Как да диагностицираме разкъсана телешка мускулатура

Напреженията и нараняванията на телетата са често срещани, особено сред спортистите. Един от най-изтощителните и досадни спортни наранявания е разкъсаният мускул на прасеца. Голям проблем с това нараняване е, че е трудно да се различи от просто напрегнат или изтеглен мускул на прасеца. Ако продължите да работите с този мускул, той може да се разкъса. Разкъсаният мускул на прасеца отнема доста време, за да се излекува и е много склонен към повторно нараняване. Има и други проблеми и наранявания, които могат да причинят болка в прасеца, но ако болката е силна - или чуете звук „пукане“ или „щракване“ от крака - незабавно посетете лекар.

Стъпки

Метод един от 3: Разпознаване на разкъсана телешка мускулатура

1. един Разберете какво може да се нарани в прасеца. Вашият „мускул на прасеца“ всъщност се състои от три мускула, които са прикрепени към ахилесовото сухожилие в задната подбедрица. Тези три мускула са гастрокнемиус, солеус и плантарис. Повечето наранявания, които се случват на прасеца, всъщност са наранявания на гастрокнемия, най-големият от трите.
   • Вашият гастрокнемиус пресича колянните и глезенните стави. Също така се състои от много бързо потрепващи мускулни влакна. Тази комбинация го излага на висок риск от напрежение и разкъсване, тъй като е постоянно подложено на бързо разтягане и свиване.
   • Вашият солеус пресича глезенната ви става. Състои се предимно от мускулни влакна с бавно потрепване. Поради тази комбинация е по-малко вероятно да бъдете наранени от вашия гастрокнемиус. Въпреки това, лечението често е различно при наранявания на солеуса.
   • Плантарисът не прави много в прасеца ви. Счита се за до голяма степен рудиментарен мускул. Ако е наранено, лечението е същото като при гастрокнемиално нараняване.
   • Вашето ахилесово сухожилие свързва тези мускули на прасеца с петата ви кост. Това сухожилие също може да бъде наранено и да причини болка в прасеца. Честите наранявания на ахилесовото сухожилие включват тендинит или разкъсване на сухожилието.
2. 2 Знайте какво може да причини сълза. Разкъсаните мускули на прасеца най-често се появяват по време на тежки упражнения. Често се появяват, когато тренирате и бързо сменяте посоката или ускорението. Това нараняване обикновено се случва след експлозивни движения с повишено натоварване на мускула, като спортове, които изискват изблици на скорост (напр. Препятствия, скачане, баскетбол, футбол).
   • Контракция (внезапно начало). Внезапните изблици на скорост от напълно неподвижно положение са честа причина за разкъсване на прасеца. Спринтьорите на къси писти са много податливи на разкъсани мускули на прасеца. Внезапните промени в посоката, като тези, които се случват при игра на баскетбол или тенис, също могат да причинят сълзи.
   • Продължително разграждане. Прекомерната работа и прекалената употреба са други често срещани фактори, които в крайна сметка могат да доведат до разкъсване. Това се вижда при бегачите и футболистите. Футболистите имат както свиване, така и продължително бягане. И двата фактора в комбинация ги правят много уязвими към разкъсване на теле.
   • „Уикенд воини“ или хора, които са периодично много физически активни, често изпитват сълзи на телешки мускули. Мъжете са по-склонни да получат тези наранявания, отколкото жените.
3. 3 Разпознайте симптомите на разкъсан мускул. Симптомите на разкъсан телешки мускул обикновено са по-непосредствени и очевидни от симптомите на щам. Те често са подобни на симптомите на спукано ахилесово сухожилие. Симптомите включват:
   • чувство, че сте били ударени или ритани в задната част на крака
   • звуково „пукане“ или „щракване“ в крака ви
   • внезапна, силна болка в мускула на прасеца (обикновено пулсираща)
   • нежност и подуване в долната част на крака
   • натъртване и / или промяна на цвета
   • ограничен обхват на движение в глезена
   • проблеми с ходенето или изправянето на пръсти
   • накуцвайки
4. 4 Починете краката си. Слезте от краката си, повдигнете ги и си починете малко. Ако краката ви са много болезнени и започват да се подуват, почти сигурно имате нараняване на прасеца, което се нуждае от медицинска помощ. Вероятно ще започнете да получавате синини в областта на прасеца, особено със сълза, тъй като ще има вътрешно кървене.
   • Ако чуете „поп“ звук или видите подуване на прасеца, незабавно посетете спешното отделение. Вашето нараняване изисква незабавна медицинска помощ.
   • Подуването или кървенето в дадена област може да доведе до състояние, наречено синдром на отделението, при което недостатъчно кислород или хранителни вещества могат да достигнат до мускулите и нервите в областта поради повишено налягане. Това може да се случи след фрактура или силно натъртен мускул, така че ако смятате, че нараняването ви е тежко, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро. В крайна сметка може да се наложи операция, ако развиете синдром на острото отделение.
5. 5 Свържете се с вашия лекар. Важно е да можете да различавате наранявания на специфичните мускули на прасеца. Не можете да направите това сами. Вашият лекар ще извърши тестове като физически прегледи и ЯМР, за да определи степента на вашето нараняване. Ако смятате, че сте разкъсали мускул на прасеца, незабавно посетете Вашия лекар.
   • Ако се опитате сами да диагностицирате и лекувате разкъсан мускул на прасеца, може да причините по-нататъшно, по-тежко нараняване.
6. 6 Посъветвайте се с Вашия лекар за тестове, за да изследвате Вашето нараняване. Вашият лекар вероятно ще назначи ултразвуково или магнитно-резонансно изображение (MRI) на засегнатата област.
   • ЯМР ще използва магнитни вълни и компютърни изображения, за да направи 2-D и 3-D изображения на дадена област. Използва се за диагностициране на вътрешни наранявания, които по-простите техники като рентгеновите лъчи не могат да вземат.
   • Вашият лекар може също да назначи сканиране с магнитно-резонансна ангиография (MRA). Това е вид ЯМР, който изследва кръвоносните Ви съдове, като често използва контрастно багрило, за да изглежда по-ясно. MRA може да помогне да се открие дали има някакви повреди или заклещвания на кръвоносните Ви съдове, което може да доведе до състояния като синдром на отделението.
7. 7 Следвайте инструкциите на Вашия лекар. Лечението на разкъсан мускул на прасеца обикновено не изисква операция. Изключително важно е да следвате всички инструкции на Вашия лекар по време на периода на възстановяване. Ако не го направите, може да предизвикате сериозно повторно нараняване или травма. Бъдете търпеливи: може да отнеме до 8 седмици, за да видите възстановяване, и още няколко месеца, преди телето ви да се почувства напълно нормално.
   • Обикновено незабавното лечение включва почивка, лед, компресия и обездвижване (с шина и т.н.).
   • Лечението за възстановяване обикновено включва упражнения за физическа терапия, масаж и използване на патерици.
   Реклама

Метод 2 от 3: Проверка за други причини за болки в прасеца

1. един Разпознават симптомите на мускулни крампи. Мускулните крампи могат да причинят силна болка в долната част на краката, като накарат мускулите ви внезапно да се свият. Внезапна, интензивна схващане или спазъм в долната част на крака Ви понякога се нарича „кон Чарли“. Въпреки че тези спазми могат да бъдат изключително болезнени, те обикновено изчезват сами или с минимално лечение. Симптомите на кон Чарли включват:
   • Твърди, стегнати мускули на прасеца
   • Внезапна, остра болка в мускулите
   • „Бучка“ или изпъкналост в мускулите
2. 2 Лекувайте a мускулни крампи . Мускулните крампи и спазми обикновено изчезват доста бързо. Можете да ускорите този процес на възстановяване чрез разтягане и използване на топлина (или студ).
   • Разтегнете засегнатия прасец. Можете да направите това, като поставите тежестта си върху крака, който е спазмиран. Свийте леко коляното. Алтернативно можете да седнете с изпънат пред вас засегнат крак. Използвайте кърпа, за да издърпате внимателно горната част на крака към себе си.
   • Нанесете топлина. Използвайте нагревателна подложка, бутилка с гореща вода или топла кърпа. Вземането на топла вана или душ също може да помогне. Топлината може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули.
   • Нанесете лед. Прилагането на пакет с лед или студ може да помогне за облекчаване на спазмите. Нанасяйте лед за не повече от 15-20 минути наведнъж и винаги увивайте пакета с лед в кърпа, за да предотвратите измръзване.
   • Можете също така да опитате да масажирате спазмиращия мускул.
3. 3 Разпознайте симптомите на тендинит. Тендинитът се причинява от възпаление на сухожилието, едно от дебелите, подобни на въжета „въжета“, което свързва мускулите ви с костите. Тендинитът може да се случи навсякъде, където имате сухожилия, но често се появява в лактите, коленете и петите. Тендинитът може да причини болка в долната част на прасеца или петата. Симптомите на тендинит включват:
   • Тъпа, болезнена болка, която е по-лоша, когато движите ставата
   • Усещане за „смачкване“ или решетка, когато движите ставата
   • Нежност или зачервяване
   • Подуване или бучки
4. 4 Лекувайте тендинит. Лечението на тендинит обикновено е просто: починете, вземете болкоуспокояващи без рецепта, заледете засегнатата област, използвайте компресионни превръзки и повдигнете засегнатата става.
5. 5 Разпознайте симптомите на напрегнат солеус. Напрегнат солеус мускул е по-малко тежък от напрегнат или разкъсан гастрокнемиус. Това нараняване често се случва при спортисти като ежедневни или бегачи на дълги разстояния. Обикновено щамовете на този мускул включват следните симптоми:
   • Стягане или скованост в мускула на прасеца
   • Болка, която се влошава в рамките на няколко дни или дори седмици
   • Болка, която се влошава след ходене или джогинг
   • Леко подуване
6. 6 Разпознайте симптомите на разкъсване на ахилесовото сухожилие. Тъй като свързва мускулите на прасеца с костта на петата, ахилесовото сухожилие може да причини болка в прасеца, когато е наранено. Нараняване на това сухожилие може да се случи, когато тренирате усилено, падате, стъпвате в дупка или скачате неправилно. Трябва да потърсите медицинска помощ веднага ако смятате, че ахилесовото ви сухожилие е скъсано, тъй като това е сериозно нараняване. Симптомите на разкъсано сухожилие включват:
   • звуково „изскачане“ или „щракване“ в петата (често, но не винаги)
   • болка, често силна, в областта на петата, която може да се простира до прасеца
   • подуване
   • невъзможност да огънете крака си надолу
   • невъзможност да използвате наранения крак, за да се „отблъснете“, докато ходите
   • невъзможност да стоите на пръсти, използвайки наранения крак
7. 7 Идентифицирайте рисковите фактори за разкъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие. Знанието кой е най-застрашен от разкъсване на ахилесово сухожилие може да ви помогне да определите дали това е причината за болката ви. Хората, изложени на най-голям риск от разкъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие, включват:
   • Тези между 30-40 годишна възраст
   • Мъже (5 пъти по-вероятно от жените да развият руптура)
   • Тези, които спортуват, които включват бягане, скачане и внезапни изблици на движение
   • Тези, които използват стероидни инжекции
   • Тези, които използват флуорохинолонови антибиотици, включително ципрофлоксацин (Cipro) или левофлоксацин (Levaquin)
   Реклама

Метод 3 от 3: Предотвратяване на наранявания на мускулите на прасеца

1. един Опъвам, разтягам. Според Американския колеж по спортна медицина трябва да разтягате мускулите си поне два пъти седмично. Не е нужно да се разтягате, преди да тренирате. Експертите препоръчват да се разтегнете след тренирате обаче. Правенето на упражнения, които увеличават цялостната ви гъвкавост, като йога, ще ви помогне да предотвратите наранявания на мускулите.
   • Опитайте с разтягане на кърпа, за да разтегнете леко прасците си. Седнете изправени с изпънат крак пред себе си. Поставете кърпа около крака си и задръжте краищата. Внимателно издърпайте пръстите на краката към тялото си, докато почувствате разтягане в мускула на прасеца. Задръжте за 5 секунди. Отпуснете се. Повторете 10 пъти. Повторете за другия крак.
   • Използвайте резистентна лента, за да укрепите прасците си. Седнете изправени с един крак, удължен пред вас. Насочете пръстите си нагоре към главата си. Увийте лента за съпротива около крака си и задръжте краищата. Докато поддържате напрежението на лентата, натиснете към пода с горната част на крака си. Трябва да почувствате как мускулите на прасеца ви се стягат. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10-20 пъти за всеки крак.
2. 2 Загрейте преди тренировка. Използвайте динамични разтягания, за да се загреете преди тренировка. За разлика от статичните разтягания, които обикновено се задържат в една и съща позиция за минута или повече, динамичните разтягания са подобни на движенията на вашата тренировка. Те обикновено са по-малко интензивни.
   • Опитайте с бърза разходка, навън или на бягаща пътека.
   • Пешеходни напади, люлките на краката и други движения, които карат кръвта Ви да текат, са добра загрявка.
   • Можете също така да правите някои упражнения върхутопка за упражнения, като светлината се простира.
3. 3 Направете почивка. Прекалената употреба или повтарящото се натоварване може да създаде подходящите условия за нараняване на прасеца. Помислете за почивка от обичайните ви спортове или занимания и за изпробване на ново упражнение. Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос: Колко време трябва да чакате, за да шофирате, ако имате разкъсан прасец? Мога ли да карам след два дни?Крис М. Мацко, д.м.н.
  Лекарят по семейна медицина д-р Крис М. Мацко е пенсиониран лекар със седалище в Питсбърг, Пенсилвания. С над 25 години опит в медицинските изследвания, д-р Мацко беше отличен с наградата за лидерство на университета в Питсбърг Корнел. Завършил е бакалавърска степен по хранителни науки от университета Корнел и доктор по медицина от Медицинския факултет на Университета Темпъл през 2007 г. Д-р Мацко е получил сертификат за писане на изследвания от Американската асоциация на медицинските писатели (AMWA) през 2016 г. и сертификат за медицинско писане и редактиране от Чикагския университет през 2017г.Крис М. Мацко, д.м.н.Отговор от експерт по семейна медицина Ако имате разкъсан прасец, не бих препоръчал да шофирате. Управлението на педалите може да бъде възпрепятствано и може да сте слаби. Бих си почивал няколко седмици, докато си върна силите.
• Въпрос: Можете ли да ходите с разкъсан прасец?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Ще имате проблеми с ходенето с разкъсан мускул на прасеца, защото ще боли. Ако това е леко напрежение, болката ще бъде тъпа, но вероятно много неудобна. Ако имате лош разкъсан мускул на прасеца, ще почувствате болката остро и може да е достатъчно лоша, за да ви попречи дори да се опитате да ходите. В зависимост от това колко лошо е разкъсаният мускул на прасеца, ходенето по него може да забави възстановяването ви. След като Вашият лекар каже, че е добре да започнете да се движите, може да откриете, че помага да използвате патерици.
• Въпрос: Колко дълго трябва да почивате напрегнат мускул на прасеца?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Редактор на персонала Отговор на персонала Важно е да почивате напрегнатия мускул на прасеца възможно най-дълго. В идеалния случай това ще бъде в продължение на няколко седмици, докато се чувства по-малко болезнено и комфортно при ходене. Говорете с Вашия лекар за времето за възстановяване и колко дълго да си почивате, тъй като това ще варира в зависимост от това колко тежко е напрежението. За повече помощ при лечението вижте wikiHow Как да лекуваме разкъсана телешка мускулатура .
• Въпрос: Какви са признаците на разкъсан мускул на прасеца?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Редактор на персонала Отговор на персонала Признаците на разкъсания мускул на прасеца включват силна до силна болка, затруднение или дори невъзможност за ходене, пулсиране, натъртване, нежност на долната част на крака, необходимост от накуцване и др. За повече помощ при определяне на симптомите, вижте част 1 по-горе.
• Въпрос: Колко време отнема на разкъсания мускул на прасеца?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Персонал Редактор на персонала Отговор Времето за възстановяване от разкъсан мускул на прасеца ще зависи от това колко е лошо и колко си позволявате да си почивате крака. По принцип може да отнеме до 3 седмици за леко разкъсване (няколко скъсани мускулни влакна) и около 4 до 6 седмици за разкъсване на средно ниво (много разкъсани влакна) и до 4 месеца за тежко разкъсване (пълно разкъсване на мускула), преди да получите пълно излекуване на разкъсан мускул на прасеца. Важно е да потърсите медицинска помощ, за да сте сигурни, че се възстановявате по правилния начин и с правилното темпо.
• Въпрос: Може ли преминаването от висок ток на обувката към плосък летен сандал да причини болки в прасеца? Андрей Загоруйко Разбира се. Ако носите високи токчета по няколко часа на ден, тогава мускулите биха се стегнали с времето. Ще трябва да направите много разтягане сега, особено преди лягане. Също така бих посъветвал валцуването с пяна, тъй като това е много по-ефективна форма на миофасциално освобождаване.
• Въпрос Какво ще се случи, ако не получа медицинска помощ за разкъсан мускул на прасеца? В най-добрия случай ще имате болка за продължителен период от време. Въпреки това могат да възникнат сериозни и трайни усложнения, така че не забравяйте да посетите лекар.
• Въпрос: Изпитвам болки в мускулите на прасеца и бедрата веднъж на 8-12 месеца. Не съм спортист, но се опитвам всеки ден да вървя средно по 10 000 до 15 000 стъпки. Когато болката се появи, трябва да си почина няколко дни. Какво е това? Това може да е електролитен дисбаланс - по-специално магнезият. Бих допълнил с допълнителни електролити и ще дам на крака ви малко почивка и повдигане.
• Въпрос: Разкъсано теле ще надуе ли коляното ви? Понякога, но не непременно. Обикновено сълза от един клас не би имала подуване, но разкъсването от 2 и 3 степен е по-тежко и може да се появи подуване. Ако се появи подуване, трябва да отидете при Вашия лекар и да го лекувате.
• Въпрос: Приблизително преди три години усетих поп в прасеца, докато играех тенис. Бях на патерици три дни и в крайна сметка се оправи. Сега изпитвам изтръпване и болка в крака, която понякога е силна. Може ли това да е свързано? Може да сте го наранили, докато сте играли тенис, и наскоро отново да сте се наранили, причинявайки предишната сълза да стане по-голяма / по-тежка. Може да е свързано, но е малко вероятно да е основната причина за вашата болка, защото беше толкова отдавна.