Изправянето пред бърза боулинг е плашещо, но първата стъпка към успеха е да покажете, че вие отговаряте. Останете уверени и не позволявайте на боулинг да мисли, че се страхувате. Отпуснете се и дръжте ръцете си меки, тъй като ще трябва да направите бързи корекции, за да направите стратегически изстрели. Може да не успеете да изстреляте дълги дискове от бърз боулър, така че се съсредоточете върху защитата на пънчетата и удрянето на пролуките. Разчитането на вашите инстинкти е ключово, затова ги изострете, като практикувате своите техника на вата колкото се може повече.
Стъпки
Част един от 3: Първи настройки във вашата гънка
- един Покажете на боулера, че не се страхувате от скоростта. Преди да се приближите, поддържайте позитивно мислене и си кажете, че можете да се справите с високи скорости. Вървете с увереност и погледнете към боулера, за да създадете впечатлението, че вие отговаряте.
- Силната мисловна игра е първата стъпка от вата. Настройте се за успех, като си починете и хапнете добре преди мача.
- 2 Поддържайте стойката си удобна и спокойна. Застанете пред вратата с леко свити колене, краката на ширината на раменете и недоминиращото рамо, обърнато към боулера. Обърнете главата си към боулера, наведете се леко напред от бедрата и дръжте торса изправен.
- Поставете тежестта си върху топките на краката си, за да можете бързо да реагирате на топката. Дръжте раменете си изправени и не ги оставяйте да паднат, докато се люлеете.
- За бърз боулър може да искате да отворите малко стойката си, като леко обърнете тялото си към боулера. Това може да ви даде по-ясна представа за топката.
- 3 Дръжте бухалката с мек захват. Хванете бухалката с вашата недоминираща ръка, разположена близо до горната част на дръжката. Вашата доминираща ръка трябва да е по-близо до греблото, а ръцете ви да са доста близо една до друга.
- Не поддържайте хватката силна или твърда, сякаш искате да изстреляте топката с мощност. Дръжте ръцете си меки и бъдете готови да ги отворите, за да направите бърз защитен замах.
- Когато се изправите пред здрав, бърз боулър, удрянето на границата е по-малко приоритетно от осъществяването на защитен контакт и удрянето на пропуските.
- 4 Дръжте главата си неподвижна и гледайте топката през цялото време. Не се страхувайте от топката. Ако държите очите си върху топката, предвиждате нейната траектория и сте готови да реагирате, е по-малко вероятно да получите удар. Внимавайте за линията и дължината на доставката на боулера и инстинктите ви ще ви помогнат да решите коя изстрел за игра .
- Необходима е практика, но с опит ще научите с кои доставки можете да осъществите силен контакт, кои изискват защитна люлка и кои не могат да се играят.
Част 2 от 3: Направете своя изстрел
- един Работете върху задействането, за да останете в движение преди терена. Ако останете неподвижни в гънките, няма да имате толкова време да реагирате срещу бърза боулинг. След доставянето им задействайте, като отстъпите леко назад, за да можете бързо да се позиционирате за правилния изстрел. Докато отстъпвате, не забравяйте да държите 75% от теглото си на предния крак, така че задният ви крак да не се заби.
- Ако прехвърлите твърде много тежест на задния си крак, ще отнеме повече време, за да направите изстрел с крачка напред. С по-голяма тежест на предния крак ще можете бързо напред или назад, в зависимост от изстрела, който трябва да направите.
- Не забравяйте да държите тежестта си върху топките на краката си, за да ускорите работата си.
- 2 Защитавайте пъновете, ако боулингът се стреми ниско и бързо. Ако сте изправени пред бърз боулър, шансовете са да се откажат от вратата. Пристъпете напред с предния си крак и направете прав изстрел, като завъртите бухалката нагоре с цялото лице на бухалката, обърната към топката.
- Не забравяйте да се съсредоточите върху осъществяването на контакт, вместо да се опитвате да забиете топката.
- 3 Завъртете бухалката встрани, ако топката отскочи кратко. Ако топката отскочи рано, отстъпете назад със задния крак и се подгответе да направите висок защитен удар. Вместо да се люлеете направо, завъртете бухалката встрани, за да закарате топката към пролука.
- Тази люлка се нарича издърпване и се използва за забиване на топката в страната на крака.
- С бърз боулър е по-вероятно да печелите бягания, като правите стратегически изстрели към пропуски, вместо да го карате до границата.
- 4 Потърсете възможности за шофиране със заден крак. Докато най-вероятно ще трябва да направите много защитни изстрели срещу бърз боулър, останете готови да реагирате на изстрел, който отскача с благоприятна дължина в средата или извън пъна. Когато се появи възможност за задвижване със заден крак, задръжте по-голямата част от тежестта си напред, изтеглете предния си крак назад и подравнете бухалката с траекторията на топката.
- Насочете изстрела с горната си ръка и го захранвайте, като пробивате с долната си ръка. Проследете с бухалката и ръцете си във високо положение в съответствие с изстрела.
Част 3 от 3: Подобряване на вашите реакции
- един Нека партньорът ви удря тенис топки, докато биете. Вместо да качи като обикновен боулър, вашият партньор може да удря тенис топки с ракета към вас, за да симулира високоскоростни игрища. Работете върху това да държите окото си върху топката, да проследявате нейната траектория от ракетата и да осъществявате контакт с целта.
- Тенис топките са по-меки от топките за крикет. Практикуването с тях може да ви помогне да се адаптирате към високоскоростни терени, ако се страхувате да не пострадате от бърза, твърда топка за крикет.
- 2 Работете върху преценката на линията на доставка на топката. Поставете пънчетата и имайте партньорски терени в определена пън. Застанете в гънката си и извикайте на кой пън ще се насочи топката. С всеки терен се консултирайте с партньора си, за да сте сигурни, че правилно преценявате траекторията на топката.
- Вместо обикновените им етикети „изключен“, „среден“ и „крак“, можете да извикате „1“, „2“ или „3.“
- За да подобрите преценката си за терена извън калитката, поставете друг набор от пънове до стандартните стълбове на противоположната страна, на която се изправяте. Означете с етикет този набор „4“, „5“ и „6.“
- Ако постоянно се спъвате или боулирате, работете върху усъвършенстване на способността си да предсказвате траекторията на топката. Тази тренировка може да ви помогне да решите дали трябва да атакувате, съкращавате или защитавате пънчетата.
- 3 Гледайте хватката на партньора си, докато се покланят. Упражнете се да предвиждате завъртането и траекторията на топката, като извикате хватката след парите на партньора си. Например, ако видите 1 пръст, кажете „1“, след това проверете точността си с партньора си.
- Ако видите 2 пръста и очаквате сложно завъртане, ще знаете, че трябва да се освободите или да се махнете от пътя.
- 4 Настройте целеви конуси, за да се упражнявате да правите вашите снимки. Настройте двойки конуси отпред и отляво и отдясно. Нека партньорът ви хвърли към вас и се упражнявайте да отваряте и затваряте ръце, за да коригирате лицето на бухалката. Регулирайте маха си и ъгъла на бухалката, за да насочите топката към пролуките между конусите.
- Отстъпете, обърнете предното си рамо, замахнете отвътре навън, за да изравните махането си и изпратете топката далеч от вас.
- Затворете се и се люлеете отвън, за да дръпнете люлката си.
- 5 Практикувайте вата с топки за голф или скуош. Помолете партньора си да купи по-малки топки, като топки за голф или скуош, за да подобрите координацията си ръка-око. Съсредоточете се върху наблюдението на топката да оставя ръката на боулера и осъществяването на контакт с по-малката цел.
- По-малката топка може да симулира трудността на биене срещу бърз боулър. Ако е възможно, намерете по-слаб прилеп за крикет, за да увеличите нивото на трудност.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Защо съм изваден, когато играя защитни удари? Възможно е да не защитавате правилно. Винаги се уверете, че топката е в линията на очите ви, когато топката срещне контакт с вашата бухалка. Уверете се, че гледате топката. Също така, опитайте да оставите топките, които са широки от пън и с добра дължина.
- Въпрос: Как мога да уредя съзнанието си, преди да отида на прилеп? Помислете само колко добре можете да се представите. Спомнете си всички добри неща, които сте направили в миналото, и си кажете, че можете да ги направите отново.
- Въпрос Какво трябва да направя, ако топката от бърз боулинг е твърде бърза, за да мога да я видя? Започнете да тренирате с бърз боулър и това ще ви помогне да се почувствате комфортно със скоростта на боулинг. Или поддържайте главата си стабилна и продължете да наблюдавате топката от освобождаващата точка на ръката на боулира, докато топката влезе в контакт с бухалката.
- Въпрос Как да играя офсайд? Ако топката влезе в широката част, просто се придвижете отдясно, ако сте левичар. И просто преместете лявата страна, ако сте десничар и ударете топката възможно най-силно.
- Въпрос Защо топката ми не стига много далеч, когато я ударя? За да се опитате да ударите купата за шестица, имате нужда от достатъчно количество сила и време. Придобивате тези неща с много практика.
- Въпрос Защо получавам боулинг, когато боулингът боулира йоркър топката? Трябва да останете съсредоточени. Прилеп дълбоко в гънката, за да го превърнете в (ниско) пълно хвърляне. И можете да отворите лицето на бухалката, ако сте подготвени.
- Въпрос Как да ударя четворка при бързо боулинг? Практикувайте как да биете срещу бързи боулингъри. Докато сте на прилеп, наблюдавайте внимателно топката; наблюдавайте ръката и хватката на боулера и удряйте възможно най-добре.
- Въпрос: Чувствам се малко уплашен, докато се изправям пред бърз боулинг. Какво мога да направя? Концентрирайте се върху вата и наблюдавайте боулинга. Наблюдавайте доставката на топката заедно с шева, за да можете да играете спретнато на бързите боулингъри.
- Въпрос Как да ударя топка, която се върти, когато се достави бързата купа? Преценката как боулингът ще играе е много важна. По време на завъртане преценете дали идващата топка е къса или пълна. Опитайте се да се придвижите напред и да играете, ако топката е с добра дължина, или отидете на крака и играйте, ако е къса топка.
- Въпрос Какво мога да направя, ако имам проблеми с топката да дойде твърде бързо? Започнете махането си за частица секунда по-рано или изчакайте лоша топка да се изпрати до границата.
