Шофирането може да бъде стресиращо преживяване, което кара дори леко възпитан човек да стане нетърпелив, егоистичен и безразсъден, когато е зад волана. Това не само е вредно за вашето психическо и емоционално здраве; това също може да доведе до рисково шофиране, което застрашава вас, вашите пътници и други шофьори. Чрез прилагане на принципите наДзен, включително по-голяма информираност и фокус, можете да направите шофирането приятно, релаксиращо преживяване - без значение как шофират всички останали.
Стъпки
Метод един от 3: Успокояване на себе си
- един Не бързайте. Не бързайте.Бъдете спокойни. Ако трябва да сте някъде навреме, тръгнете по-рано, за да имате повече от достатъчно време да стигнете дотам. И ако закъснявате, не се притеснявайте за това. Сега наистина не можете да направите много за това, защото трафикът, стоп светлините и законите на пътя все още са налице. Затова се отпуснете
- Шофирайте така, сякаш имате цялото време на света. Ако закъснеете, поне ще сте прекарали прекрасно.
- 2 Изключете радиото и други разсейващи шумове. Вместо това опитайте да слушате звуците на колата си - двигателя, начина, по който звуците гуми на пътя. Вслушайте се в дишането и пулса си. Това е отлично време да се научите да се наслаждавате (относителна) тишина, тъй като в нашия шумен свят може да бъде трудно да се намери.
- Помислете защо първо слушате радио или класически рок. Това е може би защото ви помага да ви отвлече вниманието от това, което правите, и прави шофирането по-поносимо. Но какво толкова страшно има в това, което правиш, че трябва да обърнеш внимание на нещо друго?
- Този тип слушане може дори да ви направи по-добри в откриването на проблеми с колата ви, преди те да станат скъпи за отстраняване!
- 3 Дишай дълбоко. Почувствайте как коремът ви се издига и спада (разбира се срещу предпазния колан) с всяко вдишване. Бройте всяко вдишване и всяко издишване, докато стигнете до десет. Започнете отново в един. Това е в основата наZazen (дзен медитация)и ще ви помогне да бъдете спокойни.
- 4 Отпускам се. Погледнете ръцете си на волана. Стискаш ли ги? Отпуснете излишното напрежение. Трябва ви само достатъчно сцепление, за да управлявате колелото - нито повече, нито по-малко.
- След това насочете вниманието си към стомаха. Напрегнато ли е? Омекотете корема си , след това омекотете раменете си и съзнателно освободете напрежението навсякъде другаде в тялото си.
- 5 Бъда благодарен. Отделете малко време, за да оцените, че сте в тази невероятна машина, която е специално проектирана да улесни пътуването ви. Всичко, което трябва да направите, е да завъртите ключ, да задържите колело и да натиснете крака си. Бъдете благодарни, че в момента колата ви всъщност работи, а не се разваля.
- Оценявайте, че не всеки има кола, която да кара, вместо да приемате колата си за даденост, сякаш е право. Радвайте се, че можете да шофирате по асфалтирани, безопасни пътища.
- Най-важното е да сте благодарни, че в този момент сте достатъчно живи и здрави, за да шофирате.
Метод 2 от 3:
- един Синхронизирайте с потока на трафика. Трафикът се движи като ята риби. Колкото повече се опитвате да изпреварите тълпата, толкова по-вероятно е да развихрите териториалното поведение на други шофьори - и известието за „акулите“ (ченгетата с радарни оръжия!).
- Това, че сте в синхрон с потока, не означава, че трябва да сте защитни - можете да преминавате и да се движите според нуждите, контролирайки своето пространство с осъзнаване и хармония.
- Когато се синхронизирате, ще се чувствате спокойно и ще стигнете до дестинацията си в по-добро настроение - особено след като вероятно никога няма да получите билет!
- Наслаждавайте се на пътуването колкото и на дестинацията и „бъди като вода, приятелю“.
- 2 Насочете съзнанието си към обкръжението си. Ще бъдете едновременно по-наясно с красотата около вас и по-бдителни за опасностите. Този тип информираност липсва, когато натискате за бързина и / или се губите в мисли.
- Обърнете внимание на автомобилите около вас. Как карат? Забавя ли малко човекът пред вас? Забърза ли се човекът зад вас? Изглежда ли човекът отляво объркан или изгубен?
- 3 Опитвам хипермилинг за подобряване на горивната ефективност. Това е отлична възможност да практикувате Zen шофиране, тъй като не само е по-щадящо към вашата кола, околната среда и портфейла ви; това също изисква голямо съзнание и търпение.
- Хипермилингът включва стратегии като правилно поддържане на автомобила и гумите, балансиране и ограничаване на натоварванията, каране (безопасно), когато е възможно, ускоряване леко и ограничаване на празен ход.
- Някои техники за хипермилиране, като теглене зад по-големи превозни средства, могат да бъдат опасни и трябва да се избягват.
- 4 Признайте, че бързото шофиране не помага толкова много. На местните улици е напълно безполезно, защото всички спират на еднакви стоп светлини - може да спечелите 30 секунди, ако имате късмет. Ако шофирате на 20 мили по магистрала, средната скорост от 85 км / ч (137 км / ч) (наистина агресивно шофиране) ще ви отведе до огромните 4,5 минути по-бързо от шофирането на ограничението на скоростта.
- Опитът за тъкане чрез спиране и движение може да увеличи средната ви скорост 1 mph (1,6 км / ч), ако имате късмет. Това ще ви отведе там няколко секунди по-рано.
- Наистина ли си струва рискът от билети и инциденти, заедно с допълнителните усилия, необходими за избягване и преплитане през останалите автомобили, като същевременно се пази ченгетата?
- 5 Не позволявайте на вашата медитация да ви забрави за заобикалящата ви среда. Ако премахне фокуса ви от шофиране, концентрирането върху монотонни или повтарящи се неща като шумове на пътя или дишане може да бъде опасно. Това е особено рисковано, ако сте уморени и / или пътувате дълго. Истинското осъзнаване включва концентрация върху случващото се както в колата, така и извън нея.
- Ако трябва да изберете едното или другото, фокусирайте се върху потенциални заплахи като разсеяни или увредени водачи, животни и деца, чиито непредсказуеми действия могат да доведат до инцидент.
- С времето, практиката и търпението ще можете да развиете по-пълна концентрация както върху обкръжението си, така и върху себе си.
Метод 3 от 3: Справяне с други драйвери
- един Не следвайте прекалено отблизо. Оставете около десет дължини на автомобила пред вас на магистралата и почти никога няма да ви се налага да натискате спирачките. Като алтернатива можете да преброите времето между това колата пред вас да премине маркер за лента и когато я преминете - три секунди трябва да са минималният интервал.
- Повишеният риск от инциденти е основната причина, поради която „съставянето“ зад превозните средства (докато се хипермилира) е лоша идея.
- 2 Избягвайте или игнорирайте задните капаци. Ако сте опашка, най-добре е да се преместите в друга лента и да ги пуснете. Ако не можете да превключите лента или сте на път с една лента, дайте си допълнително място пред вас, за да компенсирате липсата на място отзад, след това игнорирайте задния капак. Само си представете, че вашите огледала са настроени така, че изобщо да не можете да ги видите.
- Не пренебрегвайте напълно обаче случващото се зад вас. Бъдете наясно със заобикалящата ви среда от всички страни; просто блокирайте задния капак.
- Не забравяйте също, че макар и малко вероятно, човекът зад вас може да води някого в болница или да има друга спешна нужда. Винаги е за предпочитане да пропускате свободно задните врати. Държи ги далеч от вас и помага за предотвратяване на затруднената ярост на пътя при другите.
- 3 Отговаряйте на яростта на пътя със състрадание. Те бързат. Те са неистови. Бил си там. Знаеш как е. Можете или да увеличите страданието им, или да го облекчите. И най-добрият начин да го облекчите е да се махнете от пътя им, възможно най-безопасно и възможно най-скоро.
- Ако отговорите на тях, те ще ескалират агресията си и ще бъдете в средата на стресов конфликт.
- Простете им. И не им позволявайте да ви заразяват с негативизма си; защо да оставите непознат да ви съсипе пътуването?
- 4 Практикувайте доброта. Усмихвайте се и дори махайте на други шофьори. Нека хората се сливат пред вас. Ако някой паркира, спрете и му дайте място. Като цяло помислете какво биха могли да направят другите, за да направят шофирането ви по-приятно, и направете тези неща вместо тях! Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
