Как се играе Флорбол

Флорбол е игра, използвана с тояга и топка, като целта е да се удари топката в мрежата с помощта на тоягата, подобно на хокея. Всеки отбор има 5 играчи и вратар, а всеки съотборник има определена роля, като нападател, защитник или център. Основните умения, необходими за игра на флорбол, са стрелба, подаване и дрибъл. След като научите правилата и започнете да тренирате, ще бъдете готови да започнете игра на флорбол!

Част един от 4: Изучаване на правилата

един Съберете 2 отбора, съставени от 5 играчи и вратар. Всеки отбор има 2 защитници, 1 център, 2 нападатели и вратар. Ако е необходимо, можете да играете и с 3 играча, вместо с 5, но всеки отбор винаги се нуждае от вратар.
- Уверете се, че отборите са равномерни - ако 5 души играят в единия отбор, 5 души трябва да играят в другия.
- Можете да имате максимум 20 играчи в списъка.
2 Носете защитно облекло, за да сте в безопасност, докато играете. Всеки играч трябва да носи удобни тенис обувки и очила, за да предпази очите си. Вратарят носи дълги панталони, риза с дълъг ръкав, наколенки, ръкавици и маска.
- Въпреки че все още можете да играете флорбол, ако нямате защитни очила, силно се препоръчва да носите очила.
3 Използвайте поле или корт, което е два пъти по-дълго, отколкото е широко. Типичното игрище за флорбол е 40 на 20 метра (131 на 66 фута). Но ако трябва да играете някъде, което не е точно толкова, просто се уверете, че пропорциите са правилни.
- В средата на всеки край на полето трябва да има гол - целите са 160 на 115 сантиметра (63 на 45 инча).
4 Задайте таймер за 3 20-минутни периоди. Всеки период е дълъг 20 минути и между всеки период има 10-минутен антракт. Ако топката не е в игра, например когато е отбелязан гол или има дузпа, времето спира.
- Понякога флорбол ще се играе в 3 15-минутни периода, така че играта да остане под 1 час.
- Всеки отбор получава 1 таймаут, дълъг 30 секунди.
5 Започнете всяка игра и нов период с лице в лице. Поставете топката точно в центъра на корта, еднакво разпределени между двете голове. По 1 съотборник от всеки отбор трябва да се приближи до топката, като постави остриетата си така, че топката да е до центъра на острието, без всъщност да докосва топката. След свирката двамата съотборници отиват за топката, опитвайки се да я върнат обратно на собствените си съотборници.
- Преди да свири свирката, трябва да има 2 остриета, успоредни едно на друго с топката в средата, и нищо не трябва да се докосва физически.
- Важно е да не докосвате топката с острието си, докато не подсвирне.
- Ако бъде отбелязан гол, вие продължавате да играете с лице в лице.
6 Вкарвайте голове, като удряте топка във вратата с помощта на пръчка. Флорбол е много подобен на различните видове хокей, тъй като използвате дълга тояга с острие в края, за да маневрирате топка във вратата. За да спечели, вашият отбор трябва да отбележи най-много голове, като същевременно пречи на другия отбор да вкара.
- Топката, която се използва, е пластмасова куха топка с дупки в нея, подобна на топка.
- Когато избирате пръчка, можете да избирате между по-меки и по-твърди остриета (по-меките остриета са най-подходящи за начинаещи).
7 Избягвайте да повдигате пръчката над коляното или кръста си по време на игра. От съображения за безопасност, играчите нямат право да движат пръчките си над определена височина по време на игра. Ако получавате топката, тоягата не трябва да надвишава коляното ви. Ако снимате, тоягата не може да надвишава кръста ви.
- Когато тренирате, е по-добре да държите пръчката си по-ниска от необходимата, за да сте сигурни, че никога няма да я вдигате твърде високо.
- Ако стикът ви надвиши разрешената височина по време на игра, това може да доведе до наказания.
8 Дръжте ръцете си далеч от топката по време на игра. Освен ако не сте вратарят, нямате право да използвате ръцете или главата си, за да боравите с топката. Използвайте пръчката си, за да подавате, приемате и стреляте топката, като избягвате контакт с тялото си.
- Използването на ръцете или главата може да доведе до наказание.
9 Избягвайте да играете агресивно. Не ви е позволено да използвате пръчката, за да навредите на другите и не трябва да има натискане или справяне. Играта с рамо до рамо е разрешена, но бъдете уважителен играч и се придържайте към правилата, за да избегнете получаване на дузпи.
- Ако все пак натискате, борите се, хвърляте пръчката си или действате агресивно по друг начин, това може да доведе до 2-минутно наказание.
10 Спечелете играта, като вкарате най-много точки, преди да изтече времето. След като приключат 3-те 20-минутни сесии, играта по флорбол е приключила. Отборът, който е вкарал най-много голове, е победителят. Ако има равенство, тогава двата отбора играят в продължение на 10 допълнителни минути - който отбор спечели първи, печели. Реклама

Част 2 от 4: Възпроизвеждане на вашата позиция

един Защитавайте срещу нападателите от противоположния отбор, ако сте защитник. Защитниците се фокусират върху предотвратяването на нападателите на другия отбор да стрелят. За да направят това, те трябва да се доближат възможно най-близо до нападателя, ако имат топката, което им затруднява да получат чист удар.
- Прихващайте пасове от другия отбор също възможно най-често.
- Обикновено ще има лев защитник и десен защитник.
2 Опитайте се да вкарвате голове като нападател. Нападателите тичат непрекъснато, опитвайки се да избегнат защитниците на другия отбор, за да може топката да им бъде подадена. Ако сте нападател, искате винаги да се опитвате да получите топката, за да можете да стреляте.
- След като създадете пространство за подаване на топката към вас, или потърсете друг съотборник, който е отворен, или опитайте да вкарате гол.
- За всеки отбор трябва да има ляв и десен нападател.
3 Подкрепете атаката и защитата като център. Центърът за игра е всичко да се позиционирате така, че да можете да помогнете на нападателите и защитниците, ако е необходимо. Ще тичате много и трябва да обръщате голямо внимание на това кой контролира топката, за да можете да помогнете.
- Центровете трябва да практикуват атаки и защита, за да са квалифицирани и в двете.
4 Предотвратете топката да достигне целта като вратар. Вратарят блокира удари, направени от другия отбор, като им пречи да отбележат. За разлика от другите позиции, вратарят може да използва ръцете си, докато са вътре в полето, опитвайки се да хване топката, преди тя да достигне мрежата.
- Ако вратарят е извън кутията на вратаря, той вече няма право да използва ръцете си.
- Повечето вратари седят на колене, за да помогнат по-лесно да защитят целта.
- Вратарите нямат тояги.
Реклама

Част 3 от 4: Станете велик играч

един Изберете пръчка, която е удобна за използване. Когато отидете да изберете стика си за флорбол, тренирайте го, за да намерите удобен. Вашата доминираща ръка ще ви помогне да определите какъв стик трябва да използвате. Направете няколко тренировки, преструвайки се, че удряте топка, за да можете да почувствате точно пръчката.
- Например, хората с дясна ръка често използват лява пръчка и обратно.
2 Прекарвайте време в бягане, за да повишите издръжливостта си. Освен ако не сте вратар, ще бягате почти постоянно, докато играете флорбол. За да сте сигурни, че сте в крак с останалите играчи и имате предимство пред противниковия отбор, отделете допълнително време за бягане. Ако сте свикнали да бягате, няма да се изморите толкова, докато играете играта.
- Дори само бягането в продължение на 30 минути през ден ще ви помогне да повишите издръжливостта си.
3 Тренирайте подаване и получаване на топката. Когато получите топката, следвайте я с пръчка назад, преди да я хванете. Когато отидете да пуснете топката с люлка, пуснете я, когато е точно пред вас за най-голям контрол и удар.
- Вземете приятел, който да ви помогне да практикувате преминаване и получаване.
4 Научете се да дриблирате. Дриблирането работи най-добре, когато използвате средната част на острието на стика, прекарвайки топката напред-назад между вашата пръчка. За да се справите отлично с дриблирането, се изисква много практика, така че започнете да дриблирате бавно, преди да се опитате да вървите бързо.
- Дриблирайте широко, когато започнете за първи път, бавно подавайки топката от външната страна на левия крак към външната страна на десния крак.
- Когато се подобрите в дриблирането, започнете да тренирате подаване на топката от вътрешната страна на левия крак към вътрешността на десния крак, като постепенно намалявате разстоянието между подаванията.
5 Работете по стрелба с топката във вратата. Има няколко начина за вкарване, от шамари до китки. При удар с шамар топката трябва да е точно пред вас, преди да вдигнете пръчката си и да ударите бързо топката. Изстрелите на китката не изискват от вас да повдигате пръчката си, тъй като просто удряте топката с пръчката, като използвате едно движение на китката.
- Можете също така да работите с плъзгане, когато плъзнете топката в предната част на тялото си, преди да я ударите.
Реклама

Част 4 от 4: Практикуващи техники

един Сдвоете с някой и се упражнявайте да си подавате топката един на друг. Редувайте се, като спирате топката с тоягата, когато другият я подава и след това я връща обратно към тях. Докато се подобрявате и бързите при подаване, разширете разстоянието между двамата, така че да трябва да удряте топката по-далеч.
2 Упражнявайте се да подавате топката, докато бягате. Това работи добре за група от 4 или 5 играчи - бягайте в широк кръг, подавайки топката на човека пред вас. Ако сте само 2-ма, бягайте малко разпръснати един от друг, като подавате топката напред-назад.
- Уверете се, че продължавате да бягате, докато подавате топката с пръчката, и не спирате, за да получите контрол.
3 Дриблирайте топката около конусите, за да работите върху контрола на топката. Поставете малки конуси в една линия, като се уверите, че между тях има достатъчно място, за да можете лесно да преминете през тях. Упражнете се да тъчете топката през линията на конусите, като използвате пръчката, за да контролирате посоката й.
- Когато се оправяте, променете линията на конусите във форма, като S.
4 Изстреляйте топката във вратата от различни ъгли. Започнете от лявата страна на вратата, като поставите топката на земята и след това я стреляте в мрежата. Продължете да се движите в полукръг, стреляйки топката от всички ъгли, докато стигнете до дясната страна на мрежата.
- Когато започнете да снимате за първи път, е добре да сте близо до мрежата. Когато се оправяте, започнете да правите резервно копие, така че да трябва да стреляте по-далеч.
5 Помолете приятел или съотборник да ви подаде топката, преди да стреляте. Това ще ви помогне да свикнете да правите изстрел директно от пас. Накарайте друг човек да ви подаде топката, докато и двамата бягате, и след това тренирайте да се прицелвате в мрежата, след като получите топката.
6 Работете върху защитата на мрежата като вратар. Помолете друг играч да се опита да вкарва голове от различни ъгли около терена. Тренирайте да хващате или отклонявате топката, за да се подобрите в защитата на вратата.
- Не забравяйте да носите подходяща екипировка, дори когато тренирате, като очила, наколенници и ръкавици.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама