Фрактурите или счупените кости са често срещано нараняване в САЩ и по света. Всъщност обикновеният човек в развитата страна може да очаква да получи две фрактури през живота си. Всяка година в САЩ се отчитат близо 7 милиона фрактури, като най-засегнати са китките и бедрата. По-голямата част от фрактурите трябва да бъдат лекувани от здравен специалист, за да се излекуват правилно, въпреки че има много неща, които можете да направите, за да подпомогнете процеса на оздравяване.
Стъпки
Част един от 3: Отиване до болницата
- един Потърсете веднага лекар. Ако претърпите значителна травма (падане или автомобилна катастрофа) и почувствате силна болка - особено във връзка с пукащ звук или подуване - отидете до най-близката болница или клиника за медицинска помощ. Ако една кост с тежест е наранена, например в крака или таза, тогава не оказвайте никакъв натиск върху нея. Вместо това потърсете помощ от някой наблизо и се возете до болницата или се обадете на линейка, която да дойде да ви вземе.
- Честите признаци и симптоми на счупена кост включват: интензивна болка, видимо деформирана или деформирана кост или става, гадене, ограничена подвижност, изтръпване или изтръпване, подуване и натъртване.
- Рентгеновите лъчи, сканирането на костите, ЯМР и КТ са инструменти, които лекарите използват за диагностициране на счупени кости и тяхната тежест - малките фрактури на стреса може да не се появят на рентгеновите лъчи, докато свързаният оток отшуми (до седмица или повече) . Рентгеновите лъчи се използват най-често за диагностика на травматични фрактури.
- Ако вашата счупена кост се счита за сложна - има множество фрагменти, кожата е проникната от костта и / или парчетата са грубо неправилно подравнени - тогава вероятно ще е необходима операция.
- 2 Вземете актьорски състав или поддръжка. Преди счупена кост да може да бъде отлита, понякога тя трябва да бъде поставена обратно и изправена до първоначалната си форма. В много случаи лекарят ще използва проста техника, наречена „редукция“, която включва изтегляне на краищата на костта (създаване на сцепление) и ръчно поставяне на парчетата заедно. При по-сложни фрактури се налага операция, която често включва използването на метални пръти, щифтове или други устройства за структурна опора.
- Имобилизацията на гипс с гипс или фибростъкло е най-честото лечение на счупена кост. Повечето счупени кости зарастват по-бързо, когато са правилно поставени, компресирани и обездвижени. Обикновено лекарят първоначално поставя шина, която е като частичен гипс, обикновено направен от фибростъкло. Пълният гипс обикновено се поставя след 3-7 дни след подобряване на повечето отоци.
- Отливките са направени от мека подложка и твърдо покритие (като мазилка от Париж или по-често фибростъкло). Обикновено трябва да останат между 4-12 седмици, в зависимост от това коя кост е счупена и колко лоша.
- Като алтернатива може да се използва функционален гипс (като пластмасов багажник) или поддържаща скоба вместо твърд гипс - това зависи от вида на фрактурата и нейното местоположение.
- 3 Вземете лекарства. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочни решения, които да ви помогнат да се справите с болката или възпалението, свързани със счупената ви кост. Имайте предвид, че тези лекарства могат да бъдат тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е по-добре да не ги използвате повече от 2 седмици.
- Децата под 18-годишна възраст никога не трябва да приемат аспирин, тъй като това е свързано със синдрома на Рей.
- Като алтернатива можете да опитате болкоуспокояващи без рецепта, като ацетаминофен (тиленол), но не ги приемайте едновременно с НСПВС, без да говорите с Вашия лекар.
- Вашият лекар може да ви даде рецепта за по-мощни лекарства, докато сте в болницата, ако болката е силна.
Част 2 от 3: Управление на фрактура у дома
- един Поставете нараняването си и го заледете. След като бъдете изписани, ще ви бъде казано да повдигнете счупената си кост и да заледявате зоната, дори с гипс или шина, за да помогнете за намаляване на отока и възпалението. В зависимост от работата ви и коя кост е счупена, най-вероятно ще трябва да отделите малко време за възстановяване. Може да се нуждаете и от патерици или бастун за опора.
- Пълният режим на легло не е добра идея за повечето стабилизирани фрактури, тъй като е необходимо известно движение (дори в околните стави), за да се стимулира притока на кръв и заздравяването.
- Ледът трябва да се прилага за 15-20 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни, след това да се намали честотата, тъй като болката и подуването отшумяват - никога не нанасяйте лед директно върху кожата си, увийте го първо в тънка кърпа.
- 2 Поставете малко тежест върху него. В допълнение към някои леки движения в ставите, заобикалящи счупената ви кост, натоварването върху нея след около седмица може да бъде от полза - особено за носещите тежести кости на краката и таза. Уверете се, че Вашият лекар Ви уведомява кога да започнете да носите тежести. Липсата на активност и пълното обездвижване, пропорционално на времето, прекарано в изцеление, ще доведе до загуба на костен минерал, което е контрапродуктивно за счупена кост, която се опитва да възвърне силата си. Изглежда, че някои движения и тежести привличат повече минерали към костите, което ги прави по-силни и по-малко склонни да се счупят в бъдеще.
- Има три етапа на зарастване на костите: реактивен етап (между двата края на фрактурата се образува кръвен съсирек), етап на възстановяване (специализираните клетки започват да образуват калус, който обхваща фрактурата) и фаза на ремоделиране (костта се създава и нараняването бавно се възстановява в първоначалната си форма).
- Счупените кости се лекуват от няколко седмици до няколко месеца, в зависимост от тежестта и цялостното ви здравословно състояние. Болката обаче обикновено изчезва, преди фрактурата да е достатъчно стабилна, за да се справи с изискванията за нормална активност.
- 3 Погрижете се правилно за вашия актьорски състав. Не намокряйте гипса или фибростъклото си, тъй като той ще отслабне и вече няма да поддържа правилно счупената ви кост. Ако е необходимо, използвайте найлонова торбичка, за да покриете гипса, когато плувате, къпете се или се къпете. Ако носите пластмасов компресионен ботуш (обикновено се препоръчва при стрес фрактури на стъпалото), уверете се, че го държите правилно под налягане.
- Ако вашият гипс кара кожата ви да сърби, не мушкайте нищо под нея, тъй като може да се образува рана и след това да се превърне в инфекция. Посетете Вашия лекар, ако гипсът ви се намокри, напука се или има лоша миризма или дренаж около него.
- Упражнявайте ставите, които не са покрити от гипса (лакът, коляно, пръсти, пръсти), за да насърчите по-добрата циркулация. Кръвта разнася кислород и хранителни вещества в тъканите.
- 4 Консумирайте необходимите хранителни вещества. Вашите кости, както всяка друга тъкан в тялото ви, се нуждаят от всички подходящи хранителни вещества, за да се излекуват правилно. Яденето на балансирана диета, богата на минерали и витамини, доказано помага за излекуването на счупени кости Фокусирайте се върху яденето на пресни продукти, пълнозърнести храни, постно месо и пиене на много пречистена вода и мляко.
- Минерали като калций и магнезий са важни за здравината на костите. Богатите източници на храна включват: млечни продукти, тофу, боб, броколи, ядки и семена, сардини, сьомга.
- Избягвайте да консумирате неща, които могат да попречат на изцелението ви, като алкохол, сода, бързо хранене и храна с много рафинирана захар.
- 5 Помислете за приема на добавки. Въпреки че е най-добре да набавяте основни хранителни вещества от добре балансирана диета, добавянето с ключови костно-лечебни минерали и витамини ще гарантира, че отговаряте на по-високите си изисквания, без да увеличавате приема на калории. Повече калории, съчетани с по-малко активност, обикновено водят до наддаване на тегло, което не е здравословен резултат след излекуването на костите.
- Калцият, фосфорът и магнезият са основните минерали, открити в костите - затова намерете добавка, която съдържа и трите. Например, възрастните се нуждаят между 1000 - 1200 mg калций дневно (в зависимост от възрастта и пола), но може да се нуждаете от малко повече поради счупената си кост - консултирайте се с вашия лекар или диетолог.
- Важните микроелементи, които трябва да се вземат предвид, включват: цинк, желязо, бор, мед и силиций.
- Важните витамини, които трябва да имате предвид, включват: витамини D и K. Витамин D е от решаващо значение за усвояването на минералите в червата - кожата ви го произвежда безплатно в отговор на силно лятно слънце. Витамин К свързва калция с костите и стимулира образуването на колаген, което подпомага заздравяването.
Част 3 от 3: Търси се рехабилитация
- един Потърсете физиотерапия. След като гипсът ви бъде отстранен, може да забележите, че мускулите около счупената ви кост изглеждат свити и слаби. Ако случаят е такъв, тогава трябва да помислите за някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични и съобразени разтягания, мобилизации и укрепващи упражнения за вашето увредено място. Обикновено се изисква физиотерапия 2-3 пъти седмично в продължение на 4-8 седмици, за да повлияе положително на област, която има счупена кост. Често физиотерапевтът може да ви даде упражнения, които да правите у дома, и може да не се наложи да се връщате много пъти.
- Ако е необходимо, физиотерапевтът може да стимулира, свие и укрепи слабите ви мускули с електротерапия, като електронна мускулна стимулация.
- Дори след като гипсът или скобата са премахнати, може да се наложи да ограничите дейностите си, докато костта стане достатъчно здрава за нормална дейност.
- 2 Вижте хиропрактор или остеопат. Хиропрактиците и остеопатите са мускулно-скелетни специалисти, които се фокусират върху установяването на нормално движение и функциониране в ставите, костите и мускулите. Ръчната манипулация на ставите, наричана още корекция, може да се използва за отстраняване или преместване на ставите, които са неправилно подравнени или сковани поради травмата, която е причинила счупената ви кост. Здравите стави позволяват на костите да се движат и лекуват правилно.
- Често можете да чуете „пукащ“ звук с настройка, който изобщо не е свързан със звуците, свързани със счупена кост.
- Въпреки че една настройка понякога може напълно да възстанови ставата до пълна подвижност, повече от вероятно ще са необходими 3-5 лечения, за да се забележат значителни резултати.
- 3 Опитайте акупунктура. Акупунктурата включва залепване на тънки игли в специфични енергийни точки в кожата / мускула в усилията за намаляване на болката и възпалението (полезно за острата фаза на счупена кост) и потенциално стимулиране на заздравяването. Акупунктурата обикновено не се препоръчва за лечение на счупени кости и трябва да се разглежда само като вторичен вариант, но анекдотичните доклади сочат, че тя може да стимулира зарастването при много различни видове мускулно-скелетни наранявания. Струва си да опитате, ако бюджетът ви го позволява.
- Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата намалява болката и възпалението, като отделя различни вещества, включително ендорфини и серотонин.
- Също така се твърди, че акупунктурата стимулира потока на енергия, наричан чи, което може да е ключът към стимулирането на заздравяването.
- Акупунктурата се практикува от различни здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти - който и да изберете, трябва да бъде сертифициран от NCCAOM.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как мога да се забавлявам с актьорски състав? Ако сте счупили доминиращата си ръка, научете другата си ръка как да пишете. Или вземете водоустойчив гипс и плувайте с него. Въпреки това може да не е здравословно за фрактурата, ако плувате твърде агресивно.
- Въпрос: Получих скоба, когато гипсът беше отстранен. Трябва ли да нося скобата цял ден? Следвайте указанията на Вашия лекар. Някои хора носят скобата за една седмица и след това я носят, ако е необходимо, ако имат някакъв дискомфорт.
- Въпрос: Паднах от решетките в гимнастиката (високия вид) и кацнах на глезена си. Чух поп. Глезенът ми е подут и зачервен и ме боли да ходя по него. Да отида ли на лекар? Изкълчване ли е или почивка? Лена Пъркинс Да, най-вероятно е фрактуриран / изкълчен. Трябва да се консултирате с лекар за глезена си.
- Въпрос: Когато започна да плувам отново след отстраняване на гипса, трябва ли да поддържам бавна скорост? Да. В продължение на няколко седмици постепенно изграждайте до редовното си темпо на плуване.
- Въпрос: Какво мога да направя за 2-годишно дете, което е притегнало ръката си твърде силно? Ако детето има проблеми с използването на ръката след малко време, отидете на лекар. В противен случай дискомфортът трябва да премине без никакви специални мерки.
- Въпрос Колко часа на ден нося този ботуш на крака си? Спи ли в багажника? Попитайте Вашия лекар колко часа на ден трябва да носите ботуша, тъй като това зависи от вашата лична ситуация. Повечето хора не спят с обувката.
- Въпрос: От 4 месеца си счупих бедрената кост, но все още не мога да понасям никакво тегло върху нея. Защо е това? Костите на бедрената кост обикновено се нуждаят от 12 - 18 месеца, за да се възстановят. Имайте търпение и посетете физиотерапевт.
- Въпрос: Ключицата ми е повредена. Правя тренировки - може ли това да е вредно? Ако имате проблем с ключицата, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Упражненията могат да влошат нараняването и да му попречат да се лекува правилно.
- Въпрос: Счупих си якостната кост. Кога мога да играя отново спортен спорт? Когато Вашият лекар каже, че е добре да играете отново. Костите се нуждаят от време, за да се излекуват и Вашият лекар ще разбере кога сте излекувани правилно.
- Въпрос Колко дни трябва да си почина, за да заздравее петата ми метатарзална кост? Времето на зарастване е различно за всяка фрактура и прекъсване. Само Вашият лекар може да Ви каже колко почивка е необходима.
