Въздушен хамак за йога е парче плат, което е окачено във въздуха от двата края и може да се използва за извличане на невероятни въздушни йога техники. За да настроите въздушен хамак за йога, ще трябвавръзвам възели прикрепете карабинер към двата края на плата. Оттам нататък става въпрос само за закачане на карабинера към сигурна стойка за таван или греда. Ако следвате правилните инструкции, можете да настроите въздушния си хамак за йога за нула време!
Стъпки
Част един от 3: Изработване на висящи възли в хамака
- един Съберете материала от двата края на плата. Поставете хамака на земята и поставете върховете на пръстите си върху левия и десния ръб на плата. Започнете да ходите с пръсти нагоре по тъканта, така че двата края да се скупчат.
- Вместо да прилича на чаршаф, хамакът ви трябва да изглежда като разхлабено въже, когато приключите със събирането на материала от двата края.
- 2 Увийте края на плата около ръката си. Драпирайте единия край на плата около предмишницата, така че 2 фута (61 см) от него да виси над ръката ви. Хванете се за късия край, който виси със свободната си ръка, увийте го под мишница и го задръжте така, че да е изтеглен през гърдите ви.
- Хамакният плат трябва да бъде изцяло увит около предмишницата ви, ако сте спазили правилно стъпките.
- 3 Хванете дългия край на плата със свободната си ръка. Хванете се за дългия край на плата с рамото, с което тъканта в момента е увит. Задържането на плата е необходимо, за да се създаде цикъл.
- 4 Издърпайте увития плат надолу от ръката си. Издърпайте тъканта, който е увит около ръката ви, докато все още държите дългия край на хамака. Това би трябвало да създаде контур, подобен на възел, където някога е била ръката ви.
- Не издърпвайте примката или ще разкопчаете възела си, преди да е закрепен.
- 5 Прокарайте карабинер през контура, който сте създали. Повечето въздушни хамаци за йога са окачени във въздуха от карабинери. Ако карабинерите не са пристигнали с вашия хамак за йога, можете да ги закупите онлайн или в железария.
- Ще ви трябват общо 4 карабинера. 2 за всеки край на хамака и 2, които се закрепват към стойката, куката или гредата близо до тавана.
- 6 Прокарайте късия край на плата през примката. Вземете късия, опашен край на висящия плат и го издърпайте нагоре и отново през контура, който току-що сте създали. Това ще осигури възела в единия край на хамака ви и ще гарантира, че той няма да се отмени.
- 7 Издърпайте двата края на плата, за да затегнете възела. Хванете възела с едната ръка и хванете дългия край на плата с другата ръка. Натиснете надолу възела, докато дърпате назад дългия край, за да се затегнете. Повторете процеса с по-късия, опашен край на възела, за да затегнете възела напълно.
- Карабинерът ви трябва да бъде здраво закрепен около възела.
- 8 Направете още един възел на другия край на хамака. Създайте друг възел и прикрепете друг карабинер към другия край на хамака си. Когато приключите, трябва да имате завързан възел и карабинер, прикрепен към двата края на плата. Реклама
Част 2 от 3: Инсталиране на таван или куки
- един Намерете масивно парче дърво, към което да прикрепите стойката или куката си. Важно е вашата стойка или куки да са пробити директно в таванни греди или масивно дърво, иначе няма да могат да издържат на теглото ви. Намерете част от тавана си, която е на най-малко 8 фута (2,4 м) от земята и е изработена от масивно, здраво дърво.
- Ако имате гипсокартон или окачени тавани, може да се наложи да закачите хамака си на обезопасена греда или прът, вместо да го окачите на тавана си.
- Изпълнител ще може да ви каже дали таванът ви може да се справи с товара, ако не сте сигурни.
- 2 Хванете стойката или куката към тавана и маркирайте отворите за болтове. Използвайте стълба за стъпала и придържайте стойката на тавана или куките за хамака си до тавана на мястото, където искате да го закачите. Използвайте молив, за да маркирате къде отиват дупките.
- 3 Измерете и маркирайте тавана за другата стойка или кука. Другата страна на куката или стойката на тавана трябва да е на около 16 инча (41 см) от оригиналните марки, които сте създали. Повторете процеса на придържане на стойката към тавана и маркиране на мястото, където трябва да преминат дупките.
- Вторият набор от отвори трябва да върви успоредно на първите отвори.
- 4 Пробийте дупки там, където сте маркирали. Вземете свредло, което е със същия размер като болтовете, доставени с вашия хамак. Натиснете накрайника върху маркировките, които сте направили и натиснете спусъка на вашата електрическа бормашина, докато прилагате натиск нагоре. Това ще създаде отвори за вашите болтове за монтиране.
- Носете маска за лице и защита на очите, докато тренирате, така че отломките да не попаднат в очите или устата ви.
- Можете да намерите размера на болта за вашия хамак в ръководството с инструкции или описанието на продукта.
- 5 Завийте стойката или куките в тавана. Ако използвате стойка, придържайте стойката към тавана и натиснете резбования край на болтовете през стойката и в отворите, които сте създали. Ако използвате куки, просто натиснете резбования край на куката в отвора, който сте създали. Завъртете болтовете или куките по посока на часовниковата стрелка, докато те напълно се завинтват в тавана. Използвайте гаечен ключ, за да завършите затягащите болтове, ако ги използвате.
- След като приключите, дръпнете надолу куките, за да сте сигурни, че са сигурни.
Част 3 от 3: Обесен хамак
- един Закачете въжета над защитена греда или стълб, ако не сте монтирали куки. Въжетата, които се доставят с вашия въздушен хамак за йога, трябва да имат цикли в тях. Закачете карабинер на бримката в единия край на въжето. След това просто преместете въжето върху греда или стълб, така че двата края да висят еднакво количество от двете страни.
- Въжетата трябва да бъдат окачени на около 16 инча (41 см) един от друг.
- 2 Прокарайте въжетата си през куките, ако ги имате. Ако използвате куки или стойка за таван, прикрепете карабинер към края на въжетата. След това прекарайте свободния край на въжето през карабината в куките на тавана.
- Двата края на въжето трябва да висят с еднаква дължина.
- 3 Прокарайте края на въжето през примката в въжетата. Вземете края на въжето, към което е прикрепен карабинерът, и го прекарайте през една от бримките в въжето. Издърпайте карабинера, за да създадете възел, който закрепва въжето към куката, стойката или гредата, на която планирате да го закачите. След това преминете към другото въже, прикрепено към тавана, и направете същото.
- Този плъзгач ще попречи на въжетата да се разкачат, когато ги дръпнете надолу.
- 4 Прикрепете карабинерите от хамака си към карабинерите на въжето. Прикрепете двата края на хамака към двата карабинера, висящи от тавана. Сега хамакът ви за йога трябва да бъде окачен във въздуха.
- 5 Седнете на хамака, за да сте сигурни, че е обезопасен. Хамакът трябва да може да задържа теглото ви. Ако се чувствате несигурни или куките излязат, опитайте вместо това да прикрепите хамака си към сигурна греда в къщата си.
- Не започвайте да използвате хамака, докато не разберете, че е обезопасен или не можете да се нараните.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Колко високо от пода трябва да е основата на въздушната йога тъкан? Алаура Кови Основният хамак с 4 ярда е най-подходящ за таван от 9 до 10 фута (2,75 до 3 метра), ако искате дъното на хамака ви да е на височина на бедрото от пода. Основният хамак с 5 ярда е най-подходящ за възстановителна йога, ако искате дъното на хамака ви да е близо до пода.
Реклама
Съвети
Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!Неща, от които ще имате нужда
- Пробивна машина
- Ролетка
- Монтаж или куки
- Гаечен ключ
- 4 карабинера
- Въздушен хамак за йога
- Въжета за хамак
- Куки за монтиране или таван (по избор)
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
