Fitbit улесни от всякога да останете на върха на фитнес целите си. С множество вградени функции като пулсомер, брояч на стъпки и автоматизирани дневници на активността, устройството осигурява точни показания, които проследяват вашия атлетически напредък в реално време. За да може Fitbit да функционира най-добре, важно е да го носите правилно. Повечето модели просто се плъзгат на китката ви като часовник, което ги прави леки за приспособяване към вашето облекло или носене удобно през целия ден.
Стъпки
Метод един от 3: Поставяне на Fitbit
- един Поставете Fitbit около китката си. Наредете устройството така, че дисплеят да стои отгоре (или отзад) на китката ви. Това ще ви позволи да видите ясен поглед по всяко време, независимо дали сте на джогинг или просто проверявате часа.
- Уверете се, че дисплеят е обърнат в правилната посока, така че да се вижда, когато погледнете надолу.
- Възможно е също да привържете Fitbit към глезена, ако трябва да държите ръцете си свободни, въпреки че това може да изкриви статистиката ви.
- 2 Регулирайте презрамките, докато постигнете желаното прилягане. Увийте презрамките около двете страни на китката си, докато се припокрият. Придържайки устройството с една ръка, плъзнете горната лента по поредицата отвори в долната лента, докато намерите настройката, която се чувства най-добре.
- Стремете се към плътно прилепване, но не прекалено стегнато.
- Трябва да можете да плъзнете Fitbit около половин инч нагоре или надолу по ръката си без затруднения.
- 3 Закрепете презрамките. Поставете двойната закопчалка в двата отвора, които отговарят на идеалното ви прилягане, след което ги натиснете здраво, докато щракнат на място. Ако носите модел с традиционна катарама, като Charge 2 или Surge, прекарайте горната лента през катарамата, след това направете зъбчето в желания отвор и дръпнете, за да затегнете.
- Чисто нови групи могат да бъдат малко твърди. Може да ви помогне да се огънете или да практикувате да ги щракнете няколко пъти, за да ги разхлабите.
- За да предотвратите отмяна на Fitbit, уверете се, че закопчалките са избутани докрай през двата отвора.
Метод 2 от 3: Максимизиране на комфорта и производителността
- един Носете Fitbit на коя китка предпочитате. За повечето потребители Fitbit препоръчва носенето на тракера от ваша недоминираща страна. В крайна сметка решението зависи от вас. С няколко основни ощипвания, устройството ще функционира също толкова добре и на двете ръце.
- Ако предпочитате да носите своя Fitbit на доминиращата си ръка, можете да настроите настройките, за да отчетете допълнителното движение, което може да повлияе на отчетите ви за активност.
- Вашият Fitbit може да се удвои като универсален часовник, когато е поставен на китката, на която обикновено носите часовника си.
- 2 Поддържайте групата спокойна и удобна през целия ден. Каишките, които са пристегнати прекалено стегнато, могат да започнат да дразнят китката ви, когато ги носите часове наред. Оставете ръката си да диша малко, като оставите пространство от около половин инч между китката и лентата на Fitbit. Това ще гарантира, че никога няма да се разсейва.
- Устройството трябва да може да се движи нагоре и надолу по китката ви по естествен път, докато бягате, карате, гребете или повдигате тежести.
- Вашият Fitbit е предназначен да се носи непрекъснато, но ако искате почивка, можете да го свалите до един час.
- 3 Закрепете го плътно за интензивна активност. Може да има моменти (като по време на изкачване или в средата на интензивна сесия за кросфит), когато искате да сте сигурни, че вашият Fitbit остава там, където е. В тези ситуации стиснете лентата по-близо около китката си. Важно е да не носите лентата прекалено стегната - просто я осигурете достатъчно, за да не подскача, докато се движите.
- За да предотвратите прищипването или отрязването на кръвообращението, избутайте го на няколко сантиметра над китката си, около мястото, където обикновено приемате пулса си.
- Освен че ще остане по-добре на място, Fitbit ще има по-лесно време да следи сърдечната честота и фините ви движения, когато се носи малко по-близо до кожата.
- 4 Поставете тракера върху друга част на тялото си. Въпреки че Fitbit е проектиран да се носи като обикновен часовник, той все още може да бъде също толкова полезен, когато се носи по-малко тромаво. Моделите Fitbit One и Fitbit Zip например ви дават възможност да закопчаете тракера към обувката, спортния си сутиен или някакъв друг облекло, така че да не пречи по време на тренировка.
- Опитайте да прикрепите тракера към колан или лента за ръка, като го пъхнете в джоба си или го завъртите около кормилото на вашия мотор.
- Носенето на вашия Fitbit някъде, различно от китката ви, може да направи показанията ви по-малко точни.
Метод 3 от 3: Поддържане и оформяне на вашия Fitbit
- един Поддържайте таксата си Fitbit. Закачете устройството си към зарядното устройство за една нощ или по всяко време, когато не го използвате, за да оцените нивата си на активност. Пълната батерия ще гарантира достъп до всички ваши диаграми и функции и ще позволи на устройството да се синхронизира с други приложения, като Mobile Run или Strava.
- Деактивирането на ненужните функции (като например целодневна синхронизация, която позволява на Fitbit да предава информация напред-назад с вашия смартфон) може значително да подобри живота на батерията на вашето устройство.
- Следете внимателно нивото на батерията си, за да сте сигурни, че вашият Fitbit няма да умре върху вас по време на тренировка.
- 2 Почистете Fitbit лента периодично. Препоръчително е да поддържате фитбита си сух и чист, дори след като сте се намокрили или изпотили. За да го почистите, отстранете лентата си и я избършете с влажна кърпа, след което я оставете да изсъхне, преди да я поставите отново. За по-тежко натрупване от пот или слънцезащитен крем, избършете го с малко спирт или мек почистващ разтвор на водна основа или изтъркайте леко вътрешната част на лентата с мека четка за зъби.
- Избягвайте да използвате сапуни, тъй като те могат да оставят след себе си остатъци, които могат да причинят дразнене на кожата.
- Не потапяйте своя Fitbit и не го почиствайте с изключително гореща или студена вода.
- 3 Сменете лентата. Лентите Fitbit се предлагат в широка гама от цветове и материали, включително найлон, метал, еластичен синтетичен еластомер и изцяло естествена кожа. Изпробвайте различни ленти, за да намерите тази, която е най-удобна за вас и позволява максимално движение и гъвкавост. Може да имате различна група за всеки ден от седмицата!
- Изпълнението на групата зависи до голяма степен от това, от което е направена. Еластомерът например ще осигури най-голяма гъвкавост и комфорт, докато здравите материали като кожа и найлон предлагат изключителна издръжливост.
- Бандовете в неутрални цветове ще се носят също толкова добре с рокля-риза и панталони, колкото шорти и потник.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Моят фитбит не се промени на източно стандартно време. Какво мога да направя? Опитайте да го нулирате или да влезете в настройките му, за да нулирате ръчно часовата си зона.
- Въпрос Мога ли да си сваля Fitbit, докато спя? Човешко същество Най-отговорили Можете, но някои модели проследяват вашите модели на сън; ако го свалите, когато спите, вашият Fitbit няма да проследи съня ви.
Реклама
Съвети
- Когато пазарувате за Fitbit, изберете модела с функциите, които най-добре отговарят на вашите изисквания за проследяване на фитнеса и диетата.
- За да се насладите на най-новите технологии за подобрения, не забравяйте да актуализирате софтуера на вашия тракер.
- Не забравяйте да калибрирате отново настройките на Fitbit, когато го носите на друга част от тялото си.
- Добре е да замените лентата си Fitbit веднага щом започне да показва признаци на повреда или влошаване.
- Синхронизирайте своя Fitbit с вашия смартфон или таблет, за да качите вашите показания, да организирате диаграми на активността и да добавите бележки за вашите цели и напредък.
Реклама
Предупреждения
- Само няколко избрани модела Fitbit са водоустойчиви. Проверете дали вашият тракер е един от тях, преди да го изплувате или да го носите под душа.
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
