Проучванията показват, че и вашите зъби и венци играят важна роля за поддържането на цялостното здраве на тялото ви. Грижата за зъбите и венците може да бъде трудна, особено ако не сте сигурни в най-добрия начин да ги запазите здрави. Вашите зъби и венци са съставени от различни телесни тъкани, като всички те трябва да бъдат подхранени и защитени, за да се осигури оптимално здраве. Експертите са единодушни, че грижата за зъбите и венците е важно да се поддържа на всички етапи от живота, от пренаталния период до зряла възраст.
Стъпки
Част един от 3: Почистване на зъбите и венците
- един Изберете правилната четка за зъби. Избирането на четка за зъби от магазин може да бъде поразително; разнообразието от специални функции, да не говорим за цветове, е достатъчно, за да ви остави да се почешете по главата в пътеката за дентална помощ. Избирането на подходяща за вас четка е по-важно от закупуването на най-скъпата четка с най-много функции. Нещата, които трябва да търсите в четката за зъби, включват:
- Подходящ размер. По-големите четки за зъби могат да бъдат по-трудни за маневриране в устата. Повечето възрастни се обслужват добре от четка за зъби с ширина около половин инч и височина един инч.
- Правилната сила на четина. Четините обикновено се категоризират като „меки“, „средни“ или „твърди / твърди“. Повечето хора се справят добре с четка с мек косъм, която има гъвкавостта да почиства близо до венците, без да причинява излишно кървене.
- Подкрепа. Проверете дали четката за зъби, която обмисляте, носи печат на одобрение от Американската стоматологична асоциация (ADA). Четка без такова одобрение вероятно е добре да се използва, но може да ви даде допълнително спокойствие, знаейки, че вашият избор е одобрен от уважавана агенция за дентално здраве.
- Ръчно или електрическо? Няма точен отговор при избора между ръчна и електрическа четка за зъби. Докато използвате редовно и двете, вероятно ще имате здрави зъби. Ако решите да отидете на електричество, уверете се, че сте намерили електрическа четка, която се колебае, което е по-ефективно при премахване на плаката.
- 2 Измийте зъбите си правилно, поне два пъти на ден, за да поддържате силата им. Миенето на зъбите редовно предотвратява появата на кариес и кариес, осигурявайки здравината и функционалността на вашите зъби. С подходяща грижа, зъбите ивенцитеможете да останете здрави през целия си живот. Колкото по-здрави са вашите зъби и венци, толкова по-малък е рискът от кариес и заболявания на венците. Четкайте след хранене, когато е възможно.
- Вашата четка за зъби трябва да бъде поставена срещу вашите зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците и да се движи по повърхността на зъба с кръгови движения нагоре-надолу.
- Не използвайте прекалено много сила или натиск при четкане. Оставете върховете на четините да достигнат между зъбите.
- Покрийте всички вътрешни, външни и дъвкателни повърхности на всичките си зъби, като се уверите, че каналите и процепите са добре почистени.
- Обърнете специално внимание на почистването на вътрешната страна на долните предни зъби и външните повърхности на горните задни зъби, тъй като това са повърхностите, които са склонни да събират най-много зъбен камък.
- Мийте зъбите си за две до три минути. След като приключите, изплакнете устата си с вода или вода за уста.
- 3 Не забравяйте да почиствате зъбите си всеки ден. Редовното почистване на зъбите с конец (обикновено около веднъж на ден) е чудесен начин да се гарантира, че зъбите ви остават без кариес и кариес. Можете да изберете или найлонов (или мултифиламентен) конец или PTFE (монофиламентен) конец. Въпреки че PTFE е малко по-скъп и без накъсване, нито конецът трябва ефективно да премахва плаката и остатъците.
- Дозирайте около 18,7 инча (45,7 см) конец от дозатора.
- Навийте го опънато около средните пръсти на всяка ръка, като държите секция от един инч отворена за почистване с конец.
- Първо почистете конците на горните зъби, а след това на долните.
- Дръжте нишката плътно между палеца и показалеца и внимателно я направете между зъбите си с триене-плъзгане.
- Никога не използвайте сила, тъй като може да увреди тъканите на венците.
- След като достигне линията на венците, направете форма „С“ около отделен зъб и след това го манипулирайте в пространството между зъба и венците.
- Разтрийте конец отстрани на зъба, като го движите с движения нагоре и надолу, далеч от венците.
- Продължавайте да използвате прясна част от конец, докато се движите от зъб на зъб.
- Почиствайте внимателно гърба на последните молари.
- 4 Използвайте скрепер за език, почистващ препарат или четка, за да почистите внимателно езика си. В допълнение към миенето и почистването на конец за почистване на зъбите, можете да направите устата си по-свежа и по-чиста, като използвате почистващ препарат за език. Езикът ви може да съхранява микроби и хранителни частици, така че почистването му старателно може да помогне на цялостната ви хигиена на зъбите.
- Използвайте скрепер за език, като поставите ръба на скрепера до езика си и го плъзнете напред.
- Четка за зъби, макар и по-малко ефективна от скрепер за език, все пак може да подобри здравето на устната кухина, ако се използва за четкане на езика.
- Четка за език с четина може да почисти езика ви, както и скрепер за език. Може дори да успеете да намерите четка за зъби, която включва четка за език от противоположната страна.
- 5 Масажирайте венците си. Масажът на венците е свързан с повишен приток на кръв към венците, увеличаване на наличността на хранителни вещества и кислород, като същевременно премахва отпадъците от тъканите на венците. Можете да масажирате венците си с пръсти, за да разхлабите допълнителна храна.
- Натиснете показалеца върху венците си и използвайте нежни кръгови движения, за да стимулирате венците.
- Масажирайте наоколо и завършете с изплакване на устата или изплакване с топла солена вода.
- Имайте предвид, че масажирането на венците може да доведе до повишена чувствителност. Американската академия по пародонтология предупреждава, че увеличаването на циркулацията на венците може също да засили чувствителността на дразнене от плака и хранителни частици.
- 6 Добавете флуор към вашата хигиенна рутина. Флуоридът, естествен минерал, може да помогне за укрепване на емайла и борба с кариесите. Той дори може да помогне за възстановяване на кариеса, ако все още е в ранен етап.
- Може да успеете да увеличите приема на флуор, като пиете чешмяна вода. Много обществени водни системи добавят флуорид към водата, за да подпомогнат здравето на зъбите на членовете на общността.
- Можете също така да нанесете флуор директно върху зъбите си. Въпреки че е съставка в много търговски продукти, може да успеете да получите по-силна концентрация на флуор от паста за зъби с рецепта или продукт за вода за уста.
- 7 Погрижете се за вашата четка за зъби. Миенето на зъбите е важна част от ежедневната хигиена на устната кухина, но е важно да се грижите за четката за зъби, за да избегнете риска от инфекция или замърсяване.
- Сменяйте четката за зъби, когато е износена или изтъркана, приблизително на всеки три или четири месеца. Също така трябва да си вземете нова четка за зъби, след като сте прекарали настинка, стрептокок в гърлото или подобно заболяване.
- Не споделяйте четки за зъби. Споделянето на четка за зъби може да изложи на устата ви повишен риск от инфекция. Тези с намалена имунна система или инфекциозни заболявания трябва да внимават особено да не споделят четки за зъби или други предмети за грижа за устната кухина.
- Изплаквайте четката за зъби с чешмяна вода след всяко четкане, за да премахнете останалата паста за зъби или други остатъци. Съхранявайте четката си за зъби изправена и я оставете да изсъхне на въздух. Дръжте четките за зъби отделно, за да предотвратите всякаква възможност за кръстосано замърсяване.
- Не покривайте четките за зъби и не ги съхранявайте в затворени съдове за дълги периоди от време. Ако вашата четка за зъби няма възможност да изсъхне, тя става по-податлива на растежа на микроорганизми. Затворен контейнер може да ускори излагането на четката на тях, увеличавайки риска от инфекция.
Част 2 от 3: Създаване на здравословни навици за грижа за устната кухина
- един Поддържайте добри хранителни навици, за да защитите зъбите и венците си. Не забравяйте да ядете разнообразни здравословни храни, ограничавайки храни, които са нишестени или с високо съдържание на захар. Нишестените и сладки храни повишават киселината в устата и в крайна сметка могат да увредят зъбите ви.
- Ограничете консумацията на нездравословна храна / сода или всякакви сладки, лепкави храни. Тези храни се придържат към зъбите и се превръщат в киселина от бактериите, които живеят в устата. Бактериите, киселините, остатъците от храна и слюнката се комбинират, образувайки плака, която действа като основа за образуване на зъбен камък, като се придържа към зъбите. Киселините в плаката също разтварят структурата на емайла, създавайки дупки в зъбите, наречени кухини.
- Яжте повече плодове и зеленчуци и по-здравословни варианти като кафяв, пълнозърнест или многозърнест хляб.
- Изпиването на чаша мляко е отличен източник на калций, който е от решаващо значение за поддържането на добра плътност на зъбите.
- Въпреки че витамин D е свързан с това да помогне за намаляване на кариеса, той все още не е доказан категорично. Важно е да не разчитате на витаминни добавки изключително за поддържане здравето на зъбите.
- 2 Пийте достатъчно количество вода. Можете да помогнете да „измиете“ храната си след ядене, като преглътнете малко освежаваща вода. В допълнение към многото други ползи за водата за здравето, тя може да помогне за предотвратяване на образуването на плака на зъбите.
- 3 Избягвайте тютюневите изделия. Използването на цигари и други тютюневи изделия може да навреди изключително на венците ви. Хората, които пушат, са много по-склонни да развият заболяване на венците. Може да откриете, че навикът ви за пушене ви създава редица проблеми с венците, от чувствителни венци, които кървят до болезнени рани.
- 4 Бързо се справете с киселини и хранителни разстройства. Тежките киселини в стомаха могат да доведат до стомашни киселини да стигнат до устата ви и да разядат зъбния ви емайл. Подобен ефект се случва с нелекувана булимия, хранително разстройство, което включва прочистване или повръщане след хранене. Потърсете лечение за всяко от състоянията, преди здравето ви да продължи да ерозира.
- 5 Периодично преглеждайте устата си. Знайте как изглежда устата ви, когато е нормално, за да можете по-добре да оцените всички промени или проблеми, които могат да се появят по-късно.
- Не забравяйте да внимавате за промени в цвета, включително петна или израстъци. Проверете зъбите си за натрошаване или обезцветяване и докладвайте за постоянна болка или промени в захапката (подравняване на челюстта) на вашия зъболекар.
Част 3 от 3: Максимално използване на посещенията при зъболекаря
- един Посещавайте редовно зъболекаря, за да уловите рано всяко заболяване на устата. Ходете на зъболекар на всеки шест месеца, за да получите професионално почистване и полиране.
- Зъболекарят ще почисти плаката и зъбния камък отгоре и отдолу на линията на венците, като използва специални инструменти.
- Това гарантира здравето на венците ви в дългосрочен план и предотвратява развитието на всякакви заболявания на венците / пародонта / венците.
- 2 Уведомете зъболекаря си за някакви конкретни проблеми със зъбите или устната кухина. Медицинските състояния, които изглеждат несвързани с устата ви, въпреки това могат да повлияят на вашата хигиена на устната кухина, така че не забравяйте да предупредите зъболекаря си за:
- Лечение на рак
- Бременност
- Сърдечно заболяване
- Нови лекарства
- 3 Попитайте вашия зъболекар за уплътнителите. Уплътнителят е покритие, което се поставя върху зъбите, за да ги предпази от гниене. Може да се използва само върху здрав зъб без кариес и трае дълго време.
- Уплътнителят често е добър вариант за деца, които получават своите здрави, постоянни зъби.
- 4 Мислете за вашия зъболекар като за партньор в здравеопазването. Говорете открито със своя зъболекар за всякакви притеснения, промени или въпроси, които може да имате относно някакви процедури или лечения. Никога не трябва да се страхувате да се застъпвате за себе си и да се „въоръжавате“ с информация. Следните въпроси могат да бъдат полезни при научаването на повече за услугите на вашия зъболекар и цялостната ви грижа за устната кухина.
- Какво е вашето препоръчително лечение?
- Налични ли са алтернативни лечения?
- Какви разлики в цената или трайността имат различните лечения?
- Колко спешно е лечението? Какво би станало със закъснение?
- Има ли налични гъвкави опции за плащане, като застраховка, отстъпки или планове за плащане?
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Как мога да направя зъбите и венците си по-здрави?Ту Анх Ву, DMD
Зъболекар, сертифициран от борда, д-р Ту Ан Ву е специалист по дентална медицина, който ръководи своята частна практика, Tu's Dental, в Бруклин, Ню Йорк. Д-р Ву помага на възрастни и деца от всички възрасти да преодолеят тревожността си със зъбна фобия. Д-р Ву е провела изследване, свързано с намирането на лек за рак на Kaposi Sarcoma и е представила своите изследвания на срещата на Hinman в Мемфис. Тя получава бакалавърската си степен в колежа Bryn Mawr и DMD от Университета по Пенталвания в Училището по дентална медицина.Ту Анх Ву, DMDОтговор на експерт-специалист по зъболекари на борда Уверете се, че си миете зъбите поне два пъти на ден и почиствате конци веднъж дневно, за да поддържате добра устна хигиена. - Въпрос: Може ли изплакването със солена вода да излекува инфекция?Ту Анх Ву, DMD
Зъболекар, сертифициран от борда, д-р Ту Ан Ву е специалист по дентална медицина, който ръководи своята частна практика, Tu's Dental, в Бруклин, Ню Йорк. Д-р Ву помага на възрастни и деца от всички възрасти да преодолеят тревожността си със зъбна фобия. Д-р Ву е провела изследване, свързано с намирането на лек за рак на Kaposi Sarcoma и е представила своите изследвания на срещата на Hinman в Мемфис. Тя получава бакалавърската си степен в колежа Bryn Mawr и DMD от Университета по Пенталвания в Училището по дентална медицина.Ту Анх Ву, DMDОтговор на експерт-специалист по зъболекари на борда Солената вода ще помогне за облекчаване на болката, ако ви боли зъб, но трябва да посетите зъболекар, ако смятате, че имате инфекция. - Въпрос Защо зъбите ми се разхлабват? Причините за това може да са много, включително зъбни заболявания и наранявания. Зъболекар трябва да може да диагностицира и коригира проблема.
- Въпрос Трябва ли да използвам стимулатор на венците? Това не е лош вариант, но първо трябва да говорите със своя зъболекар.
- Въпрос: Венците ми кървят всеки ден, когато се събудя сутрин. Какъв може да е проблемът? Може да мелите или стискате зъби, докато спите. Посетете вашия зъболекар, за да се монтирате за предпазител за уста.
- Въпрос: Какво мога да направя, ако почувствам, че венците ми са орязани там, където ми е извадена зъба? Водородният пероксид е добра идея за лечение на орални порязвания и ожулвания. Издърпването на масло може да помогне за отстраняването на всякакви отломки, които се опитват да се заровят в остъргването.
- Въпрос: Страдах от нараняване на устата. Какво трябва да направя, за да се отърва от болката във венците? Поставете карамфил до болезнената дъвка. Карамфил може да се нареже тънко и да се постави между зъбите.
- Как да възстановя венците си по-бързо? Отговор
- Как да възстановя венците си? Отговор
- Какво причинява венците на децата ми да почерняват? Отговор
Реклама
Съвети
- Диабетиците трябва да поддържат нивата на захар под контрол. Те също трябва да отидат на задълбочен стоматологичен преглед три или повече пъти годишно, ако е необходимо.
- Дъвчете дъвка без захар. Това увеличава слюноотделянето и по този начин „измива“ зъбната повърхност.
- Ако използвате клечка за зъби, направете това внимателно, тъй като „копаенето“ с клечка за зъби може да донесе повече вреда, отколкото полза.
- Ако почувствате някаква чувствителност или натрупване на налягане във венците или забележите кървене от венците, консултирайте се с вашия зъболекар за необходимото лечение, тъй като това са първоначални признаци и симптоми на заболяване на венците, които ще прогресират, ако не бъдат незабавно адресирани.
- Клонките Neem / Margosa могат да се дъвчат веднъж дневно, за да се почистят зъбите. Но се уверете, че те са измити и почистени правилно преди употреба.
Реклама
