Подгряването е жизненоважно преди всяко представяне, независимо дали става въпрос за спорт или на сцена. Актьорството зависи толкова много от най-малките движения в тялото, лицето и гласа ви. Подгряването за пиеса не трябва да бъде самотно или скучно. Можете да го използвате, за да подобрите отношенията си с колегите си актьори или да упражните въображението си. Правилното загряване може да ви помогне да постигнете страхотно представяне!
Стъпки
Метод един от 3: Разтягане на тялото
- един Разклатете тялото си, за да се разхлабите. Разклащането на крайниците и частите на тялото е чудесен начин да разхлабите тялото си, преди да излезете на сцената. Започнете с клатене на главата и бавно се придвижете надолу по тялото, разклащайки раменете, ръцете, ръцете, коленете, краката и стъпалата. Разклатете първо всяка част от тялото една по една и след това разклатете по двойки. Разклащайте всяка част от тялото за 10 секунди.
- Посегнете към тавана с ръце и ги разклатете, когато сте в пълен участък. След това опитайте да стигнете до пода и докоснете пръстите на краката си и отново разклатете ръцете си, когато сте в пълен участък.
- Сложете някои от любимите си песни и танцувайте наоколо за няколко минути! Това ще накара кръвта ви да изпомпа и тялото ви да се разхлаби.
- 2 Начертайте азбуката, като използвате различни части на тялото, за да увеличите физическото си съзнание. Започнете с показалеца си и нарисувайте азбуката. След това се придвижете нагоре и се опитайте да го направите с рамо. Преместете се надолу по тялото и го направете с коляното и крака. Завършете, като първо нарисувате азбуката с носа, а после с горната част на главата си.
- Начертайте цялата азбука от a-z с всяка част от тялото.
- Използвайте всяка страна на тялото си, за да нарисувате азбуката. Например използвайте показалеца на дясната ръка и показалеца на лявата ръка.
- Това упражнение ви учи да развиете осъзнаване на всяка част от тялото, което е жизненоважно предимство, когато действате на сцената.
- 3 Преструвайте се, че ходите в различни видове време, за да ангажирате въображението си. Представете си различни метеорологични условия или среда и си представете какво би било да се разхождате при това време. Например, във ветровит ден може да направите бавна, трудна разходка. Разхождайки се по тротоарите в Ню Йорк може да означава, че вървите бързо, но трябва непрекъснато да тъкате около други пешеходци.
- Това упражнение ви помага да развиете и укрепите въображението и физическото си действие преди да излезете на сцената.
- 4 Разтегнете четирите си колела, за да се подготвите за движение. Затворете очи и влезте в удобно изправено положение. Повдигнете десния крак и хванете глезена с дясната ръка. Задръжте позата за няколко секунди, преди да се опитате да докоснете носа си с левия пръст. Когато сте готови, превключете и направете същото упражнение от другата страна.
- Това е поредното упражнение, което ще повиши информираността ви за частите на тялото ви.
- 5 Правете упражнения за растеж на жестове с група. Оформете кръг с останалите актьори в пиесата и изберете някой, който да направи малък жест, като чесане по главата. След това всички в кръга повтарят жеста. Следващият човек преувеличава жеста на първия човек и всички имитират втория човек и т.н.
- Ако човек 1 се почеше по главата, трябва да направи това, като използва пръстите си бавно и внимателно. Лице 2 трябва да се почеше по-бързо и да използва движение на китката. Лице 3 може строго да търка косата си с ръка и китка. Човек 4 може да използва цялата ръка, за да надраска главата си възможно най-бързо.
- Жестът трябва да нараства постепенно между всеки човек. Колкото по-малко е преувеличението, толкова повече внимание трябва да обърне групата, за да го имитира.
- Лошо е преувеличение, ако човек 1 започне с малка кашлица, а човек 2 направи толкова силна кашлица, колкото е възможно. По-добрият начин да го направите е, че човек 1 прави малка кашлица, която едва се чува, човек 2 отива малко по-силно, човек 3 отваря устата си да кашля и отива отново по-силно, човек 4 поема дълбоко въздух, преди да изпусне още по-силно кашлица и т.н.
Метод 2 от 3: Използване на Импровизационни игри за загряване
- един Играйте 2 истини и 1 лъжа, за да увеличите убедителните си способности. Съберете всички останали актьори наоколо. За да играе тази игра, всеки трябва да каже 3 „факта“ за себе си, 2 истини и 1 лъжа. Това е страхотна актьорска загрявка, тъй като ви принуждава да се опитате да убедите хората да вярват в нещо, което не е вярно. Групата може да ви задава въпроси за всеки факт и трябва да използвате най-добрите си актьорски умения, за да ги заблудите.
- Не бъдете очевидни с лъжата. Ако носите червен джъмпер, не казвайте на всички, че носите син джъмпер. Лъжата ви трябва да е нещо, което хората не могат да разберат от погледа ви, като да кажете на всички, че можете да говорите свободно 3 езика.
- 2 Разказвайте история по една дума за групово упражнение. Изберете човек, който да започне история с помощта на дума. След това човекът до тях добавя още една дума и така докато историята приключи. Тази игра е чудесна за създаване на химия между група актьори и да ви накара да мислите на крака, преди да излезете на сцената.
- Например, човек 1 казва „The“, човек 2 казва „котка“, човек 3 казва „скочи“, човек 4 казва „над“, човек 5 казва „the“, а човек 6 казва „ограда“.
- 3 Играйте игра против действие за забавно занимание. С всички останали участници започнете, като изпълните действие и заявите, че изпълнявате друго действие. Например, престорете се, че играете тенис и кажете, че гледате телевизия. След това следващият човек в групата трябва да се преструва, че гледа телевизия и да твърди, че прави нещо друго като бягане в състезание.
- Ако някой се поклати, направи пауза или каже, че извършва действието, което прави, той се елиминира от играта.
- Това упражнение също ще подобри химията между групата и ще ви накара да мислите бързо и на крака, преди да излезете на сцената.
- 4 Започнете игра с подаване на пляскане, за да подобрите фокуса си. Подредете всички в кръг и започнете с пляскане с ръце отдясно. Човекът отдясно трябва да пляска с ръце отдясно. Повтаряйте това, докато пляскането премине обратно около кръга. Когато отново стигне до вас, вече можете да пляскате отдясно или отляво. Която и страна да пляскате, преминава пляскането в тази посока.
- Ако пляскате наляво, човекът отляво трябва да реши в коя посока да премине пляскането. Ако пляскат надясно, това се връща при вас; ако пляскат наляво, то се премества отляво.
- Ако човек се отклони, направи пауза или пляска извън завой, той трябва да напусне кръга.
- Тази игра е страхотна за тренировъчни реакции преди излизане на сцената.
Метод 3 от 3: Упражняване на гласа си
- един Легнете, за да подравните тялото си. Легнете на пода със свити колене и книга под главата. Изравняването на тялото е жизненоважно, за да гарантирате, че ще извлечете максимума от гласа си. Тази полулегнала позиция също ще подобри стойката ви, което ще ви направи по-уверени на сцената.
- 2 Направете няколко дихателни упражнения, за да освободите напрежението. Напрежението в дишането може да намали силата на гласа ви на сцената. Поемете въздух и издишайте с отпуснати рамене. Опитайте и фокусирайте вдишванията си в стомаха и корема. Това ще отпусне дишането ви и ще отмести напрежението от гласовата ви кутия.
- Поставете ръката си върху корема, за да ви напомни да се съсредоточите върху нея, докато вдишвате и издишвате.
- 3 Използвайте петите на дланите си, за да премахнете напрежението от лицето и челюстта. Поставете петите на дланите си под скулите и дръпнете надолу към челюстта. Масажирайте мускулите на лицето си, докато дърпате надолу с дланите си.
- Отпуснете устата си, докато правите това упражнение, и го оставете да се отвори. Повторете това упражнение 3 или 4 пъти.
- 4 Направете няколко тренировки за устни, за да освободите напрежението. Трените за устни също помагат да се създаде връзка между дишането и говоренето. Натиснете устните си заедно и издухайте навън, за да освободите постоянен поток въздух. Опитайте да го направите, като използвате звуци 'h' и 'b'.
- Поддържайте звука възможно най-стабилен, когато можете да духате.
- 5 Упражнявайте се да се движите между високи и ниски височини, за да разтегнете гласовите си гънки. Разтягането на гласовите ви гънки ще ви позволи по-голяма дълбочина на гласовия контрол на сцената. Започнете с ниска височина, издавайки звук „аз“ и бавно се придвижете към висока височина. След това използвайте звук „e“ и започнете в горната част на скалата и се придвижете надолу към ниска височина.
- Останете на звука „аз / е“ за цялото упражнение.
- Повторете упражнението и се опитайте да увеличите обхвата си с всяко повторение. Не изтласквайте това, което се чувства комфортно.
- 6 Кажете няколко езикови усуквания, за да загреете устата си. Езиковите усуквания са не само забавни, но и чудесно помагат да разхлабите устата и мускулите на лицето. Те също така ви помагат да активирате мозъка си и да ви накарат да произнасяте правилно думите си. Някои страхотни езикови обрати са:
- - Видях Сузи да седи в магазин за почистване на обувки. Когато той седи, тя блести, а където тя свети, тя седи.
- - Видя обувките на шерифа на дивана. Но беше ли толкова сигурна, че е видяла обувките на шерифа на дивана?
- - Питър Пайпър откъсна струйка мариновани чушки. Кълна мариновани чушки Питър Пайпър набра. Ако Питър Пайпър е откъснал чук мариновани чушки, къде е берен кълвата мариновани чушки Питър Пайпър?
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как мога да се загрея преди пиеса?Лесли Кан, МВнР
Учител и треньор по актьорско майсторство Лесли Кан е учител по актьорско майсторство в Лос Анджелис, Калифорния. Тя е основател и собственик на Lesly Kahn & Company, обучение на актьори, което се фокусира върху подготовката на актьори за работа във филми, телевизия и театър. С над 30-годишен опит, г-жа Кан е треньор на стотици актьори, които са станали домакински имена. Тя също така ръководеше програмата на BFA по актьорско майсторство в колежа Marymount Manhattan College и работеше в телевизията, както и в Ню Йорк и регионалния театър. Лесли притежава бакалавърска степен от Нюйоркския университет и магистърска степен от The Yale School of Drama.Лесли Кан, МВнРОтговор на експерт по актьорско майсторство и треньори Най-доброто нещо, което можете да направите, е да сложите музиката, която обичате и да танцувате, да изпеете песента и да прекарате прекрасно.
Реклама
Съвети
- Дръжте главата си високо с увереност. Ако говорите с пода, може и да не говорите изобщо, защото никой няма да ви чуе.
Реклама
