Предната кръстна връзка (ACL) е една от четирите основни връзки в коляното, която свързва бедрената кост с пищяла. Вашият ACL осигурява стабилност на въртене за коляното ви и поддържа ставите в коляното на място. Можете да разкъсате ACL, като извивате коляното си, както и да качвате твърде силно върху коляното си постоянно. ACL сълзите са често срещано нараняване сред спортисти и хора, които се занимават със спортен спорт. Ако разкъсате ACL, трябва незабавно да се погрижите за предпазване от нараняване. След това можете да опитате рехабилитационни лечения за лечение на нараняването или да направите операция на ACL, за да коригирате проблема.
основи на ракетбол
Стъпки
Метод един от 3: Непосредствена грижа
- един Починете коляното си. Започнете, като седнете, за да свалите тежестта от коляното си. Седнете на удобен стол или легнете с повдигнато коляно над кръста на възглавница или друг, по-висок стол. Повдигането на коляното ще помогне на отока да намалее.
- Опитайте се изобщо да не движите коляното си или да сте изправени на крака. Помолете приятел или роднина да ви помогне да посегнете към предмети и да приготвите храна, за да не се налага да стоите или да ходите.
- 2 Заледете коляното си. Увийте пакет с лед или торба със замразен грах в кърпа. Поставяйте го на коляното си на всеки два часа в продължение на 20 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на болката или болезнеността и задържане на отока.
- Не оставяйте пакета с лед включен за повече от 20 минути наведнъж, тъй като твърде много студ може да влоши коленните ви стави.
- 3 Наложете компрес. Вземете компресираща лента или еластична превръзка и я увийте около коляното. Увийте няколко пъти компресионната лента около коляното, предпазвайки ставите в коляното. Уверете се, че лентата за компресия е плътно, но не прекъсва циркулацията на коляното ви.
- Може да се наложи някой да ви помогне да обвиете коляното си, в зависимост от това колко тежка е разкъсването на ACL.
- 4 Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Ако болката е силна поради разкъсания Ви ACL, вземете OTC болкоуспокояващи, ако е необходимо. Следвайте указанията за дозиране на етикета и никога не приемайте повече от препоръчаната доза.
- 5 Отидете при Вашия лекар. След като се погрижите незабавно за коляното си и вземете болкоуспокояващи, трябва да се свържете с Вашия лекар или да бъдете откарани до най-близкия медицински център. Лекарят ще започне с рентгенови лъчи, за да оцени костната структура на коляното и след това ще направи ЯМР, за да получи подробен изглед на връзките и сухожилията на коляното.Това ще помогне да се определи колко тежко е разкъсването на ACL.
- Помолете някой да ви закара до най-близкия медицински център за диагностика. Не се опитвайте да стоите, да ходите или да шофирате без помощ. Използвайте патерици или накарайте някой да ви вдигне, ако трябва да ходите или да стоите.
Метод 2 от 3: Използване на рехабилитационни процедури
- един Вземете физиотерапевт. Ако искате да избегнете операция на разкъсания ACL, можете да опитате да правите физиотерапия на коляното. Прогресивната физическа терапия и рехабилитация могат да бъдат добър вариант за хора, които са само умерено активни, на възраст над 65 години или са готови да спрат да спортуват с голямо въздействие. Често се препоръчва физиотерапия, ако все още имате известна стабилност в коляното и вашият ACL е само частично разкъсан, а не напълно разкъсан.
- Говорете с Вашия лекар за физиотерапия за лечение на ACL сълза. Те вероятно могат да препоръчат добър физиотерапевт, с когото можете да работите, за да подобрите ACL и да се възстановите от това нараняване.
- 2 Направете физиотерапевтичен план. Срещнете се с физиотерапевта и измислете план за лечение на вашето нараняване. Ще трябва да се ангажирате с програма за възстановяване, която може да продължи поне шест до 10 месеца и да правите упражнения с вашия физиотерапевт за укрепване на коляното. Физиотерапевтът трябва да Ви информира за напредъка Ви и да Ви уведоми дали Вашата ACL сълза се подобрява с течение на времето.
- Ако сте активен, атлетичен човек, можете да изберете операция, така че коляното ви да бъде напълно ремонтирано и да можете да се върнете към спортуване или други дейности по-бързо.
- Някои хора, които избират физиотерапия по време на операция, могат в крайна сметка да развият вторични наранявания на коляното или разкъсан менискус, което ще изисква операция за отстраняване.
- 3 Използвайте скоба за коляното. Друга възможност за рехабилитация е да инвестирате в персонализирана скоба за коляно, която можете да носите, когато стоите или ходите. Скобата за коляното може да ви помогне да защитите и поддържате коляното си. Можете също да използвате скобата за коляно като част от вашия план за физиотерапия.
- Имайте предвид, че много хора със сълзи на ACL, които използват скоби за коляното, нямат много голям обхват на движение и не са в състояние да извършват никакви тежки дейности, докато стоят. Може да не се справите добре със скоба, ако сте спортист или сте много активни.
Метод 3 от 3: Първи операции на ACL
- един Говорете с Вашия лекар за операция на ACL. Вашият лекар може да препоръча да ви направи операция на ACL, ако сте спортист и искате да продължите да спортувате, особено ако спортът включва скачане или завъртане. Може да се наложи операция, ако има повече от една връзка, която е повредена в коляното ви или има хрущял в коляното и коляното ви се изкривява при ежедневна употреба.
- Вашият лекар ще Ви насочи към ортопед хирург. След това можете да организирате консултация с хирурга, за да разгледате по-подробно операцията ACL.
- 2 Обсъдете процедурата с хирурга. По време на реконструкцията на вашия ACL, хирургът ще премахне увредения лигамент и ще го замени със сегмент на сухожилието, което е тъкан, подобна на лигамент. Заместването, наречено присадка, ще дойде от друга част на коляното ви или от починал донор. След това на присадката в коляното ще расте нов лигамент и с течение на времето ACL отново ще бъде пълен.
- Това обикновено се прави при артроскопска хирургия, която използва инструменти за извършване на операцията през малки отвори по страните на коляното. По време на операцията ще бъдете поставени под обща анестезия.
- В зависимост от вашата процедура може да се наложи да прекарате нощта в болницата след операцията.
- 3 Направете план за възстановяване. Трябва да обсъдите плана си за възстановяване с вашия хирург, така че ACL да се излекува правилно. Ще отнеме около четири до шест месеца, за да се възстановите напълно и да се върнете към нормалната активност. Ще трябва да отидете на физиотерапия и да правите укрепващи упражнения на коляното, за да сте сигурни, че ACL заздравява правилно.
- Може да се наложи да стоите настрана от краката си известно време след операцията, за да дадете шанс на коляното си да се възстанови.
- 4 Планирайте последващи срещи с Вашия лекар. За да сте сигурни, че ACL сълзата ви се лекува правилно, задайте последващи срещи на всеки няколко месеца след операцията с Вашия лекар. След това Вашият лекар може да потвърди, че коляното ви се възстановява правилно и вие сте на път да възвърнете подвижността на коляното си.
- Проследяващите ангажименти също ще позволят на Вашия лекар да провери дали има оставащи проблеми в колянните стави или ACL, дори след операцията.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
