Как да лепя палеца

Най-честата причина за залепване на палеца се дължи на нараняване от тип изкълчване, обикновено причинено от прегъването на палеца твърде назад, докато карате ски или играете спортове като баскетбол, волейбол или футбол. Когато палецът се премести извън нормалния си обхват на движение, връзките се разкъсват до известна степен - тежките навяхвания могат да включват например напълно разкъсани връзки. Залепването на изкълчен палец ограничава движението, предпазва го от допълнителни наранявания и му позволява да се лекува своевременно. Залепването с палец може да се използва и от спортисти, за да се предотврати нараняване.

Част един от 2: Подготовка на палеца за запис

  1. Изображение със заглавие Tape a Thumb Step 1

    един Оценете сериозността на нараняването. Заснемането на ранен палец е полезно, ако нараняването е изкълчване, разтежение или леко изкълчване, но това е така не добра идея за счупени или лошо нарязани палци. Изкълчените палци причиняват лека до умерена остра болка и често водят до известно възпаление, зачервяване и натъртване. За разлика от това счупеният или силно изкълчен палец обикновено е много болезнен, изглежда изкривен, движи се неестествено и включва значително възпаление и вътрешно кървене (натъртване). Тези по-сериозни видове наранявания не са кандидати за залепване на палеца и вместо това изискват незабавна медицинска помощ, която често включва шиниране, леене и / или операция.
    • Не лепете силно срязан палец. Вместо това почистете раната, натиснете върху нея, за да спрете или забавите кървенето и я увийте в превръзка (ако е възможно), преди да отидете в болницата за оценка.
    • „Прилепването на приятели“ с пръсти за опора и защита е често срещано при наранявания на изкълчвания, но палецът не може да бъде залепен с показалец. Това би поставило палеца в неестествено положение и би довело до допълнителни наранявания. Това също би предотвратило функционирането на показалеца.


  2. 2 Отстранете всички косми от зоната. След като решите, че нараняването на палеца ви е подходящо да залепите, вземете предпазна самобръсначка и обръснете цялата област около палеца и гърба на ръката си (спирайки на китката). Целта на бръсненето на кожата е да направи лентата по-добре залепнала и да предотврати дразнене и болка, когато трябва да свалите лентата. По принцип се препоръчва да бръснете кожата около 12 часа преди залепването, което й позволява да се излекува от всяко дразнене, причинено от бръсненето.
    • Уверете се, че използвате крем за бръснене или други смазочни материали по време на бръснене, тъй като това ще намали риска от прорези или порязвания на кожата ви.
    • След като приключите с бръсненето, кожата трябва да се почисти старателно, за да се отстранят всички масла и пот, след което да се изсуши с чиста кърпа. Не прилагайте никакви овлажнители, защото лентата също няма да залепне.
    • Алкохолните кърпички са чудесни за почистване на кожата. Изопропиловият алкохол е не само добър антисептик, но също така се отървава от всякакви мазни или мазни остатъци, които могат да предотвратят залепването на лентата върху кожата ви.
  3. 3 Помислете за напръскване на лепило върху зоната. Почистването на кожата със сапун и вода и / или алкохолни кърпички обикновено е достатъчно, за да залепи лентата добре, но помислете дали да не използвате някакъв лепилен спрей, за да получите най-добрия контакт. Напръскайте прилепналия по китката, дланта, палеца и гърба на ръката си, след което го оставете да изсъхне и да стане леко лепкав. Адхезивният спрей по-добре подготвя кожата ви за атлетичната лента и предотвратява дискомфорта на чувствителната кожа, като същевременно позволява лесно отстраняване.
    • Адхезивният спрей може да бъде закупен в повечето аптеки и всички магазини за медицински консумативи. Вашият физиотерапевт или атлетичен терапевт също вероятно има такива.
    • Избягвайте да вдишвате, докато пръскате адхезива, защото това може да раздразни белите ви дробове и да предизвика спазми при кашлица или кихане.
  4. Изображение със заглавие Tape a Thumb Step 4

    4 Използвайте основно покритие за чувствителна кожа. Въпреки че хипоалергенната (слабо дразнеща) лента е широко достъпна, тези с особено чувствителна кожа трябва да обмислят предварително обвиване на палеца и ръката си с хипоалергенна подложка. Основните хипоалергенни обвивки са тънки и меки и са предназначени да отидат под атлетичната лента.
    • Внимавайте да не обвиете основния материал твърде плътно, особено ако имате диабет или проблем с кръвообращението, или ако раненият палец е подул или е обезцветен, тъй като превръзката и подложката могат да станат твърде обвързващи. Това може да доведе до увреждане на тъканите.
    • Хипоалергенните основни обвивки обикновено се продават на същите места като атлетична лента, лепящ спрей и други медицински и физиотерапевтични материали.
    Реклама

Част 2 от 2: Залепване на палеца

  1. един Поставете първо котва. Поставете лента лента в удобен (не прекалено стегнат) пръстен около основата на китката си, точно под костните издатини. Тази лента се счита за котва, която дава опора и осигурява точки за фиксиране на различните методи на залепване, които можете да използвате за залепване или каишка палеца си. Преди да залепите областта на предмишницата, не забравяйте да поставите китката / ръката си в неутрално положение - китката ви трябва да бъде удължена малко назад.
    • Прилагайте котви внимателно и внимателно, за да предотвратите проблеми с кръвообращението. Ако е прекалено стегнат, ръката / пръстите ви ще изтръпнат, ще се почувствате по-хладни на допир и ще започнете да посинявате.
    • Може също да добавите котва близо до края на палеца - близо до най-дисталната става. Това обаче понякога може да доведе до разхлабване на цялото скеле и изцапване. Единичната котва около китката често работи най-добре с осемте бримки около палеца.
    • Най-добрата лента за използване на палеца е лепило, водоустойчива, неразтеглива (твърда) и с ширина между 25 - 50 mm.
  2. 2 Направете страничен цикъл. С положените анкери на лентата си направете страничен контур от по-малка лента (обикновено максимум 10 или 20 мм) в кухината, където бихте поели пулса си, точно под могилата на палеца. Увийте палеца си, като увивате лентата около палеца удобно по линията на лентата на пръста. Носете лентата обратно надолу, пресичайки я през първата лента и я прикрепяйки към анкерната лента точно под показалеца. Цикълът на лентата трябва да изглежда като „панделка за осведоменост“, увита около палеца ви. Направете поне две странични бримки. Палецът ви също трябва да е в неутрално положение - погледнете здравата ръка в положение на покой за водач.
    • За повече опора и твърдост направете три или четири бримки около основата на палеца си с атлетичната лента.
    • Циклите не трябва да изтеглят палеца ви толкова далеч, че да изглежда, че сте на стоп. Не забравяйте, че палецът ви може да е хипермобилен поради опънати връзки, затова се опитайте да го залепите в неутрално положение.
  3. 3 Направете предна линия. След като закрепите страничния контур, направете още няколко в обратна посока, които се наричат ​​предни бримки. Както подсказва името, предните бримки започват отпред на китката / предмишницата, след това се завъртат около задната част на палеца ви и се връщат в предната (предната) зона на китката. Направете поне две бримки за добра опора или още няколко, ако се изисква или иска по-голяма твърдост.
    • Алтернативен метод за осигуряване на по-голяма стабилност е да се вземат дължини от два инча (50 мм) лента и да се увият върху контурите в същата посока като анкерната лента. Покрийте от мястото, където лентата с цикли започва в задната част на ръката, до месестата част на дланта под палеца. Вземете тези ленти от анкерна лента до първата става на палеца, за да поддържате мускулите, които прикрепват палеца към ръката.
    • Залепването с палец трябва да се използва само ако е удобно и не причинява повече щети на нараняването.
    • Лентата не трябва да е прекалено стегната, защото това ще предотврати притока на кръв към палеца и това ще доведе до повече щети.
  4. 4 Залепете лентата върху дисталната става, ако е изкълчена. В палеца има две стави: проксималната по-близо до дланта и дисталната по-близо до миниатюрата. Страничните и предните примки са по-скоро за фиксиране и поддържане на проксималната става, която се изкълчва / наранява по-често. Ако обаче дисталната палечна става е изкълчена или леко изкълчена, увийте няколко ленти лента директно върху нея и свържете с котвата на палеца.
    • Когато тази става е включена, уверете се, че лентата придържа палеца по-близо до останалата част на ръката, за да избегнете улавянето на твърдата, залепена дистална става и повторното й нараняване.
    • Няма нужда да лепете дисталната става, ако проксималната палечна става е изкълчена, защото няма да имате почти никаква подвижност в палеца.
    • Докосването директно върху дисталната палечна става е често срещана превантивна стратегия в спортове като футбол, ръгби и баскетбол.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Може ли да се използва атлетична лента? Да, използвам атлетична лента и тя работи добре, особено когато играя и се нуждая от защита.
  • Въпрос: Каква лента мога да използвам за залепване на заседнал палец? Може ли да се използва хирургическа лента? Да. Може да се използва хирургическа лента или всяка хипоалергенна лента.
  • Въпрос Мога ли да използвам електрическа лента? Може да се използва, ако се нуждаете от незабавно облекчение и няма друга налична лента. Един проблем с електрическата лента е, че тя има тенденция да има известно разтягане / отдаване, така че може да не осигури същата степен на твърдост, която осигурява атлетичната лента.
  • Въпрос Добра идея ли е да залепя палеца си, когато свиря на виола? Любезно е, ако зависи от коя ръка. Ако това е вашият лък, бих казал не, вероятно не е добра идея. Ако това е вашата игра, ще бъде по-лесно, тъй като обхватът на движение е различен.
  • Въпрос: Може ли хокейната лента да замести атлетичната лента? Не разбирам защо не. Целта на тези инструкции е да осигури здрава, но удобна опора за увредената става, която се противопоставя на движение. Така че лепкавостта на лентата, заедно със свойството на лентата да е малко твърда, докато е малко податлива (с минимално огъване), трябва да свършат прилична работа. И хокейната лента, и атлетичната лента са склонни да бъдат устойчиви на цепене (което би направило нещо като маскираща лента лош избор), още един плюс.
  • Въпрос Мога ли да използвам лента от плат? Да, това е добър избор, защото това е лента, която е безопасна за кожата. И ще запази палеца поддържан и защитен от всякакви допълнителни повреди.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

  • Уверете се, че нямате алергии към лентата, тъй като дразненето може допълнително да възпали района. Алергичната реакция включва зачервяване, сърбеж и подуване на кожата.
  • След като залепите палеца си с тиксо, все още можете да прилагате лед, за да намалите евентуално подуване и болка, свързани с изкълчване Просто не оставяйте леда включен много повече от 10 до 15 минути наведнъж.
  • Ако сте внимателни, докато се къпете и не накисвате залепения си палец във вода, то може да продължи 3-5 дни, преди да се наложи да го свалите и да го повторите.
  • Когато отстранявате лентата, използвайте ножици с тъп нос, за да намалите риска от нарязване на кожата.

Реклама

Внимание

  • Внимавайте да залепвате палеца си, ако имате диабет, проблеми с кръвообращението или заболяване на периферните артерии, тъй като всяко значително намаляване на кръвообращението, например при твърде плътно залепване, увеличава риска от нараняване на тъканите или смърт (некроза).

Популярни Въпроси

Шампионката от Ролан Гарос за 2017 г. Йелена Остапенко е само на два мача от славата на тревата.

Сюзан Ленглен също има стадион, кръстен на нея !.

Как да си направим бананов млечен шейк. С няколко съставки, бананов млечен шейк се прави лесно и е изключително удовлетворяващ. Може да се направи за минути. Какво да не харесваш ?! Сега въпросът е, с млечни продукти или без? Поставете нарязан банан или два в ...

Чичото и бившият треньор на Рафаел Надал Тони Надал наскоро говори пред испански спортен уебсайт по различни теми.

Бернард Томич се озова в топла вода на Уимбълдън за втори път от три години, след като бе глобен, че не се старае достатъчно.