Как да носите предпазители на пищялите

Щитките са вид защитно оборудване, използвано за предотвратяване на наранявания на подбедрицата по време на спортни игри. Някои спортове като футбол изискват всички играчи на терена да носят предпазители за пищяла. Но както при другите видове защитно оборудване, предпазителите на пищялите са ефективни само ако са носени правилно. Удължете своята спортна кариера, като разберете как да изберете правилния чифт предпазители за пищяла и правилния начин да ги носите за максимална защита.

Част един от 3: Закупуване на дясната защита на пищялите

един Измерете крака си. Неправилно монтираният чифт предпазители за пищяла може да попречи на спортните постижения. Прекалено малките предпазители на пищяла може да не покрият напълно крака ви и да ви оставят отворени за физическо въздействие; твърде големи предпазители на пищяла могат да ви спънат и да причинят нараняване. Следователно изборът на правилния размер е от съществено значение за доброто представяне и безопасността.
- Измерете от два инча под коляното до малко над завоя на глезена. Това е зоната, която трябва да покрива защитникът ви за пищяла. Дължината на това измерване определя идеалния размер за вашата защита на пищяла.
2 Изберете правилния стил. Има два основни стила на предпазител за пищяла. Всеки от тях предлага уникални нива на защита и гъвкавост.
- Плъзгащи се предпазители за пищяла. Това обикновено са защитна плоча в компресионната втулка. Те се плъзгат по пищяла като голям чорап. Този стил предлага по-широк обхват на движение, но по-малко защита. Обикновено се препоръчва за по-напреднали играчи.
- Щитки за глезена на глезена. Този стил се състои от защитна плоча, която се закрепва около пищяла, прикрепена към подложка, която се увива около глезена. Те обикновено се препоръчват за по-млади или по-малко опитни играчи, тъй като те предлагат по-голяма защита.
3 Посетете магазин за спортни стоки и намерете размера и стила, които искате. Магазини като Modell's, Dicks и Sports Authority са общи магазини за спортни стоки, които разполагат с оборудване за множество спортове. Ако сте напреднал играч, който търси много специфичен тип предпазител за пищяла, може да искате да опитате магазин, специализиран в спорта, който играете. Използвайки измерването, което сте направили на крака си, намерете правилния размер и стил на предпазителя за пищяла.
- Предпазителите за пищяла могат да варират значително в цената. Общо правило е, че по-скъпите предпазители на пищяла ще предлагат по-добра защита, но това не винаги е вярно. Начинаещите играчи обикновено не се нуждаят от най-скъпото оборудване, а само от адекватна защита. Служител на магазин трябва да може да ви разкаже вашите възможности и да намери най-добрия чифт предпазители за пищяла на точната цена.
4 Опитайте предпазителя на пищяла. Уверете се, че предпазителят на пищяла ви пасва правилно. Не забравяйте, че предпазителят за пищяла с подходящ размер трябва да покрива отдясно над глезена до около два инча под коляното. Ако първоначалното ви измерване на крака е било твърде голямо или малко, намерете друг чифт, който ви пасва по-добре. Разходете се и с включени предпазители на пищяла. Уверете се, че им е удобно и не възпрепятствайте движението си. Искате добра защита, която все пак ви позволява да играете ефективно.
- Опитайте да ходите и да бягате с включени предпазители за пищяла. Те не трябва да пречат или да ви забавят.
- Правете движенията, които бихте направили, докато спортувате. Например, ако играете футбол, опитайте да ритате топка. Защитниците на пищялите изобщо не трябва да възпрепятстват ритането ви.
5 Попитайте служител на магазин, ако имате някакви проблеми. Те могат да ви предложат съвети и съвети относно най-добрия за вас чифт предпазители за пищяла. Реклама

Част 2 от 3: Носете правилно вашите пищяли

един Плъзнете предпазителите на пищяла покрай глезена и нагоре по пищяла. Това трябва да е първото нещо, което сте облекли. Под чорапите се носят предпазители на пищяла, така че не ги обличайте още.
2 Поставете предпазителите на пищяла правилно. Уверете се, че са центрирани върху пищяла ви, а не отстрани. Те трябва да предпазват от глезена ви под коляното. Ако вашите предпазители на пищяла имат подложки за глезена, те трябва да покриват костните участъци от двете страни на глезена ви. Уверете се, че предпазителите на пищяла са правилно разположени, преди да продължите напред, или рискувате сериозно нараняване.
3 Закрепете здраво всички ремъци. Повечето предпазители за пищяла имат ремъци в горната част, за да прикрепят предпазителя към крака ви. Уверете се, че те са плътно прилепнали, за да запазят предпазителя на пищяла ви, но не толкова стегнати, че да ограничават кръвообращението ви.
- Ако кракът ви започне да сърби, да се подува, да се чувствате вцепенен или обезцветен, предпазителите на пищяла ви вероятно са прекалено стегнати. Разхлабете ги веднага, за да не нараните крака си.
4 Ако е необходимо, залепете предпазителите на пищяла. Плъзгащите се предпазители за пищяла и щилетата без подложки за глезена обикновено се нуждаят от допълнителна сигурност, за да ги държат на място. Дори някои предпазители на пищяла с добри каишки не си падат по време на интензивни игри.
- Плъзгащите се предпазители за пищяла нямат ремъци и обикновено трябва да бъдат залепени в двата края. Увийте атлетична лента около горната и долната част на предпазителите на пищяла. Изпробвайте предпазителите на пищялите си и се уверете, че не могат лесно да се бутат нагоре или надолу.
- Ако вашите предпазители на пищяла имат ремъци, все пак трябва да ги тествате. Избутайте ги и се уверете, че са закрепени на крака ви. Ако се движат наоколо, можете да ги залепите с лента точно като приплъзващи се предпазители на пищяла.
- Дръжте допълнителна касета с вас по време на игри. Може да се наложи да смените лентата си по време на почивки или полувреме.
5 Поставете чорапа си върху предпазителите на пищяла. Чорапите ви не просто покриват предпазителите на пищялите ви, но помагат и да ги поддържате на място. Ще ви трябва чорап, който е плътно прилепнал на крака ви, но също така не е толкова стегнат, че да прекъсне кръвообращението ви.
- Издърпайте чорапите докрай, за да сте сигурни, че са достатъчно прилепнали. Ако ви е останала материя, която се простира над коляното ви, навийте я надолу, за да закрепите допълнително предпазителите на пищяла си.
6 Облечете бутоните си. Ако вашите закопчалки са с подходящия размер за вас, те не трябва да пречат на вашите предпазители на пищяла. Реклама

Част 3 от 3: Грижа за вашите пищяли

един Прочетете инструкциите за почистване, които се доставят с предпазителите за пищяла. Някои видове предпазители за пищяла имат специфични изисквания за почистване и могат да бъдат разрушени, ако не следвате указанията. Ако вашите предпазители на пищяла нямат никакви ограничения, можете да следвате тези стъпки, за да поддържате вашите предпазители на пищяла чисти и без инфекции.
- Колко често трябва да миете предпазителите на пищялите си, наистина е въпрос на това колко често ги използвате. Ако ги използвате редовно, ще е необходимо поне веднъж месечно почистване за борба с натрупването на миризми и бактерии.
2 Изсушете предпазителите за пищяла след употреба. Натрупването на пот на предпазителите за пищяла е не само антихинитарно, но може да ги повреди с течение на времето. Вместо да ги оставяте в спортната си чанта след игра или тренировка, оставете ги да изсъхнат.
3 Изтъркайте предпазителите на пищяла със сапун и топла вода. Атлетичното оборудване е място за размножаване на бактерии, което може да причини сериозна инфекция, ако ви порежат. Сапунът и водата ще ви помогнат да унищожите всички бактерии, които могат да колонизират вашите предпазители на пищяла и да ви предпазят от инфекция.
4 Оставете предпазителите на пищяла да изсъхнат напълно, преди да ги използвате отново. Оставянето им навън на слънце трябва бързо да ги изсуши.
5 Поръсете сода за хляб в предпазителите на пищяла, за да се борите с неприятната миризма. Вероятно ще забележите, че само след няколко употреби вашите предпазители на пищяла започват да миришат на пот. След като предпазителите на пищялите ви изсъхнат, добавете малко сода за хляб, за да се борите с неприятната миризма.
6 Проверявайте редовно предпазителите на пищяла си за пукнатини или други повреди. Повреденият чифт предпазители на пищяла не само ще предложи лоша защита, но може да ви навреди. Ако се счупят, докато ги използвате, пластмасата може да причини лошо рязане. Ако откриете някакви пукнатини в предпазителите на пищяла, време е да ги замените. Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Мога ли да нося моите подложки за хокей на трева във футбола? Повече от вероятно можете, но ако играете в клуб или се състезавате, би било добра идея да инвестирате в някои футболни подложки.
Въпрос: За младостта предпазникът на пищяла трябва ли да покрива предната част на пищяла и прасеца? Трябва да покрива само пищялите. Ако покрива прасеца, това може да попречи на движението и комфорта, което може да повлияе на качеството на игра.
Въпрос: Трябва ли кракът ми да изглежда така, сякаш съм си направил гипс? Да. Чорапът и предпазителят за пищяла са много дебели и е нормално да изглеждате така, играейки футбол.
Въпрос: Ако предпазителите на пищялите ми са напукани, мога ли все пак да ги нося? Не, това е опасно. Вашите предпазители на пищяла защитават краката ви и предпазителите на пищялите ви не трябва да бъдат напукани. Вземете няколко нови.
Въпрос: Мога ли да нося чорапогащи или трябва да нося и къси панталони? Бихте могли, но повечето футболисти носят къси панталони и ще мислят странно за вас, ако не го направите.
Въпрос Кой тип предпазители на пищялите е най-подходящ за футбол в средното училище? Всички предпазители на пищяла, които заобикалят свода на крака ви и каишката на гърба на прасците ви, ще бъдат добре.
Въпрос: Трябва ли да нося чорапи върху подложки за пищяла? Да. Чорапите поддържат предпазителите на пищяла на място, докато бягате и сте активни.
Въпрос: Трябва ли да е близо до глезена ми? Гумената устна, която се показва, трябва да е на около един инч от глезена ви. След като облечете предпазителя на пищяла, опитайте да направите няколко удара или джогинг за около пет минути. Дейността трябва да премести пазача на мястото му.
Въпрос Какъв размер да избера, ако съм на 11 години? Размерът зависи от вашата височина и през по-голямата част от времето можете да намерите съотношението на размера към вашата височина на гърба на опаковката на щитника.
Въпрос Какво да правя, ако подложките на пищяла ми нямат ремъци или компресионни чорапи? Вероятно трябва да се върнете в магазина и да вземете каишките или компресионните чорапи.