Има няколко начина да държите голф клуб, но избраната от вас техника трябва да е тази, която ви се чувства удобна. Всеки от тези фундаментално здрави хватки ще ви помогне да удряте топката направо и да увеличите максимално разстоянието си или да увеличите прецизността на вашата кратка игра. Правилното сцепление е един от най-важните аспекти на успешната игра. Намерете сцеплението, което работи най-добре за вас, и започнете да надграждате уменията си.
какво е телесервиз в тениса
Стъпки
Метод един от 3: Овладяване на основите на сцеплението
- един Поставете доминиращата си ръка върху клуба. Ако сте десняк, това е вашата дясна ръка и обратно, ако сте левичар. Хванете вала, където се свързва с ръкохватката, и повдигнете бухалката нагоре под ъгъл от 45 градуса.
- Това не е мястото, където в крайна сметка ще държите клуба с доминиращата си ръка, но ви позволява да захванете правилно клуба с изключена ръка.
- 2 Поставете клуба във вашата недоминираща ръка. Това е вашата лява ръка, ако сте десняк, и обратно, ако сте левичар. Поддържайки отпуснатата си ръка и с дланта към себе си, поставете хватката на бухалката по вътрешната страна на пръстите си в областта, където се срещат първите ви кокалчета и длан.
- Дупето на бухалката трябва да се простира точно покрай основната става на вашата пинка.
- 3 Осигурете си от ръката. Извийте долните три пръста на недоминиращата си ръка около хвата. Поставете палеца си равно над клуба. Искате да преобърнете палеца си към противоположната страна на хвата, като същевременно навивате показалеца си около дръжката. Трябва да можете да видите кокалчетата на показалеца и средния пръст.
- Ако сте осигурили правилно хвата си, трябва да почувствате всяка част от долната страна на долните си три пръста, които влизат в контакт с дръжката на клуба.
- Ще разберете, че имате правилен захват, когато можете да усетите основата, мастната част на палеца си върху дръжката и да не сте насложени върху показалеца.
- 4 Поставете доминиращата си ръка. Представете си часовник с глава на клуба, насочен към дванадесет. Извийте пръстите си над хватката, както направихте с другата си ръка. Увийте своя мезински пръст в пространството между показалеца и средния пръст на вашата недоминираща ръка. Насочете десния си палец към единадесет на вашия въображаем часовник и го поставете плоско върху дръжката на тоягата.
- Можете също така да заключите розовия си пръст с показалеца и средния пръст, ако това ви се струва по-удобно или естествено.
Метод 2 от 3: Използване на различни дръжки
- един Опитайте сцеплението с 10 пръста (или бейзбол). За да постигнете това сцепление, просто забийте доминиращата си ръка надолу по хватката на тоягата, така че да няма място между пръстите на двете ви ръце. Вместо да блокирате или припокривате розовия си пръст, стискате клуба като бейзболна бухалка.
- Този захват често се използва от начинаещи, играчи с малки ръце и играчи с артрит.
- Бейзболната хватка също може да ви даде повече лостове, които да ви позволят да удряте топката по-далеч.
- Имайте предвид, че с този захват може да не получите толкова точен изстрел.
- Не забравяйте да водите с бедрата си при люлеене и да следвате с ръце.
- 2 Опитайте сцеплението Vardon. За да постигнете сцеплението на Vardon, вземете малкия пръст на доминиращата си ръка и го преместете обратно, за да легнете върху пръстите на лявата си ръка. Той трябва да седи на върха на пространството между показалеца и средния пръст.
- Дръжката на Vardon е най-често срещаната и е традиционната хватка за учебници.
- Особено се препоръчва за хора с големи ръце и може да бъде по-удобно за тези играчи, отколкото блокиращата ръкохватка.
- Играчите с малки ръце могат да се затруднят.
- 3 Опитайте блокиращата ръкохватка. За да постигнете блокиращ захват, отделете показалеца и средния пръст на недоминиращата си ръка. Преместете пинката на вашата доминираща ръка в това пространство, така че двете ви ръце да се блокират.
- Тази хватка често се препоръчва за по-млади или по-слаби играчи, но се използва и от много голф играчи като Тайгър Уудс. Най-добре работи за играчи със средни или средни ръце.
- Блокиращата ръкохватка намалява напрежението и излишното движение на китката, но на някои играчи им е неудобно.
Метод 3 от 3: Игра със сила на сцепление за различни изстрели
- един Експериментирайте със силни и слаби хватки. Слаб хват означава, че ръцете се въртят на дръжката на тоягата повече към вашата цел. Ако можете да видите кокалчето на показалеца само на доминиращата си ръка, имате слаб захват. Силният хват означава точно обратното, с въртене встрани от вашия клуб по-далеч от целта ви.
- Слабият захват може да се справи с куката, както и да добави височина и гръб към топката. Това също може да доведе до нарязване на топката и да затрудни постигането на правилна форма на люлеене.
- Силният захват може да бъде много удобен и да доведе до добри ниски попадения, но също така може да направи голфъра склонен към закачане.
- 2 Отслабнете хватката си за кратка игра. По-разхлабеният захват ще ви позволи да спечелите повече прецизност и свободно разстояние, от което не се нуждаете тук. Стиснете бухалката както обикновено и обърнете внимание къде сочат гънките, създадени от показалеца и палеца ви. Тези гънки трябва да сочат вляво от брадичката ви, по-близо до целта ви.
- Ако сте десняк, гънките трябва да сочат вляво от брадичката ви.
- Ако сте левичар, гънките трябва да сочат вдясно от брадичката ви.
- Гънките също могат да направят „V“ форми. Искате точката на „V“ да сочи по-близо до вашата цел в кратката ви игра.
- 3 Наклонете китките си надолу за поставяне. Когато сте на зелено, искате да сведете до минимум движението на китките си. Преместете дръжката на путера обратно във вашата доминираща ръка, така че да лежи върху спасителната линия на дланта ви. Хванете го по същия начин с другата си ръка. След това наклонете китките си надолу.
- Дръжте клечката си с бейзболна хватка. Тук не се нуждаете или искате движение на китката. Придържането на клечката с хватка с 10 пръста и сгъването на китките надолу помага да ги държите заключени.
- Вашият путер трябва да е продължение на ръцете ви и да се люлее като махало.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Аз съм на 60 години и съм доста малък и искам да опитам голф. Отивам до полигона и имам малки ръце. Какъв захват е най-добър за мен? Използвайте бейзболна хватка с малки ръце. Бъдете прости, на 60 използвайте тениска за всички изстрели, докато развиете полет с топка, завъртане на раменете и удобен захват. Не се хващайте в методологията, на 60 години толерансът на тялото ви към голф люлка е ограничен завой на раменете и ханша. Твърдата координация на ръцете и очите и усещането са най-важни.
- Въпрос Как да спра да режа топката, когато играя голф? Отпуснете квадратната глава на топката зад топката, след това разхлабете и приложете отново хвата си и ще ударите топката на линия. Имайте предвид, че ако носите очила, бифокалните и преходните лещи на очилата изкривяват линиите. Оставянето на китките ви да се търкалят преди контакт с топката ще промени ъгъла, в който главата на тоягата удря топката, което води до кука или парче. Има видеоклип в YouTube за това как да се закачате и режете целенасочено, за да заобиколите дървета, което илюстрира какво се случва, когато лицето на клуба е отместено.
Реклама
Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.
Съвети
- Силният захват може да помогне за удължаване на разстоянието на изстрела и елиминиране на тенденцията към нарязване на изстрели. Това се постига чрез завъртане на вашата слаба (недоминираща) ръка към задния крак, като излагате кокалчетата си, за да предотвратите затварянето на лицето на клуба при удар.
- Ако не правите силен удар с топката последователно, може да се наложи да укрепите сцеплението си. Можете да направите това, без да променяте начина, по който държите клуба си. Просто завъртете бухалката затворена на около 30 градуса, докато обръщате топката, след което хванете бухалката, както обикновено. Това ще ви принуди да завъртите ръцете и ръцете си в по-силна позиция при удар.
- Слабо сцепление може да се използва за преодоляване на тенденцията към закачане на изстрели. Постига се чрез усукване на слабата (недоминираща) ръка към предната част.
- Налягането на захвата е много важна част от държането на голф клуб. Трябва да държите бухалката достатъчно здраво, за да я държите в ръцете си, но не по-плътно от това. Някои са го оприличили с държане на яйце или бебе птица.
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
