Номерът за удряне на топка за голф е да се тренира правилната форма. Настройте се за успех със солидна стойка и естествен, сигурен захват. Квадратирайте се с топката и, използвайки непрекъснати движения, завъртете бедрата, торса, раменете и ръцете силюлка. Има много начини да ударите топка за голф, така че ще трябва да овладеете и различни удари, за да усъвършенствате играта си за голф.
Стъпки
Метод 1 от 4: Настройване на вашата люлка
- 1 Дръжте бухалката със сигурно, естествено захват . Розовата на вашата недоминираща ръка или горната ръка трябва да се навие точно под края на клуба. Поставете доминиращата си ръка или долната ръка точно под горната си ръка. Дръжте бухалката в гънките между дланите и пръстите, вместо в средата на дланите.
- За долната ви ръка пръстените и розовите ви пръсти трябва да стискат клуба с най-голям натиск. За горната си ръка показалецът трябва да осъществява контакт с най-голям натиск.
- Хватът ви трябва да е хлабав, но добре контролиран. Хванете тоягата достатъчно здраво, за да я държите сигурно в ръцете си, но дръжте ръцете си свободни от напрежение.
- две Застанете с крака на ширината на раменете и леко свити колене. Недоминиращият ви крак трябва да е отпред или по-близо до целта. Поставете задния си крак перпендикулярно на целта и насочете предния си пръст леко към целта. Разпределете тежестта си равномерно на всеки крак и дръжте тежестта си върху топките на краката си.
- Центрирайте топката между краката си. Топката трябва да е достатъчно далеч от краката ви, за да могат ръцете ви да висят право надолу удобно.
- Ако трябва да достигнете, вие сте твърде далеч. Ако трябва да държите ръцете си близо до тялото, вие сте твърде близо до топката.
- 3 Наведете се напред от бедрата си около 35 до 40 градуса. Наведете се от бедрата, така че ръцете ви да могат да висят удобно. Представете си циферблат на часовника; ъгълът между 12 часа и 3 часа е 90 градуса. За да се огънете под правилния ъгъл, гърбът ви трябва да е малко след 1 часа или около 6-минутна маркировка.
- Опитайте да се погледнете в огледало, за да прецените ъгъла на огъване на тазобедрената става.
- Доброто огъване на тазобедрената става ще ви позволи да завъртите бедрата си и да задвижвате люлка.
- 4 Квадратирайте раменете, бедрата, коленете и краката си с топката. Вашето тяло, топката и целта трябва да са успоредни. Представете си, че стоите на влакови релси. Краката ви трябва да са на 1 релса, а топката трябва да е на другата. Реклама
Метод две от 4: Извършване на основна люлка
- 1 Преместете тежестта си назад, докато завъртате бедрата и торса. Започнете обратното си люлеене, като постепенно измествате тежестта си към задния крак. Точно преди да започнете да въртите тялото си, повдигнете леко ръцете си назад в права линия. С едно непрекъснато движение завъртете ръцете, раменете и бедрата назад.
- Дръжте ръцете си напълно изпънати, докато се завъртате назад. След като вашият тояга е около височината на раменете, огънете китките си, за да окачите шарнирно ръцете си и вдигнете палката нагоре. Това ще ви помогне да генерирате по-мощна люлка.
- За да управлявате топката и да правите изстрели на средна дистанция, ще се завъртите изцяло в заден ход, като бухалката е повдигната над главата ви.
- Ще направите корекции, когато дойде времето за път, тъй като няма да е необходимо да генерирате толкова много сила.
- две Наклонете предното си рамо надолу в горната част на обратния си завой. Вместо да завъртате раменете си в равна равнина, предното ви рамо трябва да е прибрано леко надолу. Освен това пъхнете предното си рамо в брадичката си, не откъсвайте вниманието си от топката и поддържайте завоя от бедрата.
- Когато започнете да преминавате от задния си към низходящия, трябва да почувствате, че предното ви рамо се движи към земята.
- 3 Водете своето въртене надолу с предния ханш. Започнете даунсуинг, като изместите тежестта си към предния крак, докато обръщате предния си бедро към целта. Водейки с предния си бедро, бързо завъртете тялото си към целта.
- Вашето тяло е като извор, който събира енергия с обратния завой и я освобождава в низходящия. Даунсуингът трябва да бъде напълно ангажиран, плавен, бърз и без колебания.
- Не забравяйте да държите под око топката по време на махането си.
- 4 Върнете се в изходната си позиция на квадрат при удар. В момента, в който ударите топката, бедрата, краката, ръцете и раменете ви трябва да се върнат в изходна позиция и да се изравнят с топката. Теглото ви трябва да е върху предния ви крак, но задният ви крак все пак трябва да е здраво поставен на земята.
- Ударете бедрото нагоре към целта си, когато установите контакт с топката.
- Предното ви рамо трябва да е леко наклонено нагоре, а торсът ви трябва да бъде удължен (но все пак сгънат от бедрата), вместо да се прегърбите.
- 5 Продължете въртенето в дълго, високо проследяване. След като ударите топката, завъртете бедрата, ръцете и торса си с непрекъснато движение към целта. Докато се обръщате, завъртете задния си крак, така че пръстите ви да сочат към целта. Вземете ръцете си на гърдите, за да завършите махането с бухалката, държана точно над водещото рамо. Въпреки че раменете и бедрата се въртят, трябва да сте изправени високи с изпънати гърди и удължен торс.
- В крайната си позиция тялото ви трябва да е дълго и високо с вдигната глава, вместо да бъде прегърбено. Краката ви трябва да са изпънати, предният ви крак все още да е перпендикулярен на целта, а гърдите ви да са обърнати към целта.
Метод 3 от 4: Извършване на корекции за различни кадри
- 1 Контролирайте силата, която използвате. Задвижването ще се нуждае от повече сила, отколкото удар, така че трябва да се уверите, че количеството сила, което прилагате върху топката, е пропорционално на разстоянието, от което се нуждаете. Направете пълни, половин и три четвърти люлки, като увеличите или намалите обратния си завой.
- Ако се нуждаете от повече мощност, трябва да преместите тежестта назад на заден ход. От друга страна, не бихте искали да направите пълен ход, ако се опитвате само да ударите или почукате топката.
- Имайте предвид, че половин люлка с шофьор няма да генерира същия удар като половин люлка с путер. Практикувайте дължини на махове с всичките си клубове, за да знаете каква ярда генерирате с всяка комбинация.
- две Увеличете наклона си и включете обратното си завиване до карам топката . За да карате топката на по-голямо разстояние, ще трябва да я повдигнете повече. Максимизирайте силата си, като вдигнете клуба си високо и завъртите изцяло в заден ход. Когато удряте топката, наклонете предните си бедра и рамо по-високо от нормалното.
- Когато управлявате топката, особено важно е да държите ръцете си изправени. Продължаването на ръцете и поддържането им изправени ще увеличи точността ви.
- Освен това трябва да стоите с топката, подравнена с пръстите на предния крак. Това ще увеличи дължината на суинга ви, ще постави най-ниската точка на вашия клуб точно преди топката и ще ви позволи да генерирате повече лифт и сила.
- 3 Направете слаб контакт с изстрели от фарватера. Снимки на фарватераса изстрели от средно до голямо разстояние и трябва да промените техниката си, за да вдигнете топката от земята. Голф люлка проследява голям кръг; мислете за това като за обръч, стоящ изправен на земята. За изстрел от фарватера точката, в която хулахупът докосва земята, трябва да е на една линия с топката, вместо непосредствено преди нея.
- Когато правите първия си изстрел, удряте топката на тениска с шофьор. Клубът вече е преминал най-ниската си точка и започва да се люлее нагоре, когато удари топката.
- Без тройник генерирането на повдигане е по-трудно. Когато удряте топката с ютия, най-ниската точка на клуба е почти равномерна с топката, което помага да се вдигне топката.
- За да постигнете правилната ниска точка, поставете топката в центъра на стойката, а не към предните пръсти, както бихте направили с тройка.
- 4 Фактор на вятъра. Ако вятърът е особено силен, когато играете, ще трябва да коригирате снимките си съответно. Когато играете във вятъра, разширете стойката си, изиграйте топката по-назад (така че да е по-близо до задния крак) и стиснете клуба. Също така трябва да се люлеете по-лесно, вместо да се люлеете по-силно.
- Ако играете по вятър, съсредоточете се върху височината на вашите снимки на разстояние. Играйте топката по-близо до водещия крак.
- Ако влагате вятъра, трябва да имате по-широка стойка и повече да се огъвате в кръста. Пътът ще има тенденция да се движи в същата посока като вятъра, така че го регулирайте по съответния начин, за да предотвратите прекаленото отклоняване на топката на една страна.
- 5 Дръжте бухалката и люлеещия се самолет в квадрат, когато правите прави изстрели. Прав удар може да бъде труден за овладяване, тъй като палката трябва да е идеално квадратна с топката в момента на удара. Дръжте самолета си за люлеене или въображаемия си хулахуп, подравнени с посоката, в която искате да върви топката.
- Не забравяйте да държите ръцете си изправени, когато правите изстрел от средна или голяма дистанция.
- 6 Изкарайте си капан с бункерна изстрел. За да направите добър изстрел в бункер, задавете дубинката с доминиращия си показалец на около 1 инч (2,5 см) от долната част на ръкохватката. Това ще ви даде по-голям контрол над клуба. Отворете леко стойката си и дръжте топката малко по-напред от обикновено.
- Ровете в пясъка с крака и поддържайте тялото си неподвижно. Стремете се да осъществите контакт с долната част на топката и пясъка точно под нея и да се люлеете с ръце, за да генерирате повдигане.
- 7 Играйте в зелено отвън, като използвате изстрел за подход. Изстрелите на подход ви дават по-голямо разстояние от удар, но по-малко разстояние от изстрел от среден клас. Най-често срещаните типове изстрели са терени, провали и чипове.
- Височината е изстрел с висок подход, който принуждава топката да лети високо и да се търкаля много малко при удара в земята. Направете го със смолен клин.
- Флопът получава още по-голяма височина и спира почти веднага след като удари земята. Този изстрел обикновено се използва за игра над препятствия на зелено. За този тип изстрел използвайте пясъчен клин или клин.
- Чипът е нисък удар, наричан още нисък удар. Топката получава много малка височина и внимателно се търкаля на зелено. Играйте го отзад на крака, най-отдалечен от целта, и използвайте клин или къса ютия за този тип изстрел.
- 8 Извийте топката с избледняване, теглене, нарязване или кука. Всеки от тези изстрели се извива в различна степен, което може да ви помогне да доближите топката до зеленото, ако се отклоните от курса.
- За играч с дясна ръка избледняването е лека крива отляво надясно. Направете избледняване с отворено лице на клуба, така че клубът е леко отворен (вдясно за играч с дясна ръка) спрямо пътя на люлеенето.
- Равенството е лека крива отвън навътре или отдясно наляво за играч с дясна ръка. Те са склонни да бъдат по-трудни от избледняването, но могат да ви осигурят по-голямо разстояние и повече търкаляне. Клубно лице, което е затворено спрямо люлеещата се пътека, произвежда равенства.
- За играч с дясна ръка филийката е голяма крива отляво надясно, а куката е голяма крива отдясно наляво. И двамата не пътуват далеч и са склонни да излязат извън контрол, така че обикновено се избягват.
- 9 Направете корекции в стойката и сцеплението си, когато слагате. След като вземете топката на зелено, трябва да превключите клуба си на путър и да почукате топката към дупката. Ще трябва да направите по-изразени корекции, когато правите удар, отколкото за всеки друг тип изстрел.
- Променете захвата си за a път . Има много видове слагане на дръжки, но основната цел е да привлечете ръцете си по-близо една до друга, така че да действат като стабилна единица. Много голфъри просто държат ръцете си по-близо една до друга в края на клуба, докато други сменят горната и долната си позиция.
- Експериментирайте с поставяне на хватки; намерете такъв, който се чувства естествено и фокусира енергията на изстрела в раменете и ръцете ви, а не в ръцете ви. Трябва да движите раменете и ръцете си само за удар. Дръжте ръцете и китките си изправени.
- Дръжте главата си неподвижна, когато пътите. Играйте с топката леко напред или малко пред центъра към водещия крак. Визуализирайте линията, по която топката ви трябва да премине, за да достигне дупката, преди да направите своя удар.
- Задайте дължината на вашата люлка на разстоянието от дупката. Не се превръщайте в пълен заден ход, сякаш правите дълъг тройник или фарватер. Изтеглете ръцете си назад, като завъртите раменете си, и дръжте ръцете си изпънати, докато удряте топката като люлеещо се махало.
Метод 4 от 4: Изборът на правилния голф клуб
- 1 Използвайте гори за снимки от разстояние. Горите генерират най-голямо разстояние и обикновено се използват, когато трябва да направите изстрел между 200 и 350 ярда (180 до 320 м).
- Горите могат да бъдат разделени на две широки подкатегории: шофьори и гори от фарватера. Шофьор е известен също като „1 дърво“. Това ще ви даде възможно най-голямото разстояние.
- Горите на фарватера са вашите 3, 5 и 7 гори. Колкото по-голямо е числото, толкова по-голямо място ще получи изстрелът ви и по-краткото разстояние ще стане.
- Някога дърветата са били изработени от дърво, но сега обикновено са направени от стомана, титан или други метални сплави.
- две Вземете ютии за снимки от среден клас. Ако не сте в обхвата, но зеленото е на по-малко от 200 ярда (180 м), ютията обикновено е най-добрият клуб за избор.
- Ютиите са малко по-тежки и генерират повече подем от дърветата.
- Ютиите са номерирани от 1 до 9. Дългите ютии са 1, 2 и 3 ютии и имат по-голямо разстояние и минимално таванско помещение. Средните ютии са 4, 5 и 6 ютии и те са склонни да се използват, когато топката е на 150 до 170 ярда (140 до 160 м) от зелено. Късите ютии са 7, 8 и 9 ютии.
- Има два основни типа ютии: гърбове на кухини и остриета. Гърбовете на кухините са по-лесни за използване от новите голфъри, докато остриетата са по-трудни.
- 3 Използвайте хибридна тояга вместо дълги ютии. Хибридният клуб е комбинация между дърво и ютия. Формата е подобна на тази на дърво, но таванското помещение и разстоянието са подобни на тези на желязото, така че хибридите обикновено се използват като заместители на ютиите. Те са по-лесни за използване за начинаещи.
- Обикновено 3 и 4 ютии са тези, които най-често се разменят за хибриди.
- 4 Опитайте клин, когато имате нужда от височина. Строго погледнато, клинът е вид желязо, предназначено да произвежда повишен подем. Тези бухалки обикновено се използват, когато трябва да изчистите опасността на доста кратко разстояние. Има няколко вида клинове, но най-често срещаните са клиновидният клин, пясъчен клин, клиновиден клин и клиновиден клин.
- Използвайте клиновидния клин на фарватери и за изстрели с чипове около зеленото. Наклонените клинове създават таванско помещение между 40 и 50 градуса.
- Пясъчните клинове се използват за пясъкоуловители. Те имат таванско помещение между 55 и 59 градуса.
- Клинови клинове запълват дистанцията между разстоянията между питчинговите и пясъчните клинове и обикновено се издигат между 51 и 54 градуса. Ще получите по-голямо разстояние с клиновиден клин, отколкото пясъчен клин, но по-малко разстояние, отколкото бихте постигнали с клин.
- Клиновиден клин се издига между 60 и 64 градуса. Използвайте клин, ако трябва да прекарате топката над бункер, опасност от вода или друга опасност и трябва да го направите на много кратко разстояние.
- 5 Придържайте се с клечки за къси разстояния. След като стигнете до зеленото, превключете на путър, който ще ви помогне да приземите топката в дупката.
- Лицето на бухалката е плоско и малко. В резултат на това можете леко да почукате топката по-лесно, без да причинявате таванско помещение или да създавате голямо разстояние.
- Винаги трябва да използвате путър, ако сте на зелено и може да се наложи да го използвате, ако сте близо до зеления.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Мога ли да се огъвам в коленете, когато играя голф? Да, но не искате да се навеждате твърде много. Има много видеоклипове и уроци онлайн, които могат да демонстрират правилната техника за огъване на коляното.
- Въпрос: Как се получава разстояние? Махайте се по-бързо - навътре и през топката - и по-трудно, за да получите повече височина и разстояние.
- Въпрос: Как мога да спра да удрям тревата преди топката? Всичко, което можете да направите, е да практикувате. Фокусирайте целта си върху топката, вместо върху земята, което може да означава да целите по-високо, отколкото сте свикнали.
- Въпрос: Какво място трябва да търся, когато ударя топката? Очите ви трябва да са насочени към топката за цялото ви размахване.
Реклама
