Как да накарате значимите си други да тренират

Ако целта ви е да накарате меда си да уволни „меда“ и да ударите фитнеса, най-лошият подход, който можете да предприемете, е тъп. Никой не иска да му се казва, че трябва да тренира, особено ако е натрупал няколко „любовни“ килограма през годините. Можете обаче да мотивирате другата си половинка да се подготви по-добре, без да навреди на чувствата му или да навреди на връзката ви.

Стъпки

един Вземете подхода „нека се здрави“. Искате любимата ви да се разхожда на дълги разстояния, а това, че сте във форма е не само малко непривлекателно, но може да работи срещу процеса на стареене. Тези, които вливат в живота си кардио упражнения и могат да помогнат да забавят процеса на стареене и да предотвратят хронични и евентуално смъртоносни заболявания.
- Нека неговият / нейният лекар поеме вината. Вашият значителен лекар му е казал, че някои тестове са малко по-малко - например холестеролът или захарите са твърде високи. Кажете на любимата си, че го / я обичате и че искате да намалите числата заедно във фитнеса.
- Напоследък се чувства малко муден и уморен - упражненията могат да помогнат. Обърнете двигателите и увеличете нивата на енергия, като бъдете по-физически активни. Ако той / тя се оплаква, че е изтощен през цялото време, помислете за добавяне на бърза разходка или бягане през нощта. След като вашият значителен друг забележи нарастване на енергията, той / тя може да поиска да удари фитнеса, за да постигне това ниво на пеп.
- Фокусирайте се изцяло върху здравето, а не върху теглото. Особено ако се насочвате към или вече сте на средна възраст или след това, упражненията вече не са само за да изглеждате горещо. Той поддържа органите здрави и може да помогне на вашия мед да избягва същите лекарства, които са започнали приятелите му (т.е. хапчета за кръвно налягане и т.н.).
2 Похвалите тонизираната му физика след една тренировка. Най-добрият начин да поддържате мотивационния влак да работи е да започнете да бликате няколко дни след тази първоначална тренировка. Той / тя ще хареса ударите, които може да го накарат да продължи с тренировките.
- Бъдете искрени и не фалшиви. Не му казвайте, че след тази първа тренировка той / тя със сигурност е загубил 20 килограма. Комплимент от рода на „Хей, бицепсите ви изглеждат по-стегнати или дупето изглежда доста добре“ ще ви отведе доста далеч.
- Не отправяйте комплименти, докато търсите такъв в замяна. Не се огъвайте в огледалото, погледнете и след това кажете: „Хей, скъпа, изглеждаш горещо, какво мислиш за тези пистолети?“ Той / тя ще разбере, че това е бекхендърски комплимент и ще проследи вашата хитрост.
3 Изберете фитнес рутина, която може да не изглежда като упражнение. Например, препоръчайте да вземете заедно тенис на двойки или бални танци. Той / тя може да мисли, че това е забавен начин да се свържете, когато в действителност ще разберете, че повишавате пулса му.
- Намерете нещо, което ще заинтересува вашата половинка. Може би игра на докосване на футбол ви звучи като рай на земята, но за него / нея това е отлагащ фест. Помислете какво би му харесало, преди да започнете да правите планове.
- Вземете приятели във вашата игра. Ако и вашият приятел иска да накара половинката или партньора си да тренират, направете го четворка за допълнително забавление (уверете се, че съпрузите са приятели, преди да се ангажирате).
- Изберете нещо, което той / тя може да направи. Не се вкопчвайте, ако сладурът ви напоследък не тренира или изобщо не е тренирал. Намерете нещо, което знаете, че той / тя ще намери успех и ще се наслади.
- Станете конкурентни. Някои хора са мотивирани от приятелска конкуренция. Помислете за пускането на „предизвикателство“, където ще видите кой може да бъде по-добър голфър, бегач и т.н.
4 Говорете за успешните си резултати - без да сте досадни. Нищо не мотивира някои хора повече от това да видят партньора им да става горещ и тонизиран, докато те все още са мудни и слаби (въпреки че бъдете внимателни с това схващане, тъй като някои хора може да се оттеглят в мързеливи още повече).
- Извадете стари дрехи, които бихте спестили за „кльощав ден“. Той / тя може да е зелен от завист, ако успеете да се върнете в стария си размер или още по-добре - най-малкия размер някога.
- Закупете ново облекло, което подчертава новата ви фигура. Пазаруването може да бъде забавно, когато можете да носите тоалети, в които не сте се вписвали преди. Той / тя може да види това и да иска същото за себе си.
5 Помолете го да я мотивира да тренирате. Друг начин да примамите половинката си да упражнява е да действате така, сякаш (или може би е вярно), че не можете да бъдете мотивирани да тренирате, освен ако нямате партньор - вашата друга половинка.
- Помолете го / нея да ви помогне да изготвите фитнес план. Това е подъл начин да го накарате да разгледа фитнес план за себе си. Използвайте онлайн приложения или уебсайтове за фитнес, за да ви помогне да конфигурирате програма, която да отговаря на вашите нужди.
- Кажете му, че не можете да се мотивирате, освен ако той / тя не се присъедини към вас. Избягвайте да хленчите, когато го молите да продължи да се придържа към програмата. Бъдете директни, но обяснете, че продължаващата ви отдаденост зависи от неговото / нейното участие.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос Как мога да помоля моето приятелче да влезе във форма чрез текст? Не мога да му кажа лице в лице. Опитайте се да бъдете честни и го правите най-вече за това как се грижите за него и искате той да е здрав. Можете дори да предложите да тренирате и да влезете във форма заедно.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Приложете нова програма за хранене, за да подобрите вашите фитнес резултати (ще можете да видите много повече мускули, ако имате по-малко мазнини).
Помислете дали да не отидете на фитнес пазаруване. Може би закупуването на подходящото облекло, обувки и приспособления (като пулсомер) ще осигури допълнителна мотивация да ударите фитнеса или настилката.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!