвет за безопасност повечето падания се случват у дома и един от най-лесните начини да помогнете за предпазването на възрастен от падане в дома е да премахнете препятствията на пода. Пазете пода от неща като играчки, дрехи и дори други почистващи продукти като метли или прахосмукачки.
- Дръжте предметите настрана от мебелите далеч от пода, като ги поставяте на определени места като килери или прегради.
- Дръжте кабелите от пода възможно най-много. Опитайте безжични телефони и други безжични устройства, където можете. За области, които се нуждаят от шнурове, дръжте ги прилепени към стената или первазите.
- Винаги поддържайте стълбите и вратите свободни.
- Опитайте се старшият йору да избягва да живее в дом със стълби.
- Отървете се от всички килимчета, когато е възможно, тъй като те са често срещани причини за спъване и падане. Ако е необходим килим, използвайте плосък килим или килим с нисък слой и закрепете краищата с нокти или лепило.
- Премахнете бъркотията и всякакви мебели, които блокират пътищата.
- Дръжте използваните ежедневно предмети на място, където са лесно достъпни. Помислете за закупуване на удължен помощник за достигане на грайфер, в случай че нещо се изпусне, за да се постави около къщата. Навеждането да вземе нещо е често срещана причина за световъртеж и падания за възрастните хора.
- 2 Осветете правилно стаите си. Осигуряването на подходящо осветление във важни зони може да помогне за предотвратяване на пътувания и падания в къщата. Уверете се, че има поне две крушки, осветяващи важни зони като врати и коридори, както и че има ключове, поставени на достъпна височина от двете страни на входа на стаята или на залата.
- Ако помагате да се грижите за независим старши, помислете за това да им помогнете да закупят и инсталират светлини, които могат да се настроят на таймери, така че светлините да се включват автоматично по време на важни части от деня, например привечер.
- 3 Уверете се, че мебелите са на правилната височина. Мебелите, които са твърде високи или твърде ниски, особено столове, дивани и легла, могат да създадат сериозен риск от спъване и падане за възрастните хора. Уверете се, че възрастният човек може да седи изправен и краката му да седят удобно на пода и коленете им да не се издигат над бедрата.
- Ако краката на мебелите са твърде дълги, може да се наложи да бъдат съкратени или мебелите да бъдат заменени. Ако краката са твърде къси, обикновено можете да си купите щрангове или подпори за повдигане на мебелите до правилната височина.
- 4 Инсталирайте грайфери. Поставете захващащи щанги във ваната и душа и до тоалетната, за да помогнете на по-възрастния да се вдигне и да се поддържа в често хлъзгава обстановка. Те могат лесно да бъдат закупени от магазин за домашен ремонт или инсталирани от професионалист.
- Работете със старшия човек, за да сте сигурни, че грайферите ще бъдат на правилната височина според нуждите им. Накарайте ги да седнат или да застанат в необходимите зони, за да преценят къде трябва да инсталирате решетките.
- Инсталирайте повдигната тоалетна седалка, тъй като това може да улесни сядането и ставането, освен ако въпросният човек е много нисък.
- 5 Вземете система за предупреждение. На разположение са редица системи за предупреждение за възрастни хора, така че те да могат да докладват за падане. Някои са монтирани на стена, като бутони или превключватели, докато други са подходящи за носене. Говорете със старшия човек и го оставете да реши коя система е подходяща за тях.
- Колие или часовник с личен сигнал често са за предпочитане, тъй като превключвателите и бутоните трябва да бъдат инсталирани във всяка стая в къщата и все още могат да бъдат недостъпни след падане на старши.
Метод 2 от 3: Предотвратяване на паданията навън
- един Посолете тротоара. Ако сте в снежна или ледена среда, уверете се, че тротоарите и стъпалата са почистени от сняг и лед, доколкото е възможно, и са осолени, за да осигурят по-добро сцепление. Хората в напреднала възраст, живеещи независимо, могат да поискат услугата на съседи, близки или техния град, за да помогнат да запазят външната си среда чиста.
- Ако помагате да се грижите за възрастен човек, предложете да дойдете и да му помогнете да разчисти зони като тротоара и алеята и да остави сол през зимата.
- 2 Вземете добра екипировка. Подходящите обувки и бастуни или проходилки могат да помогнат на възрастните граждани да бъдат по-стабилни, когато са извън къщата. Уверете се, че проходилките и бастуните имат гумени дъна, за да запазят сцеплението и че старшият носи обувки с гумени подметки с дръжки. Прилагането на тенис топки към предните два крака може да помогне на проходилката да се плъзга по килимите, без да залепва и потенциално да дебалансира потребителя .
- Качествени гумени обувки с подметка често могат да бъдат намерени на разумна цена от много магазини за обувки и често се продават като работни обувки.
- Посъветвайте се с лекар или медицински специалист за препоръки относно правилните помощници при ходене при използване на открито.
- Посетете магазин за медицински консумативи за повече идеи и предложения относно продукти, които биха могли да се използват.
- 3 Избягвайте места с пукнатини или дупки. Ако има зона, за която е известно, че има голям брой пукнатини, дупки или други неравни повърхности, възрастните трябва да бъдат посъветвани да избягват тази зона, докато тя не бъде завършена. Големите опасности трябва да бъдат докладвани на града за незабавен ремонт.
- Ако близкият парк или пешеходна пътека не са подходящи за съображенията за безопасност на възрастни хора, помогнете им да намерят нова открита зона, до която лесно да стигнат пеша или чрез осигурен транспорт.
- Докладвайте за големи дупкиили отключване на опасности в близост до дома на възрастен гражданин до местното самоуправление и поискайте районът да бъде ремонтиран възможно най-скоро за безопасността на възрастния жител.
Метод 3 от 3: Упражнения и работа с лекар
- един Опитайте редовни упражнения за баланс. Упражнения като Тай Чи, които насърчават силата и баланса, могат да помогнат за намаляване на риска на възрастния от неуправляемо падане. Помислете да се запишете за клас на сила и баланс с ниско въздействие чрез читалище или старши сервизен център, ако сте възрастен човек.
- Ако помагате да се грижите за възрастен гражданин, говорете с тях за рутинна тренировка с малко въздействие, която се фокусира върху силата и баланса. Помогнете им да намерят клас като Тай Чи, който е насочен към възрастните хора.
- Опитайте се да се упражнявате поне 30 минути три пъти седмично, за да запазите баланса си остър.
- 2 Получавайте редовни проверки на зрението. Уверете се, че препятствията и препятствията могат да се виждат ясно и лесно, като планирате годишни изпити за зрение. Важно е възрастните граждани да проверяват очите си поне веднъж годишно и техните очила и предписания за контакти да са актуални.
- Проблеми като дегенерация на макулата, катаракта и глаукома могат да затруднят виждането на препятствия. Консултирайте се с офтамолог относно дългосрочните възможности за лечение и управление като част от цялостния уелнес план за възрастни.
- 3 Следете лекарствата. Много необходими лекарства могат да имат странични ефекти, които могат да повлияят на зрението, баланса или силата. Независимо дали сте възрастен човек или помагате да се грижите за него, уверете се, че лекарствата се приемат в подходящи дози и в точното време всеки ден.
- Нека лекар или фармацевт преглеждат всички настоящи рецепти всеки път, когато се издава нова рецепта, за да се гарантира, че всички настоящи лекарства могат да работят заедно.
- Използвайте устройство като дозатор за хапчета с време, за да сте сигурни, че правилните хапчета се приемат в точното време в точните дни.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Какво мога да направя, за да предпазя възрастните членове на семейството си от падания у дома?Джъстин Барнс
Старши специалист по домашни грижи Джъстин Барнс е старши специалист по домашни грижи и съсобственик на Presidio Home Care, семейна и управлявана организация за домашни грижи, базирана в метрото в Лос Анджелис, Калифорния. Presidio Home Care, която предоставя немедицински поддържащи услуги, беше първата агенция в щата Калифорния, която стана лицензирана организация за домашни грижи. Джъстин има над 10 години опит в областта на домашните грижи. Има бакалавърска степен по технологии и управление на операциите от Калифорнийския държавен политехнически университет - Помона.Джъстин БарнсОтговор на старши специалист по домашни грижи Уверете се, че по пода не са прокарани въжета, тъй като те представляват опасност от пътуване. Ако се притеснявате от фишове в банята, инсталирайте захващащи пръти или поставете неплъзгащи се постелки на пода.
Реклама
Съвети
- Говорете открито с възрастен човек за това, което смятате за техен риск от падане и за какво го възприемат, преди да приложите план за безопасност при падане
- Уверете се, че списък с номера за спешни случаи е лесно достъпен за възрастни лица, в случай че се случи падане.
- Винаги говорете с лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка.
- Помислете за система за първо предупреждение или нещо подобно в случай на падане в дома. Застраховката може да плати част или всички месечни разходи. Тези служби говорят със старшия по домофон и се свързват с спешна помощ, за да не се налага старшият да пълзи до телефон.
Реклама
