Разнообразни сериозни състояния и наранявания могат да причинят болки в костите. Ако страдате от болки в костите, ще искате веднага да посетите лекар, за да установите причината. Ако причината за костната ви болка не е твърде сериозна, тогава ще можете да използвате някои домашни лечения, за да облекчите болката си. Важно е обаче да следвате и инструкциите за лечение на Вашия лекар.
Стъпки
Част един от 3: Определяне на причината за болезнените ви кости
- един Посетете лекар, за да установите причината за болката си. Болещите кости могат да бъдат нещо повече от просто досада. Болката в костите може да е признак на сериозно основно състояние, така че незабавно говорете с Вашия лекар, ако имате болки в костите. Потенциалните причини за болки в костите включват:
- Paget’s Disease of the Bone
- Твърд рак на тъканите
- Сърповидно-клетъчна болест
- Множествена миелома
- Остеомалация (омекотяване на костите, често причинено от дефицит на витамин D по време на растеж на костите)
- Други видове рак като рак на гърдата или простатата. Болката в костите от рак може да започне с тъпа или дълбока болка, която може да дойде и да си отиде в началото, но постепенно става постоянна.
- Левкемия
- Фрактури (включително фрактури на косата)
- Прекомерна употреба или пренапрежение
- Артрит
- Затлъстяване
- Остеопороза (болката в костите не е често срещана при това състояние, но е възможно)
- 2 Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми. Вашият лекар може да предостави по-конкретна диагноза и план за лечение, ако го уведомите за симптомите, които сте изпитвали. Преди уговорката си отбележете неща като:
- Къде точно е болката?
- Какво го доведе?
- От колко време болката присъства?
- Влошават ли го някакви движения?
- Помага ли нещо да се чувства по-добре?
- Какво се опитахте да лекувате досега?
- 3 Нека Вашият лекар проведе определени тестове. Някои изследвания и тестове могат да помогнат да се определи какво причинява болките ви в костите и как да се лекувате. Тези тестове могат да включват:
- Вземане на кръв (като за CBC или „Пълна кръвна картина“)
- Рентгенови лъчи на костите
- CT или MRI сканиране
- Оценка на нивата на хормоните ви
- Изследвания на урина
- Dexa сканиране
- Нива на калций, фосфор и витамин D.
Част 2 от 3: Прием на лекарства и добавки
- един Вземете противовъзпалителни лекарства. Разнообразни противовъзпалителни лекарства, включително често срещани нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) са много ефективни при контролиране на болката, причинена от болки в костите. Вашият лекар може да Ви предложи един или повече, които да приемате. Предлагат се много опции без рецепта, но винаги ги използвайте според указанията на етикета или Вашия лекар. Общите противовъзпалителни лекарства включват:
- Ацетаминофен
- Напроксен
- Ибупрофен
- Аспирин
- 2 Вземете много витамин D. От решаващо значение е да получите адекватен прием на витамин D, така че тялото ви да може да изгражда и поддържа здрави, здрави кости. Можете да сте сигурни, че получавате достатъчно витамин D по няколко начина.
- Количеството витамин D, от което се нуждае човек, варира според възрастта, но варира от 400-800 международни единици (IU) на ден. Тези с остеопороза или жени, преживели менопауза, ще се нуждаят от 800 международни единици витамин D дневно
- Добавки с витамин D се предлагат в аптеките, супермаркетите, здравните магазини и на много други места.
- Можете също да ядете храни с високо съдържание на витамин D, включително: мазна риба (сьомга, скумрия, сардини), яйчни жълтъци, подсилени зърнени храни и хляб и много мляко и кисело мляко.
- Получаването на адекватно излагане на слънчева светлина е важно, тъй като тялото ви се нуждае от него, за да подпомогне обработката на витамин D. Въпреки това, прекомерното излагане може да бъде вредно, затова говорете с Вашия лекар за това колко излагане на слънчева светлина трябва да имате.
- 3 Вземете много калций. Минералът калций е от съществено значение за формирането и поддържането на здрави кости (както и за здравето на мозъка и мускулите). Ако имате болки в костите, болката може да е свързана с недостиг на калций. Във всеки случай трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно количество калций в диетата си.
- Количеството калций, от което човек се нуждае на ден, варира значително в зависимост от възрастта. Например, бебетата се нуждаят между 200-260 mg, децата 700-1000 mg, а тийнейджърите 1300 mg. Много възрастни се нуждаят от около 1000 mg на ден; жените над 50 години обаче се нуждаят от 1200 mg на ден. Жените в постменопауза и тези с остеопороза трябва да приемат 1200 mg калций всеки ден, разделени на две или три дози.
- Калциевите добавки се предлагат в аптеките, супермаркетите, здравните магазини и на много други места.
- Можете също да ядете храни с високо съдържание на калций, включително: млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене), зеле, броколи, риба с меки, годни за консумация кости (като сьомга и сардини), както и някои обогатени храни (включително някои зърнени храни, хляб, зърнени храни, тестени изделия, сокове и др.).
- 4 Вземете антибиотици. В някои случаи болките в костите могат да бъдат причинени от инфекция. В други случаи инфекцията може да бъде свързана с основна причина, за която болките в костите също са симптом. Ако Вашият лекар установи, че костната Ви болка е свързана с инфекция, той или тя може да предпише антибиотици за борба с нея.
- Уверете се, че приемате антибиотиците точно както е предписано от Вашия лекар и толкова дълго, колкото Ви е казано. Трябва да продължите да приемате антибиотиците толкова дълго, колкото Ви е казано, дори ако болката или други симптоми изчезнат. Това помага да се гарантира, че инфекцията е напълно унищожена.
- 5 Вземете хормонално лечение. Хормоните са специални молекули, които спомагат за регулирането на органите и поведението. В някои случаи болките в костите могат да бъдат причинени или свързани с дефицит на един или повече хормони. Вашият лекар ще проведе тестове, за да провери дали случаят е такъв за Вас. Ако е така, той или тя може да предпише план за лечение (често хормонални инжекции), за да компенсира този дефицит и в крайна сметка да облекчи болките ви.
- Винаги следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар относно хормонално лечение.
Част 3 от 3: Използване на други лечения за управление на костната болка
- един Опитайте топлина или студ. Прилагането на топлина или студ върху болните ви кости може да бъде прост и ефективен начин за управление на болката. Топлината ще увеличи притока на кръв към болното място, като в резултат ще го успокои. Студът ще осигури облекчение чрез изтръпване на възпалената област и намаляване на отока. Можете да изберете кой метод се чувства най-добре за вас, или да редувате между двата. Можете да приложите топлина или студ върху болната област, като използвате няколко метода.
- Нанесете студена опаковка (налична в аптеките и много други магазини) върху болното място. Не забравяйте да поставите кърпа върху кожата си, за да я защитите, вместо просто да поставяте студения пакет директно на мястото на болката.
- Нанесете домашен пакет с лед (поставете няколко кубчета лед в запечатана найлонова торбичка) върху болното място. Не забравяйте да поставите кърпа върху кожата си, за да я защитите, вместо просто да поставяте пакета с лед директно на мястото на болката.
- Увийте топли кърпи около болната област.
- Поставете чорап, напълнен с неварен ориз, в микровълновата фурна за една минута, за да образувате бърз и лесен топлинен пакет. Не забравяйте да поставите кърпа върху кожата си, за да я защитите, вместо просто да поставяте оризовия топлинен пакет директно на мястото на болката.
- Вземете топла вана или душ.
- 2 Опитайте физическа терапия. В някои случаи болните ви кости могат да бъдат причинени от прекомерна употреба, пренапрежение или лоша стойка. Физиотерапевтичните лечения могат да помогнат за облекчаване на болките и да ви насърчат да се движите, да седнете и да стоите правилно. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт относно разработването на програма, която да Ви помогне.
- 3 Направете си масаж. Масажната терапия може да осигури цялостно облекчаване на болката и стреса, а някои изследвания показват, че в някои случаи може конкретно да помогне за облекчаване на болките в костите. Посъветвайте се с Вашия лекар или физиотерапевт, за да Ви препоръча масажист; той или тя може да познава специалист по облекчаване на болки в костите.
- 4 Опитайте акупунктура. Акупунктурата (лечение, при което кожата на пациента се пробива с тънки игли в точно определени точки на тялото) се смята за ефективно средство за облекчаване на болката в много случаи. Ефективността му за лечение на костни болки е неясна, въпреки че някои изследвания показват, че може да помогне на някои причини, като остеоартрит.
- 5 Помислете за билкови лечения. Традиционно се смята, че разнообразни билкови лечения облекчават болката и / или имат противовъзпалителни свойства. Ефективността на билковите лечения - като цяло или по-специално за лечение на болки в костите - в много случаи не е добре проучена. Можете обаче да разследвате едно или повече билкови лечения вместо или в допълнение към други методи за облекчаване на костната болка (потърсете ги в супермаркети, аптеки или билкови и здравни магазини).
- Кората на бялата върба има ефекти, подобни на тези на аспирина.
- Някои изследвания показват, че куркумата има противовъзпалителен ефект.
- Зеленият чай отдавна е признат като антиоксидант, а сега и като противовъзпалителен.
- Изследванията показват, че веществото в лютите чушки, известно като капсаицин, има противовъзпалителен ефект.
- Винаги говорете с Вашия лекар за плановете си да приемате някакви билкови добавки или лечение, тъй като те могат да имат странични ефекти или да повлияят на други лекарства, които приемате.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Какво може да причини болка в лактите?Джонатан Франк, д-р
Специалист по спортен ортопедичен хирург и съвместно запазване на ставите д-р Джонатан Франк е ортопедичен хирург, базиран в Бевърли Хилс, Калифорния, специализиран в спортната медицина и запазване на ставите. Практиката на д-р Франк се фокусира върху минимално инвазивна, артроскопска хирургия на коляното, рамото, бедрото и лакътя. Д-р Франк е доктор по медицина от Калифорнийския университет, Медицински факултет в Лос Анджелис. Завършва ортопедична ординатура в Медицинския център на университета Rush в Чикаго и стипендия по ортопедична спортна медицина и опазване на тазобедрената става в клиниката Steadman във Вейл, Колорадо. Той е екипен лекар в щатския екип по ски и сноуборд. Понастоящем д-р Франк е научен рецензент на водещи рецензирани научни списания и неговите изследвания са представени на регионални, национални и международни ортопедични конференции, печелейки няколко награди, включително престижните награди „Марк Ковънтри“ и „Уилям А Грана“.Джонатан Франк, д-рСпециалист по ортопедичен хирург и специалист по запазване на ставите Експертен отговор Първото нещо, с което искате да започнете, е да разберете къде точно е болката, какво я е причинило и дали нещо помага или влошава. След като получите тази картина, можете да започнете да стеснявате нещата до конкретни диагнози. - Въпрос: Може ли приятен горещ душ да успокои болката и да помогне на костите ми? Да, душовете успокояват болката в тялото ви. Страхотни са и ако сте болни или боли стомах.
Реклама
