Извършихте трудната част: цял живот ставате от леглото и отивате на работа, грижите се за семейството си и спестявате за хубава, дълга пенсия. Но какво точно правите, за да запълните цялото си трудно спечелено свободно време? Скуката и депресията са някои често срещани реакции, които хората трябва да пенсионират, където изглежда има толкова много време и толкова малко да се направи. Борба с безпокойството, като се фокусирате върху развлекателни дейности или доброволческа работа, за да бъдете заети.
disney plus на смарт телевизори lg
Стъпки
Метод един от 2: Правене на развлекателни дейности
- един Напишете мемоарите си. Това може да бъде под формата на писма до живите ви роднини или записи в дневника всеки ден. Записването на вашите минали преживявания и приключения ще ви позволи да споделите тези моменти с близки и да предадете житейски уроци на другите.
- Започнете, като записвате спомените си в дневник или пишете писма до конкретен член на семейството, като вашите деца или внуци. Опитайте се да пишете по малко всеки ден, за да придобиете навика да записвате мислите и спомените си.
- Можете също така да вземете клас за писане на мемоари в местния колеж или университет. Много класове на университетско ниво са безплатни или отстъпки за възрастни хора.
- 2 Прочетете пътя си през списък с книги. Може би имате постоянен списък с книги, които сте съхранявали през всичките тези години, когато имате време да се задълбочите в тях. Насочете се към местната библиотека и си проправете път през списък с книги, независимо дали става въпрос за личен, който сте поддържали, или изчерпателен списък с книги на западните класики, най-добрите трилъри и мистерии, непрофесионални четци или страхотна научна фантастика книги.
- Можете също така да изберете конкретен жанр или тема, която ви интересува, и да се съсредоточите върху четенето колкото се може повече за дадена тема. Например историческа фантастика от Втората световна война или дървообработване.
- Поръчването на книги онлайн е по-лесно от всякога сега чрез Amazon или Indigo. Просто гуглите заглавието или автора на книгата, потърсете я онлайн и я поръчайте за бърза и евтина доставка директно до вашата врата.
- Книгите на касета или аудиокнигите също са добър вариант, ако предпочитате да си починете и да слушате добра книга, прочетена от професионален актьор или гласов изпълнител.
- 3 Научете нов език. Упражняването на мозъка ви чрез изучаване на нов език ще поддържа вашите умствени съоръжения остри и ясни. Опитайте компютърна езикова програма като Rosetta Stone или Duolingo. Има и над 48 езика, от испански на френски на китайски, които можете да научите безплатно онлайн чрез курсове, които можете да изтеглите и завършите със свое собствено темпо.
- Ако търсите причина да излезете от къщата, запишете се на езиков клас, където правите лични дейности и практикувате сесии, за да подобрите уменията си за разговор.
- 4 Правете седмична физическа активност. Да останеш активен е друг важен начин да останеш зает по време на пенсиониране. Физическа активност като тенис, голф, плуване или джогинг, извършвана веднъж седмично, може да ви поддържа здрави и здравословни. Ако искате да се срещнете с други хора или да се социализирате, отидете на екипни дейности или спорт.
- Потърсете майсторски класове, създадени за по-възрастни или възрастни участници. Запишете се за специален клас за възрастни, за да ви позволи да се срещате с други хора и да общувате.
- Можете също така да се запишете за уроци или уроци, за да подобрите сервиса си или бруста си. Тези класове също ще ви помогнат да се срещнете с други хора, които може да се интересуват от същите хобита или дейности като вас.
- 5 Присъедини се към клуб. Потърсете клубове, които могат да се харесат на вашите интереси или хобита, като мост клуб, клуб за отдих за възрастни жени или мъже, голф клуб или църковен клуб. Проверете списъците на клубовете онлайн във вашия район или публикациите на борда на общността в местното кафене или хранителен магазин.
- 6 Вземете клас и научете ново умение. Съсредоточете се върху хоби, което бихте искали да подобрите, като например да научите как да плетете на една кука по-сложни модели или да издълбаете по-трудни дървени скулптури. Потърсете уроци в местното читалище или колеж. Можете също така да се опитате да научите напълно ново умение и да използвате свободното си време, за да изследвате умение, което винаги сте искали да изпробвате.
- Много университети и колежи имат програми за учене през целия живот за възрастни хора, където плащате много малко или изобщо нищо, за да посещавате часове за обучение на възрастни. Можете също така да създадете нови приятели в учебна среда.
- 7 Гответе си чрез готварска книга. Ако никога не сте били уверени в кухнята или търсите начини да разширите репертоара на вашите рецепти, изберете готварска книга и проправяйте пътя си по една рецепта наведнъж.
- Това може да е готварска книга, която се фокусира върху определен стил на хранене, като вегетарианска или безглутенова диета, или регион на готвене, като тайландска храна или полска храна. Можете също така да се заемете с библейска храна, като „Усвояване на изкуството на френското готвене“ на Джулия Чайлд, и да се научите как правилно да задушавате месото или да правите вкусен сос.
- След като почувствате, че сте усвоили една рецепта, използвайте приятелите или семейството си като морски свинчета и ги поканете на голямо ястие или си вземете пот, където всеки готви нещо.
- 8 Изградете родословното си дърво. Ако никой от вашето семейство не е съставил родословно дърво или запис на предците на вашето семейство, използвайте времето си за пенсиониране, за да направите това. Проведете изследвания и се свържете с близки и далечни членове на семейството, за да съставите изчерпателно дърво на всички връзки на вашето семейство.
- Можете също да използвате онлайн инструменти като ancery.com или My Family Tree, които да ви помогнат с вашите изследвания. Когато сте готови, направете декоративно изображение на дървото, за да го дадете на членовете на вашето семейство, или албум на родословното дърво, така че то да бъде запазено и ценено през следващите години.
- 9 Отидете на пътешествие. Ако имате достъп до автомобил или RV и се наслаждавате на дълго пътуване, начертайте маршрут около вашия град или район. Или изберете дестинация на картата близо до дома си и по пътя търсете живописен маршрут или маршрут с природни чудеса или изкуствени странности (най-голямата кламер в света?).
- Пътуването с пътешествие ще ви запознае с нови забележителности и хора и ще запълни времето ви с нови преживявания. Наличието на RV ще ви позволи да правите по-дълги пътувания, до по-далечни дестинации, с комфорт.
- 10 Пътувайте в чужбина или в друга държава. Може би имате роднини, които възнамерявате да посетите отвъд езерото или в друга държава. Или може би винаги сте искали да видите скулптурите на Микеланджело във Флоренция или пирамидите в Египет. Планирайте пътуване, за да видите великите чудеса на света, самостоятелно или с приятел или член на семейството.
- Има много оферти за полети онлайн, особено ако имате време да пътувате извън сезона или по-малко популярно време. Направете търсене в мрежата за пакетни пътувания, които обикновено включват самолетни билети, настаняване и обиколки с екскурзовод и дейности.
- единадесет Прекарвам време със семейството. Един от най-добрите начини да използвате свободното си време е да прекарвате качествено време с роднините си, от внуци през децата си до братя и сестри. Ако сте близки със семейството си, уговорете седмични дати за игра с внуците си, за да дадете структурата на седмицата. Ходете на културни събития, като опера или балет, или прекарвайте времето си на къмпинг и пътувания с тях. Реклама
Метод 2 от 2: Правене на доброволческа работа и работа на непълен работен ден
- един Бъдете ментор. Регистрирайте се за възможности за наставничество чрез вашето местно читалище, независимо дали става въпрос за работа с деца като Голям брат или Голяма сестра или за обучение на възрастни в програма за ограмотяване. Потърсете наставнически позиции, които се основават на вашите индивидуални умения и способности и ви позволяват да споделяте тези способности с другите.
- 2 Доброволец в местна организация. Съсредоточете се върху местните организации, в които бихте искали да съдействате или да бъдете част от тях. Свържете се с тях, като им се обадите или изпратите имейл и им кажете какво бихте искали да направите, за да помогнете. Много неправителствени и държавни организации непрекъснато търсят доброволци, които да дарят своето време и енергия за конкретна кауза.
- 3 Съсредоточете се върху нова кариера. Въпреки че може да не сте готови да преминете към друга кариера, след като сте поставили години в предишната си, помислете за кариера или работа, която винаги сте искали да следвате. Това може да бъде декорация на дома, стартиране на собствен бизнес или дори писане на свободна практика. Фокусирането върху нова, по-малко стресираща кариера ще запълни времето ви и ще ви даде ново усещане за цел във вашия пенсиониран живот.
- 4 Правете непълно работно време. Има много солидни възможности за работа на непълно работно време за пенсионери, от шофьор на лимузина до подготовка на данъци до учител до работник в детска ясла. Потърсете сезонни работни места, които ви поставят в нова или интересна среда, като например да работите навън като пазач на национален парк или като работник в грижите в заведение за грижи.
- Работата на непълно работно време също е добър начин да спечелите малък доход и да почувствате, че допринасяте за обществото. Също така вероятно няма да бъде толкова стресиращо, колкото работата на пълен работен ден или предишната ви кариера.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как мога да облекча скуката, когато съм пенсионер?Джъстин Барнс
Старши специалист по домашни грижи Джъстин Барнс е старши специалист по домашни грижи и съсобственик на Presidio Home Care, семейна и управлявана организация за домашни грижи, базирана в метрото в Лос Анджелис, Калифорния. Presidio Home Care, която предоставя немедицински поддържащи услуги, беше първата агенция в щата Калифорния, която стана лицензирана организация за домашни грижи. Джъстин има над 10 години опит в областта на домашните грижи. Има бакалавърска степен по технологии и управление на операциите от Калифорнийския държавен политехнически университет - Помона.Джъстин БарнсОтговор на старши специалист по домашни грижи Поддържайте връзка с роднините и приятелите си, за да можете често да ги виждате и да говорите с тях. - Въпрос Как мога да спечеля време по време на пенсиониране?Джъстин Барнс
Старши специалист по домашни грижи Джъстин Барнс е старши специалист по домашни грижи и съсобственик на Presidio Home Care, семейна и управлявана организация за домашни грижи, базирана в метрото в Лос Анджелис, Калифорния. Presidio Home Care, която предоставя немедицински поддържащи услуги, беше първата агенция в щата Калифорния, която стана лицензирана организация за домашни грижи. Джъстин има над 10 години опит в областта на домашните грижи. Има бакалавърска степен по технологии и управление на операциите от Калифорнийския държавен политехнически университет - Помона.Джъстин БарнсОтговор на старши специалист по домашни грижи Ако не сте имали време за почивка преди това, отделете малко време за пътуване и разглеждане на света. - Въпрос: Какво мога да направя, ако съм инвалид и не мога да ходя много или да вдигам? Опитайте с други дейности като преподаване. Можете да преподавате на хора и деца на различни предмети или дейности като рисуване или пеене на всичко, в което сте добър. Ако не, можете да се присъедините към клубове, за да работите по вашето хоби.
- Въпрос: Аз съм пенсиониран фармацевт. Какво мога да направя за пари? Станете фармацевт-консултант или ментор в аптечно училище, насочвайки новите поколения фармацевти.
- Въпрос Ами ако нямам много пари? Намерете безплатни дейности в общността. Ако сте възрастен, може да има дейности или групи за възрастни във вашия град. Можете също да доброволно. Обърнете се към местната библиотека, църквата, групите за разкрасяване на града (например градинарство, почистване на паркове и др.) За информация.
- Въпрос Какъв е източникът на доходи след пенсиониране? Ако имате пенсионен план, тогава тези средства ще ви бъдат на разположение, когато се пенсионирате. Ако нямате пенсионен план, тогава други източници на доходи като социално осигуряване или социално подпомагане може да са единственото ви прибягване.
- Въпрос: Оттеглих се, но трябва да продължа да работя. Бил съм счетоводител. Къде мога да намеря устойчива работа? Бихте могли да бъдете ковчежник за общностна група и да използвате своите счетоводни умения по въпроси като бюджети на паричните потоци, прогнозиране на разходите за дейности, използване за благотворителни доходи, капиталови кампании, нива на делегиране на персонала и др. Можете също така да намерите работа за вашите умения използване на онлайн сайтове за работа, особено краткосрочни работни места.
Реклама
