Отнеманията с един крак са техники, които можете да използвате, докато се борите, за да изведете опонента си на земята. Извършването на високо сваляне с един крак е най-лесно да се научи за начинаещи и включва хващане на опонента около коляното. Средното и ниското сваляне са друга вариация, която можете да опитате, за да получите по-добра прецизност и да имате повече опции за завършване, но те може да са по-трудни за изпълнение. Като овладеете и двата вида сваляне с един крак, ще можете бързо и ефективно да изведете опонента си на земята!
Стъпки
Метод 1 от 2: Завършване на високо отстраняване
- 1 Отидете на удар до лицето на опонента си, за да ги разсеете. Застанете на една ръка разстояние от опонента си и с крака близо до ширината на раменете. Протегнете ръка с недоминиращата си ръка, за да ударите опонента си в лицето или главата. Можете или да оставите джаба да се свърже, или да го фалшифицирате, да ги изхвърлите повече. Така или иначе, опонентът ви ще реагира, за да блокира удара, което ще ги отвлече от свалянето, което предстои да извършите.
- Можете също така да отидете за краката на опонента си, ако се опитат да ви блъснат. Отклонете се от пътя, ако се опитат да хвърлят удар, преди да можете.
- Практикувайте сваляния само на противници, които имат подобно ниво на опит като вас, за да не нараните себе си или някой друг.
- две Увийте ръце около коляното на крака на опонента, който е най-близо до вас. Докато опонентът ви блокира вашия удар, бързо сгънете коленете, за да пристъпите към тях и забийте челото си в гърдите им. Дръжте гърба и главата си изправени, докато отивате за техния крак, който е най-близо до вас. Дръжте лактите възможно най-близо до себе си, за да имате максимална мощ и стабилност. Увийте ръцете си около крака им, така че да държите плътно коляното или бедрото им на гърдите си. Дръжте главата си обърната към гърдите им, вместо да гледате надолу, тъй като това може да ви направи уязвими от други удари.
- Можете да заключите ръцете си, ако искате, но не е нужно, ако вече сте здраво стиснали.
- Целта на това задържане е да затрудни опонента ви да премести крака, който държите.
- 3 Повдигнете крака на опонента си и го стиснете между бедрата си. След като сте хванали здраво крака на опонента, издърпайте го нагоре, така че да се повдигне от земята. Стиснете бедрата си, така че да държите здраво прасеца между тях. В тази позиция ще бъде трудно за опонента ви да излезе от задържането, тъй като няма да може да използва крака, който държите.
- Извършете всички действия за сваляне бързо едно след друго, за да можете да качите опонента си на земята възможно най-бързо.
- 4 Натиснете тялото си надолу, за да принудите противника си да сгъне коляното. Докато сте здраво хванали крака на опонента си, сгънете бързо коленете си и издърпайте крака им с вас. Използвайте колкото се може повече сила, когато разбиете, така че опонентът ви е шокиран и няма да може да отвърне на удара. Вашият противник ще бъде принуден да сгъне другия си крак, така че да е извън равновесие.
- Опонентът ви ще се опита да се бие срещу вас, докато го държите. Направете всичко възможно, за да останете съсредоточени и да поддържате хватката си, за да можете да завършите премахването.
- 5 Обърнете тялото си на 90 градуса, за да принудите противника си надолу. Отстранете към свободния крак на опонента си, за да го накарате да измести центъра на тежестта. Тъй като опонентът ви губи равновесие, той ще падне по гръб или отстрани. Поддържайте хватката си върху тях по време на свалянето, за да не могат да избягат или да станат веднага, след като ги свалите.
- Можете също така да опитате да поставите крака си зад крака на опонента си и да ги избутате, така че те да се спънат и да паднат надолу.
- Уверете се, че имате подплатен под в района, където тренирате, за да не нараните силно никого, когато извършвате сваляне.
Бакшиш: Помолете някой с подобно ниво на умения да практикува бавно свалянето с вас, за да можете да подобрите техниката си стъпка по стъпка.
Реклама
Метод две от 2: Извършване на премахване на средно или ниско ниво
- 1 Стъпка надясно, така че опонентът да стъпва наляво. Застанете с крака малко по-широки от ширината на раменете и коленете леко свити. Направете малка крачка вдясно с дясно, за да изместите теглото си. Вашият противник ще се опита да кръжи около вас и да направи крачка към лявата ви страна и да приложи тежестта на тялото си върху десния крак.
- Можете също така да извършите ниско сваляне, като направите крачка вляво, ако искате. Изберете в коя посока се чувствате по-удобно или можете да направите.
- две Почистете лявата си ръка зад дясната пета на противника. Сгънете дясното коляно, така че да е близо до земята и се хвърлете напред с лявата си ръка, за да достигнете крака на опонента си. Пуснете ръката си на пода на 2–3 инча (5,1–7,6 см) зад петата на опонента, тъй като те ще отстъпят, след като направите хода си. След като петата им удари ръката ви, хванете я с ръка, използвайки здраво захващане.
- Хвърлянето напред е известно като „стъпка на проникване“ и бързо ви отвежда до опонента ви.
- Когато се хвърлите за крака на опонента си, преместете тялото си наляво, за да избегнете удари, които опонентът ви може да се опита да приземи, докато ги хващате.
- 3 Издърпайте крака на противника нагоре, така че да е успореден на земята. След като сте хванали здраво петата на опонента, изправете коленете си, докато леко се огънат, и издърпайте крака си нагоре към гърдите. Докато повдигате крака им, обвийте дясната си ръка около глезена им, за да можете да хванете по-добре. Съперникът ви ще бъде извън равновесие и няма да може да използва вдигнатия крак, за да се защити.
- Изправете се бързо, след като пометете петата на опонента си, иначе може да успеят да се освободят.
Бакшиш: Можете също така да опитате да повдигнете петата им към рамото си, за да ги направите по-дисбалансирани и да ограничите тяхната подвижност. Ако направите това, поддържайте хвата на глезена им, за да не могат да се освободят.
- 4 Хванете вътрешната страна на бедрото на опонента си с лявата ръка. Тъй като дясната ви ръка е обгърната около крака на опонента, поставете лявата си ръка върху горната част на бедрото, за да подготвите хвата си. Опонентът ви може да се опита да отвърне на удара, докато го хващате, но вие ще можете да ги свалите, стига да се движите бързо.
- 5 Натиснете бедрото на опонента си, за да завършите свалянето. Обърнете тялото си към дясната страна на противника и натиснете бедрото им, за да загубите равновесие. Силата да се обърнеш и да натиснеш крака им ще принуди гърба им към земята, за да можеш да завършиш свалянето си. Поддържайте хватката си, когато ударят пода, за да не могат да станат веднага.
- Ако сте докарали крака на опонента си към рамото си, използвайте единия си крак, за да ги спънете, за да ги принудите.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Ще убие ли това някого, ако го направя? Само ако сте наистина агресивни и нараните някого в процеса, като например, като удряте главата му в нещо.
- Въпрос: Ако опонентът ми се опита да ме задържи, докато го правя, тогава какво мога да направя? Това се нарича разрастване. Когато те хванат за главата, опитайте се да обърнете тялото си, докато ги вдигате. Това ще ги накара да загубят равновесие и пак да паднат по гръб.
Реклама
Съвети
- Практикувайте техники за сваляне на различни скорости, така че да усъвършенствате формата и техниката си.
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Предупреждения
- Практикувайте само сваляне с друг опитен грайфер, тъй като в противен случай можете сериозно да нараните някого.
