Древно изкуство за представяне, жонглирането датира отпреди четири хиляди години. Жонглирането без усилие може да изглежда невъзможно, но с практика и търпение можете да го направите и вие! Ключът е да усъвършенствате хвърлянето и да тренирате редовно, така че да се чувствате удобно да хващате и хвърляте топките.
Стъпки
Част един от 2: Изучаване на основите
- един Намерете 3 съвпадащи топки. Ще бъде по-лесно да жонглирате, когато започнете за първи път, ако всички топки са с еднакъв размер и тегло. Потърсете топки, които са по-малко подскачащи, тъй като в началото може да ги пускате много на пода.
- Бейзболните топки са добър вид топка, с която да тренирате.
- 2 Дръжте 2 топки в доминиращата си ръка и 1 топка в другата ръка. Задържането на двете топки в доминиращата ръка ще бъде по-лесно, когато започнете. Докато тренирате и се подобрявате, ще можете да използвате и двете ръце.
- 3 Застанете с огънати на 90 градуса лакти и длани нагоре. Погледнете право пред себе си. Не искате да гледате ръцете си, докато жонглирате.
- 4 Хвърлете една от сдвоените топки във въздуха внимателно. Искате да го хвърлите, така че да е на нивото на очите. Когато се подобрите в жонглирането, ще можете да го хвърлите по-високо. Хвърлете го под лек ъгъл, така че когато започне да пада, да се движи по посока на противоположната ви ръка. Това ще улесни уловката.
- 5 Хвърлете топката във вашата противоположна ръка във въздуха веднага след това. Веднага след като хвърлите първата топка, искате внимателно да хвърлите топката с противоположната си ръка във въздуха. Опитайте се да го хвърлите със същото количество сила, както преди да хвърлите първата топка. Хвърлете го под ъгъл, така че траекторията му да завършва в другата ви ръка.
- 6 Хвърлете във въздуха последната топка, която е останала във вашата доминираща ръка. Хвърлете го по същия начин, по който хвърлихте първите 2 топки, и го направете веднага след като хвърлите втората топка. След като хвърлите последната топка, трябва да има кратък момент, когато и трите топки са във въздуха.
- 7 Хванете топките в реда, в който сте ги хвърлили. Ще хванете първата топка, която хвърлихте първа, после втората, която хвърлихте, и последната топка, която хвърлихте. Всяка топка трябва да попадне в противоположната ръка, в която е започнала. Ако лявата ви ръка е имала 2 топки в нея, когато сте започнали, тези 2 топки трябва да са в дясната ви ръка.
- Когато се оправяте, можете да работите по хвърлянето на топките по-бързо.
Част 2 от 2: Подобряване на вашите умения за жонглиране
- един Упражнявайте се да хвърляте 1 топка напред-назад между ръцете си. Практикуването с 1 топка е добър начин да усъвършенствате движението на хвърляне, което ви трябва, за да жонглирате с 3 топки. Поработете върху хвърлянето на топката, така че тя да се изкачи нагоре под ъгъл, да достигне връх над главата ви и след това да пътува надолу под ъгъл в противоположната ви ръка. Когато топката кацне в ръката ви, вземете ръката си във въздуха, за да хвърлите топката обратно в другата си ръка.
- Продължавайте да правите това, докато не успеете да хвърляте топката напред-назад между ръцете си, без да я изпускате или да гледате ръцете си.
- 2 Опитайте да жонглирате с 2 топки. След като получите движението за хвърляне надолу с 1 топка, опитайте да добавите втора топка. Дръжте топка във всяка ръка. След това хвърлете 1 от топките под ъгъл, така че да достигне връх точно над главата ви. Когато топката достигне връх, хвърлете втората топка нагоре, като използвате същото движение. Хванете първата топка, която сте хвърлили, а след това и втората, така че и двете топки да са в противоположната ръка, в която са започнали.
- 3 Опитайте различни вариации на жонглиране, когато се оправяте. След като овладеете жонглирането с 3 топки, включете вариации в рутината си, за да можете да издигнете уменията си на следващото ниво. Опитайте да жонглирате с предмети, различни от топки, като пръстени или тояги. Можете дори да добавите четвърти обект в микса и да се опитате да жонглирате с повече от 3 неща. Ако имате приятел, който жонглира, тренирайте да предавате предмети напред-назад, докато жонглирате, заставайки един до друг.
- Популярен вариант на жонглиране с 3 топки, който можете да опитате, е каскадата. Вместо да хвърляте всичките 3 топки в бърза последователност, хвърлете 2 топки и изчакайте, докато хванете 1 от тях, преди да хвърлите третата. Всеки път, когато една топка се издигне над главата ви, хвърлете нова топка. Във въздуха трябва да има само 2 топки наведнъж.
- 4 Практикувайте жонглиране всеки ден. Не се обезсърчавайте, ако не можете веднага да жонглирате с 3 топки - ученето как да жонглирате отнема време! Продължавайте да практикувате всеки ден и в крайна сметка ще стигнете до там. Ако трябва, започнете с 1 топка. След това можете да добавяте втора и трета топка, докато се подобрявате. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Мога ли да тренирам уменията си за жонглиране с плодове? Разбира се! Портокалите са перфектни, но всъщност всеки кръгъл или полукръгъл плод или зеленчук работи.
- Въпрос Ами ако пусна топките, докато жонглирам? Това е напълно нормално да се прави по време на обучение и ще спре да се случва, докато тренирате. Опитайте се да развиете последователен модел, за да знаете точно кога и къде ще падат топките.
- Въпрос Какво мога да използвам, ако нямам жонглиращи топки? Нормална топка като топка за тенис, топка за баскбол или софтбол или дори пяна или мек крикет ще бъде добре. Ако не искате истинска топка, можете да опитате малки торбички.
- Въпрос: Трябва ли да хвърлям топките над главата си? Би било по-лесно да ги хвърлите на нивото на очите, но след известно време ще можете да ги хвърлите по-високо.
- Въпрос: Когато жонглирам, хвърлям топката от дясната си ръка към лявата си ръка и след това подавам топката в лявата си ръка на дясната си ръка в кръгова формация. Това жонглиране ли е? Технически не, защото правилното жонглиране изглежда по-скоро като знак за безкрайност. Имате предвид „жонглиране с карикатура“.
- Въпрос Ами ако няма топки или нещо с точния размер, с което да жонглирам? Използвайте чанти за боб или малки шалове, за да започнете. Можете също така да използвате чорапи или помпони.
- Въпрос Какво трябва да направя, ако продължавам да хващам двете топки едновременно, вместо една след друга? Трябва да се опитате да хвърляте топките по модел „през, през, улов“. Така че времето на хвърлянето е толкова важно, колкото хващането на топките.
- Въпрос: Можете ли да ми дадете няколко съвета как да жонглирам с топката под крака си? Когато жонглирате под крака, най-добре е да започнете да хвърляте бавен темп и да използвате по-високи хвърляния. С две топки опитайте да хвърлите една топка нормално, след което хвърлете втората топка под крака. В крайна сметка ще можете да го правите последователно. Някои съвети: Поддържайте формата си (не бягайте навсякъде); и може да сгънете коляното си в началото, но то ще стане по-последователно.
- Въпрос: Мога ли да започна да жонглирам с топки за пинг понг? Можете, но ако жонглирате с леко претеглена топка, тя може да отиде по-високо във въздуха, отколкото сте искали, и може да е по-трудно да се улови поради теглото си.
- Въпрос: С коя част от ръката си хващам топката? С върховете на пръстите си или с дланите си? За предпочитане дланите ви, тъй като е по-лесно. Но можете да уловите и с върха на пръстите си.
Реклама
