Как да имаме успешна връзка

Любовта е важна, но за да може една връзка да бъде успешна в дългосрочен план, тя се нуждае от нещо повече от обикновени чувства на любов. И вие, и вашият партньор ще трябва да работите върху себе си и връзката си.



Част един от 3: Оценете шансовете си за успех

  1. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 1

    един Сравнете стойностите. Вашите основни ценности ръководят начина, по който подхождате към живота и любовта. Сравнете собствените си ценности с тези на вашия партньор. Ако тези основни ценности се различават твърде драстично, начинът ви на живот може да е твърде несъвместим, за да се постигне в дългосрочен план.
    • Вземете под внимание всички основни ценности, включително вашата вяра, социални убеждения и планове за бъдещето. Например, ако определено искате да имате деца, но партньорът ви определено е против, успешната връзка може да е невероятна.
    • Също така ще трябва да сравните финансовите стойности. Помислете за начина, по който вие и вашият партньор харчите пари. След като споделите финансите си, трябва да можете да се споразумеете как да харчите и спестявате пари.
  2. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 2

    2 Запитайте се дали вашият партньор е надежден. Доверието на партньора е важно, но трябва да раздавате доверие само на партньор, който го заслужава. За тази цел трябва да прецените дали на настоящия ви партньор всъщност си струва да се доверите.
    • Помислете за миналия опит. Запитайте се дали вашият партньор е бил надежден и постоянно подкрепящ. Партньор, който има история на разбиване на доверието ви, може вече да не си заслужава да се доверите.
    • Ако вашият партньор е доказал своята надеждност, но все още изпитвате трудности да изпитвате доверие, проблемът може да е на вас. Може да има някаква несвързана причина, която ви затруднява да се доверите и ще трябва да решите този проблем, преди да можете да изградите трайна връзка с партньора си.
  3. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 3

    3 Помислете кое „вие“ присъства във връзката. Различните хора естествено ще извадят на преден план различни страни от вашата личност. Ще бъде много по-лесно да поддържате успешна връзка с някой, който естествено извлича вашите положителни качества.
    • По същество трябва да се запитате дали сте доволни от това, което сте във връзката. Ако тази връзка ви кара да се чувствате несигурни например, може да не е здравословно да ги поддържате, дори ако партньорът ви умишлено не изтегля тази страна от вас.
    • Ако не сте доволни от това, което сте в контекста на връзката, може да успеете да разрешите проблемите си с помощта на вашия партньор или професионален терапевт. Ще трябва да определите дали проблемът е нещо, което може да бъде решено за всеки отделен случай.
  4. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 4

    4 Проверете способността си да се справяте с конфликт. Помислете как вие и вашият партньор се справяте с конфликти, както във вашата връзка, така и извън нея. Въпреки че винаги ще има място за подобрение, поне се нуждаете от някаква настояща основа за здравословно разрешаване на конфликти, ако искате връзката да продължи.
    • Успешните двойки са в състояние да се сблъскат с проблемите и да ги разрешат. Ако имате неприязън помежду си, избягвате изобщо конфликта или затваряте емоционално след спор, ще трябва да подобрите начина, по който се справяте с конфликта, ако искате връзката да продължи.
    • По същия начин, когато възникнат външни проблеми, вие и вашият партньор трябва да можете да се подкрепяте. Сглобяването заедно ще направи връзката ви по-успешна, но раздвояването е лош знак.
    Реклама

Част 2 от 3: Подхранвайте любовта и предаността

  1. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 5

    един Станете равни. И вие, и вашият партньор трябва да се гледате един на друг като равни. И двамата трябва да признаете, че двамата сте еднакво заслужаващи любов, уважение и отдаденост. Ако единият партньор е по-малко ангажиран от другия, връзката няма да може да продължи дълго.
    • Ако не желаете да върнете услуга, не я молете. Например, ако искате да прекарате нощ с приятели, трябва също така да оставите партньора си да прекара нощ със собствените си приятели.
    • Разделете и вашите споделени отговорности равномерно. Разделяйте домакинските задължения равномерно и си давайте еднакви гласове, когато вземате решения, които засягат и двамата.
  2. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 6

    2 Изразявайте любов един към друг. Трябва да изразявате любовта си както чрез думи, така и чрез действия. Работете с партньора си, за да намерите правилния баланс за връзката ви.
    • Казването на „обичам те“ е важно, дори ако често изразявате любовта си чрез действията си. Действията говорят по-силно от думите, но има моменти, когато думите все още говорят по-ясно.
    • Демонстрирайте любовта си чрез малки актове на физическа близост и признателност. Например, хванете се за партньора си, докато вървите по улицата, или изненадайте партньора си с малък подарък, за да покажете, че сте мислили за него.
  3. Изображение със заглавие Успешна връзка Стъпка 7

    3 Уважавайте се. Уважението е също толкова важно, колкото и любовта във връзката. Ако двамата не сте в състояние да се уважавате като хора, връзката между вас ще се разпадне.
    • Приемете партньора си такъв, какъвто е. Вместо да се опитвате да промените партньора си, приемете слабостите на партньора си и се съсредоточете върху неговите или нейните силни страни.
    • Също така трябва да сте сигурни, че и вие, и вашият партньор ви уважавате. Обърнете се към нуждите на партньора си, но не ги приоритизирайте пред вашите собствени.
    ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

    Алън Вагнер, MFT, MA



    поставяне на лента за тенис лакът
    Брак и семеен терапевт Алън Вагнер е лицензиран брак и семеен терапевт със седалище в Лос Анджелис, Калифорния. Той получава магистърска степен по психология от Университета Пепърдайн през 2004 г. Специализира в работата с индивиди и двойки за начините, по които могат да подобрят отношенията си. Заедно със съпругата си Талия Вагнер е автор на „Женени съквартиранти“. Алън Вагнер, MFT, MA
    Брак и семеен терапевт

    Уважението е най-важната съставка на трайната връзка. Сватбеният и семеен терапевт Алън Вагнер казва: „Ако не уважавате партньора си или не смятате, че те носят тежестта си, в крайна сметка ще критикувате партньора си повече, отколкото да го утвърждавате и двамата ще бъдете нещастни. Когато вашият партньор се почувства в безопасност и уважение и те се чувстват ценни и незаменими, и двамата ще бъдете много по-щастливи.



  4. Изображение със заглавие Успешна връзка Стъпка 8

    4 Покажете подкрепа. Ще трябва да се подкрепяте по всяко време. Насърчавайте се, когато нещата станат трудни, и поздравявайте се един друг, когато нещата вървят добре.
    • Вслушайте се в оплакванията и интересите на вашия партньор. Предлагайте съвети, когато можете, но никога не подценявайте и стойността на рамото, върху което да плачете.
    • Също така трябва да дадете възможност на партньора си да ви подкрепя. Признайте своите харесвания, антипатии, страхове и мечти пред партньора си. Бъдете максимално отворени за тези неща.
  5. Изображение със заглавие Успешна връзка Стъпка 9

    5 Подобрете всички аспекти на интимността. В отношенията са важни както емоционалната, така и физическата близост. Трябва да почувствате емоционална връзка с партньора си, която е също толкова силна, колкото всяко физическо привличане, което изпитвате.
    • Прекарвайте време в търсене на приятен един за друг. Можете да се обличате през повечето време, но понякога трябва да положите малко допълнителни усилия, за да се грижите за себе си, така че партньорът ви да осъзнае колко все още сте привлечени от него.
    • Уверете се, че вашият роман е изграден върху стабилно приятелство. Трябва да можете да споделяте тайни, смях и сълзи помежду си.
  6. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 10

    6 Останете положителни. Хората, които имат положителни нагласи, обикновено са склонни да изпитват по-голям успех като цяло. Това е вярно в почти всички сфери на живота и връзката ви не е изключение.
    • Бъдете благодарни за връзката си и се опитайте да не приемате нито един аспект от нея за даденост.
    • Отделете време и за насърчаване на позитивността във връзката. Опитайте се да правите положителни изказвания за партньора си поне пет пъти по-често, отколкото заявявате отрицателни коментари.
  7. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 11

    7 Опитайте заедно нови неща. За да предотвратите нещата да се чувстват остарели, вие двамата трябва да посочите понякога да споделяте нови преживявания.
    • Обсъдете различни варианти, които може да искате да преследвате, и вземете под внимание вашите индивидуални личности. Има някои дейности, за които знаете, че партньорът ви няма да се радва, въпреки че бихте могли, и обратно. Избягвайте тези дейности, когато е възможно, и се съсредоточете върху нови преживявания, които биха могли да доставят еднакво удоволствие и на двама ви.
  8. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 12

    8 Намерете време за себе си. Въпреки че вие ​​и вашият партньор трябва да действате като „един“ в някакъв смисъл, и двамата все още сте свои индивидуални лица. Подхранвайте се като личност, за да можете да бъдете достатъчно енергични, за да подхранвате и връзката си.
    • Прекарвайте време сами в занимания или хобита, на които партньорът ви не се радва. Прекарайте тихо време и сами и се съсредоточете върху медитацията или релаксацията.
    • Поддържайте връзка със собствените си приятели и семейство. Чудесно е, ако партньорът ви се разбира с всички други ваши близки, но наличието на собствен социален кръг също може да е нещо добро.
    Реклама

Част 3 от 3: Справете се с конфликт

  1. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 13

    един Изберете битките си. Двама души във връзката винаги ще се сблъскат с разногласия, но някои от тези проблеми са по-сериозни от други. Бийте се по важните битки и помислете дали да оставите незначителните да отпаднат.
    • Задайте си въпроса дали настоящото несъгласие има дългогодишни последици. Ако не стане, може да е нещо, което си струва да се откаже. Ако го направи, вероятно ще трябва да се обърнете към него.
  2. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 14

    2 Общувайте открито и честно. Винаги трябва да общувате искрено, но ефективната комуникация е особено важна по време на спор или друго несъгласие.
    • Никой не може да чете мисли. Вместо да карате партньора си да отгатва, директно заявете какво е това, от което се нуждаете или искате от партньора си. Можете да стигнете до решение само след като всичко е на открито.
  3. Изображение със заглавие Успешна връзка Стъпка 15

    3 Съчувствайте. Опитайте да се поставите на мястото на партньора си и да помислите за неговите или нейните нужди. Когато се научите да съпреживявате чувствата на партньора си, може да се окажете по-малко ядосани и по-склонни да приспособите гледната точка на партньора си.
    • Всеки има недостатъци. Вместо да разглеждате странностите на вашия партньор като слабости, приемете, че тези проблеми са просто част от вашия партньор като цяло.
    • Много недостатъци са свързани с несигурността, така че обирането им по време на спор обикновено ще бъде разрушително. Вместо това се стремете към конструктивен разговор и критика.
  4. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 16

    4 Компромис. Дай малко и вземи малко. Вместо да мислите, че разрешаването на разногласие трябва стриктно да съответства или на вашите собствени идеали, или на идеалите на вашия партньор, опитайте се да постигнете споразумение, което удовлетворява и двете ви перспективи.
    • Например, ако влезете в спор за това как прекарвате нощните си срещи, измислете начин да включите дейност, на която се радва вашият партньор, както и тази, която ви харесва. Когато това не работи, съгласете се да позволите на партньора си да планира активността за една нощ през деня, при условие че можете да планирате дейността за следващата нощ.
  5. Изображение със заглавие Имате успешна връзка Стъпка 175 Реагирайте проактивно на проблемите. Когато възникне проблем във връзката ви, измислете начини да го коригирате активно, вместо да се спирате на самия проблем.
    • Например, ако двамата вече не прекарвате никакво време заедно, започнете да планирате време за връзката си. Планирайте дати за вечеря или потърсете дейности, които и двамата може да ви харесат. Направете съзнателни усилия, за да коригирате проблема, вместо да го оставяте да нагнои.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Популярни Въпроси

Овните се сблъскват с Браунс в потенциално експлозивен футболен мач в неделя вечер. Ето как да гледате играта онлайн без кабелно влизане.

След рекорден пот от 57,2 милиона долара през 2019 г., USTA намали парите, предлагани на играчите в тазгодишното издание.



Как да перете яке на Jack Wolfskin. Jack Wolfskin е марка за дрехи и стоки на открито, която произвежда тонове ботуши, дрехи и якета. Ако имате яке от тях, което е малко мръсно, сигурно искате да го изперете безопасно, за да защитите ...



Ето как можете да гледате премиерата на сезон 11 на „Женени от пръв поглед“ онлайн, без кабел. Епизод 1, озаглавен „Историята започва“, се излъчва в 20 часа. ET.



В новата си книга Жил Саймън говори за сравненията между Рафаел Надал и Роджър Федерер. Французинът също опровергава допинговите обвинения, които често се свързват с Надал.