Повечето хора са естествено склонни да използват една ръка като своя доминираща ръка. Можете обаче да тренирате себе си, за да можете да използвате еднакво добре двете ръце. Първото нещо, което трябва да направите, е да свикнете да използвате недоминиращата си ръка за ежедневни дейности. След това преминете към упражняване на фините двигателни умения, свързани с писането и рисуването.
Стъпки
Метод един от 2: Постигане на комфорт с другата ви ръка
- един Правете упражнения за укрепете недоминиращата си ръка и пръсти . Вашата недоминираща ръка най-вероятно е много по-малко силна от вашата доминираща ръка, което затруднява в началото да станете двусмислени. Повдигайте малко леки тежести с недоминираща ръка през ден, като се фокусирате върху това да държите здраво хватката, за да работите с ръцете си, а не с ръцете си. Използвайте по-големи тежести, докато отивате, за да продължите да укрепвате ръката си.
- Повдигането на тежести е един от най-добрите начини за укрепване на ръката ви, но можете да използвате и упражнител за хващане, за да тренирате ръката си.
- Може да се възползвате и от жонглиране или просто хвърляне на топка във въздуха с вашата недоминираща ръка. Това ще ви направи по-удобно да използвате тази ръка, като същевременно ще развиете по-добра координация ръка-око.
- 2 Използвайте недоминиращата си ръка, за да работите с компютърната мишка. Има много предимства от превключването на ръката на мишката, но едно от основните предимства е, че увеличава сръчността в недоминиращата ви ръка. Просто преместете обикновената мишка на противоположната страна на компютъра и я използвайте както обикновено оттук нататък.
- Можете също така да изберете да инвестирате в „двусмислена“ мишка от технологичен магазин, но е много по-просто да използвате обикновена мишка.
Бакшиш : Някои от другите предимства при смяната на ръцете на мишката е, че ви позволява да работите с клавиатурата с доминираща ръка, докато мишката е в движение, намалява риска от карпален тунел и ви кара да изглеждате по-интересни за вашите колеги!
- 3 Започнете да изпълнявате малки ежедневни задачи с вашата недоминираща ръка. Използвайте недоминиращата си ръка, за да правите неща като миете зъбите си, отваряте врати, обличате аксесоари или почиствате около дома си. Направете това възможно най-последователно, за да се почувствате с помощта на вашата недоминираща ръка по-малко неудобно.
- Опитайте се да правите колкото можете повече с недоминиращата си ръка, като например да нанасяте сапун и шампоан, когато се къпете. Може да не го осъзнавате, но вероятно правите повечето от тези малки задачи с доминиращата си ръка.
- Уверете се, че стеизмий си зъбитеправилно, когато използвате недоминиращата си ръка. Ако не ви е удобно да миете с тази ръка, може неволно да се подхранвате.
- Ако свирите на инструмент, опитайте да играете с недоминираща ръка, вместо с обичайния си начин на игра.
- 4 Яжте и гответе с недоминиращата си ръка след няколко дни. Използвайте недоминиращата си ръка, за да премествате тенджери, тигани, да разбърквате храната и да я сервирате. Дръжте сребърната си посуда с недоминиращата си ръка и я използвайте, за да преместите храната до устата си. В началото може да се наложи да направите това бавно, за да избегнете изпускането на храната, но с времето ще стане по-лесно!
- Най-добре е да прекарате няколко дни, за да свикнете да изпълнявате първо малки задачи с недоминиращата си ръка, тъй като готвенето с вряща вода или други загряти материали може да бъде малко по-опасно.
- 5 Завържете доминиращата си ръка зад гърба си, за да бъдете още по-завладяващи. Този метод ще ви принуди да използвате изключително недоминиращата си ръка, за да правите всичко. Това е чудесен начин да накарате ума и тялото си бързо да се адаптират към използването на тази ръка, но може да искате да го направите след няколко дни практика първо.
- Най-лесният начин да направите това би билзавържете доминиращата си китка с въже, след това завържете другия край на това въже за примката на колана на гърба на чифт панталони. Това е малко трудно да направите сами, така че може да се наложи някой да ви помогне.
Метод 2 от 2: Писане и рисуване с вашата недоминираща ръка
- един Дръжте писалка или молив с недоминиращата си ръка по същия начин, както бихте държали с другата ръка. Напишете с добрата си ръка в огледалото, за да видите как би изглеждало да пишете с другата си ръка. Това ви дава ясна визуална реплика на метода и помага на мозъка ви да изобрази същото действие за вашата недоминираща ръка. След това се упражнявайте да държите писалката или молива с недоминиращата си ръка, така че да се чувства по-удобно.
- Не „ноктирайте“ ръката си. Може да е изкушаващо да хванете писалката възможно най-плътно, причинявайки ръката ви да се издуе като нокът, но това само ще ви попречи да пишете ефективно и може да нарани ръката ви.
Бакшиш : За да улесните себе си, използвайте писалка, която тече лесно и е удобна за държане (напр. Такава с гумена дръжка).
- 2 Започнете, като проследите азбуката с вашата недоминираща ръка. Започнете с малка буква и след като усещането стане естествено, трябва да преминете към главна буква. Това ще „запознае“ другата ви ръка с обикновените движения, свързани с писането, по много лесен начин. Стремете се да създавате прави линии и да изчиствате криви, но не се притеснявайте, ако първо грешите много. Изпълнявайте тази рутинна практика в продължение на поне 10 минути на ден, докато не се почувствате комфортно като правите чисти движения.
- Ръката ви може да се напрегне в началото, но просто си вземете почивка и опитайте отново по-късно. Напрежението в крайна сметка ще изчезне.
- Не забравяйте да проследите азбуката, като използвате недоминиращата ръка с малки, главни и скорописни букви (ако знаете скоропис).
- 3 Преминете към писане на букви, без да проследявате и рисувате прости форми. Закрепете малко хартия и започнете да рисувате пеперуди, вази, симетрични предмети, букви, форми и какво ли още не. Въпреки че в началото може да смятате, че писането ви е ужасно, пишете по няколко реда всеки ден от самото начало. Ще се подобрите само с практика!
- Може да е полезно да закупите книга с почерк, предназначена за деца и да следвате заедно с упражненията. Използването на вашата недоминираща ръка за оцветяване в книжка за оцветяване също е добра идея.
- Докато правите това, обърнете внимание с кои писма се борите най-много и отделете малко повече време, за да ги практикувате.
- 4 Потренирайте се да пишете своето име и пълни изречения. Вашето име ще бъде движението за писане, с което вероятно сте най-добре запознати, така че е много добър набор от букви, за да практикувате. Опитайте се да изписвате абзац от 3 до 5 изречения всеки ден, за да ви е по-удобно да пишете продължително с вашата недоминираща ръка.
- Не продължавайте да пишете един и същи абзац всеки ден. Пишете различен всеки ден, за да не доминиращата ви ръка да свикне само с един абзац.
- 5 Не забравяйте да практикувате писане всеки ден, за да подобрите уменията си. Практикувайте тези техники ежедневно запоне месец, може би по-дълго. Скоро ще пишете много по-удобно с вашата недоминираща ръка, с много малко грешки.
- Опитайте да водите дневник, в който пишете изключително с недоминиращата си ръка.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Да бъдеш двусмислено генетичен?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Малко се знае защо и как хората стават двупосочни, така че е възможно да има някакъв генетичен компонент, който все още не разбираме. Част от трудността при изучаването на това е, че да бъдеш двусмислен е относително рядко, около 1 на 100 души, а хората, които са наистина двусмислени (да бъдат толкова опитни с всяка ръка в която и да е задача), са още по-редки. - Въпрос: Можете ли да станете левичар?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Възможно е в крайна сметка да се научите да използвате лявата ръка предимно, ако сте десничар, но това би било много трудно и отнема много време. Вероятно не бива да се опитвате да правите това, освен ако не сте загубили пълната или частичната употреба на дясната си ръка. - Въпрос Колко време отнема, за да станете двусмислени? Ако практикувате ежедневно, ще отнеме около 2-3 месеца, докато вашата недоминираща ръка се научи да пише, както и вашата доминираща ръка.
- Въпрос Добре ли е да принудите някого да бъде дясна ръка? Като дете бях левичар, но ме караха и ме принуждаваха да пиша с дясната. Сега съм двусмислен. Сигурно са смятали, че правят това, което е най-доброто за теб, много хора смятат, че левичарите са пречка. Опитайте се да не се спирате на това и оценете факта, че преживяването ви е направило двусмислено, което е страхотно умение!
- Въпрос: Кои са основните предимства на това да бъдете двусмислени? Основните предимства на двусмислието се въртят около писането. Ако сте счупили ръката си и след това сте се опитали да пишете с вашата „необичайна ръка“, тогава ще бъде трудно за хората, които са десни или леви. Ако сте двусмислени, ще ви бъде по-лесно да пишете с две ръце, ако нараните някоя от тях. Можете също така да манипулирате повече инструменти от всякакъв ъгъл и потенциално да бъдете по-полезни, когато две ръце са по-добри от една.
- Въпрос: Мога да правя всичко с лявата си ръка, освен да пиша. Какво да правя? Практикувайте писане. Това е едно от най-трудните неща за овладяване, тъй като включва повече малки и контролирани движения от повечето други дейности. Ако практикувате редовно, в крайна сметка ще стигнете до там.
- Въпрос: Родените хора са двусмислени или са научени? Да бъдеш двусмислен е талант, с който човек се ражда. Това обаче е и умение, което можете да научите, макар и с известни усилия и евентуално не толкова умело, колкото някой, който притежава умението вродено. Само не забравяйте, че може да се направи и никой не се ражда звезда.
- Въпрос: Може ли двусмислената помощ при свиренето на инструменти? Savvas lelekis Да, това може да ви помогне да свирите по-добре на инструменти като пиано.
- Въпрос Колко време обикновено отнема този процес? Наистина зависи от това колко дълго и колко усилено се опитвате да бъдете двусмислени. Ако практикувате ежедневно, това не би трябвало да е повече от няколко солидни месеца.
- Въпрос Означава ли това, че трябва да правя всичко с лявата си ръка (недоминиращата си ръка)? Ако да, тогава за колко време? Подге Чейс Не е нужно да правите ВСИЧКО с недоминиращата си ръка, но е препоръчително. Не правете опасни задачи или такива, които могат да ви наранят, когато започнете за първи път. Отне ми 7 месеца, за да накарам ръката си да направи всичко, както и другата.
Реклама
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
