Как да пренебрегнем чувствата си към някой, който не се чувства по същия начин

Ако изпитвате романтични чувства към някой, който не изпитва същото, повечето хора биха предложили да го отрежете от живота си. Но понякога не е толкова лесно. Може би работите заедно, или сте в едни и същи класове, или сте част от една и съща група приятели. Как оставяш настрана чувствата си?

Метод един от 3: Признаване на вашите чувства

един Позволете си да се чувствате разстроени. Въпреки че може да се изкушите да изтласкате чувствата си и да се преструвате, че те не съществуват, това е само временно решение. Чувствата не просто „изчезват“, ако ги игнорирате - те излизат по други, обикновено разрушителни начини. Дайте си време и пространство, за да изразите тъгата си.
- Плачете, ударете възглавница, седнете в колата си и изкрещите, ако мислите, че това ще освободи част от негатива.
- Опитайте се да не се обръщате към алкохол или други вещества, за да се справите с чувствата си. Това може да работи временно, но може само да влоши нещата в дългосрочен план.
- Внимавайте да не ви застигне тъгата. В определен момент ще трябва да започнете да правите ходове, за да се излекувате. Ако са минали седмици и сте спрели да се грижите за себе си (да не се къпете, да плачете през цялото време, да отказвате да се виждате с приятели), значи е време да се съсредоточите върху това да се чувствате по-добре.
2 Знайте, че не можете да принудите човека да върне чувствата ви. Дори да мислите, че е ясно, че сте предназначени да бъдете, твърдата истина е, че те не се чувстват същото. Не можете да контролирате как някой друг се чувства или решава да свърже живота си. Може да се изкушите да опитате да промените мнението им - със страстни молби, подаръци или дори викове - но не можете да накарате някой да почувства нещо, което той не чувства.
- Имайте предвид, че този човек вероятно не се опитва да ви нарани. Те също не могат да накарат да изпитват чувства към теб.
3 Дайте си възможно най-много място. Ако можете, починете малко от този човек. Това може да бъде трудно да се направи, но е важна стъпка, за да се почувствате по-добре. Не е нужно да сте зли или да ги изрязвате напълно, но е необходимо известно разстояние, за да успокоите тези чувства. Ако този човек е част от вашето ежедневие (като колега или съученик), направете всичко възможно, за да сведете до минимум контакта си с него. Не сядайте до тях на обяд, не ходете с тях в клас.
- Това означава и свеждане до минимум на вашия контакт онлайн. Ако можете да прекратите следенето, да се откажете от приятел или поне да скриете този човек от социалните си медии, направете го. Проверката на техните Facebook / Instagram / Twitter просто ще поддържа чувствата живи.
- Ако човекът знае, че изпитвате чувства към него, кажете му, че имате нужда от малко пространство. Помолете ги да уважават това пространство, за да можете да се излекувате.
- Да стоиш далеч от някого, когото наистина харесваш, може да бъде трудно, но това е важна част от спирането на тези чувства.
4 Помислете за начините, по които този човек не е подходящ за вас. Направете списък с техните отрицателни характеристики и всички начини, по които те не са подходящи за вас. Първият елемент от този списък? Те не отвръщат на вашите романтични чувства. За да работи връзката, трябва да се инвестират и двамата. Вие заслужавате някой, който наистина иска да бъде с вас, а не някой, който се чувства така или не се интересува наистина.
- Включете каквото искате в списъка, тъй като това е само за вас. Може би те поразяват устните си, когато ядат, и това наистина би ви притеснило след известно време. Или може би те ще се лютят по плановете ви през цялото време и ще ви причиняват много болка. Да го напишеш!
- Проучванията показват, че разпознаването на нечии по-ниски качества може да ви помогне да преодолеете отхвърлянето по-бързо.
5 Не го приемайте лично. Отхвърлянето, особено романтичното отхвърляне, изглежда като най-личното нещо на света. Но голяма част от времето отхвърлянето има повече общо с човека, който отхвърля вас и техните проблеми, отколкото вие самите.
- Не мислете, че тъй като този човек не ви харесва, никой никога няма да го направи.
- Не забравяйте, че всеки човек е отхвърлен в даден момент от живота си. Това е универсално преживяване и не бива да се чувствате зле за себе си, защото някой не ви е харесал.
Реклама

Метод 2 от 3: Да останеш зает

един Свържете се отново с познати или създайте нови приятели. Ако този човек е част от основния ви екипаж или е някой, с когото сте били много близки, е време да разширите своя приятелски кръг. Обадете се на някой, когото не сте виждали от известно време, и попитайте дали иска да излезе. Или разговаряйте с онзи тип, с когото сте нещо като приятели в часовете по природни науки, и вижте дали иска някой път да хване филм.
- Фокусирането върху този един човек, към когото изпитвате чувства, може да стесни обхвата ви: може да изглежда, че никой друг не съществува или може да ви направи щастливи. Срещата с нови хора ви напомня, че това не е вярно.
- Не изолирайте. Може да се чувствате така, сякаш просто искате да останете сами и понякога това е добре. Но прекарването на време с други хора ще ускори лечебния процес и ще ви разсее.
2 Обогатете живота си с нови занимания и хобита. Заемането на работа е важна стъпка към пренасочване на фокуса ви и не мислене за чувствата ви към този човек. Не си давайте време да мислите за това.
- Доброволно се включете или се включете в кауза, по която сте запалени.
- Отидете на кино, слушайте оптимистична музика, прочетете добра книга, упражнете или танцувайте.
- Започнете нов творчески проект, като например писане на история, песен или стихотворение; нарисувайте или нарисувайте картина; научи танц.
- Концентрирайте се върху ученето или работата си.
3 Уверете се, че се забавлявате. Смехът отделя ендорфини, които ви карат да се чувствате добре и щастливи. Прекарвайте време с хора, които ви разсмиват, правейки неща, които обичате. Отидете в салон за караоке и се смейте един на друг, докато се опитвате да издавате поп хитове. Отидете в увеселителен парк или играйте любим спорт - упражненията също увеличават ендорфините.
- Гледайте комедия, забавни видеоклипове онлайн или дори просто търсете забавни анимирани gif.
- Смехът увеличава болкоустойчивостта. Когато изпитвате емоционална болка, тя активира същите области на мозъка ви като физическата болка. Смехът ще облекчи сърдечните ви болки.
4 Направете списък с нещата, които харесвате в себе си. Вашето самочувствие може да получи сериозен удар след отхвърляне и е обичайно да се фокусирате само върху вашите предполагаеми грешки. Те не те харесваха, защото си това или защото не си това ... това само влошава болката. Съсредоточете се върху положителните си черти, записвайки постиженията си, добрите неща, които сте направили, и нещата, които наистина харесвате в себе си.
- Попитайте приятелите и семейството си за помощ, ако имате проблеми със списъка си.
- Щедър и замислен ли си? Добър слушател? Надежден? Да го напишеш.
- Прочетете често списъка си, особено когато се чувствате неудобно.
Реклама

Метод 3 от 3: Преместване на

един Дай му време. Вашите чувства няма да изчезнат незабавно. Ще има лоши дни, когато се чувствате ниско, и ще има дни, когато се чувствате по-обнадеждени. Но колкото и клиширано да звучи, времето лекува. Силните, болезнени чувства, които изпитвате, ще станат скучни и в крайна сметка ще избледнеят.
- Ако са минали месеци и месеци и не усещате промяна, може да се наложи малко допълнителна помощ.
2 Говорете с някого, ако не можете да го пуснете. Ако сте се опитали да продължите напред или игнорирате чувствата си и нищо не се е променило, може да се наложи да говорите с някого. Обърнете се към специалист по психично здраве или доверен приятел и помолете за подкрепа. Терапевтът може да ви даде повече стратегии за справяне с вашите чувства.
3 Намерете някой нов. Когато се почувствате готови, можете да започнете да търсите някой, който е по-съвместим и връща чувствата ви. Не е нужно да бързате с нищо веднага - възстановяването не винаги е добра идея и може да причини някой друго болка, ако не сте предварително за това. Погледнете списъка си с положителни черти и си напомнете, че сте невероятно човешко същество и заслужавате любов точно както всеки друг!
- Когато се почувствате по-добре, няма да почувствате безпокойство или копнеж, когато чуете името им.
- Все по-малко ще мислите за тях.
- Ще започнете наистина да виждате и разбирате, че те не са били най-подходящия човек за вас.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос Как мога да накарам едно момиче да ме обича, ако не се интересува? Не можеш. Ако тя не се интересува, просто трябва да продължите напред и да намерите някой друг.
Въпрос Как да спра чувствата си да не избухнат? Пускате ги малко по малко. Опитайте да говорите с някого за проблемите си или може да ги запишете на сигурно място. Мислете за това като за буркан, пълен с вода. Не го отваряйте твърде широко, или всичко ще се излее. Вместо това го отворете само малко и излейте малко, докато в крайна сметка всичко изчезне. Освен това полагайте усилия да не оставяте нещата да се натрупват толкова много, за да не се повтори в близко бъдеще.
Въпрос Какво трябва да направя, ако обичам момиче, но тя просто ме смята за свой приятел? Не можете да промените нейното мнение, но можете да решите как да се справите. Приятелството не е трофей за второ място, но трябва да сте сигурни, че сте добре с това. Добре е да отделите време за излекуване.
Въпрос: Как мога да продължа от момиче, което не ме харесва? Опитайте се да минимизирате контакта. Ако тя знае за вашите чувства и не ви остави на мира, помолете я да ви даде малко пространство.
Въпрос Как да покажа на някого, че вече не изпитвам чувства към него? Игнорирайте всеки флирт, който се опитват да направят с вас. Ако се опитат да започнат закачлив спор или ви погъделичкат, или се отдалечете, или отговорете с не флиртуващи отговори. Не сядайте до тях по избор. Опитайте се да не оставате насаме с тях или да провеждате разговори един към един с тях. И накрая, обградете се с приятелите си 24-7. Това определено ще им даде намек, че не се интересувате от никаква връзка. Не забравяйте, че езикът на тялото е ключов. Спазвай дистанция.
Въпрос Ами ако чувствата, които изпитвах към някого, никога не изчезнат? Всички неща избледняват във времето. Най-доброто, с което можете да помогнете, е да сведете до минимум контакта и да се предпазите от саморазрушителни модели на мания.
Въпрос Как да игнорирам човек, който флиртува с мен? Не отговаряйте на него или отговаряйте на коментара по номинал по начин, който знаете, че не е флиртуващ. В един момент те трябва да възприемат намека.
Въпрос: Как да преодолея някого, когато той не изпитва същото към мен? Започнете да отделяте време за себе си и правете неща, които ще ви отвлекат от мисълта за тях, а ако това не помогне, направете списък с неща, които не харесвате в тях, тъй като наличието на списък с неща, които не харесвате в някого, може да помогне продължаваш напред.
Въпрос Как мога да се отърва от чувствата към бившия си, ако се виждаме ежедневно? Има някои добри съвети вПреодолейте някого, когото трябва да виждате всеки ден.
Въпрос: Харесвам този човек (той е известен, но какъвто и да е). Говорим често, но наскоро той има приятелка. Чувствам, че тя го използва. Тя го е увила около пръста си. Какво трябва да направя? Това е трудно, защото повечето хора ще застанат на страната на своята значима друга пред своите приятели. Опитайте се да говорите спокойно, чувствително с него относно вашите притеснения. Кажете му конкретно за какво се притеснявате. Не споменавайте чувствата си към него, защото ако го направите, той най-вероятно ще си помисли, че унищожавате приятелката му, защото искате да се срещате с него.

Покажи повече отговори Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Гледането на комедия с приятели ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си.
Може би, ако ви е твърде трудно да потиснете чувствата си, трябва да поговорите с някого за това (някой, на когото имате доверие).
Не слушайте любовни песни, те просто ще върнат чувствата ви.
Не успокоявайте яденето! В дългосрочен план няма да ви помогне!
Гледайте любим или сиренев филм.
Понякога получаването на тези мисли на хартия помага изключително. Напишете писмо, но вероятно не го изпращайте. Може да бъде катарзисно.
Говорете с близки приятели за вашата ситуация. Освен това се забавлявайте!
Не вярвайте и се надявайте твърде много, защото това „твърде много“ може да ви нарани толкова много.
Продължавайте да говорите с тях, излизайте. Ако те не те харесват в момента, не означава, че никога няма да те харесат. Те може да пораснат някои чувства след известно време, никога не се знае!
Опитайте се да създадете нови хобита или да участвате в такива, които вече сте имали; това е супер забавно и може да ви помогне да преодолеете влюбеността си!