Жените, влизащи в менопауза, могат да решат да приемат предписана хормонозаместителна терапия. Други жени в менопауза могат да решат да преминат през менопаузата, използвайки алтернативни методи за справяне с досадни симптоми. Заместващата хормонална терапия (ХЗТ) помага за намаляване на нивата на естроген и прогестерон, тъй като облекчава симптомите. Жените, които приемат тези хормони, се излагат на повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт или рак на гърдата. Рисковете за здравето се различават в зависимост от здравната история и начин на живот на всяка жена. Ако жената в менопауза реши да вземе ХЗТ, тя трябва да обсъди изцяло решението си с лекаря си. Тя също трябва да приема най-ниската терапевтична доза.
Стъпки
Метод един от 4: Претеглете плюсовете и минусите на ХЗТ
- един Обсъдете алтернативите на хормонозаместителната терапия (ХЗТ) с вашия гинеколог.
- ХЗТ има рискове и ползи, базирани на вашия начин на живот и здравна история. Обсъдете алтернативи, които могат да помогнат на вашите специфични нужди.
- 2 Проучете ХЗТ и решете дали това е най-подходящият вариант за вас.
- Посетете различни уебсайтове и научете за плюсовете и минусите на ХЗТ. Тази терапия помага за намаляване на нивата на хормоните в кръвта, което помага за облекчаване на симптомите. Рискът от остеопороза намалява, ако приемате ХЗТ.
- Рисковете от ХЗТ включват някои видове рак, инсулт и инфаркт.
Метод 2 от 4:
- един Проучете ползите от упражненията за жените в менопауза и постменопаузата.
- Упражненията с тежести, като тенис, ходене и джогинг, намаляват риска от развитие на остеопороза.
- 2 Научете за ефектите от диетичните промени като алтернатива на ХЗТ.
- Храните, богати на ленено семе и соя, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата.
- Някои протеини в естествената соя взаимодействат с храни с високо съдържание на фитоестроген (растителни естрогени), за да помогнат за намаляване на симптомите на менопаузата.
- Добавки като женско биле, женшен, готу кола, сминдух, черен кохош, донг куай и вечерна иглика също се използват за лечение на менопаузата.
- 3 Обсъдете увеличаването на приема на калций и витамин D с Вашия лекар.
- Калцият и витамин D помагат за намаляване на риска от остеопороза. Научете за млечните храни като сирене, нискомаслено или обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко.
Метод 3 от 4:
- един Попитайте Вашия лекар за ефектите на алпростадил, крем, който помага за възстановяване на либидото.
- Алпростадил съдържа простагландин Е, който увеличава притока на кръв към гениталиите.
- 2 Научете за начините за отстраняване на вагиналната сухота.
- Проучете ефектите на витамин Е, когато се използва директно във влагалището за увеличаване на смазването.
- Смазващите вещества като Astroglide, KY Jelly и Replens помагат за смазването на влагалището.
- Продължаващата сексуална активност помага да се поддържа способността на жената в менопауза да смазва.
- Участвайте в редовна сексуална активност с партньора си.
Метод 4 от 4:
- един Разбирам как да се справим с горещите вълни .
- Преминаването към облекло от естествени тъкани и обличането на пластове може да ви помогне да се борите с горещите вълни. Използването на вентилатор за охлаждане на стаите и спането с по-малко одеяла също може да помогне.
- Пийте хладни или студени напитки вместо топли напитки и яжте по-малки ястия по-често.
- 2 Научете за ефектите от стреса върху симптомите на менопаузата.
- Стресът влияе върху степента на вашите симптоми на менопауза. Посъветвайте се с Вашия лекар за антидепресанти, ако симптомите Ви влияят върху Вашето емоционално благосъстояние. Effexor и Prozac могат да бъдат ефективни при охлаждане на горещи вълни.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
Предупреждения
- Естествените добавки (сминдух, женшен, женско биле и черен кохош) не се контролират качеството. Нивата на активните съставки може да са несъвместими от една партида към друга.
