Вашето сухожилие на бицепса е дебел шнур, който свързва вашия бицепс мускул с рамото и лакътя. Нараняването на това сухожилие, известно като сухожилие на бицепса, може да причини болка в областта на рамото или лакътя, а разкъсаното сухожилие може да причини болезнено подуване на предмишницата, известно като знак на Попай. Това нараняване често се причинява от повтарящи се движения с течение на времето, така че често се наблюдава при хора, които участват в спортове като плуване, бейзбол и тенис. За щастие обикновено можете да лекувате нараняване на бицепсово сухожилие у дома с почивка, лед и противовъзпалителни средства. Въпреки това, при досадно нараняване или силна болка, най-добре е да посетите Вашия лекар. Може също да пожелаете да посетите ортопедичен специалист в тежки случаи, например ако сухожилието е спукано.
Стъпки
Метод един от 2: Лечение на нараняването у дома
- един Почивайте засегнатото място колкото е възможно повече в продължение на 2-3 дни. Ако имате напрегнато сухожилие на бицепса, важно е да не утежнявате допълнително нараняването. Прекарайте 2-3 дни в почивка на ръката и рамото, доколкото можете, и особено избягвайте спорта или заниманията, допринесли за нараняването на първо място.
- Не е нужно да ходите на обща спалня, докато се справяте с това нараняване, но се опитайте да избегнете всичко, което изисква да използвате тази ръка за няколко дни. Ако работата ви изисква да вдигнете нещо над 2,3 кг или ако участвате в дейност, която ще влоши нараняването, може да се наложи да вземете няколко почивни дни.
- 2 Прилагайте лед върху нараняването за 10-20 минути, 3 пъти на ден, през първите 3 дни. Докато се справяте с болка от възпалено сухожилие на бицепса, напълнете ледена торба с лед и я задръжте в областта, която боли до 20 минути. Това ще помогне за намаляване на болката и отока, свързани с нараняването.
- Ако нямате пакет с лед, напълнете запечатващата се найлонова торбичка с лед и я запечатайте, след това увийте торбата в кърпа за чинии или плат.
- Можете също така да излеете лед във вана, пълна с хладка вода, след което да киснете в кишавата вана до 20 минути.
- Не поставяйте леда директно върху рамото си, тъй като това може да увреди кожата ви. Ледената баня обаче е безопасна, защото водата ще бъде студена, но не и замръзваща.
- 3 Използвайте нагревателна подложка върху мястото след първите 3 дни. Започвайки на 4-ия ден след нараняването, прекарайте 10-15 минути, държейки нагревателна подложка или топлооризов чорапнад мястото, където те боли ръката. Правете това 2-3 пъти на ден, докато симптомите ви започнат да отшумяват.
- Студът е най-ефективен за облекчаване на болка и подуване през първите 3 дни след нараняването, но след това използването на топлина може да помогне за отпускане на зоната и може да увеличи циркулацията, което може да насърчи заздравяването.
- 4 Вземете противовъзпалително средство без рецепта, за да намалите отока. Обикновено можете да лекувате болки в сухожилията на бицепса с домашни болкоуспокояващи като ибупрофен и напроксен натрий. Можете обаче да използвате и локален противовъзпалителен крем, ако предпочитате да лекувате дискомфорта си, без да приемате хапче.
- Ако приемате перорални лекарства, не забравяйте да вземете само дозировката на етикета. Извънборсовите болкоуспокояващи могат да разстроят стомаха ви, ако приемате твърде много, или дори да навредят на бъбреците ви, ако приемете голяма доза или продължите да ги използвате за дълъг период от време.
- 5 Работете мускула внимателно след 2-3 дни. След като дадете на тялото си няколко дни да се излекува, опитайте внимателно да движите рамото си през целия му обхват на движение. През целия ден внимателно движете ръката си в бавни кръгове. Първо поставете ръката си отстрани. След това, без да огъвате лакътя, завъртете ръката си докрай пред себе си, докато не е над главата ви. Бавно върнете ръката си в първоначалното си положение, след което направете същото, като повдигнете ръката си отстрани и чак над главата.
- Въпреки че почивката е от съществено значение през първите няколко дни след утежняване на бицепсовото ви сухожилие, ако го оставите неподвижно твърде дълго, болката всъщност може да се влоши.
- 6 Посъветвайте се с Вашия лекар, ако подозирате разкъсване или имате силна болка. Ако имате нараняване или подуване на ръката след нараняване, изпъкнал мускул по средата на ръката или близо до лакътя или ако болката ви не се подобрява след около седмица, уговорете среща за разговор с Вашия лекар. Важно е да се лекува разкъсано сухожилие на бицепса веднага, тъй като операцията ще стане по-трудна, тъй като сълзата започне да се белези.
- Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка или ЯМР на рамото ви, за да определи степента и точното място на нараняването. Въпреки това, те могат също така да могат да диагностицират бицепсовия тендинит само с физически преглед.
Метод 2 от 2: Опитване на медицински лечения
- един Посъветвайте се с Вашия лекар за инжектиране на кортикостероиди, за да намалите подуването. Ако Вашият лекар Ви диагностицира бицепсови тендинит, има вероятност да Ви направят кортикостероиден изстрел. Кортизонът ще помогне за намаляване на възпалението във вашата област и също така ще облекчи болката ви.
- Това е само краткосрочно решение, тъй като многократните инжекции с кортизон всъщност могат да отслабят сухожилието. При многократна употреба това може да причини разкъсване на сухожилията.
- 2 Опитайте физическа терапия, за да укрепите ръката си. Физическата терапия, която ще ви помогне да преодолеете бицепсовия тендонит, вероятно ще включва нежни разтягания, предназначени да работят на рамото ви в обхвата на движение. Вашият първичен лекар може да ви даде серия от упражнения, които да правите у дома, или може да ви препоръча да работите с физиотерапевт, особено ако нараняването ви е тежко.
- Например, Вашият лекар може да Ви препоръча да прекарвате 5-10 минути на ден, разтягайки рамото си в нежни кръгове отпред назад и отстрани настрани, докато лекувате.
- 3 Подложете се на сухо иглиране, за да стимулирате тялото си да се самолекува. Сухото иглиране е един от начините за лечение на болки в сухожилията на бицепса. По време на този процес физиотерапевтът стимулира засегнатия мускул с много фина игла. За някои хора тази стимулация може да помогне за облекчаване на част от мускулната болка, свързана с това състояние.
- Този процес е подобен на акупунктурата.
- 4 Опитайте с ултразвуково лечение, за да премахнете излишната тъкан на белега. Ако сухожилието ви се дължи на многократни движения над главата в продължение на дълъг период от време, сухожилието може да е изградило белези. Ако това се е случило, Вашият лекар може да препоръча лечение с устройство, което излъчва ултразвукови звукови вълни. По време на процедурата Вашият лекар ще направи малък разрез на рамото Ви. След това те ще вмъкнат устройството в разреза, като използват звуковите вълни, за да разрушат и премахнат белезите.
- Тази минимално инвазивна процедура има малко рискове, въпреки че може да не е толкова ефективна при тежки наранявания, колкото може да бъде операцията.
- Това лечение обикновено се предлага като част от физиотерапията.
- 5 Консултирайте се с Вашия лекар относно плазмената терапия за хроничен тендинит. Ако Вашият лекар препоръча богата на тромбоцити плазмена терапия или PRP, първо ще вземат кръвта Ви, след което ще я завъртят, за да я отделят. След това те ще вземат отделените тромбоцити и ще ги инжектират обратно в зоната, която е засегната. Кръвта ви съдържа лечебни фактори, така че извличането и концентрирането им и повторното им въвеждане в увредената област може да помогне за стимулиране на тялото ви да възстанови микросълзите в сухожилието на бицепса.
- Докато ефективността на това лечение все още се проучва, ниските рискове и обещаващи резултати си заслужават да се опита, ако Вашият лекар го препоръча. Това обаче може да бъде скъпо и обикновено не се покрива от застраховка.
- 6 Операция на областта, ако други лечения не работят. Освен ако не сте диагностицирани със разкъсване на сухожилията, Вашият лекар вероятно няма да препоръча операция като първи курс на лечение. Ако обаче почивката в района, използването на противовъзпалителни средства и опитите с по-малко инвазивно лечение не са дали резултат, операцията може да бъде ефективен начин за облекчаване на болката и възстановяване на пълния обхват на движение.
- По време на операцията Вашият лекар обикновено прави разрез, след което поправя разкъсаното сухожилие. Те обаче могат да направят и операция за отстраняване на белези или премахване на непоправимо увредено сухожилие.
- След операцията Вашият лекар ще Ви даде указания как да се грижите за тялото си, докато се възстановявате. Обикновено ще трябва да изчакате няколко седмици, преди да се върнете към нормалните си дейности.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
