Мускулните наранявания са често срещани, особено сред хората, които тренират. Лесно е да се прекали и да се окаже с разкъсан мускул или изкълчена връзка. Ако играете някакъв вид спорт или имате деца, които се занимават, вероятно в даден момент е трябвало да окажете първа помощ. Обикновено можете да лекувате леки наранявания у дома, като използвате основна първа помощ и лекарства без рецепта, но може да се наложи да потърсите медицинска помощ за по-сериозно нараняване.
Стъпки
Метод един от 3: Лечение на леки мускулни наранявания
- един Починете мускула. За нараняване от първа или втора степен обикновено не са необходими медицински грижи. Можете да лекувате тези наранявания с RICE, мнемоника за лечение. „R“ означава „почивка“ на нараненото място.
- Направете почивка от упражненията, докато не можете да движите мускула без болка. Не участвайте в никакви спортове, докато не се почувствате по-силни. Това не трябва да е по-дълго от 2 седмици. Ако значителна болка продължава и след това, уговорете среща с Вашия лекар.
- Все още трябва да можете да ходите и / или да движите ръцете си. Ако не можете да направите това, тогава сълзата ви може да е тежка. Трябва да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги.
- 2 Заледете района. Нанесете лед, под формата на торбичка замразен грах или натрошен / на кубчета лед в защитна пластмасова обвивка. Увийте пакета с лед в плат или тънка кърпа, преди да го използвате. Нанесете леда върху засегнатата област за 15 до 20 минути на всеки 2 часа през първите 2 дни след нараняването.
- Ледът ще намали вътрешното кървене (хематом), подуване, възпаление и дискомфорт.
- 3 Компресирайте мускула. Можете също така да увиете нараненото място с превръзка ас, за да защитите зоната през първите 48 до 72 часа. Не забравяйте да го увиете плътно, но не прекалено стегнато.
- За да увиете засегнатата област, започнете да увивате в най-отдалечената точка от сърцето си и се придвижете навътре към тялото си. Например, ако нараняването ви е в бицепса, започнете да се увивате близо до лакътя си и се придвижете нагоре към подмишницата. Ако нараняването ви е в долната част на прасеца, започнете да увивате крака си близо до глезена и се придвижете нагоре към коляното.
- Уверете се, че все още можете да поставите 2 пръста между кожата и обвивката. Отстранете обвивката, ако забележите признаци на намалена циркулация, като изтръпване, изтръпване или бледност в областта.
- Компресията също ще служи за защита на зоната от повторно нараняване.
- 4 Повдигнете наранения крайник. Можете също така да повдигнете наранения крайник над сърцето си, за да помогнете за намаляване на отока. Поставете крайника на някои възглавници и легнете. Уверете се, че сте в удобна позиция.
- Ако не можете да получите нараняването над сърцето си, опитайте се поне да го държите успоредно на земята.
- Ако все още усещате голямо пулсиране, опитайте да вдигнете крайника по-високо.
- 5 Избягвайте ВРЕДА. През първите 72 часа, след като разкъсате мускул, е важно да избягвате да правите определени неща, които могат да влошат нараняването ви. Дейностите, които трябва да избягвате, могат да бъдат представени със съкращението HARM, което означава:
- Топлина. Не използвайте нагревателна подложка и не вземайте гореща вана.
- Алкохол . Не пийте алкохол, защото това може да увеличи кървенето и подуването. Това също може да доведе до по-дълго излекуване на нараняването ви.
- Бягане . Не бягайте и не правете други тежки дейности, които могат да влошат нараняването ви.
- Масаж . Не правете масаж или масажирайте нараненото място, защото това може да доведе до повече кървене и подуване.
- 6 Яжте добре, за да помогнете за излекуването на разкъсан мускул. Яжте храни, които съдържат много витамин А, витамин С, омега-3 мастни киселини, цинк, антиоксиданти и протеини, за да ускорите оздравителния процес. Някои храни, които биха помогнали, включват: цитрусови плодове, сладки картофи, боровинки, пиле, орехи и много други. Реклама
Метод 2 от 3: Намаляване на болката с лекарства
- един Вземете НСПВС за облекчаване на болката. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, известни също като НСПВС, са полезни за облекчаване на болката и възпалението от мускулна травма. Опитайте да вземете доза НСПВС, като ибупрофен или напроксен. Вземете само препоръчаните дози ибупрофен или аспирин в продължение на 3 до 7 дни след нараняването. Не приемайте НСПВС за по-дълъг период от време или може да страдате от дългосрочни странични ефекти като разстроен стомах.
- Лекарствата с НСПВС спират болката, но също така могат да спрат фаза от химични реакции, които са важни за дългосрочното излекуване.
- Вземете ибупрофен или напроксен с храна и чаша вода, за да избегнете стомашни усложнения като язви. Бъдете внимателни, ако имате астма, тъй като противовъзпалителните лекарства могат да направят астматичен пристъп по-вероятен.
- 2 Посъветвайте се с Вашия лекар за кремове за облекчаване на болката с рецепта. Можете да получите кремове с нестероидни противовъзпалителни средства, които да втриете върху кожата над разкъсания мускул. Тези кремове действат локално за намаляване на болката и подуването на мускула.
- Нанесете крема само върху засегнатата област и използвайте лекарството според указанията на Вашия лекар.
- Уверете се, че измивате ръцете си веднага след нанасяне на крема върху засегнатата област.
- 3 Поискайте обезболяващо лекарство с рецепта за силна болка. Ако нараняването ви е тежко, тогава може да изпитате и силна болка. В този случай Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващо, като кодеин.
- Имайте предвид, че тези лекарства могат да формират навици и те са много по-силни от лекарствата без рецепта. Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар за дозиране.
Метод 3 от 3: Получаване на медицинско внимание
- един Вземете диагноза. Много дребни сълзи ще се излекуват сами с помощта на мярка за самообслужване. Трудно е обаче да определите степента на нараняването си, без да посетите лекар. Ако изпитвате болка, имате затруднения с използването на засегнатия крайник или имате прекомерно натъртване и подуване, тогава може да искате да посетите лекар за диагностика.
- Лекарят може да извърши физически преглед на вашето нараняване и да поръча образни тестове, като рентгенова снимка и ЯМР. Тези тестове могат да помогнат на Вашия лекар да изключи счупени кости и да разбере колко силно е бил разкъсан мускулът.
- В зависимост от тежестта на вашето нараняване, Вашият лекар може да Ви предостави скоба или шина, за да поддържа засегнатия крайник обездвижен, докато зараства.
- 2 Попитайте за физическа терапия. Може да се наложи и физикална терапия, ако сте претърпели тежко разкъсване на мускулите. Правенето на физическа терапия може да помогне да се гарантира, че мускулът ще се излекува правилно и че ще го възползвате пълноценно.
- По време на физическата терапия ще научите и ще изпълнявате упражнения според указанията на вашия физиотерапевт. Тези упражнения ще ви помогнат да изградите сила по безопасен начин и да увеличите обхвата си на движение.
- 3 Посетете лекар, за да изключите други състояния. Някои състояния са свързани с разкъсване на мускулите, но са много по-сериозни. Ако смятате, че имате едно от тези състояния, ще трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
- Синдром на отделението . Ако изпитвате силна болка с изтръпване и изтръпване, блед крайник и чувство на стягане, незабавно потърсете медицинска помощ. Синдромът на отделението е ортопедичен спешен случай, който изисква хирургично лечение в рамките на часове. В противен случай може да се наложи да премахнете крайника. Ако имате някой от тези симптоми, важно е незабавно да уведомите Вашия лекар. Кръвта от сълза може да окаже вътрешен натиск върху кръвоносните съдове и нервите. Това прекъсва циркулацията с нарастването на налягането.
- Разкъсване на ахилесовото сухожилие . Ахилесовото сухожилие се намира в задната част на глезена и прасеца. Тя може да бъде разкъсана от енергични упражнения, особено при мъже над 30. Ако изпитвате болка по задната част на стъпалото, особено при разтягане на глезена, може да имате спукано ахилесово сухожилие. Състоянието изисква пълно обездвижване и леене във флексия.
- 4 Потърсете медицинска помощ за сълза от трета степен. Ако сте скъсали мускула си напълно, тогава няма да можете да движите засегнатия крайник. Ще трябва да потърсите лечение при квалифициран медицински специалист възможно най-скоро.
- Времето за лечение и възстановяване ще варира в зависимост от тежестта и местоположението на разкъсването. Например за пълна бицепсова сълза ще ви е необходима операция с период на възстановяване от четири до шест месеца. Частичните сълзи обикновено зарастват в рамките на три до шест седмици.
- В зависимост от вида на сълзата може да се наложи да посетите ортопед или друг специалист.
- 5 Обсъдете възможностите за хирургично лечение на разкъсвания и разкъсвания. В някои случаи може да се наложи операция за възстановяване на разрушен мускул или скъсана връзка. Попитайте Вашия лекар за възможностите Ви, ако той или тя препоръча операция за Вашето нараняване.
- Необходимостта от операция за възстановяване на разкъсан мускул е рядка и може да се препоръча само ако сте спортен професионалист, тъй като представянето ви може да не се нормализира без операция.
- 6 Проследете с Вашия лекар. Вашият лекар вероятно ще иска да Ви види отново в близко бъдеще за последващо посещение. Това е, за да се гарантира, че нараняването ви се лекува нормално. Уверете се, че сте присъствали на това последващо посещение.
- Уведомете незабавно Вашия лекар, ако нараняването Ви се влоши или изглежда не се подобрява.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Имам глутеална сълза и ходя на PT от два месеца, два пъти седмично. Не съм много по-добър. Какви са възможностите ми?Даниел Возничка, доктор по медицина, лекар
Лекар по вътрешни болести Д-р Возничка е лекар по вътрешни болести в Чикаго, със световен опит в здравеопазването в Субсахарска Африка, Източна Европа и Югоизточна Азия. Завършва докторска степен в Университета Ягелон през 2014 г., а също така има магистърска степен по магистърска степен и магистърска степен по обществено здраве от Университета на Илинойс в Чикаго.Даниел Возничка, доктор по медицина, лекарОтговор от експерт по вътрешни болести Физикалната терапия обикновено отнема много време. Може би правите подобрения, които не забелязвате. Говорете с Вашия лекар. - Въпрос: Натисках истински силно и усетих нещо в телето си. Може ли това да е вътрешна мускулна пункция?Даниел Возничка, доктор по медицина, лекар
Лекар по вътрешни болести Д-р Возничка е лекар по вътрешни болести в Чикаго, със световен опит в здравеопазването в Субсахарска Африка, Източна Европа и Югоизточна Азия. Завършва докторска степен в Университета Ягелон през 2014 г., а също така има магистърска степен по магистърска степен и магистърска степен по обществено здраве от Университета на Илинойс в Чикаго.Даниел Возничка, доктор по медицина, лекарОтговор от специалист по вътрешни болести Мускулите обикновено не се пробиват, освен ако не са намушкани от остър предмет. Мускулът вероятно се е преместил. Говорете с Вашия лекар. - Въпрос: Болка, излъчваща се от лявата ми лопатка към лявата ми ръка, какво би могло да бъде?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил, Луба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Отговор на експерт Болката, излъчваща се от рамото ви до лявата ви ръка, всъщност може да е резултат от притиснат нерв във врата. Прищипените нерви се появяват, когато прешлените на шията се компресират поради нараняване, повтарящ се стрес или нараняване на луфта. - Въпрос: Какво представлява мускулното натоварване? Натоварване на мускулите може да възникне, когато опънете или дръпнете мускул твърде далеч. Това кара мускула да се стегне, за да се предпази от по-нататъшно нараняване и може да бъде много болезнено.
- Въпрос: Как мога да лекувам болката в коляното? Първо, трябва да знаете причината за болката си, затова потърсете помощ от лекар.
- Въпрос: Дръпнах или скъсах мускул в бицепса, но болката започна едва няколко дни след нараняването. Да отида ли на лекар или просто да го заледя и да си почина? Ледете го и си починете, а също така можете да опитате да го увиете. Ако се влоши или ако не се подобри след няколко дни, трябва да отидете на лекар.
- Въпрос: Как се къса мускул? Разкъсването на мускул често се случва при вдигане на големи тежести. Но това може да се случи и при ударни движения, като бягане, и при спортове, при които бързо сменяте посоката. Така че, ако бягате към дясната страна на баскетболно игрище и бързо сменяте посоката, това поставя напрежение върху ахилесовата пета, което може да доведе до разкъсване.
- Въпрос: Какво представлява синдромът на отделението? Синдромът на отделението е, когато има твърде много натиск в мускулите. Това може да доведе до намален приток на кръв към района, което означава липса на кислород и хранителни вещества в околната тъкан.
- Въпрос: Ако не мога да вдигна ръката си поради болка в дясното рамо, трябва ли да я държа в слинг? Трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, за да разберете как да лекувате болката въз основа на това, което причинява болката.
- Въпрос: Разкъсах мускул в слабините, който засяга коляното и сега изпитвам усещане за парене в слабините. Означава ли това, че мускулът лекува? Това може да е кръвен съсирек, инфекция или мускулно кървене. Консултирайте се с лекар или отидете в спешна помощ.
- Имам скъсан мускул на глезена, но се опитвам да отложа операцията, защото съм в чужбина. Започнах да имам изтръпване на крака. Смятате ли, че ситуацията може да е спешна? Отговор
- На върха на китката на лявата ми ръка мускулите започват да се подуват и никога не търся лечение, така че мина цяла година, откакто съм като тях. Имам нужда от помощ сега Отговор
- Мислех, че имам напрежение преди 10 дни и почти усещам, че нещо се разтяга. Какво мога да направя? Отговор
- Имам широка червена ивица на крака след бягане на 50 мили състезание. Какво може да причини това? Отговор
- Как да лекувам разкъсване на гърба на бедрото си? Отговор
Реклама
Съвети
- Ако сте сериозен спортист, помислете за търсене на медицинска помощ за мускулни наранявания, дори ако изглеждат незначителни. Лекарят може да е в състояние да даде съвети за по-бързо възстановяване, което ви връща в играта по-бързо.
Реклама
Предупреждения
- Ако имате някакви основания да подозирате, че може да имате синдром на отделението, незабавно потърсете медицинска помощ. Ако не го направите, това може да доведе до загуба на ръка или крак.