Да разберете кой сте може да бъде трудна задача. Тъй като ние винаги растем, променяме се и учим нови неща, може да откриете, че и вашата идентичност винаги се променя. Но има някои неща, които можете да направите, за да опознаете по-добре себе си и да разберете кой сте.
Стъпки
Част един от 3: Предприемам действие
- един Направете личен инвентар. Като направите списък на силните си страни и областите, които се нуждаят от подобрение, ще започнете да виждате какво правите добре и върху какво трябва да работите. Това може да бъде добра отправна точка, за да разберете кой сте. Когато създавате инвентара си, формулирайте списъка си така, че силните страни да използват изявления „Аз съм“, а областите на подобрение да използват изявления „Искам“.
- Например за силни страни може да включите неща като „Аз съм добър приятел“ и „Щедър съм с времето си“. Като области на подобрение може да включите неща като „Искам да бъда по-добър слушател“ и „Искам да не ми пука за това, което другите хора мислят за мен“.
- 2 Помолете хората, на които имате доверие, за помощ. За да направите списъка си още по-дълъг, можете да попитате приятелите си какви според тях са вашите силни страни и къде бихте могли да използвате подобрения. Уверете се, че питате хора, които ви познават добре и които ще ви предоставят конструктивна, положителна обратна връзка.
- Не молете приятелите си за помощ във вашия списък, ако смятате, че това може да навреди на чувствата ви.
- 3 Намерете време за себе си. Планирайте малко време, за да можете да прегледате списъка си. Планирането на самотно време също ще ви даде шанс за самостоятелно проучване. Може дори да искате да направите планираното самостоятелно време за редовна част от деня ви за известно време, за да имате време и поверителност, за да опознаете по-добре себе си.
- Имайте предвид, че не е нужно да прекарвате времето си сам в медитация или размишление. Можете да откриете нещо ново за себе си, дори ако просто гледате любимия си филм или правите леки упражнения. Важното е да отделите време, което е точно за вас и да му се насладите.
- 4 Започнете от малко. Решаването на това, което искате да промените за себе си, може също да ви разкаже за вашите приоритети и да ви помогне да разберете по-добре кой сте. Ако сте идентифицирали някои области, които искате да подобрите, опитайте да си поставите малка цел. Помислете какво казва тази цел за вас. Какво пише за това кой си?
- Уверете се, че целта ви е малка и измерима. Например, ако сте решили, че искате да бъдете по-напористи, тогава си поставете цел да се изказвате за себе си веднъж на ден. Това може да бъде толкова просто, колкото да изразите избора си за вечеря или да кажете на някого „Не“.
- 5 Създайте изкуство. Може би си мислите, че сте най-малко креативният човек на планетата, но може би никога не сте си дали шанс. Опитайте да напишете стихотворение, история или песен. Нарисувайте нещо или скицирайте каквото видите извън прозореца си. Участвайте по актьорско майсторство или правете видеоклипове с приятелите си. Излезте с творчески хора и вижте дали те могат да ви научат на нещо. Принуждаването да бъдете креативни ще ви изведе извън зоната на комфорт и може да ви помогне да откриете нещо ново за себе си.
- Не бъдете прекалено критични към своето изкуство, когато тепърва започвате. Не забравяйте, че целта е да изследвате кой сте и да се наслаждавате.
- 6 Предизвикай себе си. Направете нещо, което никога не бихте направили, защото това ви плаши или сплашва. Не позволявайте на препятствията да ви спрат. Вместо това започнете с малки предизвикателства и преминете към по-големи. Може да откриете, че сте по-решителни, отколкото сте предполагали, и дори може да откриете талант, за който не сте знаели, че притежавате.
- Например, можете да отидете до нова група хора и да се опитате да създадете приятели, да се запишете за 10K, въпреки че никога не сте бягали повече от две мили или да видите колко дълго можете да отидете, без да влизате във вашия Facebook акаунт.
- 7 Прекарвайте време с хора, които ви правят щастливи. Ще научите повече за себе си, ако хората около вас ви насърчават и ви карат да се чувствате добре със себе си. Избягвайте хората, които са негативно настроени към вас и търсете хора, които ви изграждат. Опитайте се да намерите хора, които ви вълнуват, живеят живота си по начин, по който се възхищавате и които са забавни да бъдат наоколо. Реклама
Част 2 от 3: Да си наясно с мислите си
- един Водете дневник. Писането в списание може да ви направи по-отговорни към себе си, да намали стреса и да доведе до положителна промяна. Опитайте се да пишете в дневника си поне 20 минути всеки ден.
- Например можете да записвате мислите си в края на всеки ден, да пишете, когато се чувствате притеснени, или да пишете, когато имате добра идея. Не забравяйте да включите как се чувствате в живота си, какви са вашите цели и какви въпроси имате за напред.
- Когато се чувствате изгубени, можете да прочетете дневника си и да се опитате да идентифицирате неща, които ви помагат да се ориентирате отново. Например, ако имате лош ден, тогава четенето за нещо, което ви е накарало да се чувствате щастливи, може да ви помогне да започнете да се чувствате отново като себе си.
- 2 Пуснете съвършенството. Съвършенството е идеал, който си налагаме, който е невъзможно да се постигне. Простете си за минали грешки и приемете това, което сте. Важното е не че сте перфектни, а че правите всичко възможно.
- 3 Имайте предвид, че вашата самоличност винаги се променя. Намирането на вашата самоличност може да бъде трудно, защото може да се промени с течение на времето в зависимост от това, което правите с живота си. Не забравяйте, че тези промени са нормална част от живота, затова се опитайте да ги приветствате и приемете променящата се идентичност.
- В момента може да се определите като син, счетоводител и някой, който цени честността. Но вашата самоличност може да се промени с течение на времето, тъй като ситуацията ви се променя. Например, ако имате деца, може да започнете да се идентифицирате като баща. Ако стартирате бизнес, тогава може да започнете да се идентифицирате като предприемач.
- 4 Направете списък с приоритетите си. Това трябва да са нещата, които са най-важни за вас. Класирайте списъка по важност. Знаейки какво има значение за вас, може да ви помогне да разберете какво наистина може да накара живота ви да се почувства важен и смислен, така че отделете време със списъка. Списъкът може да ви изненада.
- Някои неща, които оценявате, могат да включват: вашите приятели, семейство, обучение, определени класове или вашата работа или умение. Помислете каква стойност тези неща или хора добавят към живота ви. Отделете повече време, за да ги включите в живота си.
- 5 Поемете отговорност за действията си. Лесно е да обвинявате всички свои неуспехи или неуспехи върху други хора. Но след като приемете, че имате контрол върху живота си, включително неуспехите, ще можете да промените живота си към по-добро.
- Уверете се, че поемате отговорност и за постиженията си. Вашите постижения са резултат от личния ви стремеж и амбиция. Независимо дали сте най-добрият тенисист във вашата държава или изучавате нов език, уверете се, че си давате признание за вашите постижения.
- 6 Почитайте себе си. Не забравяйте, че сте уникални и че заслужавате любов и внимание. Ето защо е важно да си отдадете похвалата, която заслужавате. Направете списък с нещата, които обичате в себе си. Може също да ви помогне да се погледнете в огледалото и да идентифицирате някои от любимите си физически характеристики. Комплиментирайте се, както бихте направили комплимент на приятел. Реклама
Част 3 от 3: Продължаване на търсенето
- един Направете списък със 100 неща, които искате да постигнете. Вашите цели могат да окажат влияние върху това как се виждате, така че направете списък със 100 неща (големи и малки), които бихте искали да постигнете през живота си. Вижте какво обединява елементите във вашия списък и направете план за постигане на колкото се може повече от тези неща. Някои от целите ви може да изглеждат нереалистични, но все пак ги запишете. Записването им може да ви помогне да откриете какво ви вълнува.
- Записвайки целите си, вие също е по-вероятно да ги постигнете. Не се страхувайте да променяте или добавяте към списъка си, докато мислите за нови неща, които искате да направите.
- 2 Работете за повишаване на самочувствието си. Изграждането на увереност е постоянно предизвикателство, но ако обърнете внимание на малки стъпки и постигане на целите си, това ще ви помогне да повишите увереността си и може би самочувствието си. Да бъдеш уверен също ще ти позволи да се предизвикаш. Това може да ви помогне да израствате като личност.
- Ако имате проблеми с ниската увереност, спрете да се сравнявате с другите, ценете постиженията си и си поставете реалистични цели.
- 3 Опитайте се да бъдете търпеливи. Търсенето на истинското си аз е пътуване през целия живот, така че не се притеснявайте, ако не можете да го разберете веднага. Ако търсенето ви завладява, направете почивка, за да забавите. Може да откриете нещо важно за себе си, просто като се оставите да бъдете известно време.
- 4 Оставете ума си да се лута. Загледайте се през прозореца или затворете очи и вижте какви мисли ви идват. Добре е да мечтаете от време на време и да оставяте ума си да отиде там, където иска, вместо да се принуждавате да мислите за нещо конкретно. Може дори да научите нещо за себе си в процеса.
- Сънуването може да ви помогне да се отпуснете и може да ви помогне да бъдете по-креативни и продуктивни.
- 5 Разпитвайте себе си. Може би си мислите, че всичките ви вярвания са изложени в камък, но отделете малко време, за да се отдръпнете и да помислите защо мислите така, както мислите. Полагането на постоянни усилия да се разпитвате може да ви помогне да бъдете любознателен мислител. Ако сте любопитни към себе си, това ще ви помогне да разберете кой сте.
- 6 Запишете какво обичате и цените. Ако направите списък с хората и нещата, които ви интересуват най-много, можете да разберете какво е наистина важно за вас. Използвайте този списък, за да ви помогне да определите сами кой сте. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Как да влезете във форма психически? Том де бекър Най-отговорен Менталното следва физическото. Ако установите ежедневие за спане, хранене, работа и упражнения, ще се почувствате и ще бъдете по-здрави в рамките на седмица или две. Това ще подобри вашата физическа форма, което от своя страна ще подобри вашата психическа форма.
- Въпрос: Как мога да намеря кой съм бил? Приемете, че хората се променят, включително и вие самите. Може да имате малко по-различни интереси, цели или дори личностни черти от преди и това е нормално. Все още си същият човек. Ако има нещо ново в себе си, което ви тревожи (например, ако наскоро се борите с депресия), говорете с терапевт или съветник.
- Въпрос Как да спра да се променя, за да се впиша в другите, когато това винаги съм трябвал да правя? Майка ми не харесваше как действам, както и моята нана, тогава трябваше да бъда различен с приятелите си. Olivia Goldenleaf Просто поемете дълбоко въздух и бъдете себе си! В зависимост от това колко дълго се променяте, може да искате да започнете бавно, така че изглежда по-скоро като естествена промяна, отколкото като принудителна. Просто със себе си може би час или два на ден, отдайте се на хобитата си или просто помислете. След това постепенно станете себе си, докато винаги сте себе си. Един добър начин да започнете е да придобиете самочувствие, което може да отнеме известно време.
- Въпрос: Днес попитах едно момиче защо не иска да бъде приятел с мен, тя каза: „Защото ти не си себе си“. Как мога да бъда себе си, така че тя да ме харесва? Фактът, че питате как да се промените, за да ви хареса друг човек, може да бъде това, за което тя говореше. Не бъдете фалшиви, не имитирайте другите или се променяйте, за да им подхождате; преследвайте интересите и целите си, без да се притеснявате какво ще мислят другите хора. Приятелите, които привличате, ще бъдат правилните.
- Въпрос Ами ако знам кой съм, но последиците от семейството ми не ми позволяват да бъда това, което съм? Те трябва да разберат, че можете да бъдете каквото искате. Ако ви кажат, че не им харесва това, което правите, обяснете как ви кара да се чувствате щастливи, това е просто такъв, какъвто сте и тази промяна ще ви направи нещастни. Ако тези хора наистина се интересуват от вас, те ще се научат да го приемат, дори ако не го разбират напълно.
- Въпрос: Не знам кой съм. Нямам приятели, не вярвам на семейството си и не знам с кого да говоря. Какво да правя? Olivia Goldenleaf Започнете с мисленето: какъв тип човек съм? Вино ли е обществото, че нямам приятели или мои? Надеждно ли е семейството ми или просто се страхувам? Понякога помага да правите неща, които обичате да правите, като четене или разходка или дори гледане на филм. Просто отделете време, за да опознаете себе си и причините си за това как е животът ви. Ако трябва, говорете с училищен съветник.
- Въпрос Как ще разбера приоритетите си? Том де бекър Най-отговорил Преди няколко месеца направих списък с приоритети, след което умишлено го оставих настрана. Наскоро направих нов списък и сравних двата, за да видя кои идеи са в двата списъка. Това ме научи на някои неща. Можете да направите списък с нещата, които искате, и да дадете оценка на всеки елемент. Друг начин е да премахнете някои неща от списъка си, да видите колко е трудно да се откажете от нещо, което искате.
- Въпрос Как да стана отново креативен? Потренирайте се да правите нещо креативно! Опитайте да журнализирате или да излезете с кратка история, да нарисувате картина, да нарисувате нещо изразително и т.н. Не е задължително да е добро, това е просто практика. Опитайте се да правите нещо креативно всеки ден, дори ако това е само за около 15 минути. Ще започнете да се чувствате по-креативни след няколко седмици.
- Въпрос: Не знам кой съм и колкото по-дълго се опитвам да разбера, толкова повече откривам, че не харесвам това, което съм. Само преди 3 месеца бях щастлива и се обичах. Какво трябва да направя? Опитайте се да промените аспектите за себе си, които не харесвате, и допълнително да подобрите личните силни страни, таланти, симпатични качества и т.н., които може да имате. Ако ниското ви самочувствие има нещо общо с мнението на другите, изхвърлете ги през прозореца, защото хейтърите не струват вашето време. Ако имате талант или хоби, насочете цялата енергия, която сте похарчили за омраза към себе си, за да станете най-добрият, каквото и да обичате да правите. Да станеш професионалист в каквото и да било определено помага със самочувствие.
- Как може човек да се справи с черепно-мозъчната травма? Отговор
- Опитвам се да се намеря отново, откакто съпругът ми почина преди 18 месеца. Наистина не знам откъде да започна. Какво мога да направя първо? Отговор
Реклама
Съвети
- Бъди верен на себе си. Не се променяйте, за да се вписвате в другите и не се сравнявайте с другите.
- Придържайте се към морала и вярванията си. Не позволявайте на някой друг да ви казва как да мислите или чувствате.
- Не позволявайте на никого да ви казва кой сте или как да бъдете, това зависи от вас.
Реклама
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
