Прегръщайки сиинтелигентностможе да ви помогне да останете остри и продуктивни за години напред. Научете как да поддържате мозъка си здрав, да подобрите перспективата си и да взаимодействате непретенциозно с другите. Например упражнявайте ума и тялото си и подобрете емоционалната и духовната си интелигентност. Бъдете по-разкрепостени, за да можете да продължите да се учите и да растете, както и да общувате с другите, без да попадате като омаловажаващи. Всички тези умения могат да ви помогнат да преодолеете препятствията и да живеете по-позитивен, пълноценен живот!
Стъпки
Метод един от 3: Уважаване на вашата интелигентност
- един Упражнявайте ума си. Помислете за здравето на мозъка си, както бихте направили здравето на тялото си. Изпълнението на мозъчни упражнения може да бъде забавно и чудесен начин за социализация. Умствените упражнения също могат да отблъснат някои потенциални ефекти от стареенето, като загуба на памет и деменция. Зачитането на вашата интелигентност ви помага да я възприемете, защото вие давате на своите интелигентни вниманието и възможността да растат, колкото заслужават.
- Търсетеумствена стимулация. Поемете се да научите нещо ново. Например, научете друг език или научете как да свирите на инструмент.
- Играйте на карти, дъски и пъзели. Можете да направите това сами или да играете такива игри с други, за да можете да се забавлявате и да общувате! Можете също да упражнявате мозъка си, като играете онлайн игри с памет и образователни видео игри. Можете също така да работите поподобряване на вашия IQ резултатчрез изучаване и полагане на практически тестове.
- Има прости ежедневни начини, по които можете да тренирате мозъка си. Опитайте да миете зъбите си с недоминираща ръка или да промените реда на ежедневните си дейности. Изложете се на нови вкусове и миризми. Обърнете няколко познати предмета в къщата или офиса си с главата надолу, което кара творческата страна на мозъка ви да се задейства.
- 2 Упражнявайте тялото си. Правенеаеробни упражненияредовно може да стимулира растежа на мозъчните клетки. Това може да подобри интелигентността ви още повече, като подобри способността ви да отхвърляте разсейките, да обръщате внимание и да планирате. Физическите упражнения могат да помогнат на паметта ви и да подобрят начина ви на мислене. Опитайте се да правите някаква форма на аеробни упражнения през повечето дни от седмицата, ако не и всеки ден.
- Например, направете 30-минутна сесия на джогинг, бързо ходене, танци, колоездене, плуване или всяка друга дейност, която включва многократно ритмично движение на големите мускули на тялото ви.
- Ако имате здравословно състояние, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете режим на упражнения .
- 3 Четете или изучавайте преди да заспите. Можете да запазите по-добре нова информация точно преди лягане. Дори и да сте вече умни, нуждата от учене е безкрайна, тъй като обществото постоянно се променя и еволюира. Не само четенето може да ви направи по-умни, но може и да ви направи по-съпричастни! Хората, които вярват, че интелигентността е пластична - т.е. невъзможна - са склонни да бъдат по-добри учещи като цяло.
- Четенето облекчава напрежението, забавя сърдечната честота и намалява стреса, което може да ви помогне да заспите.
- 4 Помислете за емоционалните нужди. Хора с високоемоционална интелигентностпознават себе си и другите достатъчно добре, за да усетят емоционалните нужди. Когато изпитвате емоция, анализирайте дали тя е здравословно или нездравословно чувство за вас. Ако не се чувства като нормална и управляема емоция, поработете върху отговора на подобни стимули по-добър начин.
- Работете върху разпознаването и чувствителността към другитечувствата на хората. Например, обърнете внимание на техните думи, мимики, движения на тялото и стойка.
- 5 Култивирайте духовна интелигентност. Можете да подобрите и развиете своядуховна интелигентност. Хората подхождат към духовността по различни начини, във и извън религиозните традиции. Духовността за вас може да се крие във взаимоотношенията ви с Бог, вашите ближни или земята.
- Например можете да израствате духовно чрез вдъхновение, медитация, молитва, съзерцание и други форми на психологическо пречистване.
- Изследвайте своето съзнание и се стремете да се държите състрадателно. Помислете за вашите духовни герои и направете списък с това, какви характеристики на тях се възхищавате. Запишете защо смятате, че тези черти са благородни.
Метод 2 от 3: Подобряване на вашия Outlook
- един Не предполагайте, че сте прав. Не очаквайте да бъдете винаги коректни и се научете да приемате възможността да грешите. Интелигентните хора свикват да имат точна преценка и следователно могат да се адаптират aзнам всичколичност. Осъзнайте, че да грешите не е лична атака и да сте прави не е необходимост.
- Вярването, че вашата логика е перфектна, всъщност е слабост, защото създава „слепи петна“ в начина ви на мислене. Хората, които са твърде самоуверени в способността си да разсъждават, са склонни да правят повече грешки.
- Подхождайте към всяка ситуация с отворен ум. Бъдете честни със себе си, че не знаете всичко, за да можете да се откажете от опитите да имате пълен контрол над мислите си. Дори и да се чувства уязвим, това всъщност ви укрепва, за да можете да изградите опит и повече знания.
- 2 Бъдете готови да растете. Важно е да вярвате на фундаментално ниво, че можете да растете и да се променяте, стига да сте готови да кандидатствате. Точно както не бива да се доближавате до ситуация, приемайки, че винаги сте прави, също така трябва да избягвате да мислите, че не можете да преминете през нивото, на което вече сте.
- Например, вместо да виждате интелигентността като това фиксирано качество за себе си, възприемете идеята, че ако работите усилено и се предизвиквате, способностите ви ще нарастват.
- 3 Приемете грешките си. Понякога интелигентните хора могат да не знаят за собствените си грешки, защото не искат да признаят, че са способни да правят такива грешки. Не отказвайте и не се чувствайте срамни - всички допускат небрежни грешки! Учете се от грешките си и не позволявайте на очакванията на другите да ви свалят.
- Други хора може да имат големи очаквания към вас заради вашата интелигентност. Не приемайте техните критики присърце; вместо това приемете обратна връзка и бъдете благодарни. Може да отнеме някой друг да посочи, че сте допуснали грешка, за да я осъзнаете!
- Когато ви хрумне, че сте направили лошо предположение, опитайте да работите назад от момента, в който сте допуснали грешката. Анализирайте всички фактори, допринесли за грешката, и как бихте могли да се справите със ситуацията по различен начин.
- 4 Не се страхувайте от провал. Интелигентните хора може да не разгърнат пълния си потенциал, ако се страхуват да не успеят. Ако сте решителни и дори ентусиазирани да анализирате причините за неуспеха, можете да ви научите страхотни уроци. Освен това, ако не се страхувате да признаете провала, ще се отделите от много хора - и компании - които пренебрегват да анализират и отстраняват своите неуспехи.
- Фокусирайте се върху резултатите, вместо да се опитвате да не се провалите. Хората, които се концентрират върху целите си с оптимизъм, са по-склонни да успеят, отколкото тези, които се опитват да избегнат провала.
- Умът ви е като тялото ви - носенето на тежък товар ще направи мускулите и костите ви по-силни и по същия начин справянето с несгоди ще направи ума ви по-силен.
- Когато се провалите, приемете го като учебен опит. Дайте обяснение - не оправдания - и предлагайте решения. Не се отказвайте и не позволявайте на неуспеха да ви направи плах. Поздравете се, че се справихте добре и придобихте нова перспектива. След това създайте план за предотвратяване на подобни препятствия в бъдеще!
- 5 Бъдете упорити. Придържайте се към задачите и прилагайте себе си - така развивате песъчинки. Когато става трудно, устояйте на желанието да преминете към нещо друго, за да утвърдите самочувствието си. Избягвайте многозадачност, която всъщност може да ви направи по-малко продуктивни. Останете съсредоточени върху изпълнението на задачата, доколкото е възможно, и не се отказвайте!
- Например, правите проект на работа и това води до необходимост да се справите с някой, с чиято личност не сте се свързвали в миналото. Не използвайте това препятствие като извинение да изоставите проекта и да преминете към нещо, което се чувства по-пълноценно в момента. Предизвикайте себе си - дайте всичко от себе сисе разбирамес вашия труден колега. В крайна сметка ще имате удовлетворението, че сте били упорити и можете да се потупате по гърба, че сте успели да работите заедно с някой, който в миналото е бил предизвикателство за вас.
- 6 Мисли позитивно. Умните хора са по-склонни да се навеждат към притеснения и песимизъм, така че е важно за вас да се научите как да го правитемисли позитивно. Не очаквайте да можете да промените менталната си нагласа за една нощ. Започнете да признавате, когато се чувствате негативно настроени и работете върху борбата с притесненията истрес. Опитайте се да видите доброто във всяка ситуация.
- Вземете достатъчно сън за да сте по-малко склонни да бъдете настроение. Стремете се към 7½-9 часа сън всяка вечер. Слушайте релаксираща музика и четете мотивационни цитати всеки ден, ако можете, или поне когато се чувствате неудобно. Избягвайте компанията на негативни хора, доколкото е възможно.
- Да кажем например, че пуснахте продукт на тестов пазар и получихте отрицателна обратна връзка от потребителите, когато смятате, че ще бъде много добре приет. Вместо да оставите неочакваната обратна връзка да ви свали, помислете за положителните страни! Обратната връзка е ценен инструмент за подобряване на вашия продукт. Освен това получихте обратната връзка, преди да пуснете продукта в масите в по-широк мащаб.
- Не бъдете твърди към себе си, но се опитайте да анализирате потенциалните области, където бихте могли да се подобрите емоционално. Ако имате проблемиразпознаване на вашите емоции, слушайте тялото си и опитайте да напишете дневник за чувствата си. Това ще ви помогне да прецените кои чувства са негативни, за да можете да прехвърлите фокуса си къмпозитивност.
- 7 Изградете самочувствие извън кариерата си. Интелигентните хора са склонни да възприемат самочувствието си като обвързано с кариерата си. Опасността в това е, че можете да започнете да възприемате нещата, които се случват на работното място, като лични и реалният ви личен живот също може да намалее. Осъзнайте, че стойността ви в този свят далеч надхвърля работата ви, и разширете хоризонтите си! Имайте дейности и занимания, които ви дават усещане за лични постижения. Разберете и определете какво ви прави това, което сте, освен това, с което се занимавате.
- Например, вземете уроци по теми, които разширяват вашата база знания. Преподавайте клас или изнасяйте реч в местна библиотека или хоби магазин. Вземете приемни домашни любимци или разхождайте кучета за местен приют за животни.
- Общувайте извън работата и за цели, които нямат нищо общо с работата. Помислете за присъединяване към хоби клуб или за среща, за да играете групов спорт като тенис. Можете също така да се включите като доброволец в местна организация с нестопанска цел, да се включите в политическа кауза или да помогнете за подобряване на околната среда. Използвайте своите интелигентности за значими каузи, които могат да се възползват от вашата интелигентност и лидерство. Например, включете се в църковна група и помогнете за възстановяването на домовете за засегнатите от природни бедствия.
- 8 Гледайте положително на стареенето. Интелигентните хора са склонни да се разстройват повече от психологическите последици от остаряването. Можете обаче да се преборите с тази склонност, като вместо това се съсредоточите върху предимствата на стареенето. Когато очаквате възрастта да настъпи с положителен растеж, вие сте по-способни да го възпитавате. Ставате по-добре подготвени да осъзнаете потенциала на вашата интелигентност, таланти и емоции.
- Докато младите хора използват само едната страна на мозъка си, за да изпълняват задачи, възрастните хора могат да използват и двете!
- Остаряването не означава, че неизбежно ще загубите паметта си! Начинът, по който решите да гледате на стареенето, може да повлияе на начина, по който умът ви остарява. С други думи, убеждаването в такъв негативен стереотип всъщност може да запечата съдбата ви. Ако искате да останете остри с напредването на възрастта, трябва да повярвате, че ще го направите, и да спрете да се страхувате от най-лошото.
- Вашата личност, креативност и психологическа идентичност ще продължат да се развиват през целия ви живот. Можете да придобиете мъдрост, един от най-големите дарове в живота, само с възрастта и опита.
Метод 3 от 3: Взаимодействие с другите
- един Смирете се. Нека вашите действия говорят сами за себе си. Не е нужно да се хвалите, че другите ви възприемат като интелигентни. Можете да бъдете уверени в способностите си, без да се хвалите с тях.
- Споделянето на светлината на прожекторите с другите, вместо да вземате всички кредити, показва, че и двамата сте скромни и уверен . Например, ако сте спортист, който е спечелил състезание, отдавайте успех на своите съотборници, треньори и хора, които са ви подкрепяли по пътя, вместо да се хвалите със собствената си упорита работа.
- Например, може би сте удостоени със званието валекториан. Когато някой ви поздрави, опитайте да кажете: „Трябва да отдам заслугата на моите учители и родители, които ме подкрепиха през целия път.“
- 2 Бъдете добър слушател. Може да е трудно да бъдеш интелигентен: например на срещи, когато трябва да изслушаш разяснително обяснение на точка, която лесно разбираш. Но помнете, че тонът на вашия глас и вашиятезик на тялотоможе да предава съобщения отвъд това, което казвате с думите си. Бъди търпелив. Опитайте всичко възможно да бъдете активен слушател, който е внимателен към чувствата на други хора по време на разговори.
- Когато някой друг говори, посочете с поведението си, че слушате, например като кимате и осъществявате зрителен контакт с говорителя.
- Не бързайте да давате мнението си или да бързате с преценката. Когато слушате как някой друг говори, фокусирайте се върху високоговорителя. Научете се да успокоявате вътрешния глас в главата си, който иска да прекъсне и да инжектира собственото ви мнение. Този глас всъщност може да спре вашето обучение, защото в крайна сметка се фокусирате върху това, което вече знаете, вместо да схванете цялата предпоставка на това, което говорителят ви предава.
- 3 Не бъдете снизходителни или напористи. Бъдете предпазливи да развиете една превъзходна личност, която проектира вашите високи цели върху другите. Добре е да поставите високо летвата за себе си, но не натискайте други хора твърде силно, за да постигнете повече или да бъдете по-бързи. Не всеки ще има същите способности като вас - оставете другите да работят със собствено темпо.
- Например, не говорете със служителите си по начина, по който родителят би говорил с дете. Поддържайте тона си уважителен и насърчителен, а не дисциплинарен.
- Опитайте да кажете: „Не бързайте и работете със собственото си темпо. Направете най-добрия си изстрел! “
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как да развиете мислене за растеж по отношение на академичните среди?Jai Flicker
Академичен преподавател Jai Flicker е академичен преподавател и главен изпълнителен директор и основател на Lifeworks Learning Center, бизнес, базиран в района на залива в Сан Франциско, съсредоточен върху предоставяне на уроци, родителска подкрепа, подготовка на тестове, помощ при писане на есета и психо-образователни оценки, за да помогне на учениците да трансформират своите отношение към ученето. Jai има над 20 години опит в индустрията за управление на образованието. Той е бакалавър по философия в Калифорнийския университет в Сан Диего.Jai FlickerОтговор на академичен преподавател Първата стъпка е разбирането на разликата между мисленето за растеж и фиксираното мислене. При фиксиран начин на мислене вие имате теория за себе си, която казва, че вашата интелигентност е фиксирано качество, което не можете да промените. В мисленето за растеж вие вярвате, че интелигентността е променлива - тя може да се променя с течение на времето, като се увеличава и расте с упорита работа. - Въпрос: Наистина искам интелигентността ми да се увеличава не за похвала, а за лично удовлетворение. Какво трябва да направя? Това е страхотна перспектива! Можете да увеличите интелигентността си по различни начини: да играете игри, които ви предизвикват интелектуално, да пътувате някъде ново или да се включите в хоби, което разширява вашата база знания, и да подготвите / изучавате нови предмети. Вземете онлайн курс или изучавайте различен език. Научете как да свирите на инструмент или спорт. Всичко, което ви дава възможност да се образовате, ще повиши вашата интелигентност!
- Въпрос: Какво правят интелигентните хора в училищните почивки Можете да задържите скуката, като намирате продуктивни неща за почивка. Опитайте да готвите или печете нещо ново, да вземете час в общността, да четете книги, да правите проекти за „направи си сам“ и да гледате образователни видеоклипове или документални филми. Доброволно участвайте някъде, работете върху изучаването на нов език или упражнявайте своите художествени умения. Опитайте да изучавате и практикувате предмети, които ви интересуват. Направете си списък с цели, които можете да използвате, когато училището възобнови.
- Въпрос: Не мога да понасям да виждам как други постигат по-голям успех от мен. Чувствам, че съм безполезен. Как ще се боря с това? Занаятчийски Най-отговорили Опитайте се да мислите за нещата, в които сте добри, колкото и малки да изглеждат. Или помолете някой надежден да ви помогне да видите някои от добрите си качества. Освен това не се страхувайте да пробвате нови неща или да научите нещо. Никога не знаеш какво ще залепи, докато не опиташ.
- Въпрос: Какво е по-важно: да се поучим от грешките си или да избягваме грешките? Безкрил Драко Да се поучиш от грешките си. Грешките са част от живота. За да цитирам Алберт Айнщайн, „Всеки, който никога не е сгрешил, никога не е опитвал нещо ново“.
Реклама
