Как се играе Sepak Takraw

Sepak Takraw е спорт, който се играе предимно в Югоизточна Азия, особено във Филипините, Малайзия и Тайланд. „Sepak“ е малайска дума, която означава ритник или разбиване, а „Takraw“ е тайландска дума, която означава топка от ратан. Основите са прости и подобни на волейбола, само играчите ритат топката над мрежата, вместо да използват ръцете си.

Стъпки

Част един от 3: Приготвяме се да започнем

1. един Създайте съда. Кортът е правоъгълен и е с размери 13,4 метра на 6,1 метра, приблизително със същия размер като корта за бадминтон. Мрежата е в средата на корта и трябва да бъде висока 1,52 м. Сервизен кръг трябва да се начертае на 3,05 м от задната линия и 2,45 м от страничните линии. Радиусът на сервизния кръг трябва да бъде 0,3м. Всеки ъгъл има свободна зона точно извън маркирания извън корта с размери 3м на 3м. От страните на централната линия се простира четвърт кръг с радиус 0,9 м.
   • Вземете топка Sepak Takraw, която трябва да е сферична, с големината на волейбол и направена от тъкани влакна.
   • За жените мрежата трябва да е висока 1,42 м.
2. 2 Съберете екипа си. Sepak Takraw се играе с два отбора, наречени Regu и Mississauga. Всяко Регу има общо 5 играчи - 3 играчи на корта и 2 заместници.
   • Сървърът, известен още като Tekong, стои в центъра на корта. Теконгът сервира топката над мрежата. Целта е да се сервира, така че другият отбор е трудно да се защити.
   • Лявата вътрешност, известна още като Feeder, стои отляво отпред на корта. Хранилката има най-голям контрол върху топката по време на играта. Те определят топката въз основа на нападателя. Те могат да забият топката и да хвърлят, за да може нападателят да нанесе удар. Тези играчи обикновено са много пъргави и отзивчиви.
   • Дясната отвътре, известна още като Нападател или Убиец, стои отдясно отпред на корта. Целта на нападателя е да постави топката в корта на другия отбор. Те също така блокират шпайкове от другия отбор.
3. 3 Знаете как се оценява Sepak Takraw. Когато се играе форматът Regu, мачът се състои от 3 сета. Мач се печели, когато отборът спечели 2 сета. Всеки сет се играе до 21 точки.
   • Ако даден отбор не спечели 2 сета подред, третият сет, наречен „Тай-брейк“, има само 15 точки.
   • Ако мачът е равен на 20-20, победителят е първият отбор, изпреварил с 2 точки, до 25 точки. За мача Tie-break, ако мачът е 14-14, печели първият път напред с 2 точки, до 17 точки.
   Реклама

Част 2 от 3: Изучаване на основни ритници

1. един Познайте основните умения. В Sepak Takraw не можете да докосвате топката с ръце или ръце. Това означава, че трябва да използвате краката, краката и коленете, за да контролирате топката. Въпреки че са необходими малко пъргавина и атлетизъм, има няколко основни хода, които можете да научите.
2. 2 Научете вътрешния ритник. Вътрешният удар е може би най-важното умение, което трябва да научите, защото това е най-използваното от вас. Това се използва за управление на топката. Можете също да използвате този удар за добри шпайкове.
   • За този ритник застанете с крака на ширината на раменете с опорен крак, свит в коляното. Удряйте топката с вътрешната страна на доминиращия крак. Потренирайте се да работите с двата крака, за да постигнете повече пъргавина и гъвкавост в ритниците.
   • Когато топката дойде към вас, повдигнете вътрешността на крака си, за да се свържете с топката.
   • За да тренирате този удар, дриблирайте топката, като я изритате с вътрешната страна на крака си. Използвайте различен крак всеки път, когато топката слезе надолу.
   • Вариант на този удар използва външната страна на крака. Когато топката ви нападне и не можете да влезете в положение, за да използвате вътрешността на крака си, вместо това използвайте външната му част.
3. 3 Научете ритника на пръстите. Ритникът с пръсти се използва, за да спаси топката, а не да я контролира. Удължете крака си. Оставете топката да отскочи на пръста ви или да вдигнете крака си, ако топката е по-висока. Това трябва да се изпълнява бавно и без захранване. Това се използва при получаване на топката.
   • Когато топката дойде при вас от нисък ъгъл, отскочете топката от горната част на крака.
4. 4 Използвайте заглавката. Хедърът е друго ключово умение за играта. Този „ритник“ използва главата, за предпочитане челото ви в косата. Това се използва, когато топката ви дойде над кръста. Вероятно ще трябва да се наведете, за да влезете под топката.
   • Упражнете се да свикнете с усещането за топката срещу главата си, защото може да боли. Това се използва както при сервиране, така и при удар.
5. 5 Използвайте ритник в коляното / бедрото. Този удар се използва при получаване на топката. Ритникът с коляното / бедрото отклонява топката, когато тя идва към вас между кръста и коленете. Удряйки топката с бедрото или коляното, вие премествате топката, за да можете да използвате вътрешен ритник. Използва се и когато топката се приближи твърде близо до тялото ви.
   • Ритникът с коляно и бедро е като маршова стъпка с високо коляно. Използването на бедрото вместо коляното ви дава по-добър контрол. Това обикновено се използва при играчи, които получават сервис. Този удар трябва да се практикува с вътрешния удар.
6. 6 Научете се да стачкувате. Удряйки или набивайки топката я изпраща над мрежата. Има различни начини да се постигне това.
   • Ударете с долната част на крака си. След като отскочите топката във въздуха, изритайте крака си във въздуха до около височината на главата. След това ударете топката с долната част на крака си.
   • Използвайте вътрешния крак, за да ударите топката. След като подскочите топката достатъчно високо във въздуха, закръглете крака си около височината на раменете и ударете топката с вътрешната страна на крака.
   • Използвайте горната част на крака си, за да изпълните ритник назад, ако сте в позиция, в която не можете да се изправите срещу мрежата. Ритайте крака си около височината на раменете, като се уверите, че горната част на крака ви се свързва с топката. За повече мощност направете комбиниран удар. Започнете с ритане на коляното на не-удара си крак, а след това, когато кракът се удари в земята, използвайте тази сила, за да изритате земята за по-твърд и по-бърз удар.
   • Използвайте главата си за удар, като удряте топката с главата си. Не забравяйте да се наведете напред, за да изпратите топката над мрежата, вместо във въздуха.
7. 7 Използвайте гърдите и раменете. Можете да използвате всяка част на тялото, с изключение на ръцете и ръцете, когато играете сепак такра. Можете да използвате гърдите и раменете, за да отскочите топката, когато се опитвате да я поставите в правилната позиция за игра.
   • Опитайте се да не получавате подавания или удари с гърдите и раменете.
   Реклама

Част 3 от 3: Игра на играта

1. един Хвърли монета. Капитаните на отборите го наричат. Който се обади правилно, трябва да избере да отиде първи (наречен „избор на услуга“) или да избере страната, на която желае да бъде (наречена „страна за избор“).
2. 2 Сервирайте топката. Определеният отбор сервира първи. В началото на мача Feeder и Striker застават в четвъртния кръг от страната на корта, докато Tekong стои с един крак в сервиращия кръг. Или Feeder или Striker хвърлят топката към Tekong, за да започнат мача. След това рита топката нагоре и над мрежата с крак, който не е в сервиращия кръг.
   • Другият отбор може да бъде навсякъде в техния двор.
   • Сервиращият отбор получава точка, ако топката докосне мрежата и попадне в корта. Отборът продължава да обслужва всеки път, когато им бъде присъдена точка.
   • След първоначалния сервис, всички играчи могат свободно да се движат по корта.
3. 3 Предайте топката на нападателя. За да отговори на сервиса, защитният отбор ще се опита да получи топката над мрежата в рамките на 3 докосвания на топката. Tekong и Feeder се движат по корта, за да подадат топката на нападателя с 1-2 докосвания. Нападателят ще използва последното трето докосване, за да изпрати топката над мрежата.
   • Играчите могат да имат повече от едно докосване.
4. 4 Предайте топката на другия отбор, използвайки само краката и главата. Тъй като играта продължава, отборът не може да използва ръцете или ръцете си. Всеки отбор има 3 докосвания, за да изпрати топката обратно през мрежата.
   • Играта продължава, докато отборът направи грешка. Това се случва, когато отборът не върне топката над мрежата в рамките на 3 докосвания, когато топката не е изритана, преди да се удари в земята, мрежата я спира да отиде от другата страна на корта или попадне извън границите . Ако е допусната грешка, другият отбор отбелязва резултат.
   • Когато даден отбор спечели точка, той получава следващия сервис.
5. 5 Променете страната на корта за нов комплект. След като един отбор стигне до 21 (или 25) точки, сетът приключва. За да започнат нов набор, отборите сменят страните на корта. Отборът, загубил предишния сервис. Когато даден отбор спечели два сета, започва нов мач. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

• Въпрос: Какви са ползите от sepak takraw за деца? Помага им да поддържат физическа форма и им осигурява увереност в усвояването на ново умение.

Въпроси без отговор

• От коя страна на съда Sepak Takraw сървърът обслужва? Отговор
• Мога ли да разгледам блокирането като едно докосване? Отговор

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Можете да използвате само краката, краката, торса и главата си, за да играете с топката.
• Никога не трябва да има повече от три сета.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Предупреждения

• Не забравяйте да се разтегнете и загреете преди да играете. Това е важно, тъй като ще ритате много високо.

Реклама