Болката в раменете може да бъде разочароваща за справяне, особено ако не сте сигурни какво я причинява. Можете да развиете болка в рамото поради спортна травма, повдигане на тежки предмети или прекомерно използване на раменните мускули. За да диагностицирате проблема, започнете с идентифициране на симптомите, тяхната история, местоположение и тежест и извършване на тестове за обхват на движението с помощта на асистент. Ако болката в рамото е силна или не можете да я диагностицирате сами, вижте Вашия лекар за указания.
Стъпки
Метод един от 3: Идентифициране на вашите симптоми
- един Определете как и кога сте развили болката в рамото. Започнете, като прецените как може да сте наранили рамото си. Може би беше, докато спортувахте или тренирахте. Или може би сте го наранили, докато сте вдигали тежък предмет. Опитайте се да намерите спусъка за болката в рамото, тъй като това може да ви помогне да определите причината и да диагностицирате проблема.
- Например може да забележите, че сте почувствали болка в рамото веднага след повдигане на тежък предмет или претърпяване на падане, което може да означава остро напрежение или изкълчване. Или може би сте почувствали болката в рамото, когато сте се събудили сутрин след тежка тренировка.
- Ако обаче сте забелязали развитието на болка с течение на времето, може да имате артритни промени в раменната става, които лекар може да диагностицира.
- 2 Забележете дали болката в рамото ви се чувства тъпа и болезнена. Може да почувствате болка в рамото дълбоко в рамото на гнездото или в задната част на рамото. Също така може да се почувства болен с течение на времето или да бъде интензивен първоначално и след това да намалее с времето. Този тип болка често се дължи на износването на раменните сухожилия и хрущялите.
- Този тип болка може да се дължи на превъзходна разкъсване на лабралите от предната към задната (SLAP) разкъсване или разкъсване на ротаторния маншет.
- В някои случаи дълбока, болезнена болка в рамото може да се дължи на остеоартрит на гленохумерала или бицепсов тендонит , често срещано състояние при възрастни над 50 години.
- Ако болката е болезнена и след това намалява с времето, може да имате замръзнало рамо.
- 3 Потърсете подуване и зачервяване около областта на раменете. Това може да означава нараняване или бурсит. Бурситът се появява, когато торбичките с течност, които омекотяват костите, сухожилията и мускулите около ставата ви, се възпалят. Пристъпите, които могат да бъдат хронични, причиняват нараняване на рамото, подуване и зачервяване. Обикновено тези пристъпи отшумяват с почивка.
- Бурситът може да е хроничен проблем, който идва и си отива при някои хора.
- 4 Забележете дали болката се чувства силна и пареща в рамото ви. Може да почувствате парене или остра, внезапна болка в рамото, която не се подобрява или изчезва след няколко дни.
- Този тип болка може да е симптом на субакромиален бурсит, който се появява, когато пълната с течност торбичка в рамото ви се раздразни или възпали.
- Ако имате тези симптоми, както и излъчваща болка във врата, може да имате ревматоиден артрит в раменната става или възпаление.
- Острата, излъчваща болка обикновено е признак на сериозен проблем в раменната става. Трябва незабавно да посетите Вашия лекар за оценка.
- 5 Определете дали усещате болка, когато повдигате или движите рамото си. Може да забележите остра, интензивна болка, когато движите рамото си. Възможно е също така да ви е трудно да повдигнете или преместите рамото си изобщо.
- Тези симптоми, придружени от подуване, натъртване и усещане за смилане в рамото ви, може да са признак, че имате фрактура на рамото или то е изместено. Ако подозирате, че имате този проблем, отидете веднага на Вашия лекар.
- 6 Забележете дали чувствате скованост или болка във врата си, както и в рамото си. Може също да ви е трудно да завъртите или преместите врата си и да почувствате скованост или болка в гърба, както и във врата и раменете си. В някои случаи може да развиете и главоболие.
- Това са всички симптоми на камшичен удар или изкълчване на врата, което обикновено се случва, след като сте в автомобилна катастрофа.
- Друга възможност е страшно звучащо състояние, което всъщност е често срещана част от стареенето. Нарича се дегенеративно заболяване на диска, но всъщност просто гръбначният ви стълб започва да старее. Някои хора ще го изпитат в по-млада възраст от повечето.
Метод 2 от 3: Извършване на тестове за обхват на движение
- един Помолете приятел или член на семейството да ви помогне. Тестовете за обхват на движение са добър начин да определите къде чувствате болка в рамото си, както и колко може да се движи. Правенето на тези тестове изисква помощта на приятел, член на семейството или партньор, тъй като те ще трябва да се движат или да окажат натиск върху рамото и ръката ви.
- Можете също така да помолите обучен физиотерапевт да направи тези тестове за движение, тъй като те ще знаят колко натиск и движение да приложите върху рамото си.
- 2 Нека асистентът извърши тест за разкъсване на SLAP или ротационен маншет. Седнете на стол и позволете на асистента да повдигне засегнатата ръка встрани, като я държи успоредна на пода. Отпуснете ръката си, докато асистентът я пуска към пода. Ако ръката ви неволно падне, не можете да поддържате паралелно положение с ръката си или не можете бавно да спуснете ръката си, вероятно имате разкъсване на маншета на ротатора.
- Можете също така да забележите, че повдигате лопатката, мускул над рамото си, към ухото си, за да се опитате да компенсирате, че имате скъсан ротатор.
- 3 Накарайте асистента да направи тест за удар. Докато сте седнали, накарайте партньора си да постави 1 ръка на ръката ви и 1 ръка на рамото ви. След това им позволете да повдигнат засегнатото ви рамо и ръка отпред и след това над вас възможно най-високо. Ако почувствате болка в рамото си, когато ръката ви е повдигната пред вас и над главата, вероятно имате удар в сухожилията или бурса в рамото.
- Вашият партньор може също така да забележи, че зоната около лопатката ви се чувства стегната или възпалена поради удара.
- 4 Помолете асистента да извърши тест за разделяне на AC съединение. За този тест седнете и нека вашият асистент постави 1 ръка на предната част на раменната става и 1 ръка на гърба на нея. След това те трябва да притиснат двете страни на рамото ви бавно, но здраво, за да компресират AC съединението. Ако почувствате болка, когато областта е притисната, харесали сте да имате отделена AC връзка.
- Може също да почувствате болка в областта, когато спите или когато се опитвате да повдигнете засегнатата ръка над главата.
- 5 Вземете асистента за извършване на тест за бицепс тендинит. Седнете на стол и повдигнете засегнатата си ръка напред пред себе си. Обърнете дланта си нагоре. След това асистентът трябва да натисне ръката ви надолу, докато се опитвате да се съпротивлявате, натискайки нагоре върху ръката им. Ако почувствате болка, когато се съпротивлявате на натиска на асистента, вероятно имате тендинит в бицепса, който причинява болка в рамото.
- 6 Направете тест за замръзнало рамо. Този тест може да се направи самостоятелно, като асистентът наблюдава или помага при нужда. Поставете се пред огледалото с ръце отстрани и длани с лице към бедрата. Повдигнете незасегнатата си ръка докрай. След това повдигнете ръката с болка в рамото, доколкото можете, без да усещате болка. С двете ръце над главата, сравнете ги, за да видите дали засегнатата ви ръка може да достигне толкова високо, или може да стигне не по-високо от паралелно на пода. Можете също така да повдигнете лопатката на засегнатото рамо към ухото си поради болката. Това са симптоми на замръзнало рамо.
- Можете също така да опитате да удължите двете ръце настрани и да сгънете лактите до 90 градуса. След това завъртете външно ръцете си навън. Ако имате замръзнало рамо, засегнатата ръка няма да може да се върти навън като вашето здраво рамо.
- Почивка, обледеняване и НСПВС често са първият курс на лечение. Ако болката не отшуми след няколко дни, посетете Вашия лекар за по-задълбочена диагноза.
Метод 3 от 3: Виждам Вашия лекар
- един Посъветвайте се с Вашия лекар, ако болката в рамото се влоши или не може да бъде лесно диагностицирана. Ако болката в рамото е силна и постоянна, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Трябва също така да посетите Вашия лекар, ако обхватът на тестовете за движение, които извършвате, не са категорични или ако симптомите Ви не изчезнат в рамките на няколко дни.
- 2 Обсъдете как сте развили нараняването и къде се чувства болезнено. Вашият лекар ще Ви зададе въпроси за това как и кога сте развили нараняването. Те също така ще ви помолят да опишете болката и как се чувства, както и да посочите къде усещате болката в рамото си. Например те могат да задават въпроси като:
- „Болката идва ли от рамото, врата и / или други области?“
- „Усещате ли болка, когато се движите или повдигате ръката си?“
- „Болката усеща ли се тъпа и болезнена или пареща и излъчваща?“
- „Имате ли някакви други симптоми?“
- 3 Позволете на Вашия лекар да извършва физически тестове на рамото Ви. Вашият лекар вероятно ще тества обхвата Ви на движение, като Ви накара да повдигнете, да се движите и да завъртите в ръката или рамото си. Те също могат да окажат натиск върху ръката ви, за да видят как тя реагира и дали изпитвате болка, когато това се направи.
- Вашият лекар също ще направи физически преглед на рамото ви за признаци на синини или подуване.
- 4 Получете диагноза от Вашия лекар и обсъдете възможностите си за лечение. Вашият лекар ще вземе предвид вашата медицинска история, причината за болката в рамото и резултатите от обхвата на тестовете за движение при тяхната диагноза. Повечето проблеми с раменете могат да бъдат лекувани чрез избягване на повтарящи се движения или движения над главата, докато рамото се възстанови. Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства за болка и да Ви даде кортикостероиден изстрел за временно облекчаване на болката.
- Може да се наложи да отидете при физиотерапевт, за да помогне на рамото ви да се възстанови правилно.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как мога да отнема болката от раменния мускул?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Масажът е добра идея, например вижте wikiHows Как да масажирате при болка в рамото , Как да се изработи раменен възел и Как да облекчим напрежението в раменете си . Горещият компрес също помага и се избягва носенето на тежки тежести, докато раменният мускул не се излекува.
Реклама
