Да се научиш да правиш палачинки не е толкова важно, колкото гмуркането и другите основни умения. Някои топки обаче са толкова пред вас, че това е единствената ви възможност. Струва си да се упражнявате за състезателна игра, но разберете, че жертвате почти цялата си точност и мощ за чист обхват.
aircast лента за лакът
Стъпки
- един Палачинка само в краен случай. Палачинката е последно усилие, тъй като е изключително ненадеждна. Ще имате много по-добър контрол, ако се потопите, за да срещнете топката във въздуха. Опитайте палачинка само когато няма друг начин да стигнете до топката.
- 2 Започнете ниско на пръсти. Бъдете в готова позиция и се спускайте още повече, ако очаквате бакшиш.
- Когато тренирате палачинката, накарайте друг играч да застане в мрежата и да наклони към вас. Трябва да застанете на около пет стъпки зад линията от десет фута или доколкото можете разумно да се потопите.
- 3 Направете голяма крачка напред. Пристъпете напред с левия крак, ако сте десняк. Наклонете се напред, докато правите това, в падащо положение.
- 4 Гмурнете се напред възможно най-ниско. Продължете падането, докато тялото ви стане почти успоредно на земята. Натиснете напред с предния крак възможно най-силно. Представете си бейзболен играч, който се плъзга напред и протяга ръка, за да докосне основата, преди да бъде маркиран. Това е движението, което искате да постигнете максимално разстояние за най-кратко време.
- Това е различно от обикновено гмуркане, което може да включва скок във въздуха.
- 5 Кацнете с една ръка, протегната напред. Докато се гмуркате, изпънете едната си ръка, доколкото можете. Дръжте ръката си равна с дланта си надолу, сякаш сте високо в пода. Стремете се да кацнете с тази ръка, притисната плоско към пода, точно там, където топката е на път да кацне.
- 6 Плъзнете, когато е необходимо. Кацнете с достатъчно движение напред, за да се плъзнете по пода, ако имате нужда от допълнителни няколко инча. Опитайте се да плъзнете първо на коленете си, след това върху ризите и шортите, докато падате напред. В идеалния случай ръката ви трябва да кацне само в края на пързалката, за да се избегне свалянето на кожата.
- 7 Оставете топката да отскочи от ръката ви. Буквално не полагате усилия да изпратите топката нагоре или да осигурите по-добра платформа. Тази техника „Hail Mary“ ще върне топката в игра, но само справедливо. Ако ръката ви не е напълно плоска към земята, топката вероятно ще отскочи неловко или ще падне встрани. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
Съвети
- Ако успеете, извикайте „Топка е нагоре“. Топката все още ще бъде ниско до земята, така че съотборникът ви може да мисли, че не е в игра.
- Това е изключително труден ход за овладяване и не винаги работи. Трябва да се използва само когато няма друг начин за изкопаване на топката.
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Предупреждения
- Това може да навреди, но трябва да се ограничи до натъртвания и възпаление на бедрата. Ако нараните ставите си, работете върху работата на краката си и избягвайте прекомерното им разтягане.
