Нараняванията на глезена могат да отнемат известно време, особено когато не получават подходящо лечение. Всеки може да претърпи подобна контузия, но спортистите са по-склонни да претърпят такава. За да помогнете на спортиста да се възстанови от лека травма на глезена, винаги е добра идея да залепите глезена. Залепването на глезена позволява допълнителна опора, като същевременно осигурява мобилност.
Стъпки
Част един от 2: Подготовка за залепване на лентата на глезена
- един Потърсете медицински специалисти. Ако не сте обучени да увивате глезени, трябва да потърсите медицински специалист. В случай на спешност може да се наложи да опитате сами да увиете глезена. Опитвайте се да поемете мястото, където е необходим медицински специалист, само ако сте в сериозна ситуация, тъй като може да причини допълнителна вреда.
- 2 Съберете материали. Уверете се, че имате всичко необходимо, за да залепите правилно глезена. Без цялото подходящо оборудване можете да нанесете допълнителни наранявания на човека, чийто глезен искате да увиете. Планирайте тези четири неща да са преди време. Ще имаш нужда:
- Прилепваща лента . Прилепващата лента помага за предотвратяване на приплъзване и улеснява процеса на опаковане.
- Подложки за пети и дантели . Подложките за пети и дантели предпазват от мехури, причинени от триене и протриване.
- Предварително увийте . Предварителното обвиване действа бариера между кожата и лентата. Предварителното обвиване е кърпа от пяна или марля. Изработва се с различни неща в зависимост от производителя. Може да бъде направен от памук, латекс, други синтетични материали, както и смеси от тези материали.
- Атлетична лента . Атлетичната лента е основният структурен компонент, използван при обвиване на глезените.
- 3 Позиционирайте пострадалия пациент. Помолете пациента да седне някъде здраво, където кракът му може да бъде повдигнат и удължен, така че да може лесно да се достигне. Стъпалото трябва да бъде насочено изправено под ъгъл от 90 градуса и трябва да остане в това положение през цялото време на работата на лентата.
- 4 Нанесете лепило. Това се предлага най-често под формата на спрей, като QDA (бързосъхнещо лепило). Лепилото се разпръсква леко равномерно върху мястото, което ще увиете. Прилагайки това лепило, ще осигурите опаковката да остане на място. Реклама
Част 2 от 2: Залепване на глезена
- един Поставете петата и дантелените подложки. Поставете петата и дантелените подложки в горната и задната част на глезена. Подложките предотвратяват триене, причиняващо мехури под лентата на глезена. Когато позиционирате, помислете за точките, където обувката ви се среща с крака ви. Това са най-вероятните места, където да изпитате мехури поради опаковане.
- За допълнителна защита може да се нанесе смазка за кожата под самите подложки, въпреки че това не е строго необходимо.
- В извънредни ситуации може да не са необходими подложки за пети и дантели.
- 2 Увийте глезена напълно с предварително обвиване. Нанесете предварително увиване от средата на стъпалото до долния край на прасеца. Покрийте стъпалото изцяло, за да предотвратите залепването на лентата по кожата. Петата може да остане непокрита. Това ще осигури бариера между лентата и кожата, както и допълнителен слой опора.
- 3 Нанесете котви. Поставете една до три анкерни ленти в горната част на предварително обвиването. Всяка последователна лента трябва да се припокрива в средната си точка. Поставете една около свода на стъпалото, където завършва долната част на предварително обвиването.
- Уверете се, че всяка анкерна лента е приложена с равномерно напрежение. Твърде лека и лентата няма да закрепи предварително обвивката достатъчно силно; прекалено стегнат и кръвообращението към стъпалото може да бъде притиснато или отрязано.
- Консултирайте се със спортиста след кандидатстване, за да разберете дали лентата е удобна.
- 4 Прикрепете стремена. Нанесете три полупокриващи се стремена, започвайки от медиалната страна (отвътре на глезена) и работеща към страничната страна (отвън на глезена). Тези стремена ще бъдат U-образни ленти. Лентата започва от горната котва, преминава през долната част на петата, под крака и обратно нагоре от другата страна. Завършва на стартовата котва от противоположната страна на стъпалото.
- Уверете се, че използвате равномерно напрежение, докато поставяте стремето на вътрешната котва, под крака и на външната котва.
- 5 Поставете три подкови. Те преминават от двете страни на стъпалото, обратно около ахилесовото сухожилие, до противоположната страна на стъпалото. Опаковките от подкова с лента стабилизират стремената. Те също така добавят опора към глезена.
- 6 Направете две осмици. Нанесете лентата в два фигури осем фигури, като по един върви във всяка посока. Започнете от горната част на стъпалото, където стъпалото се свързва с глезена, вземете лентата под крака, обратно нагоре и около задната част на глезена. Касетата трябва да свърши там, където сте я започнали.
- 7 Използвайте ключалки на петата. Заключванията на петата започват от едната страна на крака, обвиват се около петата и след това се залепват обратно от страната, от която сте започнали. Четири се прилагат редуващи се, по две от всяка страна на стъпалото. Това помага за стабилизиране на глезена.
- 8 Залепете с хоризонтални ленти. Те са предназначени да покрият напълно предварителната обвивка. Това помага да се държат всички различни парчета лента заедно. Също така помага за добавяне на допълнителна стабилност и затваря обвивката. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
Съвети
- Опитайте се да предотвратите появата на бръчки в лентата и ако предварително обвиването се навие, го нанесете отново.
- Не позволявайте на спортиста да играе, ако касетата им им причинява болка и / или дискомфорт. Потенциално може да ги нарани повече. Обяснете им, че може да се почувства малко стегнато поради подкрепата, която предоставя.
- Един глезен трябва да отнеме около ролка и половина лента.
Реклама
