Бунионът е костна бучка, която се образува в основата на ставата в палеца на крака. Буниони се образуват, когато тесни обувки или обувки на висок ток, нараняване или наследствена костна структура на човек водят до избутване на палеца на крака към останалите пръсти на крака. В крайна сметка ставата на големия пръст на крака става увеличена и болезнена и може да доведе до затруднения при упражнения и ходене. Тази статия обсъжда промените в начина на живот, домашните лекарства и медицинските интервенции, за да се отървете от буниони.
Стъпки
Метод един от 3: Използване на природни средства
- един Опитайте упражнения за крака. Упражненията могат да помогнат за забавяне или дори за спиране на прогресията на вашия бунион, предотвратявайки необходимостта от евентуална операция. Опитайте следните упражнения всеки ден, особено след като свалите обувките си:
- Изпънете палеца на крака. Използвайте пръстите си, за да издърпате големия си пръст в правилно подравняване с останалите пръсти.
- Изпънете останалите пръсти на краката. Просто ги насочете направо за 10 секунди, след това ги навийте за 10 секунди. Повторете няколко пъти.
- Огънете пръстите на краката си. Притиснете пръстите на краката към пода или стената, докато се огънат назад. Задръжте ги за 10 секунди, след което отпуснете. Повторете няколко пъти.
- Хванете се с пръсти. Упражнете се да вземете дадено облекло или кърпа с пръсти, да го пуснете, след това да го вземете отново.
- 2 Носете обувки на нисък ток с подходяща ширина за краката си. Попитайте консултант в магазина за обувки, за да измери размера на краката ви. Те могат да ви кажат каква ширина е подходяща за вас, за да сте сигурни, че обувките ви пасват правилно. След това изберете по-ниски стилове, за да избегнете натиска, който причинява буниони.
- Зъбите са причинени от генетична аномалия в крака ви, където първата дълга кост се измества навътре. Това обаче може да се влоши и ускори от неща като носене на тесни обувки или токчета.
- 3 Носете подложка от бунион или вложки за обувки, за да подравните пръстите на краката. Ако уловите буниона си в ранните етапи, бунион подложка, закупена във всяка аптека или аптека, може да помогне за облекчаване на болката и насочване на пръста на крака обратно в правилната посока. Вложките за обувки също могат да помогнат за пренареждане на пръстите на краката, когато сте обути.
- Можете да използвате сглобяеми вложки или персонализиран ортопедичен материал, подходящ за специалист по крака.
- Също така, помислете за използването на вложки, за да осигурите на обувките си адекватна опора на свода. Ако арката ви се срине, вашият зъб ще се оправи с времето.
- 4 Залепете крака и пръстите на краката в нормално положение за подреждане. Пръстите на краката ви могат да се адаптират към нормалното положение след залепване за седмица или две. Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при този процес.
- 5 Облекчете болката. Упражняването на краката и пръстите на краката е добре и добре, но трябва да се обърне внимание и на интензивната болка, причинена от подутини. Облекчете болките в краката, като използвате следните методи:
- Накиснете краката си в топла вода. Пригответе купа с топла вода и оставете краката си да киснат в продължение на двадесет минути. Топлината ще успокои ставите ви и временно ще облекчи болката.
- Опитайте пакет с лед. За особено лоши обостряния, ледените пакети са добър избор. Напълнете найлонова торбичка с лед и я увийте в тънка кърпа. Прилагайте пакета с лед на двадесетминутни стъпки няколко пъти на ден.
- Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен, за облекчаване на болката.
- 6 Носете шини през нощта. Опитайте шини с буниони, за да избутате пръстите на краката обратно в правилното подравняване за по-голям комфорт. Можете да ги закупите в местния магазин за обувки или ортопедични изделия.
- 7 Опитайте с разделяне на буниони. За леки до умерени буниони е научно доказано, че гъвкавата шина на буниони като „Bunion-Aid“ ефективно коригира Hallux valgus и облекчава болката в областта на буниони. Реклама
Метод 2 от 3: Лечение на тежки бънити
- един Консултирайте се с лекар. Ако изпитвате силна болка, която изглежда се влошава или ако краката ви вече не се побират в обувките си, незабавно се консултирайте с лекар. Възможно е да забавите или спрете прогресията на бъниони, но всъщност не можете да ги излекувате сами.
- 2 Вземете предписани лекарства за болка. В някои случаи лекарят ще Ви посъветва за промени в начина на живот и ще Ви предпише лекарство за болка. За да предотвратите влошаване на бунион, не забравяйте да следвате съвета на лекаря.
- 3 Помислете за операция. Говорете с Вашия лекар за операция, ако болката в областта на зъбите е силна и симптомите не се подобряват при други терапии. Хирургът ще обръсне костта на палеца на крака и ще пренастрои палеца на крака с останалите пръсти. Бунионната хирургия е често срещана и се смята за единственият лек за буниони.
- Има няколко възможности за операция на бунионектомия. Проведете проучване с Вашия лекар, за да разберете кой вариант е най-подходящ за Вас.
- Хирургията обикновено помага на буниони, но не гарантира, че ще се освободите напълно от болка или че пръстът на крака ще изглежда перфектно изправен.
- Проследете операцията с правилни промени в начина на живот и упражнения, за да предотвратите бъдеща болка и възпаление.
- Хирургията има потенциални подводни камъни, като инфекция на рани, рецидив на буниона или намалено усещане в палеца на крака, така че често се счита за крайна мярка. # * Можете да използвате сглобяеми вложки или персонализиран ортопедичен материал, подходящ за специалист по крака. Вашият лекар може да обсъди с вас тези потенциални усложнения, така че да можете да вземете информирано решение.
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
- 1 Отидете боси . Независимо дали сте наследили склонност към получаване на буниони от един от родителите си, или вашите буниони са резултат от цялото време на носене на прекалено тесни обувки, прекарването на възможно най-много време ходене бос може да предотврати и дори да излекува буниони. Ходенето бос укрепва мускулите на краката и помага на костите да се подредят в естественото си положение, вместо да се налага да се съобразяват с формата на обувките си.
- Ако обаче вашите буниони са напреднали и са много болезнени, ходенето с боси крака може да ги накара да се почувстват по-зле. Ако случаят е такъв, ходете само боси по дебели мокет. В противен случай носете подплатени чорапи, когато се разхождате из къщата и извършвате ежедневните си дейности.
- Носенето на дебели, удобни чехли около къщата е друга възможност за облекчаване на болката на вашите буниони, без да подлагате краката си на натиска на обувките.
- 2 Вижте дали обувките ви влошават зъбите. Може би си мислите, че са удобни и полезни за краката ви, но дори обувките за тенис и други спортни обувки могат да влошат вашите буниони. Носете поддържащи обувки с добра подплата и арки. Ако се съмнявате какъв тип обувки да купите, попитайте Вашия лекар за съвет.
- Уверете се, че обувките ви са с подходящия размер за вас. Носенето на твърде малки обувки може да влоши много по-зле. Когато пробвате обувки, палецът ви никога не трябва да докосва края на обувката ви.
- За да сте сигурни, че получавате максимално удобно прилепване, опитайте обувките си в края на деня, когато краката ви са най-подути. Също така използвайте уред за отмора, за да измервате краката си всеки път, когато купувате обувки, защото размерът на обувката ви може да се промени с течение на времето.
- Не носете високи токчета или заострени пръсти. Те са хубави, но токчетата и стилните обувки със заострени пръсти са ужасни за буньоните. Те водят до допълнителна болка и предотвратяват зарастването на буниона. Носете по-малко ограничителни сандали, когато е възможно.
- 3 Избягвайте дейности, които водят до буниони. Балетните танци и други дейности, изискващи стесняващи обувки, могат да доведат до лудории. Ако не е възможно да се занимавате с обувки, които са по-здравословни за краката ви, избягвайте изобщо дейността. Реклама
Експертни въпроси и отговори
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Какво е добър bunion split и добър bunion коректор?Мигел Куня, DPM
Сертифициран подиатрик на борда д-р Мигел Куня е основател на Gotham Footcare и е подиатрист, базиран в Манхатън, Ню Йорк. Д-р Cunha е хирург по стъпалата и глезените с опит в лечението на широк спектър от състояния на стъпалата и глезените от малки проблеми до сложна реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена. Д-р Cunha получава DPM от Университетското училище по подиатрична медицина в Temple University и завършва резиденцията си като главен резидент в болничния център във Вашингтон и университета в Джорджтаун, където специализира в травма на долните крайници, спасяване на диабетни крайници и реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена . Д-р Cunha е член на Американската подиатрична медицинска асоциация, Нюйоркската подиатрична медицинска асоциация, Американския колеж на хирурзите на краката и глезените и е сертифициран от борда по подиатрична медицина.Мигел Куня, DPMШините за сертифицирани експерти по подиатрични отговори Bunion могат да ви помогнат да се почувствате малко по-комфортно, но те не са толкова ефективни, колкото ортотичните вложки, които помагат за поддържането на арката ви. Ако арката ви се срине, което се нарича пронация, това ще доведе до това, че вашият зъб ще се влоши с времето.
