Всички сме били там- в решаващ момент, когато откривахме мача или след голяма пауза на сервис, извършвайки тази ужасна двойна грешка. Някои от нас изпитват агонизиращи епизоди на множество двойни грешки по време на игра или мач. Боли да се раздават тези безплатни точки, но изтощаващо е, че не знае как да ги премахне/контролира.
Както научихме от тази красива игра, почти всички наши грешки са причинени от комбинация от техническа грешка и блокираща умствена вяра. В случай на сервис (където държим царуването на нашата съдба на мача) - човек лесно може да създаде много вредни негативни и ирационални убеждения.
Младите играчи лесно стават жертва на този цикъл, напр. Сервиранията ми са гадни ... Двойна грешка ... Пак ще направя двойна вина ... Ще загубя този мач ... Аз съм губещ ... Просто съм загуба на човек.
Аз лично съм работил по този въпрос и съм имал възможност да работя с младши и възрастни по този въпрос. Ето моят последен ученик и нашият подход към решението.
Казус
Заден план : Един от моите ученици от Ню Джърси, най-добър младши играч, беше в града за Националното първенство на момичета до 14 години за момичета. Тя излизаше от турнир и имаше 1,5 дни преди първия си мач на Клей Корт.
Проблем/предизвикателство : Плейърът е имал епизоди от множество двойни грешки. 15-20 двойни грешки в мачовете й. Тя се чувстваше много ниска за сервиса си и способността си да печели мачове. Исках да я подготвя за турнир в неделя 8 сутринта.
Решение : Тъй като нямаме много време на наша страна, започнахме работа. Първо я накарах да напише 2 изявления, които смяташе, че й пречат да спечели още мачове. Тя измисли:
1. Моите сервизи не са добри
2. Не мога да затворя игрите
(ще се върнем към тях)
След това разгледахме сервира й. Разбира се тя хвърлянето беше виновникът номер 1 за нейните двойни грешки. Беше твърде високо, непоследователно и преминаваше по цялата карта. Не беше развила дисциплината, за да спира, улавя и повторно хвърля лоши хвърляния. В резултат на това тя нямаше ритъм към сервира си и много малко последователност. Предполагахме, че по -добро хвърляне ще се погрижи за 50% от грешките й при сервирането.
Какво направихме:
ПОДОБРЕТЕ ВАШИЯ ТОС
Начертахме полукръг пред нейната сервизна позиция и извадихме времена, 12:00, 13:00 и 14:00. С 14 часа точно вдлъбнато с предния си крак, тя беше помолена да хвърли топката в 14 часа. Първоначално тя намираше това за изключително трудно и нямаше съзнание за хвърляне (не можеше да предвиди добро срещу лошо хвърляне).
В рамките на няколко минути (като добавих натиск, за да я оправя), тя успя да хвърли по -точно. Резултатите бяха незабавни, по -чисти попадения, повече подавания, повече мощност и т.н.
НАМЕРЕТЕ УНИКАЛНИЯ СИ СЛУЖЕТЕ РИТМ
The второ нещо ние направихме, за да създадем нейния уникален ритъм на сервиране. Помолих я да изпее граф, който да отговаря на нейната служба. 1 (готов) -2 (отдръпване назад/хвърляне) -3 (надраскване назад) -4 (удар). Нейният уникален ритъм й позволи да бъде по -наясно с лошите хвърляния, тъй като те биха прекъснали ритъма й и й даде МНОГО по -добър момент.
разбиващ бадминтон
Продължихме да играем точки, стратегия на мача и тя нарисува часовник с полукръг за насоки. Резултатите бяха изумителни, от 3/10 първи сервиса тя направи 7/10 и 8/10 втори сервис. По време на втората ни сесия, тя направи 1 двойна грешка в нашия набор.
МЕНТАЛНИ НАСТРОЙКИ
Обратно към нейните възпрепятстващи вярвания. Помолих я да отрече и двете твърдения с 6 верни твърдения, които според нея са били 100% верни.
как да вкарате гол в бадминтон
ПРЕПОРЪЧВАЩО ВЯРВАНЕ: Моите сервизи не са добри
ФАКТИЧНИ БРОНИРАНИ АРГУМЕНТИ:
→ Не моите сервизи са лоши, а хвърлянето се нуждае от корекции.
→ Имаше много мачове, в които сервисите ми бяха страхотни.
→ Имал съм моменти в мачове, в които мога да направя 10-12 първи сервиса подред
→ Много хора имат проблеми със своите сервиси, това не ме прави лош играч.
→ Чувствам, че като цяло имам добра техника на сервиса си
НОВО ВЯРВАНЕ: Моите сервизи са добри :)
ПРЕПОРЪЧВАЩО ВЯРВАНЕ: Не мога да затворя игрите
ФАКТИЧНИ БРОНИРАНИ АРГУМЕНТИ:
→ Не че губя всеки мач, където съм, аз печеля много от тях.
→ Просто имам нужда от малко повече фокус върху моите игрови точки, за да ги конвертирам.
→ На моите точки за игра не играя по-различно от другите точки, така че всичко, от което се нуждая, е малко повече фокус върху точки като 40-15, 40-30 и т.н.
НОВО ВЯРВАНЕ : Мога да затворя игрите!
Резултат: При победата си в първия кръг тя направи само 5 двойни грешки! А 66% подобрение в рамките на 24 часа!
Можете да прочетете блога на Neha Uberoi тук и можете да проверите канала й в YouTube тук .
