Как да лекуваме бурсит в тазобедрената става

Бурситът е болезнено състояние, което се случва, когато вашата бурса, малки торбички с течност, които омекотяват ставите ви, за да се предпазят от триене, се възпалят. Бурситът на тазобедрената става може да бъде остър, което означава, че е внезапен и краткотраен, или хроничен, което означава, че причинява непрекъснати симптоми или се появява отново от време на време. Обикновено острата версия се изчиства в рамките на 2-8 седмици. Като се има предвид това, ако искате да лекувате своя остър или хроничен бурсит, опитайте да си починете крака и да използвате лед, топлина и лекарства без рецепта. Въпреки това, трябва да посетите лекар, ако симптомите Ви не се подобрят или симптомите Ви са се променили, влошили или са се появили отново, тъй като те могат да препоръчат лечение като стероидно инжектиране или източване на течност от бедрото. Освен това, тъй като състоянието ви се подобрява, може да искате да направите някои рехабилитационни упражнения.

Метод един от 4: Намаляване на болката у дома

  1. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената стъпка 1

    един Използвайте пакет с лед през първите 2 дни, за да намалите подуването. Когато симптомите се появят за първи път, поставете леден пакет върху бедрото си за 15 минути наведнъж. Ледът може да помогне за намаляване на възпалението и болката, като намали подуването.
    • Никога не нанасяйте лед директно върху кожата. Винаги използвайте кърпа между пакета с лед и кожата си.


  2. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 2

    2 Опитайте топлина, за да облекчите болката след първите 2 дни. Всяка топлина трябва да работи, така че опитайте вариации на влажна топлина, като вана или гореща вана, или суха топлина като нагревателна подложка или електрическо одеяло. Не само топлината помага за болката, но може също да помогне за намаляване на възпалението и намаляване на отока.
  3. Изображение със заглавие Лекувайте бурсит в тазобедрената става 3

    3 Пропуснете дейности, които карат бедрата ви да се чувстват по-зле. Този съвет може да изглежда очевиден, но не винаги е най-лесният за спазване. Обърнете внимание, когато болката в тазобедрената става се влоши, за да можете да я свържете с дейностите, причиняващи болката. След това се опитайте да ограничите тези дейности колкото е възможно повече.
    • Например, ако изправянето и миенето на чинии ви боли, опитайте да издърпате висок стол в кухнята, за да можете да седнете, докато работите, за да видите дали това помага.
  4. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 4

    4 Почивайте крака си възможно най-често. Колкото повече ходите, толкова повече възпаление ще имате. Опитайте се да седнете колкото можете, за да облекчите натиска. Лежането също може да помогне. Освен това почивката на крака ви ще помогне за намаляване на отока!
  5. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 5

    5 Спете на противоположната страна на бедрото, която ви причинява болка. Ако искате да спите на ваша страна, направете го на бедрото, което не пламва. Поставете обаче възглавница между коленете си, за да намалите натиска върху тазобедрената става. В идеалния случай коляното ви трябва да е на същото ниво като бедрото за най-добри резултати.
  6. Изображение със заглавие Лекувайте бурсит в тазобедрената става 6

    6 Използвайте бастун или проходилка, за да оттеглите бедрото си, ако ходенето е болезнено. По време на ходене може да почувствате болка, тъй като ходенето оказва натиск върху бедрото, което може да влоши възпалението в бурсата. Ако изпитвате този тип болка, опитайте да свалите тежестта на бедрото си, когато ходите, като се подпирате на бастун или проходилка, което може да помогне за намаляване на болката и натиска.
    • За да ходите с бастун, дръжте го от страната, противоположна на засегнатото бедро. Изведете бастуна напред, когато стъпите със страната, която ви боли, така че тя осигурява допълнителна подкрепа и баланс.
    Реклама

Метод 2 от 4: Използване на лекарства

  1. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 7

    един Вземете лекарства за болка в устата без рецепта, за да облекчите болката. Ибупрофенът, ацетаминофенът и аспиринът са добри възможности за облекчаване на болката. Напроксен натрий също е валиден избор. Вземете лекарствата според нуждите и според указанията на Вашия лекар.
    • Ако използвате ацетаминофен, приемайте 2 325 милиграма хапчета на всеки 4 до 6 часа.
    • За ибупрофен се стремете към 1 хапче (200 милиграма) на всеки 4 до 6 часа. Не приемайте повече от 6 хапчета за 24 часа.
    • С напроксен приемайте по 1 хапче (220 милиграма) на всеки 8 до 12 часа. Не приемайте повече от 2 хапчета за период от 8 до 12 часа или повече от 3 за период от 24 часа.
  2. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 8

    2 Опитайте кремове за облекчаване на болката за по-директно облекчение. Тези кремове съдържат лекарства като ибупрофен. Втрийте ги в бедрото, за да помогнете за намаляване на болката и възпалението. Винаги четете указанията, тъй като обикновено не искате да използвате крем с лекарство едновременно с приемането на същото лекарство през устата. Например, не бихте искали да приемате ибупрофен, докато използвате крем с ибупрофен едновременно.
    • Тези кремове обикновено попадат в 3 категории: такива с болкоуспокояващи, такива с противовъзпалителни средства (като нестероидни противовъзпалителни средства, същата категория е ибупрофенът) и такива, които имат сковаващ агент, като лидокаин. Говорете с Вашия лекар относно най-добрия вариант за Вас.
    • Някои от тях също се предлагат под формата на спрей или пластир.
  3. Изображение със заглавие Лекувайте бурсит в тазобедрената стъпка 9

    3 Попитайте Вашия лекар за кортикостероиден изстрел за дългосрочно облекчаване на болката. Ако Вашият лекар смята, че това може да помогне, той може да инжектира стероид в бедрото Ви. От своя страна стероидът ще намали възпалението и подуването. Може да се наложи изстрел на всеки няколко месеца, за да продължите облекчението си, особено ако бурситът ви е хроничен.
    • Тези снимки могат да имат странични ефекти, затова говорете с Вашия лекар дали това е добър вариант за Вас.
    • Ако се притеснявате за иглата, попитайте Вашия лекар за местна упойка, която да помогне за обезболяване на болката.
    • Усложненията на стероиден изстрел могат да включват увреждане на нервите, костна смърт близо до изстрела, изтъняване на тъканите и костите и отслабване на сухожилията.
    Реклама

Метод 3 от 4: Опит за медицински интервенции

  1. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 10

    един Поискайте ултразвуково лечение (фонофореза) за намаляване на възпалението. С това лечение медицинският специалист ще нанесе противовъзпалителен крем върху кожата ви. След това те ще използват ултразвука, за да помогнат на кожата ви безболезнено да абсорбира крема.
    • Подобна опция използва леки електрически импулси, за да подпомогне процеса на абсорбиране. Лекарят ще нанесе електроди върху кожата ви, преди да започне лек електрически ток. Като цяло и това е безболезнено, затова винаги информирайте Вашия лекар, ако започне да става болезнено.
  2. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 11

    2 Говорете с Вашия лекар за терапия с електростимулация. Вашият лекар може да бъде в състояние да назначи лечение, наречено йонофореза. За лечението лекарят ще прикачи възли към кожата ви, за да изпрати малки електрически импулси в лекуваната област, което ще намали възпалението, което може да причини бурсит. Въпреки че това лечение обикновено не е болезнено, то може да причини известен дискомфорт.
    • Вашият лекар или в някои случаи физиотерапевт може също да използва това лечение, за да помогне на тялото ви да усвои лекарства. Те ще приложат лекарството върху електрическите възли, преди да ги залепят върху тялото ви.
  3. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 12

    3 Вижте физиотерапевт, който да ви помогне да коригирате движението си. Физиотерапевтът може да оцени вашата походка и други дейности. След това те могат да ви помогнат да определите какви корекции трябва да направите, както и да работят с вас, за да увеличите обхвата си на движение.
    • Физиотерапевтът може да бъде особено полезен, след като възпалението е спаднало до известна степен и трябва да започнете да се движите отново.
  4. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 13

    4 Обсъдете източването на зоната с игла за по-трайно решение. Тъй като бурсите са малки топчета течност, които се възпаляват до бурсит, понякога източването им може да помогне за облекчаване на болката. След прилагане на местна упойка за болка, лекарят ще вкара специална игла в бедрото и ще изтегли течността.
    • Лекарят ще ви даде местната упойка с малка игла. След това не трябва да усещате болка по време на сесията.
    • Мястото на инжектиране вероятно ще бъде възпалено в продължение на няколко дни.
  5. Изображение със заглавие Лекувайте бурсит в тазобедрената става 14

    5 Очаквайте хирургично отстраняване на бурса в краен случай. Ако други лечения не работят, Вашият лекар може да обсъди с Вас тази опция. Обикновено не е необходимо, но ако продължите да имате симптоми, това лечение може да осигури облекчение.
    • Тази операция обикновено се прави амбулаторно, което означава, че нямате нощувка. Най-малко инвазивният вариант е артроскопската хирургия, при която лекарят прави 2 малки разреза, един за камера и един с малки инструменти за отстраняване на бурсата.
    Реклама

Метод 4 от 4: Упражняване на тазобедрената става

  1. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 15

    един Говорете с лекар или физиотерапевт за режим на упражнения. Винаги трябва винаги да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че упражненията, които правите, помагат, а не ви нараняват. Лекарят може също да ви уведоми кога е безопасно да започнете да правите определени упражнения. Освен това физиотерапевтът може да ви покаже най-добрия начин за изпълнение на упражнение.
    • Ако направите грешно упражнение, то може да причини повече проблеми, а не да ви помогне.
  2. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 16

    2 Опитайте разтягане на тазобедрен ротатор, за да разтегнете бедрото си навън. Легнете на равна повърхност по гръб с крака, легнали на земята и свити колене. Вдигнете крака нагоре от страната, която боли, и отпуснете крака (външния глезен) върху противоположното коляно. Поставете ръката си върху коляното, което е във въздуха, и леко натиснете навън, за да разтегнете тазобедрения мускул. Задръжте коляното в това положение за 15-30 секунди и след това го повторете 2-4 пъти.
  3. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 17

    3 Правете прави повдигания на крака от наранената страна, за да укрепите ханша. Легнете по гръб с изправени крака. Свийте мускулите си в бедрото на ранения крак, след което го повдигнете от земята, поддържайки стегнатостта. Оставете крака си леко да се върне на пода. Повторете упражнението 10 пъти и направете 3 серии от 10.
  4. Изображение със заглавие Лечение на бурсит в тазобедрената става 18

    4 Работете върху огъване, за да разтегнете илиотибиалната си лента. Докато стоите, поставете краката си на земята. Вдигнете невредимия крак нагоре и го кръстосайте пред ранения крак. Наведете се и се опитайте да докоснете пръстите на краката, докато краката ви са кръстосани. Останете в това положение за 30 секунди и повторете 2-4 пъти.
    • Друга възможност е да опитате наклонено упражнение, за да разтегнете този мускул. Поставете ранения си бедро близо до стена и след това кръстосайте другия крак пред него. Почувствайте движението на бедрата си към стената, подкрепено от нея. Повдигнете ръката на ранената страна над главата си и се наведете навън, за да разтегнете мускула си.
  5. 5 Легнете настрани, за да укрепите бедрените си мускули. Починете с наранения крак отгоре и след това го издърпайте нагоре от другия крак. Задръжте го на място за 6 секунди, след което внимателно го върнете надолу. Повторете упражнението 10 пъти.
    • За вариация започнете в същата изходна позиция, с изключение на леко сгъване на коленете. Повдигнете само коляното, оставяйки глезените да се допират един до друг. Останете в позиция за около 6 секунди, след което леко издърпайте крака си надолу. Повторете упражнението около 10 пъти.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

  • Отделете време за почивка, когато имате бурсит. Това ще ви помогне да се излекувате!

Реклама

Предупреждения

  • Никога не приемайте повече лекарства от препоръчаните от Вашия лекар.
  • Винаги посещавайте Вашия лекар, ако имате хронична болка в тазобедрената става, което означава, че продължавате да имате болки в тазобедрената става в продължение на месеци.


Реклама

Популярни Въпроси

Как да направите краката си да изглеждат по-малки. Ако краката ви са по-големи от повечето, тогава може да откриете, че искате да накарате краката си да изглеждат по-пропорционални на останалата част от тялото ви. Въпреки че правите крака си физически по-малък е невъзможно да се направи ...

Решихте да отворите магазин за спортни стоки. Страхотен! Но откъде да започна? Има редица фактори, които трябва да вземете под внимание, когато стартирате бизнеса си, и ние ще ви преведем стъпка по стъпка през всички тях ....

Карлос Моя твърди, че той и неговият обвиняем Рафаел Надал никога не са обсъждали възможността испанецът да счупи рекорда на Роджър Федерер за всички времена от Големия шлем на Ролан Гарос тази година.

Гаел Монфис и Доминик Кьопфер се изправят един срещу друг във втория кръг на мастърс в Рим в четвъртък. Това е първото излизане на Monfils на тенис корт от началото на пандемията COVID-19.

Доминацията на Рафаел Надал на Ролан Гарос се подчертава от зашеметяващите парични награди, които той спечели на турнира. Не е изненадващо, че испанецът има най -много победи в мачове, финали и титли от всеки играч на Clayourt Major.

Всичко, което трябва да знаете за четвъртфиналите Монфис срещу Беретини, насрочено за тази вечер !.