Как да си счупиш лакътя

Ако лакътът ви се чувства напрегнат или схванат, сякаш трябва да изскочи, опитайте да сгънете и отпуснете трицепса си. Напукването на лакътя може да се почувства добре (като напукване на кокалчетата) и облекчава натиска от ставата. Ако обаче изпитвате остра болка в лакътя, пукането няма да помогне (и може да влоши състоянието). Може да имате бурсит, тенис лакът или разкъсване на 1 от сухожилията на бицепса и трябва да потърсите медицинска помощ.

Метод един от 2: Напукване и пренастройка на лакътя

един Сгънете трицепса си, за да изправите ръката си и да спукате лакътя. Огъването на тези мускули, докато те са напълно опънати, ще изправи ръката ви и ще надуе мускулите до максималния им размер. Огъването на вашия трицепс ще окаже натиск върху лакътната става, за да спука малки въздушни мехурчета, съдържащи се в синовиалната течност на ставата. Това често причинява силен „поп“ звук, точно както когато пукате кокалчетата на пръстите си.
- Вашите трицепси са разположени на гърба на ръката ви, на задната страна на бицепсите.
- Спрете да се огъвате, ако чувствате силна болка, тъй като може да имате по-сериозно медицинско състояние от изкълчен лакът.
2 Отпуснете се и огънете трицепса си, докато почувствате, че лакътът ви се премества. Използвайте техниката на огъване на трицепс, за да пренастроите изкълчена лакътна става. Ако сте изкълчили лакътя си, например при спортна травма, опитайте да си върнете лакътя на мястото, преди да посетите лекар. Ако изкълченият ви лакът не се върне на място при първото огъване, отпуснете трицепса си и оставете ръката си да се огъне малко в лакътя.
- След това отново огънете трицепса. Продължавайте да се отпускате и да огъвате трицепсите си, докато почувствате, че лакътът ви се връща в позицията.
- Огъването и отпускането на ръката ви ще накарат костите, които се срещат в лакътя ви, да се трият заедно.
3 Спрете да пукате с лакът, ако ставата не се премести. Ако сте изправили и отпуснали лакътя 5-6 пъти и ставата не е изскочила на мястото си, спрете да огъвате ръката си. В този момент просто ще триете краищата на костите на ръцете си. Това няма да фиксира ставата и може да причини болка, ако костите разтрият нервен завършек.
- В тази ситуация посетете Вашия лекар или местна клиника за спешна помощ.
Реклама

Метод 2 от 2: Търси медицинско лечение

един Посетете лекар, ако не можете да пренастроите изкълчения си лакът. В някои случаи може да е трудно да се различи изкълчването на лакътя от счупване. Ако сте се опитали да си върнете лакътя на мястото и това не е помогнало, посетете Вашия лекар или Център за спешна помощ възможно най-скоро. Това е особено спешно, ако лакътът ви продължава да се подува.
- Ако лакът ви причинява силна болка или ако не можете да сгънете ръката си или вече нямате чувство в ръката си, посетете Спешното отделение.
2 Посетете Вашия лекар, ако лакът Ви е подут или болезнен. Ако счупите лакътя си много пъти на ден - независимо дали нарочно или случайно - може да развиете състояние, известно като бурсит. Бурситът се появява, когато торбичките с течност в лакътя се подуят поради прекомерна употреба и възбуда. Ако лакътната (ите) лакта (и) боли, когато ги движите и се подуете, може да имате бурсит.
- Ако сте чули пукащ или пукащ звук от лакътя си и не сте сигурни какво го е причинило, може да сте скъсали лигамент или сухожилие, или сте счупили или разместили костта си.
3 Опишете симптомите и нивото на болка на Вашия лекар. Лекарят ще иска да знае от колко време изпитвате болка в лакътя и колко силна е болката. Уведомете също така на Вашия лекар, ако лакътът боли само когато го използвате, или ако е болезнен дори в покой. Ако не си счупите лакътя, но правите много повтарящи се движения с ръката през целия ден, вероятно сте тенис лакът .
- Ако болката се е натрупала с течение на времето, това вероятно е причина за повтарящ се стрес, като правите нещо като работа на компютър, вдигане на прекалено много тежести във фитнес залата, игра на тенис или голф или работа като водопроводчик.
4 Поискайте рентгенова снимка, ако подозирате, че лакътът ви е счупен. Ако лакътът ви е много болезнен или ако имате проблеми при сгъването на ръката или използването на ръката, лакътът ви може да бъде сериозно изкълчен или ръката ви да бъде счупена. В този случай помолете лекаря да използва образно сканиране като рентгенова снимка или ЯМР, за да погледне костта на лакътя и ръката.
- Тези процедури са безболезнени и не трябва да отнемат повече от 15 минути.
5 Попитайте лекаря за възможностите за лечение. Ако лакътът ви не е счупен, не трябва да се нуждаете от операция или стационарно лечение на болезнен лакът. Разберете дали имате тенис лакът, бурсит или навяхване или разтягане. След това попитайте лекаря как можете да намалите болката в лакътя и да предотвратите повторното пламване на състоянието. Лекарят може да започне, като ви посъветва да заледявате лакътя и да го оставите да си почине, когато болката се разпали.
- В повечето случаи лекарят ще ви посъветва да спрете да правите кратки, повтарящи се движения с лакът и да избягвате ненужно напукване на ставата.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Ако рядко пукате лакътя си, за да облекчите напрежението, това е добре за вас и няма да причини дискомфорт. Но избягвайте да пукате лакътя си повече от 1-2 пъти на ден.
Ако напукате лактите много пъти всеки ден, за да облекчите дискомфорта, посетете Вашия лекар. На първо място може да има медицинско състояние, което да ви причинява дискомфорт.
Ако един или и двата ви лакътя болят често, но не сте го наранили и не правите много повтарящи се движения с ръката, може да иматеревматоиден артритилиостеоартрит.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Поддръжка на образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.